Beets ထံမှဟင်းလျာများ

အဘယ်သူသည်အကြောင်းကိုငါသိ၏ပါဘူး beets ၏အကျိုးကျေးဇူးများ! ဒါဟာဒြပ်စင်၏ကျယ်ပြန့်အမျိုးမျိုး, ကျွန်တော်တို့ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ကျန်းမာရေးအပေါ်အပြုသဘောအကျိုးသက်ရောက်မှုကြွယ်ဝနေသည်။ ဤသည်အိုင်အိုဒင်း, မဂ္ဂနီဆီယမ်, ပိုတက်စီယမ်, သံ, ဖောလစ်အက်ဆစ်, အမျိုးမျိုးသောဗီတာမင်။ ဤရွေ့ကား, ပြည့်စုံစာရင်းမဟုတ်ပါဘူး။ beetroot, နိမ့်လက်စထရောစေရန်ကူညီပေးသည်အစာခြေတိုးတက်ကောင်းမွန်, ခန္ဓာကိုယ်မှအဆိပ်ဖယ်ရှားနှင့် rejuvenation အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိပါတယ်။

ဆရာဝန်များအဝလွန်သို့မဟုတ်အဝလွန်ဖြစ်ခြင်းနှင့်အတူရုန်းကန်နေသောသူတို့အဘို့ပြုတ် beets နှင့် beet ဟင်းလျာများကိုစားခြင်းအထူးအကြံပြုလိုတယ်။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်အဆီဇီဝြဖစ်အားပေးအားမြှောက်နှင့်အချို့သောပြည်တွင်းရေးကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများအဝလွန်ခြင်းကိုကာကွယ်တဲ့နည်းလမ်းဖြစ်ပါတယ်။

ထိုအ beet ဟင်းလျာများ၏အဘယ်အရာကိုပြင်ဆင်နိုင်သနည်း

သုပ်

beets ထံမှထိုသို့သောဟင်းလျာများ, အသုပ်များကဲ့သို့တစ်စုံတစ်ရာအားလပ်ရက်စားပွဲပေါ်နီးပါးအမြဲပစ္စုပ္ပန်ဖြစ်ကြသည်။ ဟုတ်ပါတယ်, လူကြိုက်အများဆုံး - တစ်သားမွေးကုတ်အင်္ကျီအောက်မှာတစ် herring ။ သို့သော်၎င်း၏ပြင်ဆင်မှုလူတိုင်း၏စာရွက်သိတယ်, ဒါပေမယ့်အဘယျသို့ beet ၏ထို့အပြင်အတူပြီးသားရိုးရာသုပ်ကိုအစားထိုးနိုင်သလဲ

1. beetroot သုပ် သလဲသီးနှင့်အတူ

ပထမဦးစွာအလွှာ - တဦးတည်းအလတ်စားသခွားသီး Cube သို့ဖြတ်ကာအလွှာသို့မဟုတ်သုပ်ပန်းကန်ထဲမှာထားလေ၏။

ဒုတိယအလွှာ - Cube သို့ပြုတ်နှင့်ဖြတ်အာလူးအလတ်စားဥ၏စုံတွဲတစ်တွဲ။ Mayonnaise နှင့်အတူပျံ့နှံ့သွားခဲ့သည်။

တတိယအလွှာ - တစ် masher သို့မဟုတ်နှစ်ခုကြက်သွန်ဖြူလေးညှင်းပွင့သုံးယောက် walnuts ဖြတ်သန်းတစ်ဦး Blender အတွက်ဆန်။ အညီအမျှ Mayonnaise ၏ layer ပေါ်မှာအရောအနှောပျံ့နှံ့သွားခဲ့သည်။

စတုတ္ထအလွှာ - 200 ဂရမ်ပြုတ် ဝက်သား tenderloin, သေးငယ်သို့ခုတ်ဖြတ်။

ပဉ္စမအလွှာ - တစ် garnet ခွံနှင့်အစေ့ခွဲခြား။ သူတို့ထဲကတစ်ဝက်ပဉ္စမအလွှာလောင်း။ Mayonnaise နှင့်အတူပျံ့နှံ့သွားခဲ့သည်။

ဆဌမအလွှာ - 100 ဂရမ်ခြစ် ဒိန်ခဲ durum ၏။

သတ္တမအလွှာ - နှစ်ခု beet အနာစိမ်းများနှင့်ဆန်ခါ။ Mayonnaise နှင့်အတူပျံ့နှံ့သွားခဲ့သည်။

နောက်ဆုံးအလွှာ - သလဲသီးကိုအစေ့များနှင့်သုပ်ကျန်ရှိသောနှင့်အတူဖြန်း။

2. သုပ် "အမြှောင်"

ဒီအသုပ်လည်းမမြဲသောဖြစ်ပါသည်

ပထမဦးစွာအလွှာ - အလယ်နှစ်ခုလတ်ဆတ်တဲ့မုန်လာဥနီဆန်ခါ, စပျစ်သီးပျဉ်လက်တဆုပ်စာ (Pre နူးညံ့မှုအတှကျအရေပွက်ပွက်ဆူနေသောနှင့်အတူ scalded) နဲ့ကရောမွှေပါ။ တစ်သုပ်ပန်းကန်ထဲမှာထည့်ပြီး Mayonnaise နှင့်အတူပျံ့နှံ့သွားခဲ့သည်။

