သင့်ရဲ့အမြင့် 165 သို့မဟုတ် 170 လျှင်အဘယ်သို့အလေးချိန်ဖြစ်သင့်သလဲ

သင့်လျော်သောအစာအာဟာရနှင့်ကျန်းမာလူနေမှုပုံစံစတဲ့, မကြာသေးမီကအလွန်ရေပန်းစားဖြစ်လာကြပါပြီ။ လူအတော်များများဟာသူတို့စားရသောအဘယ်အရာကိုစောင့်ကြည့်ခြင်းနှင့်မသောက်ရ, အားကစား play, သင်၏ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်ကြိုးစားတကမ္ဘာလုံးကိုလက်ခံညွှန်းကိန်းဖို့ဦးဆောင်လမ်းပြ။ ဒါပေမဲ့လူအနည်းငယ်ကမှန်ကန်သောဖြစ်ကြပြီး၎င်းတို့သည်တိကျမှုရှိမရှိစဉ်းစားပါ။ အမြင့်နှင့်အလေးချိန်အားလုံးသည်ကိန်းဂဏန်းများအချိုးအစားအလွန်ခြွင်းချက်ဖြစ်ပါတယ်။ သူတို့အကောင့်သို့ကအခြားအချက်များအများအပြားယူကြဘူးကတည်းကတစ်ဦးသို့မဟုတ်တူညီသောအမြင့်မှာအခြားသူတစ်ဦးအတွက်အလေးချိန်ဖြစ်သင့်အဘယ်သို့ရုံမျှမတဦးတည်းပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးဟုမဆိုနိုင်ပါ။ ထည့်သွင်းစဉ်းစားဘို့, ပထမတစ်ချက်မှာ, တူညီတဲ့အမြင့်နေသောတူညီသွယ်ကလူနှစ်ဦးကိုယူနိုင်ပါတယ်။ သူတို့ထဲမှတစ်ဦးကခွင့်နှုန်းထားများသည်ခန့်မှန်းခြေအားဖြင့်ခြောက်ဆယ်ကီလိုဂရမ်အလေးချိန်, ဒုတိယပါလိမ့်မယ် - ရှစ်ဆယ်, ဝေးထူထောင်စံချိန်စံညွှန်းများအတိုင်းအတာထက် ကျော်လွန်. ။ အလေးချိန်၌ဤခြားနားချက်များအတွက်အကြောင်းပြချက်ကဘာလဲ? ဟုတ်ပါတယ်, နညျးလမျးမြားစှာ၌တည်၏။

ပထမဦးစွာအလွန်နည်းပါးဆရာဝန်များကအကောင့်သို့လူတစ်ဦးချင်းစီကွဲပြားခြားနားသော skinfold ထူဖြစ်ပါတယ်ဆိုတဲ့အချက်ကိုယူပါ။

ဒုတိယအနေကြမ်းပြင်။ ယောက်ျားနှင့်မိန်းမနှစ်ယောက်တည်းကိုသာမကြာသေးမီကဆရာဝန်များအုပ်စုများသို့ညွှန်ကိန်းများကိုဝေမှစတင်ခဲ့ပါပြီ။ ဒါပေမဲ့တချို့ဆရာဝန်တွေနဲ့ဟောင်းစီမံချက်အညီအဝလွန်တွက်ချက်ရန်ဆက်လက်။

တတိယအချက်အသက်ညွှန်ပြချက်။ ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးဖြစ်လာအဟောင်း, သာ. အလေးချိန်ကိုလည်းဖြစ်ပေါ်စေခြင်းငှါ, အပြန်အလှန်ဖြစ်နိုင်သည်။ ဒါဟာဆရာဝန်များကတညီတညွတ်တည်းအရာထို့နောက်ထို့က "အလွန်အကျွံ" အလေးချိန်, အကြောင်းအရာကိုသင်တို့ထံသို့ပြန်လုပ်ကြောင်းတွေ့ကြုံတတ်၏။

