သံပုရာနှင့်ဂျင်းအပေါ်အခြေခံပြီးအမြန်အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်မသောက်ရ

ဖက်တီး၏စားသုံးမှုနှင့်အတူမကျန်းမာသောအစားအစာ, ငန်နှင့်သောက်သည်အစားအစာများ, အထိုင်များတဲ့လူနေမှုပုံစံနှင့်ပတ်ဝန်းကျင်ပိုလျှံအလေးချိန်၏အမြစ်အကြောင်းတရားများဖြစ်ကြသည်။ ပုံသဏ္ဍာန်ရကျွမ်းကျင်သူများကသင့်ရဲ့အစားအသောက်ပြင်ဆင်ခြင်းနှင့်အရည်များများသောက်ရ, အားကစားလုပ်နေတာအကြံပြုပါသည်။ တစ်ခုကအရွယ်ရောက်ပြီးသူရေနေ့စဉ် 1.5-2 လီတာမသောက်ရသင့်ပါတယ်။ ဒီဂျင်းနှင့်သံပုရာအပေါ်အခြေခံပြီးအမြန်အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်သွန်းလောင်းလျှင်, ထိုစားသုံးသူကိုယ်အလေးချိန်အပြင်, နောက်ထပ်အားသာချက်တွေအများကြီးလက်ခံရရှိခြင်းနှင့်:

• ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်ကခိုင်ခံ့စေ ;
• အကျိုးသက်ရောက်မှု toning;
• actuation ဖိအားပုံမှန်, သကြားနဲ့လက်စထရော;
• အစားအစာ (အလုပ်တိုးတက်အောင်အစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်း) ၏လျင်မြန်စုပ်ယူ;
• ဇီဝြဖစ်အရှိန်;
• တိုးတက်မှတ်ဉာဏ်;
• ထိရောက်မှုတိုးမြှင့်။

Key ကိုအကြံပြုချက်များနှင့်သတိပေးချက်များ

သံပုရာနှင့်ဂျင်း၏ရေးစပ်နှင့်တစ်ဦးချွန်ထက်ကြမ်းတမ်းအရသာရှိပါတယ်သော Slim များအတွက်အစာရှောင်ခြင်းကိုသောက်လော့။ ဤပါဝင်ပစ္စည်းများများစုစည်းမရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအဆီများကြောင့်ဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့်, ပိုင်းတွင်ကြောင့်သံပုရာနှင့်ဂျင်း၏သေးငယ်တဲ့ငွေပမာဏကို ထား. , တစ်ခုသာဆန္ဒရှိငွေပမာဏရန်အချိန်နှင့်အတူတိုးမြှင့်ဖို့အကြံပြုခဲ့သည်။ အဆိုပါရေ "အရံနှင့်အတူ" ရိတ်သိမ်းခြင်းနှင့်ရေခဲသေတ္တာထဲမှာသိမ်းဆည်းထားနိုင်ပါတယ်။ ဒီကနေကသာပိုမိုအသုံးဝင်ဖြစ်လာသည်။ ဆွေမျိုး contraindications ။ ဒါဟာအရည်တင်းကြပ်စွာကိုယ်ဝန်ဆောင်နှင့်နို့တိုက်မိန်းမတို့အားတားမြစ်ထား (ကအနည်းငယ်အာရုံကြောစနစ် excite ဖြင့်သွင်ပြင်လက္ခဏာဖြစ်ပါတယ်ကတည်းက) နှင့်မြင့်မားသောအချဉ်ဓာတ်နှင့်အနာ (gastritis) နဲ့လူတွေဖြစ်ပါတယ်။

