Multivarka အတွက်ဂေါ်ဖီထုပ်စွပ်ပြုတ် - မဟုတျဘဲသာ

အစားအသောက်များတွင်ပါဝင်သည် ဂေါ်ဖီထုပ်ကနေအစားအစာ, သိသိသာသာကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချနိုင်ပါတယ်။ နိမ့်ပေမယ့်လို့ဖြစ်ပါတယ် ကယ်လိုရီ, ကိုက်လန် ဗီတာမင်, သတ္တုဓာတ်နဲ့အမျှင်ဓာတ်ပမာဏပါရှိသည်။ အနိမ့်ကယ်လိုရီအစားအစာ၏ menu ကိုမှဘာသာရပ်များသောအားဖြင့်ဆင်းရဲပြီး monotonous လှပါတယ်။ ကျနော်တို့အနည်းငယ်ပူဇော် စွပ်ပြုတ်ဂေါ်ဖီထုပ်, များအတွက်ချက်ပြုတ်နည်းများ သင့်ရဲ့ menu ကမျိုးစုံမှကူညီပေးပါမည်ဖြစ်သော။
စွပ်ပြုတ်ဂေါ်ဖီထုပ်၏ကောင်းကျိုးများ
·တဲ့အပူကုသမှုနီးပါးက၎င်း၏အသုံးဝင်သောအရည်အသွေးတွေကိုဆုံးရှုံးပါဘူးသောအခါ။
·ကယ်လိုရီဂေါ်ဖီထုပ်သည်အလွန်နိမ် - 100 ဂရမ်နှုန်းသာ 17 kcal!
အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်းနှင့် ပတ်သက်. 0.1 ဂရမ်, အဖိုက်ဘာအကြောင်းအရာ - - ဆန့်ကျင်ပေါ်တစ်ဦးလုံလုံလောက်လောက်မြင့်သော - အကြောင်းကို 1.4 ဂရမ်·ထိုကဲ့သို့သောပန်းကန်၏အဆီအကြောင်းအရာကိုလည်းအလွန်နိမ့်သည်။
·စွပ်ပြုတ်ဂေါ်ဖီထုပ်ကဲ့သို့သောဗီတာမင် C, ပိုတက်စီယမ်, ကယ်လစီယမ်, ဖောလစ်အက်ဆစ်, ဗီတာမင်ကေအဖြစ်, ဗီတာမင်ဓာတ်ပမာဏကြီးမားတဲ့ပါဝင်သည်
ကြောင်းဂေါ်ဖီထုပ်၏ထိပ်တွင်ယခုနှစ်အချိန်မရွေးဆိုင်များနှင့်စျေးကွက်ထဲတွင်ရှာတွေ့ရန်လွယ်ကူသည်။
braised ဂေါ်ဖီထုပ်, multivarka အတွက်
သမားရိုးကျဒယ်အိုးဂေါ်ဖီထုပ်ထဲမှာမကြာခဏမီးရှို့ရာကြောင့်, မီးဖိုချောင်အတွက်စဉ်ဆက်မပြတ်ရှိနေခြင်းလိုအပ်ပြီးလှုံ့ဆော်မှုလိုအပ်သည်။ multivarka အတွက် braised ဂေါ်ဖီထုပ်, အတော်ကြာအားသာချက်ရှိပါတယ်။
