မိန်းမတို့အဘို့ flaxseed ဆီအန္တရာယ်နှင့်အကျိုးအမြတ်။ Linseed ရေနံ: ဂုဏ်သတ္တိများ, application များနှင့်ကုသမှု

Linseed ရေနံရင့်ကျက်ထားသောပိုက်ဆန်မျိုးစပါးမှရရှိသောအခြောက်တစ်အရောင်သို့မဟုတ်အဝါရောင်အဆီပြန်အရည်ဖြစ်ပါတယ်။ ကအိုမီဂါ-3 ဖက်တီးအက်ဆစ်မြင့်မားခြင်းနှင့်လူတစ်ဦးအတွက်လိုအပ်သောတခြားတ္ထုများရှိပြီးဖြစ်သောကြောင့်၎င်းသည်အစားအစာ၏ဧည့်ခံဘို့အခိုင်အမာရှိပါသည်။ အတော်များများကသံသယပိုက်ဆန်အမျိုးအနွယ်ကိုရေနံယူပြီးစတင်ချင်သောသူတို့အဘို့ပေါ်ထွန်းတော်။ သူတို့ကိုခက်ခဲအနည်းငယ်နားလည်ရန်နိုင်အောင်ဆနျ့ကငျြသညျကွားနိုင်သည့်အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများ, အကျိုးရှိခြင်းနှင့်အန္တရာယ်, ။ ရှေ့ဆက်ရှာဖွေနေပါကချက်ချင်းသင်၏ကျန်းမာရေးကိုထိခိုက်စေခြင်းငှါမအဖြစ်ဤမျှလောက်ကြီးစွာသောစောင့်ရှောက်မှုနှင့်အတူဒီထုတ်ကုန်သုံးစွဲဖို့ကပြောသည်ရပါမည်။ ကုသမှုရဲ့ start ခင်မှာအမြဲအထူးကုတိုင်ပင်ဖို့ဖြစ်သင့်တယ်။

အဘယ်အရာကိုရေနံ flaxseed ဖြစ်ပါတယ်

အဆိုပါရေနံခြောက်ပိုက်ဆန်မျိုးစပါးကိုနှိပ်ခြင်းဖြင့်ရရှိသောဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာတစ်ဦးကရေနံပန်းချီပြင်ဆင်မှပရိဘောဂအနေဖြင့်အထိ applications များအမျိုးမျိုးရှိပါတယ်။ ထိုသို့သောခြယ်လှယ်အဖြစ်မှင်, သုတ်ဆေးနှင့်အ resins အဆိုပါကုသရေနံမျက်နှာပြင်၏လျင်မြန်စွာခြောက်သွေ့မြှင့်တင်ရန်, တစ်ဦးဆေးသုတ်ဖို့ကဆက်ပြောသည်ဖြစ်ပါတယ်။ linseed ရေနံနှင့်အတူသစ်သား processing, ကတစ်ဦးထက်ပိုမပြီးစီးကောင်းစွာ-ဆောင်ဖို့အသွင်အပြင်ပေးသည်တစ်ဦးကြွယ်ဝသော, တောက်ပ finish ကိုပေးစွမ်းသည်။ အဲဒီမှာပစ္စည်းဥစ္စာများ၏လျှောက်လွှာ၏များစွာသောအခြားမျိုးကွဲများမှာ, ဒါကြောင့်ကုသမှုသို့မဟုတ်တိုင်း linseed ရေနံကိုမနိုင်တစ်အစားအသောက်ဖြည့်စွက်အဖြစ်အသုံးပြုပါ။

ကုန်ကြမ်းခွဲခြား (အအေးဖိ) နှင့် (ပူ-ဖိ) ရေနံ "ချက်ပြုတ်" ။ ကုန်ကြမ်းကအားလုံးကိုအာဟာရတန်ဖိုးများကိုဆက်လက်တည်ရှိစဉ်ကတည်းကပထမဦးဆုံးအသုံးအများဆုံးတစ်အစားအစာထို့အပြင်အဖြစ်အသုံးပြုပါသည်။ ဒါဟာဖျော့ရွှေအရောင်ရှိပြီးအဘယ်သူမျှမအနံ့နှင့်အရသာရှိပါတယ်။ အတော်လေးကွဲပြားခြားနားသောပူ-ဖိရေနံသို့မဟုတ် linseed ရေနံနှင့်အတူအမှုဖြစ်ပါတယ်။ အပူကုသ, အဲဒါကိုလုံခြုံမဟုတ်ပါဘူးအစာစားခြင်း, ကကိုအလွန်သင်၏ကျန်းမာရေးကိုထိခိုက်စေနိုင်သည်, တစ်မဲမှောင်အရောင်နှင့်ဝိသေသနံ့အနံ့ရှိပါတယ်။

