အဘယ်အရာကိုထိုသို့နှင့်မည်သို့ညွတ်ခြောက်သွေ့တဲ့ကညွတ်ချက်ပြုတ်ဖို့?

ကညွတ် - ကဤကိစ္စတွင် carotene နှင့်ဗီတာမင်ခ၏ကြီးမားသောငွေပမာဏပါဝင်သောကြောင့်, သင့်ကျန်းမာရေးအတွက်အလွန်ကောင်းမြတ်သောအရာသည်တစ်နွေဦးဟင်းသီးဟင်းရွက်, ကယ်လိုရီကညွတ် ကို 100 ဂရမ်နှုန်းသာ 25 ကယ်လိုရီ, ဒါကြောင့်ရိုးရိုးကိုလိုက်နာသောသူတို့အဘို့မရှိမဖြစ်ထုတ်ကုန်ဖြစ်ပါသည် - အတော်လေးသေးငယ်သည် သူမ၏ပုံ။ သို့သော်ညွတ်နေတဲ့ငံပြာရည်နှင့်အတူတာဝန်ထမ်းဆောင်ရပါမည်နှင့်ကိုယ်တော်ကြောင့်နိုင်ရန်အတွက် ကညွတ်တစ်ပန်းကန် ကသံလွင်ဆီနှင့်အတူငံပြာရည်မှ preference ကိုပေးစေခြင်းငှါ သာ. ကောင်း၏, အလွန်မြင့်မားသောကယ်လိုရီဖြစ်လာမထားဘူး။

ကညွတ်, ကြော်ပြုတ်, ဖုတ်, နှင့်ဟင်းချိုမှ add, ဒါမှမဟုတ်ပင်ကိတ်မုန့်အတွက်နိုင်ပါသည်။

ဒါကြောင့်ဖြောင့်မတ်အနေအထား (- မျှ, သူတို့ပေါင်းထက်ပြုတ်ကြသည်ဒါကြောင့်ရေများနှင့်ထိပ်၌နေကြသည်ကိုအဓိကအားထား) တွင်အခါကညွတ်ချက်ပြုတ်ဖို့အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းတစ်ခုထိုကဲ့သို့သောစဉ်းစားသည်။ ချက်ပြုတ်ပြီးနောက်, ကညွတ်ကိုအလွယ်တကူမှားယွင်းတဲ့သွားနိုင်ပါတယ်, ဒါကြောင့်ဒီချည်ဖို့ကချိတ်ဆက်အကောင်းဆုံးဖြစ်ပါတယ်။ သွေ့ခြောက်သောကညွတ်ပြင်ဆင်နေ၏ဖြစ်စဉ်ကိုအနည်းငယ်ကွဲပြားခြားနားသောဖြစ်တယ်, ဒါကြောင့်ကညွတ်ခြောက်သွေ့တဲ့ချက်ပြုတ်ဖို့ဘယ်လိုသိရန်အရေးကြီးပါတယ်။

အဆိုပါဖန်ဒီပမာဏကိုအဆီသာ 0.2 ဂရမ်ပါလိမ့်မည်, ခန့်မှန်းခြေအားဖြင့် 180 ဂရမ်ကညွတ်ထားရှိနိုင်ပါသည်။

ကညွတ်ခြောက်သွေ့တဲ့ချက်ပြုတ်ဖို့ဘယ်လိုနေသလဲ?

မူရင်းခြောက်သွေ့တဲ့ကညွတ်သုပ်

ပြင်ဆင်မှုအဘို့အသင်လိုအပ်ပါလိမ့်မယ်:

•ကညွတ်၏ခန့်မှန်းခြေအားဖြင့် 600 ဂရမ်

• 4 ခရမ်းချဉ်သီး

• 2-ရောင်ခြည် chives

• 2 ကြက်ဥ (Hard-ပြုတ်)

• 4 ဇွန်း Mayonnaise

ဒိန်ချဉ်၏• 200 ဂရမ်

မုန့်အမျိုးအစား• 100 ဂရမ်

• 3 ဇွန်းရှာလကာရည် (ပျစ်ရည်ကို)

• 1 သံပုရာ (ဖျော်ရည်)

