အမြန်ကိုယ်အလေးချိန်များအတွက်ကွဲပြားခြားနားသောပရိုတိန်းဓာတ်စာ?

ပထမဦးစွာနဲ့ဗွေဆော်ကြောင့်ယနေ့အမြန်ကိုယ်အလေးချိန်သငျသညျအသီးအသီးနေ့အဘို့စိတ်ဝင်စားစရာ menu ကိုအောင်ကူညီနိုင်သည်ကိုကွဲပြားခြားနားသောထုတ်ကုန်တွေအများကြီးလည်းပါဝင်သည်များအတွက်ရေပန်းစားပရိုတိန်းဓာတ်စာသတိပြုရကျိုးနပ်သည်။ ထို့အပြင်သူမ၏အဘို့ရှင်းလင်းစွာလေးစားမှုနှင့်အတူစည်းကမ်းအဖြစ်, နှစ်ပတ်အတွင်းအတွက်ကိုယ်အလေးချိန်ဖြစ်သောကြောင့်အံ့သြစရာရလဒ်တွေကို, 10 ကီလိုဂရမ်အချို့ကိစ္စများတွင်အမိန့်ရှိပါတယ်။

ယေဘုယျသတင်းအချက်အလက်

နာမတော်ကိုအမှီ ပြု. အဓိပ္ပာယ်သက်ရောက်သကဲ့သို့, ပရိုတိန်းဓာတ်စာ အမြန်အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်အလွန်များအသုံးပြုခြင်းကပါဝင်ပတ်သက် ပရိုတိန်းအစားအစာများကို အဆီနှင့်အဘိုဟိုက်ဒရိတ်များအနည်းငယ်မျှသာရှိနေခြင်းနှင့်အတူ။ အဘယ်သူမျှမကန့်သတ်အစားအစာထဲမှာရှိသောကြောင့်ထိုသို့ခန္ဓာကိုယ်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်မှုလောင်ကျွမ်းဖို့မလိုအပ်ပါဘူးစဉ်ဤအာဏာကို circuit ကို, လူတိုင်းအဘို့သင့်လျော်သည်။ သင်တစ်ဦးကြီးမားသောအစုလိုက်အပြုံလိုက်ပစ်ချင်တယ်ဆိုရင်၏သင်တန်း, အားကစားခန်းမထဲမှာချွေးမှရပါလိမ့်မယ်။ အမြန်အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်ပရိုတိန်းဓာတ်စာခန္ဓာကိုယ်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်အတွက်ကန့်သတ်ထားဘာပေါ်မှာတွက်ချက်ထို့ကြောင့်သူကစွမ်းအင် replenishment များအတွက်လက်ရှိအဆီသုံးစွဲရပါလိမ့်မယ်။ ထို့အပြင်ခုနှစ်, အစားအစာ၏ဤအမျိုးအစားထို့နောက် silhouette တင်းကြပ်နှင့်ပင်ဟောင်းတဦးအသွင်သဏ္ဌာန်ပုံပြန်လည်ရောက်ရှိရာခန္ဓာကိုယ်မှရေမစင်မြှင့်လုပ်ဆောင်။

၎င်း၏ Goodies

ကျွမ်းကျင်သူများရဲ့အဆိုအရဒီအစီအစဉ်၏အဓိကအားသာချက်, ပါဝါပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးဟာငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှုခံစားရဘယ်တော့မှသောအချက်ဖြစ်ပါသည်။ လူအနည်းငယ်ဘေကွန်နှင့်ကြက်ဥနံနက်စာအရှုံးမပေး။ ဤအတောအတွင်းခန္ဓာကိုယ်ပရိုတိန်းကနေရရှိသွားတဲ့ကြောင်းစွမ်းအင်များစဉ်ဆက်မပြတ်ခံစားမှုအားလုံးခန္ဓာကိုယ် toned ထိန်းသိမ်းရန်ပါလိမ့်မယ်။ ထို့အပြင် ပရိုတိန်းဓာတ်စာ ဤကိစ္စတွင်အတွက်အတော်လေးရှားပါးဒါခေါ်မအောင်မြင်မှုများဖြစ်ကြောင်းသို့မှသာအမြန်အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်, အထက်တွင်ဖော်ပြခဲ့သည့်အတိုင်း, တစ်ဦးအလွန်မတူညီ menu ကိုကြုံတွေ့နေရသည်။ အချိုပွဲဖြစ်ပါသည် - တစ်ခုတည်းသောအရာကယ့်ကိုပေးရဖို့ရှိသည်။

ပရိုတိန်း 10 ရက်များအတွက်အစားအစာ။ နမူနာ menu ကို

အောက်တွင်ကွဲပြားနိုင်သည့်ထုတ်ကုန်များ၏ခန့်မှန်း menu ကိုကိုယ်စားပြုသည်။ ယေဘုယျအားဖြင့်နေ့စဉ်နေ့တိုင်းလုံးဝတိုင်းမုန့်ညက်တစ်ဦးပရိုတိန်းအစားအစာနှင့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်၏သေးငယ်တဲ့ငွေပမာဏ၏အသုံးပြုမှုအားဖြင့်ဆိုလိုသငျ့သညျ။ ကဒါခေါ်တာရှည်ဘိုဟိုက်ဒရိတ် (စီရီရယ်, ဟင်းသီးဟင်းရွက်, ဖိုင်ဘာကြွယ်), သော်လည်းမချိုချဉ်နှင့် pastries ၏အစားအသောက်များတွင်အတွက်သုံးစွဲဖို့ပိုကောင်းကြောင်းသတိပြုပါ။

• Zatrak: လက်ဖက်ရည် + ကြက်ဥ / ကင်ပြုတ်အနိမ့်အဆီအိမ်တွင်းဒိန်ခဲ / ။
• နေ့လည်စာ: ပြုတ်ငါး / အသား + သုပ် / ဆန်။
• ညစာ: ပြုတ်အသား / ငါး + အသီးသို့မဟုတ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်သုပ်။

အန္တရာယ်ပရိုတိန်းဓာတ်စာ

အကောင့်သို့အထက်ဖော်ပြထားတဲ့ power supply circuit ကိုအပေါငျးတို့သအားသာချက်များကိုယူခြင်း, အပေါငျးတို့သကျွမ်းကျင်သူများကဒီအစားအစာကိုလိုက်နာဖို့အချိန်ကြာမြင့်စွာအကြံပြုကြပါဘူး။ အဆိုပါအရာသည်ဤ monovariant ပါဝါအကြောင်း, ထို့ကွောငျ့, ခန္ဓာကိုယ်နေဆဲအာဟာရနဲ့ဗီတာမင်၏လိုအပ်သောငွေပမာဏကိုမရကြလိမ့်မည်ဖြစ်ပါသည်။ အလေးချိန်၏မျှမျှတတလျင်မြန်စွာအရှုံးနေသော်လည်းကြောင့်သင့်ခန္ဓာကိုယ်လောင်ကျွမ်းဖို့အချိန်တစ်အတော်လေးရှည်လျားကာလအတွက်အားလုံးအတူတူပင်မလိုအပ်ပါဘူး။ သင့်ရဲ့စားသောက်ပုံစံကိုပြောင်းလဲပြီးမီ, ဆရာဝန်တစ်ဦးတိုင်ပင်ဖို့ကောင်း၏။ အဆိုပါအရာသာဖြစ်ပါတယ် ပရိုတိန်းဓာတ်စာ ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများ, ကျောက်ကပ်ရောဂါနှင့်အစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်းနှင့်အတူလူများအတွက် contraindicated ဖြစ်ပါတယ်။