ရေနံဂုဏ်သတ္တိများ

Linseed ရေနံအစားအစာနှင့်ကုသမှုများအတွက်နှစ်ခုစလုံးကိုအသုံးပြုမယ့်ပေါ်ပြူလာကိရိယာတခုဖြစ်တယ်။ ဒါဟာ alpha-linolenic acid ကို (ALA), လူ့ကျန်းမာရေးများ၏ပြုပြင်ထိန်းသိမ်းမှုများနှင့်အများအပြားရောဂါများကာကွယ်တားဆီးရေးအဘို့မရှိမဖြစ်သော Omega-3 fatty acids များပါဝင်သည်။ ဤရွေ့ကားဂုဏ်သတ္တိများဆီပြန်ပင်လယ်ငါးသော်လည်း, ကံမကောင်းပါကဘာမှမစားဘူးများနှင့်အာဟာရပြည့်၏လိုအပ်သောငွေပမာဏကို flaxseed အစာစားခြင်းအားဖြင့်စည်ပင်နိုင်ပါသည် ရေနံ unrefined အအေး-ဖိ။

အမြိုးသမီးမြားကိုဆီအချို့ရောဂါများကုသမှုများအတွက်အကြံပြု, ဒါပေမယ့်လည်းကျန်းမာရေးတိုးတက်လာဖို့, အရေပြား, ဆံပင်နှင့်လက်သည်းတယောက်မသာ flaxseed ။ ဒါဟာဆဲဟင်းသီးဟင်းရွက်အီစထိုဂျင်သွင်းစဉ်းစားသော lignan, ပါဝင်ပါသည်။ ခန္ဓာကိုယ်ပေါ်မှာ linseed ရေနံ၏ကုထုံးအကျိုးသက်ရောက်မှုဟန်ချက်ညီဖြစ်ပါတယ် ဟော်မုန်း, အီစထိုဂျင်ရောင်ရမ်းသောရောဂါများနှင့်အခြားသူများ၏အမျိုးမျိုးသောရောဂါလက္ခဏာတွေ ameliorating နှင့်ဆက်စပ်ကင်ဆာ၏ metastasis ၏ကာကွယ်တားဆီးရေး။

အမျိုးသမီးကိုယ်ခန္ဓာအဘို့ flaxseed ရေနံ၏အကျိုးကျေးဇူးများ

မိန်းမတို့အဘို့ flaxseed ရေနံအကျိုးကျေးဇူးများကိုသိသာသည်။ သွေးဆုံးပြီးနောက်အမျိုးသမီးကွဲပြားခြားနားသောရောဂါများအမျိုးမျိုးဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ဖို့လေ့ကတည်းကဒီအဖိုးတန်ထုတ်ကုန်စားရန်မရှိမဖြစ်အရေးပါသည်။ ဒါဟာတစ်ဦးတည်းသို့မဟုတ်ထိုကဲ့သို့သောတောင့အဖြစ်ဆေးဝါးကြိုတင်ပြင်ဆင်မှုများ၏ပုံစံအုပ်ချုပ်သုပ်, ဘေးထွက်ဟင်းလျာများမှဆက်ပြောသည်နိုင်ပါသည်။ နှစ်ပေါင်း 30 ကျော်ဟောင်းအမျိုးသမီးတစ်ဦး flaxseed ရေနံစားရန်နေ့စဉ်အခြေခံပေါ်မှာအုပ်စိုးတော်မူမည်ဆိုပါကသည်, နှလုံးသွေးကြောစနစ်၏ဟော်မုန်းသဘာဝတရား၏ရောဂါများအမျိုးမျိုးဖို့ musculoskeletal system ကိုတားဆီးအသားအရေနှင့်အသားအရေ၏အခြေအနေတိုးတက်ကောင်းမွန်လာနိုင်ပါတယ်။