မုန်ညင်း၏• 2 စားပွဲဇွန်း (မလည်းစပ်)

• 20 ml ကိုကြက်ဥအရက်များ

•ဆလတ်

•သကြား

•ဆား

•ငရုတ်ကောင်း

• parsley

အဘိတ်:

1. တစ်ဦးကခြောက်သွေ့တဲ့ကညွတ်ပါးလွှာချပ်သို့ pre-ဖြတ်နှစ်ခုမှသုံးနာရီကြာစိမ်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။

ခရမ်းချဉ်သီးအခွံနှင့်အတူ 2 မျိုးစပါးနှင့်ထုခုတ်ဖယ်ရှားလိုက်ပါ။

3. ထို့အတူထုကုန်တယ်နှင့် chives ။

4. တစ်ပန်းကန်ထဲမှာအထက်ပါပါဝင်ပစ္စည်းများအားလုံးနှင့်နှောင့်အယှက်ညင်ညင်သာသာပျံ့နှံ့သွားခဲ့သည်။

တစ်ဝက်ကြက်ဥထဲမှာဖြတ် 5. Next ကို။ အနှစ်တစ်ပန်းကန်ထဲမှာတစ်ဆန်ခါနှင့်ပြန့်ပွားမှတဆင့်အတင်းအဓမ္မနှင့်ပရိုတိန်းထုခုတ်။

ပန်းကန်ထဲမှာ 6. ကြက်ဥအနှစ်, မုန့်, ဒိန်ချဉ်, ရှာလကာရည်, သံပုရာဖျော်ရည်နှင့်အတူ Mayonnaise add ကြက်ဥ liqueur, ဂရုတစိုက်ချောမွေ့ကိုက်ညီမှုမှရောမွှေမုန်ညင်းအပေါင်းတို့နှင့်။ အဆုံးမှာဆား, ငရုတ်ကောင်းနှင့်သကြားတစ်ဦးဖြစ်တော့ထည့်ပါ။

ဆလတ်ရွက်ပေါ် 7. သုပ်ပြန့်ပွား, ထို့နောက်ကြက်ဥအနှစ်ကနေဆင်းသက်လာသောငံပြာရည်, သွန်းလောင်း။

ငံပြာရည်၏ထိပ်တွင် 8. နှင့်ကြက်ဥအဖြူနှင့်အသံတိတ် parsley နှင့်အတူဖြန်း။

မည်သည့်သုပ်သို့ဿုံမထိုက်မတန်အပူပိုင်းကညွတ်။ တဖန်သင်တို့တစ်အစားအစာကိုစောင့်ရှောက်ကူညီရန်။

တစ်သုပ်အတွက်ညွတ်ခြောက်သွေ့တဲ့ချက်ပြုတ်ဖို့ဘယ်လိုနေသလဲ?

ကင်ကညွတ်၏သုပ်

ဒီပန်းကန်အဘို့အသင်လိုအပ်ပါလိမ့်မယ်:

ကညွတ်၏• 200 ဂရမ်

•တဦးတည်းကြက်ဥ

•ကစီဓါတ်၏ 20 ဂရမ်

•တဦးတည်း bouillon တုံး

•နှမ်းမျိုးစေ့များကို 50 ဂရမ်

ကြက်သွန်ဖြူတစ်စုံတွဲလေးညှင်းပွင့•

•ပဲပုပ်ငံပြာရည်

အဘိတ်:

1. ဒယ်အိုးထဲမှာကညွတ်ထားပါနဲ့ပွက်ပွက်ဆူနေသောရေကိုလောင်း။ ကယောင်ပြီးနိုင်အောင်အကြောင်းကိုမိနစ် 30 အဖုံးအောက်မှာချန်ထားပါ။

တစ်ဦး colander အတွက် 2. ကညွတ်မှီနေ။

3. ကျနော်တို့ရောနှောအတွက် damp သေးငယ်သည်အပိုင်းပိုင်း, (လုံးဝရေအေး၏သေးငယ်တဲ့ငွေပမာဏအတွက်ဖျက်သိမ်းကြက်ဥနှင့်ကစီဓါတ်ပါဟင်းရည်တုံး) သို့ခုတ်ဖြတ်။

