အလျင်အမြန်တူနာငါးဘို့ချက်ပြုတ်နည်း။

အဖြစ်တစ်ခါတစ်ရံတွင်ပုံမှန်နေအိမ် menu ကိုမျိုးစုံချင် ... ဒါပေမယ့်အချိန်ကိုမကြာခဏရိုးရှင်းစွာအချက်အပြုတ်ပျော်မွေ့ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းရန်မလိုပါဖြစ်ပါတယ်။ ဒါကြောင့်အစဉ်အမြဲသေချာပေါက်ကျန်းမာအစားအစာအစာရှောင်ခြင်းအစာကိုအာရုံစိုက်။ ဒါ့အပြင်ကျန်းမာသောအစားအစာများ၏စိတ်ကူးမသွားပါစေပါဘူး။ ချိတ်ဆက်ပြီးတော့နှင့်ထို့ထက် ပို. ဖို့ဘယ်လိုနေသလဲ? ဥပမာအားအကူအညီ, တူနာငါး၏ဟင်းလျာများကိုရယူပါ။

တူနာငါး - phosphorus ကိုများနှင့်ဗီတာမင်ကြွယ်ဝသောငါးများ။ သငျသညျအလျင်တှငျအဘယျချက်ပြုတ်နိုင်သလဲ

မီးဖို၌တူနာငါးဘို့ချက်ပြုတ်နည်း။

အဘိတ်အချိန်မိနစ် 30 ။ သေးငယ်တဲ့ပြင်ဆင်ပါ။ တူနာငါး, clean ဖို့ဖြတ်ဖို့, လျှော်ချပ်သို့ဖြတ်လိုအပ်ပါတယ်။ တစ်ခုချင်းစီကိုအပိုင်းအစ, ဆား, ငရုတ်ကောင်းနှင့်အတူရေနံနှင့်အတူဖြီးပွတ်ပေးပါ။ တစ်မုန့်ဖုတ်ဗန်း, မီးဖိုတဖို၌အရပ်ပေါ်မှာငါးအိပ်လေ၏။ မုန့်ဖုတ်အလတ်စားအပူကျော်နာရီဝက်လိုအပ်သည်။ တစ်ချက်ကဤငါးမဟုတ်ဘဲခြောက်သွေ့သောနိုင်ပါတယ်အဖြစ်, တူနာငါးနဲ့မုန့်ဖုတ်အတွင်းဖွဲ့စည်းတည်ထောင်ရေလောင်းအကြိမ်ပေါင်းများစွာငါးဟင်းရည်ဘို့လိုအပ်ပါတယ်။ တစ်ပန်းကန်မှ Pickled သံလွင်နှင့်အတူအပါအအပေါ်သွားငါးပြင်ဆင်ပါ။

မီးဖို၌ဖုတ်သတ္တုပါးထဲမှာတူနာငါး, လွန်းခြောက်သွေ့လိမ့်မည်မဟုတ်ပေ။ ကြော်နံ့သာမျိုးကိုငါးနှင့်အတူအနံ့ဆားတူနာငါးကိုအပိုင်းပိုင်း, ဒယ်အိုး pre ။ သံပုရာဖျော်ရည်ကိုရေလောင်းခြင်းမှသတ္တုပါးစာအိတ်ထဲမှာငါးခြုံ။ 20 မိနစ်ဖုတ်ရမည်။

နာနတ်သီးနှင့်အတူကင်တူနာငါးဘို့ချက်ပြုတ်နည်း။

အချိန်ဟင်းချက် - 30 မိနစ်။

အပိုင်းပိုင်းသို့တူနာငါးလွှာညှပ်, ငါးအဘို့နံ့သာအတွက်လှိမ့်, အရသာအတွက်ဆားနှင့်ငရုတ်ကောင်းထည့်ပါ။ တစ်အပူဒယ်အိုးငါး၏အပိုင်းပိုင်းထား, ရေနံလောင်းများတွင်တဦးတည်းလက် obzharits ။ ထို့နောက် strips တွေအဆင်သင့်နာနတ်သီးသို့လိုက်သည်ကို, ခေါင်းလောင်းငရုတ်ကောင်းနှင့်အတူအခြားဘက်ထိပ်မှလှည့်။ ထို့နောက်ကို turn off, နည်းနည်းကြော် -chut ။

တူနာငါးနှင့်အတူ spaghetti ။

20 မိနစ်ချက်ပြုတ်အချိန်။

လတ်ဆတ်တဲ့ခရမ်းချဉ်သီး, ဟင်းသီးဟင်းရွက်, ငံပြာရည်ချက်ပြုတ်ဖို့ဒယ်အိုးထဲမှာကြက်သွန်ဖြူနှိပ်စက်။ သူ့ကိုဝတ် စည်သွတ်တူနာငါး, အနည်းငယ်သိပ်ပြီးစိုးရိမ်မနေဘူး, ပြီးလျှင်ဒိန်ခဲတစ်ဇွန်းထည့်ပါ။ အနာစိမ်း spaghetti, ယိုစီးမှု, အီတလီခေါက်ဆွဲဥရောပနိုင်ငံငံပြာရည်ရောနှောအိပ်လေ၏။ စားပွဲပေါ်အစာကျွေး, ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်ခြစ်ဒိန်ခဲနှင့်အတူဖြန်း။