စတုတ္ထ, အမျိုးသမီးများကလေးမွေးဖွားပြီးနောက်မဟုတျဘဲအစဉ်အဆက် beremenevshie ။ သူတို့ရဲ့အလေးချိန် (Pre-ကိုယ်ဝန်ခဲ့သောအလေးချိန်မှဆွေမျိုး) မွေးဖွားပေးခြင်းပြီးနောက်ကိုယ်အလေးချိန်ရဖို့သူကိုသားသမီးများလည်းဖြစ်ပေါ်နိုင်ပါတယ်ရှိသူအမျိုးသမီးတစ်ဦးအဖြစ်သိသာထင်ရှားစွာကွဲပြားခြားနားဖြစ်နှင့်အပြန်အလှန်ပေမယ့်ဒီအထီးကျန်ရောဂါဖြစ်ပွားမှုများမှာပါလိမ့်မယ်။ ဒါဟာအားလုံးသင့်ခန္ဓာကိုယ်မည်သို့မည်ပုံပေါ်တွင်မူတည်သည် ကလေးမွေးဖွားမှပြန်လည်ထူထောင်ဖြစ်ပါတယ်။ တဆယ်ကီလိုဂရမ် - ဤအမျိုးအစားအကြားခြားနားချက်တစ်ဆယ်ကနေလုပ်နိုင်တဲ့အကွာအဝေးကိုငါပေးမည်။

ဆောင်းပါးထဲမှာတစ်ခုလုံးကိုပြည့်ပြည့်စုံစုံ၏တစ်ဦးကအများကြီးသူတို့ထဲကအနည်းငယ်ရှိပါတယ်။ သငျသညျပေးထားပါလိမ့်မည်, သို့သော်အကြိမ်ကြိမ်ရပါမည်, ကအလွန်ခြွင်းချက်သည်အလေးချိန်ဖြစ်သင့်ရာညွှန်ပြကိန်းဂဏန်းများ။

တဆယ်သားသမီးများ၏အသက်အရွယ်န်းကျင် (ယောက်ျားလေးများ) တိုးတက်မှုနှုန်း တရာနှင့်ခြောက်ဆယ်ငါးနှစ်ရှိသော်စင်တီမီတာ, တခါတရံတွင်ပိုမိုမြင့်မား - တရာ့ခြောက်ဆယ်လေးကိုရောက်ရှိစေနိုင်သည်။

အဘယ်အရာကိုကြီးထွား 165 စင်တီမီတာမှာအလေးချိန်ဖြစ်သင့်သလဲ

55 (ယောက်ျားလေးများ) ကီလိုဂရမ် - ထိုသို့သောဖွံ့ဖြိုးမှုမှာအသက်တဆယ်နှစ်အောက်ကလေးများအတွက် 53 (မိန်းကလေးများ) ၏အလေးချိန်ရှိရပါမည်။

တဆယ်ခြောက်၏အသက်အရွယ်မှာ - အောက်ပါအတိုင်းဆယ်ခုနစ်အလေးချိန်ဖြစ်သင့်:

- 53 58 မှမိန်းကလေးငယ်များ;

- 55 63 မှကီလိုဂရမ်ကနေယောက်ျားလေး။

တဆယ်ရှစ်မှာယောက်ျားလေးများကတည်းက - ဆယ်ကိုးနှစ်သမီးအရွယ်အထက် 170 စင်တီမီတာနှင့်ထိကြီးထွား, ဒီအသက်အရွယ်၏ကိန်းဂဏန်းများသာမိန်းကလေးငယ်များအားပေးပြီးမှလိမ့်မည်။ 60 ကီလို - Ladies အကွာအဝေးအတွင်း 56 အလေးချိန်သငျ့သညျ။

အဘယ်အရာကိုပြီးသားကောင်းစွာ-ဖွဲ့စည်းခဲ့ခန္ဓာကိုယ်နှင့်အတူအရွယ်ရောက်သူများတွင်အလေးချိန်ဖြစ်သင့်သလဲ - Read more:

- အမျိုးသမီးများ၏ - 53 ကနေ 60, အညွှန်းကိန်းသုံးကီလိုဂရမ်အတွင်းပိုမိုမြင့်မားသောသို့မဟုတ်အောက်ပိုင်းအဆင့်ကိုကွဲပြားစေခြင်းငှါ,