အမျိုးသမီးရောဂါများ၌ပါသောဆီများအသုံးပြုမှု

အမြောက်အမြားအတွက်ပိုက်ဆန်အမျိုးအနွယ်ကိုရေနံတှငျတှေ့ခန္ဓာကိုယ်ဖက်တီးအက်ဆစ်များအတွက်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော, အမျိုးသမီးရောဂါများအတွက်ရင်သားကင်ဆာ၏အန္တရာယ်များကိုလျှော့ချရန်အထောက်အကူဖြစ်စေ။ ထို့အပြင်ကြောင့်မကြာခဏအမျိုးသမီးမျိုးမပွားနိုင်ခြင်း၏ရောဂါလက္ခဏာများ premenopause, အမျိုးသမီးလိင်အင်္ဂါချို့ယွင်း, premenstrual syndrome ရောဂါ, endometrial hyperplasia နှင့် endometriosis, သားအိမ် cyst, ရာသီကြွက်တက်၏ကုသမှုများအတွက်အသုံးပြုသည်။ အမျိုးသမီးတစ်ဦးကဒီပိုက်ဆံလက်ခံရရှိရန်စတင်သည်လျှင်, တစ်လအကြာကသားအိမ်၏ function ကိုတိုးတက်ကောင်းမွန်အောင်, ရာသီစက်ဝန်း၏ပုံမှန် mark ပါလိမ့်မယ်။ ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာအဓိကချို့ယွင်း၏အဆင့်ချိန်ခွင်ရှိလိမ့်မည်။ ထို့အပြင်ခုနှစ်, ဒါပေါ်မှာခေါင်းကိုက်ခြင်း, စိတျအပွောငျးအလဲ, အိပ်ပျော်ခြင်းနှောင့်အယှက်, စိုးရိမ်ပူပန်ခြင်းနှင့်ပျောက်ကွယ်သွား။

မိန်းမတို့အဘို့ flaxseed ရေနံ၏အကျိုးကျေးဇူးများတစ်ပြိုင်တည်းများ၏ထုတ်လုပ်မှုကိုတားဆီးဖို့ဖြစ်ပါတယ်။ အလွန်အကျွံပမာဏသာရှိခန္ဓာကိုယ်သို့ဖြန့်ချိလျှင်သူတို့ကမိုးသည်းထန်စွာရာသီသွေးထွက်စေနိုင်ပါတယ်။ ရေနံတွင်ပါရှိသော Phytoestrogens အမျိုးအနွယ်ကိုပိုက်ဆန်, အလှည့်၌, သွေးဆုံးပူထှကျသှားအပေါ်အကျိုးရှိသောသက်ရောက်မှုရှိပါတယ်ရာအီစရိုဂျင်နှင့်အဓိကချို့ယွင်းမှုအဆင့်အတန်းများ၏တည်ငြိမ်တွင်ပါဝင်ပတ်သက်။ ပစ္စည်းဥစ္စာကိုကုစားခြင်းလည်းအရိုးပွရောဂါခံစားရသူကိုမိန်းမတို့အဘို့အလွန်အစွမ်းထက်တဲ့အစားအသောက်ဖြည့်စွက်သည်။ အိုမီဂါ-3 ဖက်တီးအက်ဆစ်ကယ်လစီယမ်၏ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့စုပ်ယူနိုင်စွမ်းတိုးတက်စေနှင့်, အရှင်ချို့တဲ့မှုအန္တရာယ်ကိုလျှော့ချပေးနိုင်သည်။

အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက် flaxseed ရေနံများအသုံးပြုမှု