အောက်ခြေတွင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီ Multivarki 2 ဇွန်းလောင်း။ နှစ်ခုအလတ်စားကြက်သွန်နီ Cut နှင့်လည်းထိုအရပ်၌သူတို့ကိုဖြန်း။ , တဦးတည်းပင်လယ်အော်အရွက်လတ်ဆတ်တဲ့ဇီယာစေ့ polpuchka (၎င်း၏ပြင်းထန်မှုပေါ် မူတည်. ) ဆားတစ်ဇွန်းသို့မဟုတ်လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ketchup ထည့်ပါ။ မြည်းစမ်းရန်, မည်သည့်ရာသီသို့မဟုတ်ခြောက်သွေ့သောနံ့သာမျိုးကိုအရောအနှောထည့်ပါ။
45 မိနစ်ကို "မုန့်ဖုတ်" mode ကိုဖွင့်ထားပါ။ ဖြတ်ဂေါ်ဖီထုပ် - ရာသီနှင့်အတူလှော်ကြက်သွန်နီနေစဉ်။ တဦးတည်းအသေးအထီးတစ်ခုသို့မဟုတ်ကြီးမားသောထက်ဝက်အဘို့လုံလောက်ပေ။
multivarku အတွက်ကုန်တယ်ဂေါ်ဖီထုပ် ထား. , အဖုံးနှိုးဆော်နှင့်ပိတ်ပါ။ ဘီးပ်သံပြီးနောက်ရရှိလာတဲ့အစုလိုက်အပြုံလိုက်နှိုးဆော်နှင့်ငြိမ်းအေး mode ကိုအပေါ်ကိုပြောင်း - နှစ်နာရီ (အများပေါ် မူတည်. မှတစ်တစ်ဝက် ဂေါ်ဖီထုပ်၏အမျိုးပေါင်း multivarka အတွက် braised သည်ဂေါ်ဖီထုပ်ထည့်နှင့်၎င်း၏ခိုင်မာသော), ဤအချိန်ကာလအတွင်းသင်တို့အဘို့လည်းပျော့ဖြစ်, နှင့်သင်ဂေါ်ဖီထုပ် pozhostche အချိန်ခစျြလိမျ့မညျ အအေးခံ 65 မိနစ်လျှော့ချနိုင်ပါတယ်။ သငျသညျလူငယ်တစ်ဦးနွေဦးဂေါ်ဖီထုပ်ကိုအသုံးပြုနေလျှင် - အဲဒါကိုက "မုန့်ဖုတ်" mode ကိုအပြီးအဆင်သင့်ဖြစ်လိမ့်မည်ဟုဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ multivarka အတွက် braised ဂေါ်ဖီထုပ်, ကြက်သွန်နီနှင့်အတူသငျသညျခြစ်သို့မဟုတ်လိုက်သည်ကိုမုန်လာဥ add သောအခါ, သငျသညျအများကြီး "ပိုပြီးရောင်စုံ" ရကုန်တယ်ကောက်ရိုးချိုမြိန်ခေါင်းလောင်းငရုတ်ကောင်း, ငယ်ရွယ် string ကိုပဲမျိုးစုံ။ ဤသူအပေါင်းတို့သည်ပါဝင်ပစ္စည်းများဂေါ်ဖီထုပ်၏တင်သောမှဆက်ပြောသည်ရပါမည်။ ပြီးတာနဲ့ multivarka ထိတွေ့အချိန်ပြီးနောက်တစ် signal ကိုပေးအဖုံးကိုဖွင့်နှိုးဆော် "နောက်ပိုင်းမှာ" ငါးဆယ်ခုမှမိနစ်အရပျသို့မကျြနှာဖုံးပြန်လာလျက်, ပန်းကန်ကိုငါပေးမည်။ ဒါက multivarka အဆင်သင့်အတွက် braised, ဂေါ်ဖီထုပ်ကပဲ! အစာစားချင်စိတ်ဘွန်!