4. ထို့နောက်ကြော်ကညွတ်ဤအပိုင်းပိုင်း။

5. (ကကြော်ဒယ်အိုးထဲမှာ Pre-ကြော်) နှိပ်စက်ခြင်းကိုခံရကြက်သွန်ဖြူနှင့်နှမ်းမျိုးစေ့များကိုဖြန်း, တစ်ပန်းကန်ထဲမှာကညွတ်ပြန့်ပွားကြော်။

6. ထိုအခါငါတို့သုပ်လောင်း ပဲပိစပ်ဆော့စ် , (အကြောင်းကို 2-3 ဇွန်း) မြေပြင်နံနံတစ်ဖြစ်တော့ add ပြီးအလွန်ဂရုတစိုက်အရာအားလုံးမွှေပေးပါ။

ကညွတ်ပဲပုပ်ချက်ပြုတ်ဖို့ဘယ်လိုနေသလဲ?

ကင်ပဲပုပ်ကညွတ်

ဒီပန်းကန်ပြင်ဆင်ထားရန်သင်လိုအပ်ပါလိမ့်မယ်:

အခြောက်လှန်း bean ကိုညွတ်၏• 100 ဂရမ်

• 1 ကြက်သွန်လှည့်ကွက်

• 1 မုန္လာဥနီ widget က

ကြက်သွန်ဖြူတစ်စုံတွဲလေးညှင်းပွင့•

•ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီ (50 ဂရမ်)

•နံနံ - စိမ်းလန်းသော

•မြေပြင်ငရုတ်ကောင်း

•တစ်ခုမှာဇွန်းပဲပိစပ်ဆော့စ်

အဘိတ်:

1. အကြောင်းကိုလေးနာရီရေအေးထဲမှာစိမ် bean ကိုကညွတ်အခြောက်လှန်း။

2. သင်ကညွတ်ကိုပိုမိုအဖြူဖြစ်လာသည်နှင့်ယင်း၏အသံအတိုးအကျယ်တစ်နေရာရာမှာဝက်အတွင်းတိုးမြှင့်ခဲ့သည်ကိုမြင်သောအခါ - ဒီကဖယ်ရှားနိုင်ပါတယ်ဆိုလိုသည်။

3. Now ကိုနှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်ယင်းကညွတ်ကိုလျှော်သေးငယ်တဲ့အပိုင်းပိုင်းသို့ခုတ်ဖြတ်။

4. ကြက်သွန်နီနှင့်မုန်လာဥနီဖြတ်ယူပါ။ သင်တို့သည်လည်းအစိမ်းရောင်ပဲထည့်သွင်းနိုင်ပါတယ်။ ဤအမှုအလုံးစုံကိုငါးမိနစ်ဒယ်အိုးကြော်ပါ။

ကျွန်တော်တို့ရဲ့ကင်ရန် 5. , အညွတ်ပေါင်းထည့်ဆား, သေးငယ်တဲ့မီးနှင့်မျှတည်ထားပါစေ, အခြားငါးမိနစ်အဘို့အဖုံးအုပ်လေ၏။

6. ထို့နောက်ငရုတ်ကောင်း, ကြက်သွန်ဖြူ, cilantro, ပဲပိစပ်ဆော့စ်ထည့်ပါ။

7. အားလုံးညင်ညင်သာသာနှိုးဆော်နှင့်ပန်းကန်တစ်ခုအဖုံးတွေနဲ့ဖုံးအုပျနံ့သာမျိုးအပေါငျးတို့သအရသာစုပ်ယူလိုက်ပါတယ်။

8. သင်ကယခုမီးဖိုကို turn off နိုင်ပါတယ်။

9. ဒီပန်းကန်ကိုအကောင်းဆုံးဆန်နှင့်အတူတာဝန်ထမ်းဆောင်နေသည်နှင့်လွတ်လပ်သောအဖြစ်ရှိနိုင်ပါသည်။

ခြောက်သွေ့ပုံမှန်နှင့်ပဲပုပ်, ကညွတ်ချက်ပြုတ်ဖို့ဘယ်လို သိ. သင်တို့ကိုအသစ်သောဟင်းလျာများနှင့်အတူလူတိုင်းအံ့သြသွားပါလိမ့်မယ်။