သန့်စင်ပြီးထုတ်ကုန်: ဝိသေသလက္ခဏာများနှင့်ပျက်စီးဆုံးရှုံးမှု

စတိုးဆိုင်ထုတ်ကုန်တွေအများကြီးပေးထားပါတယ်။ တစ်ခုချင်းစီက၎င်း၏မျက်နှာသာအာဟာရပါရှိသည်။ ဤအသန့်စင်ပြီးထုတ်ကုန်တွေထဲမှာ။ ပြည်သူ့နေ့စဉ်နေ့တိုင်းသူတို့ကို စား. , အားလုံးမဟုတ် packages များအပြောင်းအလဲနဲ့နည်းလမ်းမှတ်သားသောကွောငျ့ပင်, ကမသိ။ ဤဆောင်းပါးသည်ဤထုတ်ကုန်များ၏အင်္ဂါရပ်များနှင့် ပတ်သက်. ဆွေးနွေးရန်ပါလိမ့်မယ်။

ထင်မြင်ချက်

ဒါဟာထုတ်ကုန်တစ်ခုပြီးပြည့်စုံသောစင်ကြယ်လည်းမရှိသည့်အတွက်သန့်စင်စက်ရုံဖြစ်စဉ်ကိုခေါ်တော်မူ။ အစားအစာနှင့်သတ္တုစက်မှုလုပ်ငန်းများတွင်အသုံးပြုအဆိုပါလုပ်ထုံးလုပ်နည်း။ စိတျအပိုငျးသို့ခွဲဝေသန့်စင်အတွက်သဘာဝပစ္စည်းများ, ထိုသူအချို့တို့သည်သူတို့အာဟာရတွေအများကြီးဖြစ်နိုင်ပါသည်သော်လည်းပျက်စီးပပျောက်။

ဤအလျော့အချို့မှာသာမန်အစာခြေထုတ်ကုန်များအတွက်လိုအပ်သည်။ ဒီကနေအဲဒါကိုတစ်ဦးပြည့်စုံအစားအစာနှင့်အာဟာရဇီဝလောင်စာမဟုတ်ကြောင်းအောက်ပါအတိုင်း။ သန့်စင်ပြီးထုတ်ကုန်အမျိုးမျိုးရှိပါတယ်။ အဆိုပါစာရင်းကိုအောက်တွင်ဖော်ပြထားသောပေးအပ်ပါလိမ့်မည်။

ဆန်

ထုတ်ကုန်ကနေပိုးနှင့်ဆန်သီးနှံ shell ကိုဖယ်ရှားပစ်ကြိတ်ကာလအတွင်း။ အဆိုပါရလဒ်တစ်ဦးဘိုဟိုက်ဒရိတ်သောသန့်စင်ပြီးကစီဓါတ်ဖြစ်ပါသည်ဗီတာမင်ခ - ထိုကြောင့်, ဖဲဝေအရေးပါသောအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်လိမ့်မည်မဟုတ်ပေ။

ကုန်ပစ္စည်းအာရုံကြော, နှလုံးသွေးကြောနှင့်အစာခြေစနစ်များ၏ပုံမှန်လုပ်ဆောင်ချက်ကို disrupts ။ ဒါ့အပြင်အဘယ်ကြောင့်အသွားအလာချိုးဖောက်မှုများသောကြွက်သားများတွင်နာကျင်မှုရှိပေမည်။ ရောဂါ၏နောက်ထပ်ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုလက်နက်, ခြေထောက်, နှောင့်အယှက်နှလုံးစည်းချက်၏သွက်ချာပါဒပေါ်လာသည်နှင့်အတူဖိအားလျော့ချဖြစ်ပါတယ်။ ဤသည်ဆန်ဖြူ၏မကြာခဏစားသုံးမှုကြောင့်ဖြစ်သည်။

semolina

အဆိုပါသန့်စင်ပြီးထုတ်ကုန် semolina ပါဝင်သည်။ ဒါဟာကစီဓါတ်များပါဝင်သည်ရသောဘောဇဉ်၏ဗဟိုအဘို့ကိုကနေဖန်ဆင်းတော်သည်နှင့်မျှမအသုံးဝင်သောတ္ထုများရှိပါသည်။ ပျက်စီးဆုံးရှုံးမှု semolina ဗီတာမင် D နှင့်ကယ်လစီယမ်၏စုပ်ယူနိုင်အောင်တားဆီးထားတဲ့, phytin အကြောင်းအရာဖြစ်ပါတယ်။