တူနာငါးဘို့ချက်ပြုတ်နည်း - ပီဇာ။

အချိန်ဟင်းချက် - 35 မိနစ်။

ရေနံနှင့်အတူတစ်မုန့်ဖုတ်စာရွက်, ဖြီးပေါ်တွင်တင်ပီဇာမုန့်စိမ်း, ကထွက်လှိမ့်။ ပထမဦးစွာအလွှာ - ချပ်သို့ဖြတ်လတ်ဆတ်တဲ့ခရမ်းချဉ်သီး။ ဒုတိယအအလွှာ - ကြက်သွန်ဖြူ Mayonnaise အတူ။ တတိယအလွှာ - အဆငျသငျ့တူနာငါးနဲ့ကြက်သွန်နီ။ ခြစ်ဒိန်ခဲနှင့်အတူအားလုံးဖြန်း။ 20 မိနစ်မီးဖိုတဖို၌ဖုတ်။

တူနာငါးဘို့ချက်ပြုတ်နည်း - ဘာဂါ။

အချိန်ဟင်းချက် - 30 မိနစ်။

တစ်ပန်းကန်ထဲမှာထား marinade အတွက်တူနာငါး (400 ဂရမ်), နှစ်ဥ, အဖြူပေါင်မုန့်, ကုန်တယ်အစိမ်းရောင်ကြက်သွန်နီ, အချဉ်မုန့်နှစ်ခုဇွန်းထည့်ပါ။ minced နှိုးဆော်တစ်မုန့်ဖုတ်စာရွက်ပေါ်တွင်ဖြန့်ကြသည်သေးငယ်တဲ့ Patti ဖွဲ့စည်းထားပါသည်။ 15 မိနစ်မီးဖိုတဖို၌ဖုတ်။

သခွားသီးမွှေးငရုတ်ကောင်းနှင့်အတူတူနာငါးသုပ်။

စည်သွတ်တူနာငါးသခွားသီးထုလည်းဖြာ strips တွေ, ခေါင်းလောင်းငရုတ်ကောင်းသို့ဖြတ်, ဘဏ်တွေကနေထွက်ချထားသည်။ ခြစ်ဒိန်ခဲနှင့်အတူဖြန်း, Mayonnaise နှင့်အတူဟင်းသီးဟင်းရွက်များ, ရာသီနှင့်အတူတူနာငါးရောမွှေပါ။

တူနာငါးနှင့်အတူအရသာဟင်းချို။

ပွက်ပွက်ဆူနေသောဆားရေထဲမှာ, အာလူးပြုတ်ကြက်သွန်နီနှင့်မုန္လာဥနီကိုထည့်သွင်း, ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီကြော်။ စည်သွတ်တူနာငါးများတွင်ဒယ်အိုးစစ်ထုတ်ဖို့အတွက် ၎င်း၏ကိုယ်ပိုင်သီးဖျော်ရည်ထဲမှာ, ဖျော်ရည်ဖြစ်ပါတယ် ဟင်းချိုသို့သွန်းလောင်းလေ၏။ သေးငယ်သောအစိမ်းရောင်ကြက်သွန်နီ၏ကြီးမားသောငွေပမာဏကိုခုတ်, ဇီယာစေ့, parsley, ဟင်းချိုအတွက်သွန်းလောင်း။ ကြက်ဥအပူထဲကနေဖယ်ရှားပစ်, အဟင်းချိုနှင့်အတူအိုးမှ add အပိုင်းပိုင်းသို့ခုတ်ဖြတ်။

တူနာငါးနှင့်အတူပူအသားညှပ်ပေါင်။

တုတ်အသားညှပ်ပေါင်များအတွက်ချပ်သို့ခုတ်ဖြတ်။ Mayonnaise အဖြူရောင်မုန့်နှင့်တစ်ဦးအမဲဆီပေါ်တွင်တင်အစိမ်းရောင်ကြက်သွန်နီနှင့်အတူရောနှောစည်သွတ်တူနာငါး, ဒိန်ခဲ tertys နှင့်အတူဖြန်း။ မီးဖို၌ဒါမှမဟုတ်မိုက်ခရိုဝေ့မီးဖိုတဖို၌ဖုတ်။

တူနာငါးနှင့်အတူအာလူး gratin ။ အဆိုပါ mashed အာလူးပြင်ဆင်ပါ။ အဆိုပါမှိုနှင့်ကြက်သွန်နီကြော်မုန့်ဖုတ်ထားများအတွက်မှို၏အောက်ဆုံး, ပြီးတော့စည်သွတ်တူနာငါးတွင်, ခရမ်းချဉ်သီးဆော့စ်များ၏ကွက်ပါစေ။ အနီးကပ် mash အာလူး, ခြစ်ဒိန်ခဲနှင့်အတူဖြန်း။ 180 ဒီဂရီအပူချိန်မှာ 15 သတ္တုတွင်းအဘို့ဖုတ်။