လေ့ကျင့်ခန်းပြီးနောက်အနာကြွက်သား: ဘာလုပ်ဖို့နဲ့ဘယ်လိုဖြစ်

သငျသညျကငျြ့သုံးသလား? သို့မဟုတ်ပဲစတင်? သငျသညျရှိ နေတဲ့လေ့ကျင့်ခန်းပြီးနောက်အနာကြွက်သား? အဘယ်အရာကိုဤဆောင်းပါးတွင်တောင်းလာလိမ့်မယ်။ သူမသည်ထိုကဲ့သို့သောအဆင်မပြေ၏အကြောင်းတရားများနှင့်ပတ်သက်ပြီးပြောပြသည်။

သင်ပထမဦးဆုံးအလေ့အကျင့်အပြီးနာကျင်မှုခံစားရလျှင်ခန္ဓာကိုယ်ထိုကဲ့သို့သောဝန်များအတွက်အဆင်သင့်မဟုတ်ခဲ့, ထို့နောက်သူကစိတ်ဖိစီးမှုခံစားခဲ့ရသညျ။ ထို့ကြောင့်, ထွက်ရှိသောရိုးရှင်းသောလေ့ကျင့်ခန်းနှင့်အတူစတင်ရှုပ်ထွေးလေ့ကျင့်ရေးကသူတို့ကိုနောက်ကိုလိုက်ရန်ခက်ခဲစေနိုင်ပါတယ်။ အချိန်ကြာလာတာနဲ့အမျှ, ခံစားချက်, ပျောက်သွားလိမ့်မယ်ကြွက်သားတဖြည်းဖြည်းသိမ်းပိုက်လိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင်, သူတို့နောက်ကိုသင်စွမ်းအင်တစ်ခုပေါက်ကွဲပြီးခံစားရပါလိမ့်မယ်။ တစ်ဦးယလေ့ကျင့်ခန်းအပြီးအနာကြွက်သား? အဘယ်သို့ပြုသနည်း ဒီတစ်ခါလည်းတစ်ဦးအဆင်ပြေပုံစံနှင့်ဖိနပ်ကိုဝယ်ကြလော့။ တောင်မှဒီကုန်ထုတ်စွမ်းအားနှင့်တန်ဖိုးရှိရှိအလုပ်အကိုင်ပေါ်မူတည်သည်။

ကြွက်သားအတွင်းရှိနာကျင်မှုမှသက်သာရာရစေရန်မည်သို့

အဓိကလေ့ကျင့်ခန်းအပြီးတွင်ဆန့်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ဆောင်ရန်သေချာစေပါ။ ဒါဟာခန္ဓာကိုယ်တစ်ဆယ်မိနစ်အေရိုးဗစ်လေ့ကျင့်ခန်းပေးရအသုံးဝင်သည်။ သင်ကရေကူးကန်ထဲမှာရေကူးနိုငျသညျ။ အဆိုပါအနှိပ်အကြောင်းကိုမေ့လျော့မနေပါနဲ့။ နက်ဖြန်နေ့၌, ကျွမ်းကျင်သူတွေကချွေးပေါင်းအိမ်၏အသုံးပြုမှုကိုအကြံပြုပါသည်။ ဒီမဖြစ်နိုင်ပါဆိုပါကပူကိုအစားထိုးပါလိမ့်မယ် ပင်လယ်ဆားနှင့်အတူစည်ပိုင်း နှင့်အထူးအဆီများ။ ဒါဟာ restore နဲ့အရည်များများသောက်သုံးကူညီပေးသည်။ ဒါပေမယ့်သင်သာ Non-ကာဗွန်နှင့်သန့်ရေသုံးစွဲဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ ကိုယ်ခန္ဓာ၏နေမကောင်းတစ်စိတ်တစ်ပိုင်းတွင်တစ်အပူ pad ပါလျှောက်ထားရန်စိတ်ထိခိုက်ပါဘူး။ ထို့အပြင်ခုနှစ်, သင်အမြဲနာကျင်မှု receptors ထိခိုက်စေသည်ဟုတက်ကြွအစိတ်အပိုင်းများသို့မဟုတ် Binder ဆံ့သောဆေးဆိုင်အထူးဆီအတွက်မဝယ်နိုင်ပါ။

အကြောင်းပြချက်

သင်တစ်ဦးယလေ့ကျင့်ခန်းအပြီးအနာကြွက်သားရှိသည်? သင်သည်အဘယ်သို့ထိုကဲ့သို့သောအဆင်မပြေများ၏အကြောင်းရင်းထွက်တွက်ဆပြီးမှသာဖြေရှင်းခံရဖို့လိုအပ်ပါတယ်:

• ဆက်တစ်ရှူးပျက်စီးမှု (နာကျင်မှု၏ဖြစ်ရပ်အတွက်ချက်ချင်းလေ့ကျင့်ရေးအပြီးတွင်သည်ထင်ရှား);
• ကြွက်သားသူ့ဟာသူပျက်စီးမှု (အမနှစ်မြို့ဖွယ်အာရုံချက်ချင်းပေါ်ပေါက်);
• နာကျင်မှုချက်ချင်းပေါ်လာမပါဘူးဆိုရင်, ဖြစ်ကောင်းကကြွက်သားတွေအတွက်စုဆောင်း လက်တစ်အက်ဆစ်၏ ,
• microtrauma ကြွက်သား။

ဒဏ်ရာ၏ပထမဦးဆုံးနှစ်ဦးကိုအကြောင်းတရားများအမျိုးအစားထဲမှာပါဝင်သည်။ သို့သော်တတိယ - ပထမသတိပေးတစ်ဦးကြင်ကြင်နာနာ။ မကြာခဏပုံမှန်စိတ်ဖိစီးမှုကနေကာယဗလဆော လက်တစ်အက်ဆစ်၏ကြွက်သား၌တည်၏။ ဒါဟာမျှမျှတတနှေးပေမယ့်ရလဒ်နာကျင်မှုဖြစ်လိမ့်မည်။

ကောင်းမကောင်း

တစ်ဦးယလေ့ကျင့်ခန်းအပြီးအနာကြွက်သား? ကောင်းမကောင်းဆိုတာဘာလဲ? ၏သင်တန်းအဲဒီခံစားချက်တွေကိုလေ့ကျင့်ရေး၌သင်တို့၏လုံ့လဝီရိယကိုပြသသည့်အခါကြိမ်ရှိပါတယ်။ သို့သော်ရှိသမျှသောအရာကြွင်းသမျှထဲမှာ - ကအဆစ့်ယားယံခြင်းပါပဲ။ ပုံမှန်အားဖြင့်လူငယ်အားကစားသမားတစ်ဦးနှောင့်နှေးနာကျင်မှုကြုံနေရနေကြသည်။ ဤသည်ခန္ဓာကိုယ်ပေး၏သောမျိုးကွဲထံမှစိတ်ဖိစီးမှုအောက်မှာကြောင်းအကြံပြုထားသည်။ ဖြစ်ကောင်းဖြစ်နိုင်သင်၌စေ့စပ်ကြပြီမဟုတ်သို့မဟုတ်နောက်တဖန်, ချဉ်းကပ်၏အရေအတွက်ကိုတိုး? ကြွက်သား microcracks ပေါ်ထွန်းပေမယ့်အနာလျင်မြန်စွာအနာရောဂါကိုငြိမ်းစေနိုင်အောင်, သင့်ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ကာကွယ်ရေးကိုသက်ဝင်စေဖို့ကူညီပေးသည်။ ဤအကြိမ်မှာကြွက်သားထုထည်ပမာဏအဆတိုးဖြစ်ပါတယ်။

ညံ့ဖျင်းသောဒဏ်ရာကြောင့်ဖြစ်ပေါ်လာသောနာကျင်မှုဟုခေါ်ဝေါ်ခြင်းကိုခံရသင့်ပါတယ်။ ဒါဟာအရိုးဆစ်ရောင်ခြင်း, ကြွက်သားညောင်း, အရိုးကျိုးဖြစ်နိုင်သည်။ နှင့်ဤကိစ္စတွင်အတွက်အကြောင်းပြချက်နီးပါးအမြဲအတူတူပင်ဖြစ်ပါသည် - ထိုအားကစားသမား၏ပေါ့ဆမှု။ ဒါဟာမှန်ကန်စွာစနစ်တကျတည်ဆောက်ခြင်းနှင့်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ဖို့အလွန်အရေးကြီးသည်အဘယ်ကြောင့်ဖြစ်ပါသည်။ ဒါ့အပြင်ကြောင့်အလွန်အကျွံဇွဲထက်သန်မှတ်မိ - ကကြောင့်အားနည်းကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်၏ရလဒ်အဖြစ်အမြဲကောင်းတစ်ဦးအရာမဟုတ်ပါဘူးနှင့်ရွတ်နှင့်အဆစ်များ၏အစွမ်းသတ္တိကိုလျော့ကျစေပါတယ်။ ဒါပေမယ့်အလုပ်တစ်ဝက်ကိုအစှမျးသတ်တိမှာ - တစ်ခုခုမရအဖြေတစ်ခု။ တစ်ဦးအရည်အချင်းနည်းပြများနှင့်မိမိတို့ကိုယ်ကိုရှာဖွေပါစာပေကိုပိုပြီးဖတ်ပါ။

အနာကြွက်သား? ယခုသင်ဘာတွေသိထားကြဘူး။