ကြောင့် semolina နှောင့်အယှက်အစာအိမ်၏စဉ်ဆက်မပြတ်သုံးစွဲမှုကြောင့်ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်အားနည်းနေခြင်း။ ဒါပေမယ့်ထုတ်ကုန်အစားအသောက်များတွင်အတွက်အသုံးပြုသည်။ ဒါ့အပြင်သူကပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုခံစားနေရပြီးလူနာအသုံးဝင်သည်။

မံှု့ညက်

မုန့်ညက်ထုတ်ကုန်များ - တစ်သန့်စင်ပြီးထုတ်ကုန်။ ဒါကြောင့်တစ်ဦးဘိုဟိုက်ဒရိတ်သောကွောငျ့နှင့်အဖြူရောင်မုန့်ညက်, အများဆုံးအန္တရာယ်စဉ်းစားသည် "အချည်းနှီးသောအခွံ။ " ပိုမိုမြင့်မားသောတန်းအကောင်းဆုံးတန်းသန့်စင်အကြံပြုထားသည်။ အစွမ်းထက် antioxidant - ဂျုံပိုးဗီတာမင်အီး၏အာရုံစဉ်းစားသည်။ ကလျင်မြန်စွာ spoils ရှိသောကြောင့်ထုတ်လုပ်မှုကအန္တရာယ်ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။

1822 ခုနှစ်တွင်ကြိတ်ဆုံ, ယနေ့သက်ဆိုင်သောနိယာမကိုတီထွင်ခဲ့သည်။ ဒါဟာသင်အဖြူရောင်မုန့်ညက်အဖြူရောင်ရရှိရန်ခွင့်ပြုပါတယ်။ ထုတ်လုပ်မှုနည်းပညာစင်ကြယ်သောကစီဓါတ်၏အစေ့၏ရွေးချယ်ရေးအပေါ်အခြေခံပြီး, ဒါပေမယ့်သူကနျြးမာရေးအတှကျအသုံးမဝငျဖြစ်ပါတယ်။

သကြား

ဒီထုတ်ကုန်က "ဗလာ" ကယ်လိုရီပါရှိသည်။ ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာသကြားလျှင်အလွန်အကျွံအသုံးပြုခြင်းကိုမရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအာဟာရတစ်ခုမရှိခြင်း, အထူးသဖြင့်ဗီတာမင် A, C, B, _{12 ရှိသေး၏။} ဤသည်ဇီဝဖြစ်စဉ်မမှန်မှုများဖြစ်ပေါ်စေသည်။

ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီ

ရေနံသန့်စင်အရသာနှင့် aftertaste ရှုံးအတူ။ ထိုကဲ့သို့သောထုတ်ကုန်နှင့်အတူအမျိုးမျိုးသောဟင်းလျာများရရှိခဲ့ကြသည်။ သို့သော်လူ့ကျန်းမာရေးအတွက်မအသုံးပြုမှုဖြစ်ပါတယ်။

သန့်စင်ပြီးဘိုဟိုက်ဒရိတ်

သကြားနဲ့ကစီဓါတ်ပါ - ဒါကြောင့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်မွမ်းမံနေသည်။ ဒီလိုမျိုး၏ထုတ်ကုန်များပုံမှန်လူများကအသုံးပြုကြသည်။ သန့်စင်ပြီးဘိုဟိုက်ဒရိတ်တပြင်လုံးကိုဥပမာအစားအစာများ, အသီးအနှံ, ပဲပင်, ချိုမြိန်အာလူးမဖြစ်နိုင်ပါ။ သူတို့ကခန္ဓာကိုယ်မှအန္တရာယ်ကင်းဖြစ်ကြသည်။

သဘာဝတွင်အဘယ်သူမျှမသန့်စင်ပြီးဘိုဟိုက်ဒရိတ်ရှိပါတယ်။ ထုတ်ကုန်ပျားရည်, သကြား, ပြောင်းဖူးရည်, ရည်, သစ်သီးဖျော်ရည်အာရုံစူးစိုက်မှုတို့ပါဝင်သည်။ သူတို့ကသဘာဝအတပြင်လုံးကိုအစားအစာကနေဖန်ဆင်းတော်ပေမယ့်ကုသမှုအားဖြင့်ပြောင်းလဲကြသည်မဟုတ်။ သန့်စင်ပြီးထုတ်ကုန် by သကြားလုံး, အရက်နှင့်အချိုရည်, crackers, ချစ်ပ်, အစာရှောင်ခြင်းအစားအစာ, အဖြူရောင်မုန့်တို့ပါဝင်သည်။

