အလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့ဘယ်လိုနေသလဲ? သိကောင်းစရာများ,

သိမှတ်ဖွယ် 1. သင်အမှန်တကယ်ဆာလောင်မွတ်သိပ်နေကြသည်တဲ့အခါမှသာစားပါ။ အဖြစ်မကြာမီသငျသညျလှယျကူသောမွတ်မပြေနိုင်သောခံစားရအဖြစ်ချက်ချင်းစားသုံးခြင်းကိုရပ်တန့်။ သငျသညျအလုပျတရှိပါကနေ့လည်စာအချိန်လာ, သင်အစာစားချင်ကြပါဘူး, ဒါကြောင့်မစားကြဘူး! သင်တစ်ဦးသားညှပ်ပေါင်မုစားပြီးတော့စားရလျှင်တစ်ဝက်ရှိရပ်တန့်, မွတ်မပြေသလိုခံစားရတယ်! အဘယ်သူမျှမအမှု၌သငျသညျမပါဘဲလုပျနိုငျသောမရှိဘဲအစားအသောက်များ၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ရပ်, ယူကိုယ့်ကိုကိုယ်အတင်းပါဘူး။

သငျသညျအခြို့သောအလွန်အရသာရှိတဲ့အစားအစာကိုစားပါလျှင်သိကောင်းစရာ 2. နှင့်ဆာလောင်မွတ်သိပ်မဟုတ်ပေမယ့်၎င်း၏စိတ်ကူးအရသာများခံစားသကဲ့သို့ရှည်လျားစားတစ်ဦးချင်းစီသစ်ကိုကိုက်ပျော်မွေ့။ ပြီးတာနဲ့သင်တို့သည်နောက်တဖန်အစာစားနှင့်အတူပြီးအောင်ဖြစ်လျှင်, အံ့သြဖွယ်အစားအစာ, အလွန်အစွမ်းထက်တဲ့အရသာခံစားကြရသည်။ စကားမစပ်, စာရင်းဇယားအရသိရသည်လူအများစုဒါကြောင့်သင့်တနင်္ဂနွေအပန်းဖြေယူအလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့, တနင်္ဂနွေပေါ်သကြားလုံးလက်ခံပါ။

သိမှတ်ဖွယ် 3. ရုံသင်မထိုက်မတန်ဖြစ်ခြင်းနှင့်မိမိတို့ကိုယ်ကိုအတူအပြစ်တင်ဖို့အများကြီးကိုရပ်တန့်နိုင်ပါတယ်ဘာယုံကြည်ပါတယ်။ သငျသညျအေးဆေးတည်ငြိမ်စွာကိုယ့်ကိုကိုယ်အပြစ်တင်နှင့်သင်အဆီတွေဟာဆိုတဲ့အချက်ကိုအတူအပြစ်တင်ကြဘူး, တန်ဆာဖို့မရည်ညွှန်းသင့်ပါတယ်။ ချစ်ခြင်းမေတ္တာတွေအများကြီးနှင့်အတူကိုယ့်ကိုယ်ကိုဆကျဆံ - ကအလေးချိန်ဆုံးရှုံးသင့်ရဲ့လမ်းမှပထမဦးဆုံးခြေလှမ်းအောင်သော် သာ. ကောင်း၏။

သိမှတ်ဖွယ် 4: နေမကောင်းခံစားလာသောအခါအစာကိုစားဘယ်တော့မှမ။ ဘယ်အချိန်မှာဦးနှောက်အာရုံကြော - သင်ကမကောင်းတဲ့ခံစားချက်ရှိသည့်အခါမစားကြဘူး - - မစားကြဘူးသငျသညျအမျက်ထွက်သောအခါမစားကြဘူး။ မဟုတ်ရင်သင်တစ်ဦးအနေဖြင့်အပြီးစည်သတိပေးပါလိမ့်မည်, သူတို့ရဲ့အာရုံတစ်ခုကအခြားရွေးချယ်စရာအဖြစ်အစားအစာကိုအသုံးပြုဖို့ဘယ်တော့မှမ။