နှစ်ဆဘွိုင်လာအတွက် braised ဂေါ်ဖီထုပ်,
ဂေါ်ဖီထုပ် (တဦးတည်းအသေးစားမုန့်သို့မဟုတ်တဝက်ကိုကြီးမားတဲ့), နှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်ဆေးကြောပါနဲ့ခြောက်သွေ့တဲ့။ အလွန်ထုကုန်တယ် - ကမြောင်ကွာဟမှုနဲ့ဖျက်ဆီးသုံးစွဲဖို့အဆင်ပြေပါတယ်။ တစ်ဦးမီးသင်္ဘော၌ထားလျက်, ဟင်းသီးဟင်းရွက် mode မှာအကြောင်းကို 15-20 မိနစ်ချက်ပြုတ်ဖို့လိုက်သည်ကိုဂေါ်ဖီထုပ်။ ဂေါ်ဖီထုပ်ခက်ခဲတဲ့သည်ဆိုပါက - extinguishing အချိန် 30-40 မိနစ်မှတိုးမြှင့်စေနိုင်သည်။ ပြီးတာနဲ့သူ့ရဲ့ငံပြာရည်လောင်းရန်, ကောင်းစွာဂေါ်ဖီထုပ်ပေါင်း။ သီးခြားပန်းကန်ထဲမှာငံပြာရည်ပြင်ဆင်ထားရန်ဆူရေတစ်နှစ်ခွဲခွက်ကို paste ခရမ်းချဉ်သီး၏ 1 ဇွန်းလောင်း။ နှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်နှိုးဆော်, ဆား, သကြား, အနက်ရောင်နဲ့အနီရောင်ငရုတ်ကောင်းအရသာနံ့သာမျိုးကိုမှချက်ထည့်ပါ။ ရရှိလာတဲ့အရောအနှောနှစ်ဆဘွိုင်လာ၌တည်သောဂေါ်ဖီထုပ်, လောင်းခြင်းနှင့်အခြားငါးမိနစ်အဘို့အစွပ်ပြုတ်ကြကုန်အံ့။ သင်ကစားပွဲပေါ်မှာမှယူဆောင်လာနိုငျသညျ!
ဂြာမနျတွင်ဂေါ်ဖီထုပ်စွပ်ပြုတ်
ကျယ်ပြန့်အောက်ဆုံးသို့မဟုတ်နက်ရှိုင်း skillet နှင့်အတူပြီနောက်ဟင်းထဲမှာဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီအပူ, အန်စာတုံးသို့မဟုတ်တဝက်ကွင်းကြက်သွန် add (1 အလတ်စားဦးခေါင်း), ပွင့်လင်းသည်အထိ saute, 2-3 လေးညှင်းပွင့ထုကုန်တယ်ကြက်သွန်ဖြူ add 1 မိနစ်အဘို့အ saute ရှိသေး၏။ နှစ်မိနစ်များအတွက်အန်စာတုံးသို့မဟုတ်ယူလနျြမုန်လာဥ (1 ကြီးမားတဲ့) နှင့်ကြော်ထည့်ပါ။ ဂေါ်ဖီထုပ် (တဦးတည်းအလတ်စားဦးခေါင်း) သေးငယ်တဲ့ strips တွေသို့မဟုတ် Cube သို့ဖြတ်, အိုး၌အခြားပါဝင်ပစ္စည်းများမှ add, ဆား, နှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်ရောအားလုံး။ လိုအပ်မယ်ဆိုရင် - အနည်းငယ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီထည့်ပါ။ တစ်ဦးအဖုံးတွေနဲ့တင်းကျပ်စွာဖုံးအုပ်ထားပါနှင့် ပတ်သက်. 10 မိနစ်သိပ်ပြီးစိုးရိမ်မနေဘူးထားခဲ့။ ဂြာမနျတွင် braised ဂေါ်ဖီထုပ်, ခရမ်းချဉ်သီးဆော့စ်သို့မဟုတ် ketchup နှင့်နံ့သာနှင့်အတူပြင်ဆင်ထားသည်။ 1 ဇွန်းဇီ, nutmeg တစ်ဦးအဖြစ်တော့, Non-စူးရှ grainy မုန်ညင်း၏ 1 ဇွန်း, မြေအနက်ရောင်ငရုတ်ကောင်း (ခြောက်၏ 1 ဇွန်းအစားထိုးနိုင်သည်) လတ်ဆတ်တဲ့စမုန်ဖြူသုံးခု sprig ထည့်ပါ။ အားလုံးဂရုတစိုက်ရွှေ့ခြင်းနှင့်အခြား 10 မိနစ်အဖုံးအောက်မှာစိတ်ပျက်ဖို့စွန့်ခွာ။ , ဒယ်အိုးအောက်မှာအပူကို turn off အနည်းငယ်ဘီယာအရက်ချက်ပေးပါ။ အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်မတိုင်မီစမုန်ဖြူ sprig, ထိုပန်းကန်ထဲကလှိုဖယ်ရှားလိုက်ပါ။