များစွာသောမိန်းမကိုအသုံးပြုဖို့ အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက် flaxseed ရေနံ။ reviews ဆေးဖက်ဝင်ရည်ရွယ်ချက်များအတွက်အသုံးပြုရန်ဖို့ဘယ်လိုအကျိုးကျေးဇူးများအကြောင်းနှင့်အခြားသတင်းအချက်အလက်များမကြာခဏမိတ်ဆွေများထံမှကြားနိုင်ပေမယ့်တကအာဟာရတိုင်ပင်ဖို့အကောင်းဆုံးဖြစ်ပါတယ်။ သူကအနုတ်လက္ခဏာသွင်ပြင်လက္ခဏာနှင့်ပတ်သက်ပြီးသတိပေးထား, ဒီလမ်းအတွက်ကိုယ်အလေးချိန်၏အကျိုးကျေးဇူးများအကြောင်းကိုပြောပါမည်။ flaxseed ရေနံ၏အကျိုးကျေးဇူးများကိုယ်အလေးချိန်ဖို့လုံလောက်တဲ့ကြီးမားသည်။ အာဟာရကိုမကြာခဏအဝလွန်ခြင်းတိုက်ဖျက်ဖို့အစားအသောက်ဖြည့်စွက်အဖြစ်အသုံးပြုရန်၎င်းတို့၏လူနာများအထူးအကြံပြုလိုတယ်။ သငျသညျပြည့်အဆီနှင့် Trans-အဆီ, ဆေးဖက်ဝင်ပစ္စည်းဥစ္စာကိုအစားထိုးလျှင်အပြင်, ကနောက်ထပ်ကျန်းမာရေးအကျိုးခံစားခွင့်ရဖို့ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ သို့သျောလညျးသငျသညျ linseed ရေနံ, လျှောက်လွှာအသုံးပြုမှု, contraindications, ပိန်စေသုံးစွဲဖို့ဆုံးဖြတ်နှင့်သောက်သုံးသောကြိုတင်သင့်ဆရာဝန်နှင့်အတူသဘောတူညီခဲ့ရပါမည်ဆိုပါက။

ဖက်တီးအက်ဆစ်ပြည့်နှက်, ဆီ, လိုအပ်သောစွမ်းအင်, ဗီတာမင်နှင့်အကျိုးရှိသောသဲလွန်စ element တွေကိုငါပေးမည်မြင့်မားသောလက်စထရောနှင့်နှလုံးရောဂါဖွံ့ဖြိုးဆဲမှုအန္တရာယ်ကိုလျှော့ချပါလိမ့်မယ်။ အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက် flaxseed ရေနံ၏အကျိုးကျေးဇူးများကိုထိရောက်စွာအမျိုးသမီးတွေလိုချင်သောရလာဒ်များအောင်မြင်ရန်အထောက်အကူပေးဖို့ဖြစ်ပါတယ်။ ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦး painlessly သူတို့ကိုယ်သူတို့များအတွက်နှစ်ဖက်အပေါ်ကိုလောင်ကယ်လိုရီပမာဏကိုထိန်းချုပ်ရန်နှင့်သိုက်မပါဘဲစားအစားအစာတွေဟာအစာကြေ "ထိတ်" ကိုနိုင်ဘို့ကအသေးစားပမာဏတစ်ရက်လုံလောက်ပါတယ်။ 1200 ယူနစ်သူတို့ရဲ့နေ့စဉ်ကယ်လိုရီစားသုံးမှုကိုလျှော့ချတဲ့သူအမြိုးသမီးမြား, ရေနံ 4 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းမှတစ်နေ့လျှင်လောင်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။

flaxseed ဆီအသုံးပြုမှုအနေဖြင့်ထိခိုက်နစ်နာမှု

၏သင်တန်း, ပစ္စည်းဥစ္စာများအသုံးပြုခြင်းကနေခန္ဓာကိုယ်မှအချို့ပျက်စီးမှုကိုရရှိနိုင်ပါသည်။ အထူးသဖြင့်ထင်ရှားအန္တရာယ်နှင့်အကျိုးအမြတ် တစ်ခုအချည်းနှီးသောအစာအိမ်အပေါ် flaxseed ဆီ။ ဒါဟာဝမ်းလျှော, ကြွက်တက်, ဖောင်းများနှင့်လေစေနိုငျသောပျော်ဝင်အမျှင်ဓာတ်, ပါဝင်ပါသည်။ လုံလောက်အောင်အရည်မပါဘဲ flaxseed ယူပြီး အကယ်. ချုပ်သို့မဟုတ်အူလမ်းကြောင်းအဆီးအတားဖြစ်စေနိုင်ပါသည်။ ထို့ကြောင့်ကုသမှုတစ်ခုအချည်းနှီးသောအစာအိမ်အပေါ် flaxseed ရေနံများ၏အန္တရာယ်နှင့်အကျိုးအမြတ်ဆန့်ကျင်အလေးချိန်ရမည်ဖြစ်သည်အဖြစ်သောက်သုံးသောအတွက်ချိန်ညှိစေ။