သိမှတ်ဖွယ် 5: သိသာသောအပြောင်းအလဲချောင်းမြောင်းစိုက်ကြည့်တော့။ ပျော်ရွှင်ခံစားရရန်တစ်သွယ်လျကိုယ်ခန္ဓာအဘို့စောင့်ဆိုင်းမနေပါနဲ့။ သူတို့ကိုယ်သူတို့အပေါ် fixate ရပ်တန့်ခြင်းနှင့်ဖွင့်ပါးလွှာကြီးထွား, ကိုယ်အလေးချိန်၏အချိန်, ရှည်လျားယူပဲတိတ်တဆိတ်ကိုယ်အလေးချိန်များအတွက်အစားအစာနှင့်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ဖို့စောင့်ရှောက်လိမ့်မည်မဟုတ်ပါ။ တိုက်ရိုက်လွှင့်နှင့်သင့်အသက်တာကိုပျော်မွေ့!

သိမှတ်ဖွယ် 6. သငျသညျကိုစားလအဘယ်အရာကိုများစာရင်းကိုပါစေ, အဲဒီနောက်စာရင်းကိုဖတ်နှင့်သင်နည်းနည်းအံ့သြစရာပျေါပေါကျဖို့များပါတယ်ကြိုးစားပါ။ သငျသညျအစာစားသည့်အခါ, သင့်ဒိုင်ယာရီထဲမှာချရေး, ထို့ကြောင့်သင်မကြာခဏစားတဲ့အခါမှာအချိန်ကိုစူးစမ်းလေ့လာနိုင်ကြောင်းနှင့်သင်သည်အဘယ်သို့အချိန်တွင်လုပ်နေတာနဲ့မတိုင်မီခဲ့ကြသည်။

ကငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှုတွေရဲ့ခံစားချက်ဖိနှိပ်, ဒါပေမယ့်လည်းသင့်ခန္ဓာကိုယ်မှအပိုအလေးချိန်ဆောင်ခဲ့ဦးမည်သာ - သိကောင်းစရာ 7. သင်ဆာလောင်မွတ်သိပ်မဟုတ်သောအခါစိတ်ကိုထားပါ။ ဤကိစ္စတွင်အတွက်မကောင်းတဲ့လက်ထောက် - ငါ့ကိုမယုံပဲစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအပျြောအပါးများအတွက်အစားအစာကိုစားဘယ်တော့မှမ။

သိမှတ်ဖွယ် 8. အနာဂတ်မှာအတူအတိတ်မနှိုင်းယှဉ်ပါနဲ့။ အကယ်စင်စစ်သင်သည်များစွာသောအလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်အစားအစာအမျိုးမျိုးကြိုးစားခဲ့ပြီ။ သငျသညျအများတို့သည်လည်းအချိန်ကြာမြင့်စွာအလွန်အပြည့်အဝပါပြီ, ဒါပေမယ့်သူကသင့်ရဲ့မျှော်လင့်ချက်အချည်းနှီးဖြစ်ကြောင်းကို, သင်ကိုယ်အလေးချိန်ဘယ်တော့မှလိမ့်မည်ဟုမဆိုလိုပါ။ ပိုငျသညျကွဲပြားခြားနားသောစာအာဟာရပညာရှင်တွေ၏အကြံပေးချက်များ, ဆောင်းပါးများအမျိုးမျိုးကိုဖတ်, အမျိုးမျိုးသောအစားအစာကြိုးစား, အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်လေ့ကျင့်ခန်းကြိုးစား, ပိုသင်တော့ဘူးသင်ယူသတင်းအချက်အလက်များရရှိရန်နှင့်ပိုပြီးသင်သည်ဤအမှု၌ကိုနားလည်သဘောပေါက်ရန်စတင်ပါလိမ့်မယ်, နောက်ဆုံးမှာတော့သင်အောင်မြင်မည်!

ယနေ့အဘို့အစွန်အဖျား 9. တစ်ခုမှာနောက်ဆုံးအစွန်အဖျား။ အရှုံးမပေးဘယ်တော့မှမ နှင့်ကပဲ! သင့်ရဲ့အာရုံစူးစိုက်မှုကိုအဘို့သင်တို့ရှိသမျှကိုကျေးဇူးတင်ပါသည်။