ဒုတိယအအလွှာ - သီးခြားဆန်ခါပန်းကန်ဒိန်ခဲ 150 ဂရမ်, Mayonnaise နှင့်အတူနှစ်ခု masher ကြက်သွန်ဖြူလေးညှင်းပွင့နှင့်ရောထွေးကနေတဆင့်ဖြတ်သန်းရတယ်။ ရရှိလာတဲ့အစုလိုက်အပြုံလိုက်လာမယ့် layer ကိုသုပ်ပန်းကန်ထဲမှာသွင်းထားခြင်းဖြစ်သည်။

အလွှာတတိယနှင့်နောက်ဆုံး - နောက်တဖန်နွေးရေလက်တဆုပ်စာသုတ်သင်အတွက် Pre-စိမ်ကုန်တယ်သီးခြားပန်းကန်ထဲမှာ။ walnuts ၏တစ်ဦးကလက်တဆုပ်စာကိုအနည်းငယ်ကြော်, ခုတ်ခြင်းနှင့်တံစဉ်များကိုမှထည့်ပါ။ အခုတော့တစ်ဦးပြုတ် beets ပွတ်ပေးပါ။ လူအားလုံးတို့သည်ပါဝင်ပစ္စည်းများ Mayonnaise နှင့်အတူပေါင်းစပ်ခြင်းနှင့်ရာသီ။ သုပ်အပေါ်အရောအနှောကို တင်. ရန်။ အထက်မှ, သင်အပိုင်းအစသို့မဟုတ်ကုန်တယ်အခွံမာသီးကိုအလှဆင်နိုင်ပါတယ်။

beetroot နှင့်ဒိန်ခဲနှင့်အတူဟင်းချို

beets ထံမှဟင်းလျာများ, အမည်ရဟင်းချိုဟင်းချိုသို့မဟုတ် beetroot ဖို့ကန့်သတ်မထားပါ။ သငျသညျကွိုးစားပါ, ဒီမှာတစ်ခုစိတ်ဝင်စားဖို့စာရွက်ရဲ့နိုင်ပါတယ်။

Cube တဦးတည်းအာလူးသို့ဖြတ် beets ၏တစ်ဝက်တစ်ကီလို, ခြစ်။ အဖုံးကိုငါးမိနစ်မျှတည်ထားပါထို့နောက်မိနစ်အနည်းငယ်အဘို့ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီနဲ့ကြော်နှင့်အတူ preheated ဒယ်အိုးဒေတာအတွက်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များထားပါ။

(တုံးထံမှရရှိနိုင်ပါ) ဟင်းရည်ပွက်ပွက်ဆူနေသော၏တစ်လီတာအတွက်ဝေမျှမယ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်, 15 မိနစ်ပြုတ်။

ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီ၌ဤအချိန်တွင်ကြက်သွန်, ကြေမွကြက်သွန်ဖြူလေးညှင်းပွင့နှစ်ယောက်အန်စာတုံးပန်းသီးကြော်။ 4 မိနစ်ကြော်, ထို့နောက်ဟင်းရည်တစ်အိုး၌သွင်းထားလေ၏။ ဆား, နံ့သာမျိုးကိုထည့်ပါ။

အခြား 10 မိနစ်, နှစ်မိနစ်အဘို့အကွတ်ချက်ပြုတ်သည်အထိ 50 ဒယ်အိုးထဲမှာလောင်း - ပြီးလျှင်ဒိန်ခဲ 100 ဂရမ်။ အဆိုပါဟင်းချိုအဆင်သင့်ပါ!

အမြိုးသားအဘို့ beets ထံမှဟင်းလျာများ

အညီအမျှအသုံးဝင်သောဟင်းသီးဟင်းရွက်ကလေးအထူးကုပင်အငယ်ဆုံးသားသမီးများ၏အစားအစာထဲသို့မဝင်ရဖို့အထူးအကြံပြုလိုတယ်။ ဟုတ်ပါတယ်, ကလေးတွေအဘို့အ beetroot ဟင်းလျာများသန့်စင်သောပုံစံဖြင့်တည်ဆောက်ထားကြပါတယ်။

ပန်းသီးနှင့်အတူ mashed အာလူး

ဒါဟာအလွန်ပျော့ပျောင်းခဲ့တယ်ဒါကြောင့် beets နာရီဝက်ပြုတ်။ ဆန်ခါ 50 ဂရမ်ပမာဏကိုအတွက်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များချက်ပြုတ်။ တဦးတည်းအသေးကုန်တယ်ပန်းသီးစင်ကြယ်သောထည့်ပါ။ အချဉ်မုန့်။ အရသာရှိတဲ့ခဲဖွယ်စားဖွယ်အဆင်သင့်ပါ!

ချက်ပြုတ်နည်းများအထက်တွင်တင်ပြကြသည် beets ထံမှဟင်းလျာများမသာအရသာရှိတဲ့, ဒါပေမယ့်လည်းအသုံးဝင်သောများမှာ!