သူတို့အဆိပ်ဖြစ်နှင့်မူးယစ်စေနိုင်ပါတယ်အဖြစ်မျှကိစ္စတွင်ခုနှစ်, နုမျိုးစပါးကုသမှုများအတွက်အသုံးပြုရနိုင်မှာမဟုတ်ဘူး။ linseed ရေနံသို့မဟုတ်အဆုံးစွန်နှင့်အတူမည်သည့်မူးယစ်ဆေးဝါးများသုံးတဲ့အခါ analgesic ၏ထိရောက်မှုကိုထိခိုက်စေသည်မူးယစ်ဆေးဝါး, antiinflammatory, ဟော်မုန်းကြိုတင်ပြင်ဆင်မှုများရဲ့ပုံမှန်စုပ်ယူမှုပိတ်ဆို့စေနိုင်သည်။ ထို့ကြောင့်, ငါတို့သည်သင်တို့ linseed ရေနံ, အကြိုးခံစားခှငျ့မြားနှငျ့ဂုဏ်သတ္တိများအသုံးပြုချင်လျှင်, အသုံးပြုခြင်းနှင့်ကုသမှုသင့်ဆရာဝန်နှင့်အတူအသေးစိတ်သတ်မှတ်သင့်ကြောင်းစိတ်ချလက်ချဆိုနိုင်။

ပိုက်ဆန်အမျိုးအနွယ်ကိုရေနံကိုသုံးပါဖို့ကိုဘယ်လို

ပြီးသားဖော်ပြခဲ့တဲ့အတိုင်း, linseed ရေနံမြောက်မြားစွာရောဂါများကိုကုသရာတွင်အလွန်အရေးကြီးသည်ဖြစ်ပါတယ်။ သို့သော်ကုသမှုထိုကဲ့သို့သောနည်းလမ်းများအကြိုး, သင်ကခန္ဓာကိုယ်နှင့်မည်သို့အမျိုးမျိုးသောကိုယ်တွင်းအင်္ဂါအပေါ်အရေးယူဆောင်ရွက်ရန်ထိခိုက်စေနိုင်သောအရာပမာဏအတွက်ပစ္စည်းဥစ္စာကိုအသုံးပြုရန်ပုံကိုသိသင့်ပါတယ်။

ပိုက်ဆန်အမျိုးအနွယ်ကိုရေနံ polyunsaturated ဖက်တီးအက်ဆစ်, ရောင်ရမ်းလုပ်ငန်းစဉ်များလျှော့ချနိုင်ပါသောဓာတုပစ္စည်းများတဲ့အရင်းအမြစ်ဖြစ်ပါတယ်။ ကတက်ကြွစွာအဆစ်အဆစ်, ဖောနှင့်အခြားရောင်ရမ်းရောဂါကုသမှုများအတွက်အသုံးပြုသည်အဘယ်ကြောင့်ဖြစ်ပါတယ်။ ထို့အပြင်ရေနံသွေးဆုံးနေစဉ်အတွင်းနှင့်အမျိုးသမီးရောဂါများကာကွယ်တားဆီးရေးအဘို့မိန်းမတို့သည်အားဖြင့်အသုံးပြုသည်။ ဤရည်ရွယ်ချက်အဘို့, လေးဇွန်းတစ်နေ့လုံလောက်ပါတယ်, ကုသမှု 6 မှ 15 လအတွင်းဖြစ်ပါတယ်။

အရေပြားရောဂါများ၌၎င်း, အရေပြားနှင့်လက်သည်းတိုးတက်လာဖို့ linseed ရေနံများ၏ထို့အပြင်နှင့်အတူလိမ်းနှင့်မျက်နှာဖုံးများလုပ်သင့်ပါတယ်။ အနည်းငယ်ကျဆင်းမှု, ကိုယ်လက်သို့မဟုတ်မျက်နှာများအတွက်ပုံမှန်အတိုင်းမုန့်ထည့်သွင်းခြင်း, အရေပြားနှင့်လက်သည်းသို့ပွတ်ပျော့အနှိပ်လှုပ်ရှားမှုတွေကိုဆိုလိုသည်။ ပုံမှန်အသုံးပြုမှုတစ်လအတွင်းပထမဦးဆုံးအပြုသဘောရလာဒ်များသတိပြုနိုင်ပြီးကိုယ်အဘို့မိန်းမတို့အဘို့ flaxseed ဆီဘယ်လောက်ကြီးမြတ်အကျိုးကျေးဇူးများကိုကြည့်ပါ။ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာလုပ်ထုံးလုပ်နည်းများအရေပြားသန့်ရှင်းရေးပြီးနောက်ညဦးယံ၌နေ့စဉ်နေ့တိုင်းထွက်သယ်ဆောင်ရန်အကြံပြုထားတာဖြစ်ပါတယ်။