အနာ

သူတို့အန္တရာယ်ကြောင့်ဤအထုတ်ကုန်များ၏အလွန်အကျွံအသုံးပြုခြင်း, မလိုအပ်ပါဘူး။ ထိခိုက်သက်ရောက်မှုကိုအောက်ပါဂုဏ်သတ္တိများပါဝင်ပါသည်:

• ကယ်လိုရီစားသုံးမှုအတွက်တိုး။
• ဗီတာမင်ဓာတ်ပမာဏကိုလျှော့ချ။
• စံချိန်စံညွှန်းများချိုးဖောက်မှုများထုတ်လုပ်မှုစဉ်အတွင်းညစ်ညမ်းမှု၏ဖြစ်နိုင်ခြေ။
• အဘယ်ကြောင့်တိုးမြှင့်သွေးသကြားဓာတ်ဖြစ်သောဘိုဟိုက်ဒရိတ်၏မြင့်အကြောင်းအရာ။
• အရသာနှင့်အနံ့ဆုံးရှုံး။
• ကင်ဆာပေါ်လာသောအရာကနေလူစားထိုး Analog စ Omega-3 (Omega-6), အဝလွန်ခြင်း, ဆီးချိုရောဂါ။
• အစားအစာ၏ဆားငန်။

အစားထိုးထုတ်ကုန်ရရှိနိုင်ရှိမရှိ?

သငျသညျကျန်းမာရေးကောင်းမွန်ရှိချင်လျှင်, အသီးအသီးဆိုင်နေသော non-သန့်စင်ပြီးထုတ်ကုန်ဆည်းပူးရန်လိုအပ်ပေသည်။ ဒါဟာပေါင်မုန့်ခြင်းမရှိဘဲဘဝကိုစိတ်ကူးဖို့ခက်ခဲသည်, သို့သော်ကျော်ကို 2 ကွိမျတိုတစ်ပါတ်ကိုမသုံးမှနှစ်လိုဖွယ် scones နှင့် muffins ဖြစ်ပါတယ်။ သူတို့ဟာအကောင်းဆုံးဂျုံမုန့်ညက်နှင့်ထံမှမုန့်နှင့်အစားထိုးကြသည် တပြင်လုံးကိုအစေ့။

ဒါဟာသံလွင်, ပြောင်းဖူးနှင့်အခြားအအေး-ဖိရေနံရွေးချယ်ဖို့အကြံပြုလိုတယ်။ လူတိုင်းမထိုကဲ့သို့သောထုတ်ကုန်ဝယ်နိုင်, ဒါပေမဲ့သူတို့ဟင်းလျာများဖြည့်ဘို့အနည်းဆုံးအသုံးပြုသင့်ပါသည်။ ဤရွေ့ကားအဆီများအစားအစာ၏အရသာကိုမြှင့်တင်ရန်။ ကလိုချင်သောရလဒ်ရရှိရန်ခွင့်ပြုမထားဘူးဘာလို့လဲဆိုတော့ဘရောင်းဆန်တစ်အစားအစာအပေါ်ဖြစ်ခြင်း, ရှေးခယျြဖို့မ သာ. ကောင်း၏။

အဲဒီအစား သန့်စင်ပြီးသကြား unrefined ကိုဝယ်ခြင်းငှါ သာ. ကောင်း၏။ ဒါကြောင့်တန်ဖိုးရှိသောအစိတ်အပိုင်းများကိုအများကြီးရှိပါတယ်ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့သူကပိုပြီးအဝါရောင်ဖြစ်သင့်သည်။ သငျသညျပျားရည်သို့မဟုတ်ကြံသကြားကိုသုံးနိုင်သည်။ Unrefined အစားအစာများကိုလျော့နည်းသိုလှောင်ထားကြသည် - သူတို့ကိုပိုမိုမြန်ဆန်ဖြစ်သင့်သုံးစွဲဖို့။ အစားအစာအသုံးဝင်သောထုတ်ကုန်ကျန်းမာရေးတိုးတက်ကောင်းမွန်ဒါကြောင့်အရည်အသွေးမြင့်အစားအစာရွေးချယ်မှုတွေကိုအာရုံစိုက်ဖို့ကအရေးကြီးတယ်။