အဆီ-ကိုမီးရှို့အဖျော်ယမကာအဘို့ချက်ပြုတ်နည်း

• အမြန်ကိုယ်အလေးချိန် Sassi များအတွက်တစ်ဦးကဂန္သောက်စရာ - အမေရိကန်သတင်းစာဆရာ Sintiey saßအသုံးပြုနေသူများကဖန်တီးခဲ့သည့်တစ်ဦးမှာဗီတာမင်ရေ။ မူလကကပြားချပ်ချပ်အစာအိမ်များအတွက်ရည်ရွယ်ခဲ့ပါတယ်, သငျသညျ, အစာခြေဖြစ်စဉ်အရှိန်လေလျော့နည်းစေခြင်းနှင့်ဇီဝြဖစ်ကိုသက်ဝင်ကြပါပြီ။ အနည်းငယ်အကြာတွင်ကအလေးချိန်လျှော့ချရေးအဖြစ်တစ်ဦး "ဘေးထွက်ဆိုးကျိုး" မြင်ကြပြီးနောက်။ လျင်မြန်သောအလေးချိန်အရှုံးအဘို့ဤသောက်စရာပြင်ဆင်ထားရန်, ရေအေးထုကွင်းသို့ဖြတ်ဂျင်းတစ် slurry မှ Peppermint အရွက်၏တစ်ပွင့်လင်းကွန်တိန်နာသံပုရာနှင့်သခွားသီး 1 အပိုင်းအစ 12, 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းမြေပြင်သို့ထားအစိတ်အပိုင်းများကိုဖြည့်ပါလိုအပ်ပါတယ်။ အဆိုပါအဖျော်ယမကာတစ်ဦးရေခဲသေတ္တာထဲမှာ 10 နာရီကြာထိုင်သင့်ပါတယ်။ အသုံးပြုကြိုတင်မလိုအပ်ပါဘူးတင်းမာမှုတွေဖြစ်ပေါ်နိုင်။
• လွန်း, သံပုရာ, ဂျင်း, ပူစီနံနှင့်ငရုတ်ကောင်း၏ရေးစပ်ထားတဲ့အမြန်ကိုယ်အလေးချိန်များအတွက်မသောက်ရ, တကအားကောင်းတဲ့အဆီလောင်ကျွမ်းမှုကိုအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိပါတယ်။ ၎င်း၏ပြင်ဆင်မှုအဘို့လိုအပ်တယ် ဂျင်းအမြစ် ဖျော်ရည်ချောမွေ့နှင့်အမြောက်အမြားသည်အထိတစ်ဦး Blender အတွက်အတူတကွ Peppermint အရွက်နှင့်အတူမြေပြင်ဖြစ်သည့်အသေးစားအရွယ်အစား (မပိုဇီးသီး) ။ ဒီအရောအနှောကိုတစ်ဦးကွန်တိန်နာထဲတွင်နေရာနှင့်တစ်ဝက်တစ်ဦးသံပုရာ၏ဖျော်ရည်လောင်းခဲ့သည်။ ဒုတိယထက်ဝက်ပါးလွှာဝက်ကွင်းဖြတ်ခြင်းနှင့်အတူတူပင်သင်္ဘောကိုစေလွှတ်မြေပြင်ငရုတ်ကောင်းစူးရှတဲ့အဖြစ်တော့နှင့်အတူနေသည်။ အားလုံးအစိတ်အပိုင်းများကိုရေသွန်းလောင်းခြင်းနှင့် 10 နာရီအဘို့မသွားအောင်ခွင့်ပြုခဲ့ရသည်။
• သငျသညျလက်ဖက်ရည်သောက်ချစ်မြတ်နိုးတဲ့ရောက်နေတယ်ဆိုရင်, သို့ဖြစ်လျှင်ဤအရှိဆုံးအောင် ပူသောက် အစိမ်းရောင်လက်ဖက်ရည်ဂျင်း, သံပုရာနှင့်ပျားရည်ထည့်သွင်းနိုင်ပါသည်။ အရသာရှိတဲ့ကျန်းမာထွက်လှည့်သောက်ပါက 1 Tsp နှုန်းမှာ teapot အတွက်အပြင်းအထန်တောင်းဆိုရမယ် အမှုန့်ဂျင်းတစ်ဦးဖြစ်တော့ဖြည့်စွက်, အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း welding ။ သံပုရာနှင့်ပျားရည်ကိုမြည်းစမ်းဖို့တစ်ဦးချင်းစီဖလား၌ချထားပါသည်။

အမြန်အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်သောက်ရ: ပြန်လည်သုံးသပ်ခြင်းအထူးကု

မြန်ဆန်ထိရောက်နှင့်အန္တရာယ်ကင်းကိုယ်အလေးချိန်နည်းလမ်းများရှိပါသလား သာသင့်လျော်သောလူနေမှုပုံစံစတဲ့တစ်ဦးမျှတသောအစားအစာကိုပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်းပုံမှန်လုပ်ထုံးလုပ်နည်းများ (နှိပ်နယ်, ခန္ဓာကိုယ်ကိစ္စ္စ, etc) ဖြင့်ရလဒ်ကောင်းအောင်မြင်ရန် dieticians နှင့်ကြံ့ခိုင်ရေးသင်တန်းဆရာများ၏ထုတ်ပြန်ချက်များအရသိရသည်။ အဆီ-ကိုမီးရှို့အချိုရည်၏တစ်ဦးကအမျိုးမျိုးတစ်ဦးလျှင်မြန်အကျိုးသက်ရောက်မှုအောင်မြင်ရန်သာလက်အောက်ခံဖြစ်ကြသည်။