ဝတ်စုံကို-ချွေးပေါင်းအိမ်: ကိုယ်အလေးချိန်နည်းလမ်း၏ထိရောက်မှုနှင့်ဝိသေသလက္ခဏာများနှင့် ပတ်သက်. စားသုံးသူပြန်လည်သုံးသပ်ခြင်းများနှင့်ဆရာဝန်များ

အဆိုပါဧရာအားကစားအတွက်အကျိုးစီးပွား, ကိုယ်အလေးချိန်အဖြစ်တင်းကျပ်နေတဲ့ပါးလွှာပုံများအတွက်အလိုဆန္ဒအားလုံးသဘာဝအဖို့အများကြီးများ၏အလိုဆန္ဒနှင့်အတူတိုက်ဆိုင်။ အမျိုးသမီးများနှင့်အမျိုးသားများနှစ်ဦးစလုံးဟာသူတို့ရဲ့အသွင်အပြင်အတွက်စေ့စပ်နှင့်တစ်ချိန်တည်းမှာအဝလွန်နှင့်အမျှမကြာခဏအဖြစ်တတ်နိုင်သမျှတိုက်ဖျက်ဖို့အတုနည်းလမ်းများသုံးစွဲဖို့တတ်နိုင်သမျှနည်းနည်းကြိုးစားကြည့် - သဘာဝက။ အဘယ်အရာကိုသဘာဝတွင်ပေါ်ပေါက်သောလုပ်ငန်းစဉ်များထက် ပို. သဘာဝအလျောက်ဖြစ်နိုင်မည်နည်း

ဥပမာအားဖြင့်, အားလုံးသိကြ ဖန်လုံအိမ်သက်ရောက်မှု, ကွဲပြားခြားနားသောအားပြိုင်မှုဖြစ်သည့်မဆိုလူနေမှုသက်ရှိများ၏လုံးဝဝိသေသအဘို့, ဖော်ပြခဲ့တဲ့နိုင်ပါသည်။ တူညီမူအရတွင်ချွေးပေါင်းအိမ်သက်ရောက်မှုနှင့်အတူထိရောက်မှုဝတ်စုံကုန်ကျသည်။ သင်ဤဆောင်းပါး၌ရှာတွေ့နိုင်ပါသည်အားလုံးလိုအပ်သောသတင်းအချက်အလက်ကို - တစ်ဦးဝတ်စုံကို-ချွေးပေါင်းအိမ်, ဆေးသမားနှင့်စားသုံးသူများပြန်လည်သုံးသပ်ခြင်း, ကဘယ်လိုအလုပ်လုပ်တယ်ဆိုတာဘာလဲ။

စစ်ဆင်ရေး၏နိယာမ

ယနေ့အထိအကြောင်း Slim ဝတ်စုံကိုကြောင့်ပျင်းရိ မှလွဲ. မကြားခဲ့ပါဘူး။ အများဆုံးကွဲပြားခြားနား၏အစစ်အမှန်ပိုင်ရှင်များ၏အမြင်များ - ကအားလုံးကိုသူတို့တစ်ဦးချင်းစီတဦးချင်းအမှုအဘို့အခဲ့ကြသည်ဘယ်လောက်ထိရောက်ပေါ်တွင်မူတည်သည်။ တစ်ချိန်တည်းမှာပြန်လည်သုံးသပ်ခြင်း၏သဘောသဘာဝအားလုံးမော်ဒယ်များ, ချွင်းချက်မပါဘဲ, လုပ်ဆောင်ချက်၏နိယာမအတူတူပင်ဖြစ်ပါသည်ဆိုတဲ့အချက်ကိုကြားမှအလွန်သိသိသာသာသည်ဤဝတ်စုံ၏ကုန်ကျစရိတ်ကွဲပြားခြားနားသည်။

ကျနော်တို့ကဖန်လုံအိမ်သက်ရောက်မှုအကြောင်းပြောနေတာနေကြသည်ဤကိစ္စတွင် - ချွေးပေါင်းအိမ်ဝတ်စုံကို (အောက်တွင် ratings) ရေငွေ့ပျံခြင်းနှင့်အရေပြားကနေအစိုဓာတ်၏ဖယ်ရှားရေး impedes ။ ပိုပြီးအပြင်းအထန်အပူလဲလှယ်မှုလုပ်ငန်းစဉ်ကိုထိန်းညှိရန်အတင်းအကျပ်ခိုင်းစေသည့်လူ့ခန္ဓာကိုယ်, တက်ကြွစွာပါရေထုတ်လုပ်ရန်စတင်သည်။ အလွန်အကျွံအရည် - ဤအချိန်များတွင်တကယ်ဖယ်ရှားပစ်ရချင်ရာကနေ 2-3 ကီလိုဂရမ်ဖြစ်ကြသည်။

