မည်သို့လတ်ဆတ် beets တစ်သုပ်ပြင်ဆင်ထားရန်

တောင်မှလေးတွေရှည်လျား beet ဟင်းသီးဟင်းရွက် naipolezneyshim ကြောင်းလူသိများကြသည်။ ဒါဟာပရိုတိန်း, Fats နဲ့ဘိုဟိုက်ဒရိတ်, pectins, အစားအသောက်ဖိုင်ဘာနှင့်အော်ဂဲနစ်ပစ္စည်းများနှစ်ဦးစလုံးပါရှိသည်။ ထိုသို့သောစသည်တို့ကိုသံ, ဆိုဒီယမ်, ဖော့စဖောရက်, ကယ်လစီယမ်, ဖလိုရိုက်, အဖြစ်ဗီတာမင်နှင့်သတ္တုဓာတ်၌အလွန်ကြွယ်ဝ beetroot လူသိများဟင်းသီးဟင်းရွက်တို့တွင်အဘယ်သူမျှမကပိုအသုံးဝင်လည်းမရှိ, များစွာသောရောဂါနှင့်အတူရုန်းကန်ဖို့ကူညီပေးသည်။

beets ၏လတ်ဆတ်သောအသုပ်သက်ရှိများအတွက်အလွန်အသုံးဝင်သည်။ ပြီးနောက်ရှိသမျှတို့, beet, မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောဗီတာမင်နှင့်အတူခန္ဓာကိုယ်ပေးအပြင်လည်းအစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်းလှုံ့ဆော်, အားဖြင့်လူ့ချုပ်ဖျက်သိမ်းရေး, အဆိပ်များအူဆေးကြောတော်မူ၏။ beetroot လည်း, ထိုနှလုံးသွေးကြောစနစ်ကအပေါ်တစ်ဦးအကျိုးရှိသောသက်ရောက်မှုရှိပါတယ် detoxifies နှင့်သွေးထဲတွင်လက်စထရောလျော့ကျစေပါတယ်။

ဒါကြောင့်ပုံမှန်လတ်ဆတ် beets တစ်သုပ်စားရန်အရေးကြီးပါသည်။ ထိုသို့လုပ်ဖို့ဘယ်လိုကြောင့်ထပ်မံဆွေးနွေးကြပါလိမ့်မယ်။ ဒါကြောင့်ငါသည်သင်တို့ကိုပန်းသီးနှင့်အတူ beet သုပ်စာရွက်မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။

မြည်းစမ်းဖို့သုံး beet, အစိမ်းပန်းသီးတရံ, မည်သည့်ဒိန်ခဲနည်းနည်းကြက်သွန်ဖြူ၏ 50 ဂရမ်, Mayonnaise, အနိမ့်အဆီအချဉ်မုန့်နှင့်အလတ်ဆတ်တဲ့ဟင်းသီးဟင်းရွက် (ကြက်သွန်နီ, parsley, ဇီယာစေ့) ကိုယူပါ။ beets, ဒိန်ခဲနှင့်ပန်းသီးဆန်ခါ။ သငျသညျပိုကြီးတဲ့ချည်ပိုနှစ်သက်လျှင်, သင်ပါးလွှာ strips တွေသို့သူတို့ကိုငါဖြတ်နိုင်ပါ။ သေးငယ်သောပုကြက်သွန်ဖြူခုတ်နှင့်အနာဂတ်ဖို့သုပ်ဖို့ကထည့်ပါ။ အချဉ်မုန့်နှင့် Mayonnaise အရောအနှောတွေနဲ့ဖြည့်ခြင်းနှင့်ထုကုန်တယ်အစိမ်းရောင်နှင့်အတူဖြန်း။ သင်တို့ကိုတွေ့မြင်နိုင်သကဲ့သို့, အရာအားလုံးခေတ်သစ်, hectic ဘဝပုံစံကိုအရေးကြီးသောအရာ, လွယ်ကူသောအစာရှောင်ခြင်းနှင့်လွယ်ကူသောပါ! ဒါကြောင့်မနက်စာစားဘို့စံပြဖြစ်သကဲ့သို့ဤအသုပ်အတွက်, သငျသညျ, ထိုနေ့ရက်သည်စတင်နိုင်ပါသည်သို့မဟုတ်ညစာချက်ပြုတ်။

ဒါ့အပြင်သင်သည်စပျစ်သီးပျဉ်အနည်းဆုံးအသုံးဝင်သော beet သုပ်ချက်ပြုတ်လို့ရပါတယ်။ ဒီအသုပ်ကိုယ်အလေးချိန်ချင်သောသူအပေါင်းတို့အဘို့စုံလင်သည်နှင့်ထိုသို့မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောဗီတာမင်ဓာတ်ကိုခန္ဓာကိုယ်ရှုံးစေပါဘူး။ ဒါဟာအစအလွယ်တကူဖြစ်နှင့် shamelessly ကြောင့်အာဟာရမဟုတ်ပါဘူးဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့သင်, ငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှုတွေရဲ့ခံစားချက်ကိုကျော်လွှားသွားလျှင်, ညဦးယံ၌ခြောက်လအကြာတွင်ကိုစားနိုင်ပါတယ်။