- 54 68 မှကီလိုဂရမ်, တူညီတဲ့အခွအေနေကနေအလေးချိန်ပွောငျးခွငျးအတူ - လူတို့သညျအဘို့။

ယခုဤအလေးချိန်အတွက်ဖြစ်သင့်သောအရာကို၏အသေးစိတ်အချက်အလက် တိုးတက်မှုနှုန်း တစ်ဦးအထူးသဖြင့်အသက်အရွယ်သနည်း

သငျသညျ 20 မှ 29 နှစ်အကြားမှန်လျှင်, သင့်အလေးချိန်ဖြစ်သင့်:

- အမျိုးသမီးများ: 55-65 ကီလိုဂရမ်;

- လူတို့သညျ: 54 - 68 ။

သင့်ရဲ့အသက်အရွယ် 30-39 နှစ်ကဖြစ်တယ်ဆိုရင်, ကအလေးချိန်ခဲ့တာနှစ်လိုဖွယ်ဖြစ်ပါသည်:

- 65 72 မှမိန်းမတို့,

- 68 75 ကီလိုဂရမ်ကနေယောက်ျား။

40 နှစ်အရွယ်မှာ - ခွင့်ပြု 49 နှစ်ရှိလာမယ့်အလေးချိန်:

- အမြိုးသမီးမြား: 72 -76.5 ကီလိုဂရမ်;

- လူတို့သညျ: 75 - 78 ကီလိုဂရမ်။

ငါးဆယ်ပြီးနောက် - ငါးဆယျငါးအလေးချိန်နိမ်မှစတင်ခဲ့သည်ကိုသင်ရံဖန်ရံခါပေမယ့်လေ့ကျင့်ခန်းပြုလုပ်ပေးခဲ့သည်။

အဘယ်အရာကိုကြီးထွား 170 စင်တီမီတာမှာအလေးချိန်ဖြစ်သင့်သလဲ

- 18 19 နှစ်ထံမှလုလင်တို့သည်: 63 69 မှကီလိုဂရမ်;

- လူတို့သညျ (20 မှ 29) တွင်: 68 - 73;

(30 - 39 နှစ်): 73 - 78 ကီလိုဂရမ်;

(40 49 မှ): 78 ကနေ 81kilogramma ရန်။

- အမြိုးသမီးမြား (20 မှ 29): 63 - 70;

(30 - 39 နှစ်): 70 - 76;

(49 မှ 40): 76 မှ 80 ကီလိုဂရမ်ကနေ။

သင်အဝလွန်လျှင်သိလိုလျှင်, သင်မီတာ (နှစ်ထပ်) တွင်အမြင့်အားဖြင့်သင့်အလေးချိန်ကိုဝေနိုင်ပါတယ်။ ပုံမှန်အလေးချိန် အပြန်အလှန်ယောက်ျားအဘို့, သငျသညျ 19 မှ 25 ၏တန်ဖိုးရတယ်လျှင်, 19 အနေဖြင့် 24 မှအမြိုးသမီးမြားအတှကျတနျဖိုးနိမ့်သည်မှန်လျှင်, ထို့နောက်သင်သည်သိရပါဖြစ်ကြသည်ကို၎င်း, ပိုလျှင် - ပိုလျှံ။ သင်သည်ခံ ယူ. 30 ကျော်စုစုပေါင်းရေတွက်ခဲ့ကြပြီးနောက် - ဒုတိယနှင့် 40 - - တတိယသင်တစ်ဦးအသက် 35 နှင့်အတူ, အဝလွန်ခြင်း၏တစ်ဦးပထမဦးဆုံးဒီဂရီရှိသည်။ ဒါကြောင့်သင်တို့အဘို့အသငျသညျကျောပုံမှန်အလေးချိန်ဆောင်ကြဉ်းကူညီပေးပါမည်တဲ့ menu ကိုတီထွင်ထားပြီးသို့မှသာအဝလွန်ခြင်းနှင့်အတူဆရာဝန်တစ်ဦး, အာဟာရကြည့်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။