အလားတူအကျိုးသက်ရောက်မှုဟာချွေးပေါင်းအိမ်အတွက်မိနစ်အနည်းငယ်ဖြုန်းခြင်းဖြင့်အောင်မြင်နိုင်ပါသည်။ ကိုယ့်အပူအရင်းအမြစ်အတန်ငယ်ကွဲပြား: အချွေးပေါင်းအိမ်များတွင်ပြုလုပ်သူတွေဟာအတွင်းပိုင်း created overheat မှတူညီဝတ်စုံအတွက်ပြင်ပကနေလာပါတယ်။

လက္ခဏာများနှင့် contraindications

ဆရာဝန်တစ်ဦးတိုင်ပင်ခြင်းမရှိဘဲကိုယ့်ကိုယ်တစ်ဦးဝတ်စုံကိုဝယ်ပါ - ဒါကြောင့်လည်းဖြစ်ပါတယ် ဖုလုပ်ရပ်။ လူအပေါင်းတို့၏ပထမဦးစွာသင်တင်းကြပ်စွာကဒီဝတ်စုံကိုအတွက်ထိတွေ့ဆက်ဆံဖို့တားမြစ်ထားသောလူအမျိုးအစားရှိကြောင်းသတိပြုမိဖို့လိုတယ်။ ဤရွေ့ကားနှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါနှင့်သွေးအားနည်းရောဂါနှင့်အတူလူနာနှင့်အတူလူဖြစ်ကြ၏။ လည်းမြင့်မားသောအပူချိန်မှာသုံးစွဲဖို့လက်မခံနိုင်ဖိအားများနှင့်ခွဲစိတ်မှုအပြီးသာ costume ။ အဓိက contraindications - ကဖွင့် , ရေဓါတ်ခန်းခြောက် ချွေးတင်းကြပ်စွာတားမြစ်သည်အခါ။

ရလဒ်

အသုံးပြုမှုအတွက်ညွှန်ကြားချက်အရ, ဝတ်စုံကို-ချွေးပေါင်းအိမ် (စားသုံးသူပြန်လည်သုံးသပ်ခြင်းသည်ဤအတည်ပြု) ကပြင်းထန်စွာအားကစားလုပ်ဖို့ရှိပါတယ်မှသာလျှင်အလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့ကူညီပေးပါမည်။ ဟုတ်ပါတယ်, သင့်ပါတယ်တဖြည်းဖြည်းဝန်ခန္ဓာကိုယ်ပေး, ကိုယ့်ကိုယ်ကိုလေ့ကျင့်သင်တန်း၏နာရီ PACE ပထမဆုံးနေ့ကနေမလိုအပ်ပါဘူး။

ဒါဟာရိုးရှင်းစွာတစ်ဦးဝတ်စုံကိုဝတ်ထား, ရလဒ်များကိုအောင်မြင်ရန်အလုပ်လုပ်မအသိအမှတ်ပြုရပါမည်။ ဒါဟာလူတွေနေဆဲချွေးလိမ့်မည်ဟုသဘာဝသင့်ခန္ဓာကိုယ်အရည်ရှုံးခြင်း, အဆီမပြောင်းလဲရှိနေပါဦးမည်။

လြှောကျလှာ

ဝတ်စုံကိုပိန်စေတော်မူကြောင်းကိုအဓိကအားသာချက် "ချွေးပေါင်းအိမ်" (တုံ့ပြန်မှုဤအချက်ကိုအတည်ပြု) - ကအသားအရေပြုစုစောင့်ရှောက်ရေးဖြစ်ပါတယ်။ အတိအကျတစ်ချွေးပေါင်းအိမ်ပြီးနောက်ကဲ့သို့တူညီသောထုံးစံ၌, အရေပြားချောမွေ့တောက်ပခံစားဖြစ်လာသည်။ တစ်ဦးယလေ့ကျင့်ခန်းပြီးနောက်ရေချိုးခန်းယူသင့်တယ်, ထိုသို့အနှိပ်ပြဿနာဒေသများ Anti-cellulite ဖြီးသို့မဟုတ် washcloth ရန်အကြံပြုသည်။