ကြော်: beet အတူတူမုန္လာဥနီ, ပန်းသီး, စပျစ်သီးပျဉ် 150 ဂရမ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီ, ဆား, ငရုတ်ကောင်း၏ 200 ဂရမ်ကိုယူပါ။ ခွံမုန်လာဥနီနှင့် beets နှင့်ဒဏ်ငွေ strips တွေသို့မဟုတ်ဆန်ခါသို့ခုတ်ဖြတ်။ သငျသညျပိုနှစ်သက်အဖြစ်, peeled နှင့်ချွတ်ချွတ်ပန်းသီးနှင့်တစ်ဦး grater အပေါ် strips တွေသို့မဟုတ်ပွတ်သို့ခုတ်ဖြတ်။ အဆိုပါစပျစ်သီးပျဉ်ကိုလျှော်သုပ်ဖို့ add, ဆား, ငရုတ်ကောင်းရှိသမျှနှင့်အတူရာသီ။ ရေနံနှင့်အတူဖြည့်ပါ။

အစားအစာအပေါ်ဖြစ်ကြပြီး High-ကယ်လိုရီဟင်းလျာများမတတ်နိုင်သောသူတို့အဘို့ကိုလညျးလတ်ဆတ်၏ပြီးပြည့်စုံသောမူရင်းသုပ်များမှာ တံစဉ်များကိုအတူ beet ။ ဒါဟာကယ်လိုရီ၏နိမ့်ဆုံး, သူ၏ရင်သပ်ရှုမောဖွယ်၏အရသာကို! သငျသညျနှစျဦး beet, တံစဉ်များကိုတစ်ဦးကောင်းသောလက်တဆုပ်စာ, တဦးတည်းတစည်းအစိမ်းရောင်ကြက်သွန်နီ, အခြို့ကြက်သွန်ဖြူ (ဦးခေါင်း၏စုံတွဲတစ်တွဲ), ဆလတ်, 2 ဇွန်းလိုအပ်ပါလိမ့်မည် ပိုးစာရှာလကာရည်, 4 ဇွန်း သင့်ရဲ့အကြိုက်ဆီ, ဆား, ငရုတ်ကောင်းသံလွင်။ ဆန်ခါ beets ။ လေးပိုင်း, ကြက်သွန်နီနဲ့ကြက်သွန်ဖြူ၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုထုခုတ်သို့ဖြတ်သုတ်သင်, ငရုတ်ကောင်း, ဆား, အ beets နှင့်ရောထွေးထည့်ပါ။ : ယခုငါတို့တစ်သင်းလုံးကကစားသမားစေမည် ပိုးစာရှာလကာရည် , ဆီကောင်းစွာရောနှောခြင်းနှင့် whisk whisk ။ တံစဉ်များကိုအတူလတ်ဆတ် beet ၏တစ်ဦးသုပ်၏ထိပ်ပေါ်မှာတင်ကြ၏ဆလတ်ရွက်ကိုတစ်ပန်းကန်ပေါ်တွင်ပျံ့နှံ့သွားခဲ့သည်။ ဤအမှုအလုံးစုံတို့ကိုအလှတရားလောင်းနှင့်ကုန်တယ်အလှဆင်ဖို့ထိပ်ပေါ်မှာဆေးထည့် sypem အစိမ်းရောင်ကြက်သွန်နီ။

ကွဲပြားခြားနားတဲ့နည်းလမ်းတွေထဲမှာ beets တစ်သုပ်ပြင်ဆင်ထားရန်မည်သို့မည်ပုံ သိ. သင်အမြဲ, အရသာကျန်းမာ၏ "လက်နက်ကိုင်" အသိပညာဖွစျလိမျ့မညျ အကြိုးပွုအစားအစာ။ သင်အပြီးအပိုင်နှင့်ကိန်းဂဏန်းအကြောင်းကိုစဉ်းစားခြင်းမရှိဘဲဤသုပ်စားရန်မဆိုငွေပမာဏအတွက်တတ်နိုင်သမျှ - ကဆန့်ကျင်ပေါ်, ဖြစ်ပါသည်, အချိန်ကြာလာတာနဲ့အမျှ, သင်ရုံကျေးဇူးတင်ပါတယ် "ပြောပါတယ်"! ထို့အပြင်ဤ သုပ်အမြန်များမှာ အရှင်ကိုလည်းချွေမိသားစုဘတ်ဂျက်အဘို့ဖြစ်ခြင်းများနှင့်ကြိုတင်ပြင်ဆင်ရန်လွယ်ကူသော။ နောက်ဆုံးတော့လတ်ဆတ် beet ၏တစ်ဦးသုပ်၏အခြားအားသာချက် - သူတို့ကညနေပိုင်းအတွက်စားနိုင်ပုံသဏ္ဍာန်ထားအဖြစ်ဒိန်ချဉ်သို့မဟုတ်အနိမ့်အဆီဒိန်ချဉ်, ညဦးယံ၌ခြောက်လပြီးနောက်ပိတ်ပင်ထားတဲ့သည့်အခါရှိသမျှသည်အခြားသောထုတ်ကုန်လိုသော။