ချက်ပြုတ်အတွက် Linseed ရေနံ

သငျသညျဆီတဇွန်းသောက်ကိုမုန်းလျှင်, သင်အစားအစာတစ်ခုကိုထည့်သွင်းနိုင်ပါတယ်။ ဥပမာအားဖြင့်, အရသာရှိတဲ့ကျန်းမာနေတဲ့ linseed ရေနံနှင့်အခြောက်လှန်းအသီးအပွနှင့်အတူထောပတ်စဉ်းစားသည်။ သကြားလုံးထိုကဲ့သို့သောဝေမျှပြင်ဆင်ထားရန်ဒိန်ခဲ၏ Blender 250 ဂရမ်အနိမ့်အဆီအချဉ်မုန့်ဇွန်း 1-2, ပိုက်ဆန်အမျိုးအနွယ်ကိုရေနံနှင့်အခြောက်လှန်းအသီး (စပျစ်သီးပျဉ်, သွေ့ခြောက် apricots, သုတ်သင်နှင့်အခြားသူများ) ၏မည်သည့်လက်တဆုပ်စာ 1-2 ဇွန်းထဲမှာရောနှောရပါမည်။ အားလုံးချောချောမွေ့မွေ့နဲ့အစာကိုစားသည်အထိ Beat ။ စကားမစပ်, ဒီပန်းကန်အစားအဓိကသင်တန်းနံနက်စာသို့မဟုတ်ရေစာစားနိုင်ပါသည်။

Flaxseed ရေနံဟင်းသီးဟင်းရွက်သုပ်ဖို့ကဆက်ပြောသည်သည်သူတို့ကိုဘေးထွက်ဟင်းလျာများ, ငါးသို့မဟုတ်အသား seasoned ။ fats ပရိုတိန်းနှင့်အတူခညျြနှောငျနှင့်ပိုမိုလွယ်ကူစွာခန္ဓာကိုယ်ကစုပ်ယူသူတို့ကို enable ။

ရေနံများအသုံးပြုခြင်းမှ Contraindications

မိန်းမတို့အဘို့ flaxseed ရေနံ၏အကျိုးကျေးဇူးများ, သင်တန်း, အတော်လေးကြီးမားသည်။ သို့သော်တဦးတည်းအကြောင်းပြချက်သို့မဟုတ်အခြားအဘို့အကုသမှုအဘို့ဤစက်ရုံသုံးစွဲဖို့တားမြစ်ထားပါသည်သူသည်လူတစ်ဦးအမျိုးအစားလည်းမရှိ။ ဤရွေ့ကားများပါဝင်သည်:

• ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးတွေ,
• သူနာပြုမိခင်များ;
• ကလေးများ;
• အူသိမ်အူမရောဂါခံစားနေရပြီးလူဦး;
• မတည့်တုံ့ပြန်မှုမှကျရောက်နေတဲ့နေသောလူမျိုး;
• သွေးခဲစနစ်နှင့်အတူပြဿနာများရှိသည်သူတွေကို။

ရေနံသိုလှောင်ဖို့ကိုဘယ်လို

အားလုံးအဆီပြန်အရည် linseed ဆီကဲ့သို့၎င်း၏အရည်အသွေးကိုပြောင်းလဲပစ်ရန်မဟုတ်, ရေခဲသေတ္တာထဲမှာသိမ်းထားရပါမည်နှင့် rancid အရသာပေါ်လာပါဘူး။ အသုံးမပြုမီ, ဆီပုလင်းထို့နောက်ဇွန်းအတွက်သင့်လျော်သောငွေပမာဏကိုငါသွန်းလောင်း, ကိုအနည်းငယ်လှုပ်ဖြစ်သင့်သည်။ ကျန်ရှိနေသေးသောအရည်ကောင်းစွာဖုံးအုပ်နှင့်လာမည့်ဧည့်ခံသည်အထိရေခဲသေတ္တာထဲသို့သွင်းထားသင့်ပါတယ်။