ထို့နောက်ခန္ဓာကိုယ်တစ်အသားအရေစိုပြေ lotion သို့မဟုတ်မုန့်နဲ့ဖုံးလွှမ်းနေသည်။ ဝမ်းဗိုက်နှင့်ခါးကိုဆန့်ကျင် cellulite အေးဂျင့် lubricated နိုင်ပါသည်။ အလေးချိန်ပြည့်စုံစောင့်ရှောက်မှုဆုံးရှုံးရတဲ့အခါသူတို့ကတက်ကြွစွာလေ့ကျင့်ရေးကိုသာတစ်ပါတ်အကြာတွင်မြင်နိုင်ရလဒ်များကိုကိုငါပေးမည်။

သင်တစ်ဦးဝတ်စုံကို-ချွေးပေါင်းအိမ်ကဲ့သို့သောအရာမဝယ်မီ, ပြန်လည်သုံးသပ်ခြင်းပထမဦးဆုံးကြည့်ရှုဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ ဝယ်ယူကုန်စည်များ၏အမျိုးမျိုးသော options များမှထပ်မံထည့်သွင်းစဉ်းစားပေးကြဖို့ဖြစ်နိုင်ခြေအမြဲလည်းမရှိသောကွောငျ့, အဆောတလျင်မထားပါနဲ့။ , အထူးပြုမောလ်များအတွက်အထူးလျှော့စျေးနှင့် ပတ်သက်. အသိပေးအလုပ်လုပ်နှင့်တစ်ဦးချင်းစီဝတ်စုံ၏ရည်ရွယ်ချက်ရှင်းပြတဲ့သူအရောင်းအတိုင်ပင်ခံ။ ပြီးတော့အရာခပ်သိမ်းကိုသင်၏ဇွဲနဲ့အပေါ်မူတည်ပါလိမ့်မယ် အလိုတော်၏အစွမ်းသတ္တိကို။

ဝတ်စုံကို-ချွေးပေါင်းအိမ်, ထာဝရ Deluxe: စားသုံးသူပြန်လည်သုံးသပ်ခြင်း

ပြင်းထန်သောလေ့ကျင့်ခန်းအတွင်းမှာ "ဖန်လုံအိမ် Effect" ခန္ဓာကိုယ်အလွန်အကျွံအဆီစုဆောင်းခြင်းဖယ်ရှားပစ်ရစေ, ချွေးအားပေးအားမြှောက်။

ဥပမာတစ်ခုအဖြစ်တစ်ဦးဝတ်စုံကိုနိစ္စထာဝရ Deluxe ကိုသုံးသပ်ကြည့်ပါ - ဒါကြောင့်ဖမျက်သို့မှီ, ခါးနှင့်အင်္ကျီလက်မှာ elastic ဖျံနှင့်အတူပေးအပ်ထားတဲ့နှစ်ခုကိုအဓိကဒြပ်စင် (ဂျာကင်အင်္ကျီနဲ့ဘောင်းဘီရှည်), ပါဝင်ပါသည်။

• အဆိုပါဝတ်စုံအပြည့်အဝလေ့ကျင်းခန်းသို့မဟုတ်ကြံ့ခိုင်ရေးများအတွက်ကိုက်ညီပေမယ့်မြင့်မားတဲ့ခှနျအားစိုကျထု (ဥပမာအလေးချိန်ရုတ်သိမ်း) မှာပြုလုပ်မသုံးကြဘူး။
• သာ. ကြီးမြတ်အကျိုးသက်ရောက်မှုအောင်မြင်ရန်အလို့ငှာ, ကပုံမှန်စစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းတွေနဲ့အသုံးပြုသင့်ပါသည်။

ကိုယ်အလေးချိန်, ထာဝရ Deluxe များအတွက်ဝတ်စုံ-ချွေးပေါင်းအိမ်, စားသုံးသူများ၏ပြန်လည်သုံးသပ်ခြင်းအသုံးပြုပုံအရေးတကြီးအဝလွန်စွန့်ခွာဖို့လိုအပ်သူကိုအားကစားသမားများအတွက်စံပြဖြစ်ပါတယ်။ "ဖန်လုံအိမ် Effect" သူ၏လုပ်ရပ်များ၏အခြေခံသည်။ အဆိုပါစစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်း, ခန္ဓာကိုယ်အပူချိန်မြှင့်မှစတင်သည်ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးချွေးတနှင့်, ဒီအဝတ်အစား၏အပူ output ကိုကာကွယ်ပေးသည်အတိုင်း, ခန္ဓာကိုယ်အကြိမ်ပေါင်းများစွာပိုပြီးအစိုဓာတ်နှင့်အဖက်တီးအက်ဆစ်ရှုံးသည်။ ဘယ်အချိန်မှာ

လျှောက်လွှာမှတ်စုများ

1. ဒါဟာအစိုဓာတ်၏စုပ်ယူတားဆီးဖို့, ရိုးရှင်းသောဝါဂွမ်းအတွင်းခံတစ်ဦးဝတ်စုံကိုဝတ်ဆင်ရန်အကြံပြုခဲ့သည်။
2. အဘယ်သူမျှမကပိုထက် 15 မိနစ် - ဒါဟာ 1 နာရီနှင့်တက်ကြွခေတ္တခဏကျော်အဝတ်ဒီလိုမျိုးသယ်ဆောင်ရန်မလိုလားအပ်သောဖြစ်ပါတယ်။
3. ထိရောက်မှုနှင့်ဝတ်စုံကို-ချွေးပေါင်းအိမ်၏ရလဒ်များကို "Sportmaster" တိုးတက်စေရန်စဉ်အတွင်းဝတ်ဆင်သည်ကို လေ့ကျင့်ခန်း (cardio, အစွမ်းသတ္တိကိုအေရိုးဗစ်), စက်ဘီးစီးခြင်း, ရွရွပြေး။

Slim ဖြစ်စဉ်ကို

အလေးချိန်ရေဓါတ်ခန်းခြောက်ခြင်းဖြင့်ဖန်ဆင်းတဲ့ဝတ်စုံကိုအတွက်ဆုံးရှုံးမှုအဖြစ်ပေါ်မှာကြိုးပမ်းခဲ့တယ်စိတ်ဖိစီးမှု။ ရဟန်းတို့ဤသို့လျှင်ဤဝတ်စုံအတွက်ထွက်သယ်ဆောင်ခဲ့သည့်အေရိုးဗစ်လေ့ကျင့်ခန်း၏တစ်နာရီအတွက်, သင်ပိုလျှံအလေးချိန် 1 ကီလိုဂရမ်အထိဆုံးရှုံးနိုင်ပါတယ်။ နှလုံးပိတ်ဆို့မှုကို, tachycardia, ဖောအသွင်အပြင်နှင့်ပိုပြီး: ဤလေးနက်ပြဿနာများဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပါတယ်အဖြစ်ဒါပေမယ့်အများကြီးပါဝင်ပတ်သက်ရပါဘူး။ ဒါကသွေးခုန်နှုန်းလည်းမကြာခဏဖြစ်လာနှင့်အဆုတ်အောက်ဆီဂျင်လိုအပ်သောငွေပမာဏနှင့်အတူခန္ဓာကိုယ်ပေးနိုင်ရင်ဆိုတဲ့အချက်ကိုကြောင့်ဖြစ်သည်။

ဝတ်စုံကို-ချွေးပေါင်းအိမ်: ဆရာဝန်များ၏ပြန်လည်သုံးသပ်ချက်များ

အပေါ်ဆရာဝန်များပြန်လည်သုံးသပ်ခြင်း အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်အဝတ်, သူကလူများအတွက်အသုံးပြုအကြံပေးကြဘူး တဲ့ BMI (body mass index) 30 ကျော်အဖြစ်အဆုတ်, ကျောက်ကပ်, နှလုံး, တင်ပါးဆုံတွင်းအင်္ဂါအစိတ်အပိုင်းမဆိုရောဂါခံစားနေရတဲ့သူတွေကို။ အရေပြားအထူးကုဆရာဝန်တွေရေဓါတ်ခန်းခြောက်အရေပြားသေံလျော့ကျစေပါတယ်, ဤ, အလှည့်အတွက်၎င်း၏အချိန်မတန်မီအိုမင်းမှဦးဆောင်နှင့် sagging ကြောင်းအလေးအနက်။ ဒါကြောင့်မျိုးဆက်ပွားကျန်းမာရေးကိုအလေးအနက်ခြိမ်းခြောက်နိုင်ပါတယ်အဖြစ်ရောဂါအထူးကု, အစာအိမ်ဧရိယာ overheat မှမိန်းကလေးငယ်များအကြံပြုကြပါဘူး။ ဒါကြောင့်ပထမဦးဆုံးအရာဌာန၌ဝတ်စုံကိုများ၏ဝယ်ယူအပေါ်ဆုံးဖြတ်ခြင်း, တစ်ဦးအထူးကုနှင့်အတူတိုင်ပင်။ သူတို့ရဲ့ကျန်းမာရေးကိုဂရုတစိုက်ဆက်ဆံပါ။