Self-hypnosis ၏နည်းစနစ်: ဘယ်လိုဝင် ဖြစ်. သွားကြဖို့

ကျွန်ုပ်တို့၏ psyche - ကျွန်တော်ယခုအချိန်တွင်အသိအမှတ်ပြုရန်သို့မဟုတ်မှတ်မိကြောင်းသာဖြစ်ပါတယ်။ ယေဘုယျအားဖြင့်သတိ - ကျွန်တော်တို့ရဲ့လက်နက်ဖြစ်၏ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေး၏ရေခဲတောင်၏ရုံအစွန်အဖျားဖြစ်ပါတယ်။ ယနေ့, လူတွေတိုးသင့်ရဲ့မသိစိတ်အရင်းအမြစ်များကိုရယူ intangible တစ်ခုခုမထိဖို့ဘယ်လိုစဉ်းစားပါ။ လူအတော်များများဟာကွဲပြားခြားနားတဲ့နည်းလမ်းတွေရှာကြသည် , တစ်ဦးကိုလက်ခံထားတဲ့အစွဲထဲသို့မဝင်ရဖို့ဘယ်လို ကြောင့်လူတစ်ဦးကသူ၏မသိစိတ်တစ်ပိုင်းနှင့်တွေ့ဆုံတစ်ဦးကိုလက်ခံထားတဲ့အစွဲပြည်နယ်ထဲမှာတည်သည်ဖြစ်သောကြောင့်။ ဒါကြောင့်ပြည်နယ်ကိုပထမဦးဆုံးအနေဖြင့်တိုက်ရိုက်ရယူဒါကြောင့်သင်ရလဒ်ရချင်တယ်ဆိုရင်, နောက်တဖန်ထပ်ကြိုးစားကြည့်ခြင်းနှင့်ပိုမိုအလေ့အကျင့်ဖြစ်ပါတယ်တစ်ဦးကိုလက်ခံထားတဲ့အစွဲအောင်မြင်ရန်ရှားပါးကြောင်းသတိပေးခဲ့သည်ရပါမည်။

အပန်းဖြေ - Self-hypnosis ၏ပထမဦးဆုံးစင်မြင့်

သင်တစ်ဦးကိုလက်ခံထားတဲ့အစွဲပြည်နယ်ထဲသို့ဝင်ခြင်းမပြုမီ, သငျသညျလုံးဝခန္ဓာကိုယ်ဖြေလျှော့သင့်တယ်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအိမ်မှစဉ်ဆက်မပြတ်အားဖြင့်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကမ္ဘာနှင့်အဆက်အသွယ်ထိန်းသိမ်းခြင်း, ပြင်ပပတ်ဝန်းကျင်ကနေအချက်ပြကိုလက်ခံရရှိပါတယ်။ အတွင်းပိုင်း၏ကမ္ဘာပေါ်မှာကိုယ့်ကိုယ်ကိုဗတ္တိဇံဖို့ minimize သငျ့သညျ ကိုယျခန်ဓာအပြန်အလှန် ပြင်ပပတ်ဝန်းကျင်နှင့်အတူ။ အမျက်ဒေါသစီမံခန့်ခွဲမှုလေ့ကျင့်ခန်း၏ Excellent ကမထိုက်မတန်။ ပထမဦးစွာသင်အဘယ်သူမျှမနာရီအတွင်းတစ်ဦးအမှု၌ဝင်ရောက်စွက်ဖက်မည့်နေရာတစ်နေရာရှာပါ။ တစ်ကုလားထိုင်အတွက်လျောင်းကိုယ့်ကိုယ်ကိုနေရာချခြင်း (အိပ်ရာပေါ်မှာလဲလျောင်း, သင်အိပ်ပျော်နိုင်ပါတယ်), သင်၏မျက်စိအဖုံးကို။ လုံးဝသင့်ခန္ဓာကိုယ်ဖြေလျှော့။ အရှိလျက်နှင့်မအဖြစ်သင်, ခန္ဓာကိုယ်သောခံစားမှုကြည့်ရှုသင့်ပါတယ်။ ထို့ကြောင့်ကျွန်ုပ်တို့သည်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကမ္ဘာ binding ကနေစိတ်ကိုအခမဲ့ဖြစ်သည်။

အသက်ရှူခြင်းနည်းစနစ်

တော်တော်ခက်ခဲမယ့်ကိုလက်ခံထားတဲ့အစွဲမကျွမ်းကျင်သူတွေပဲလူတစ်ဦးသို့ဝကတည်းက, သင်အသက်ရှူနည်းစနစ်ကို အသုံးပြု. အတွက်ညှိလို့ရတယ်။ အပန်းဖြေနိုင်ဖြစ်ခြင်း, သင်တို့၏ထွက်သက်ဝင်သက်ကိုကြည့်စတင်ပါ။ အဘယ်သူမျှမကအခြားအတှေးအသင့်ရဲ့အာရုံကိုမကိုင်သင့်ပါတယ်။ ရင်ဘတ်ထနှင့်ကျရောက်အဖြစ်တစ်ဦးချင်းစီ exhale သကဲ့သို့သင်တို့ ပို. ပင်အနားယူ, Watch ။ haa-aa-မီတာ exhale, wo-oh-oh-oh ပြောနေတာကိုယ်တော်တိုင် inspiratory: သင်စေပြီး "Soham" ကိုသုံးနိုင်သည်။ အသက်ရှုသဘာဝစည်းချက်လာအဖြစ်အချိန်ကြာလာတာနဲ့အမျှ, သင်ဂါထာကွညောခကိုရပ်တန့်နိုင်ပါတယ်။ ဒါကကိုလက်ခံထားတဲ့အစွဲပြည်နယ်ဆီသို့ပထမဦးဆုံးခြေလှမ်းဖြစ်ပါတယ်။ အဲဒီမှာ၏အကူအညီဖြင့်တစ်ဦးကိုလက်ခံထားတဲ့အစွဲထဲသို့ဝင်ပုံကိုအလျင်အမြန်ရှင်းပြအထူးနည်းစနစ်ဖြစ်ကြ၏ (holotropic အသက်ရှူအသက်ရှူခြင်း, တစ်ဖန်ပြန်လည်မွေးဖွားခြင်း, ဒါကြောင့်ပေါ်မှာ။ ဃ), သို့သော်ဤအလေ့အကျင့်တစ်ခုအထူးကုနှင့်အတူကျင်းပရပါမည်။

ပုံများနှင့်အလုပ်လုပ်

ကျွန်ုပ်တို့၏စိတ်ကူးစိတ်သန်း - ထိုမသိစိတ်တစ်ပိုင်းနှင့်အတူအလုပ်၏အစွမ်းထက်ရင်းမြစ်။ အထူးသပုံရိပ်တွေကိုဘယ်လိုဝင် ဖြစ်. သွားကြဖို့အခုမှစသင်ပေးပါလိမ့်မယ် evokes ။ သငျသညျတံခါးအထဲသို့ဝင်ခြင်းငှါအခွင့်ကြောင့်အမျိုးမျိုးသောလေ့ကျင့်ခန်းရှိပါတယ် ဒီပြည်နယ်။

• ပျံသန်းမှု။ ကျွန်တော်တို့ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်လုံးဝဖြေလျော့ပေးခြင်းများနှင့်အေးဆေးတည်ငြိမ်အသက်ရှူဖြစ်ပါတယ်ပြီးတာနဲ့ကျနော်တို့ပျံသန်းခဲ့ကြပါလျှင်အဖြစ်ပြုလုပ်ကိုယ်စားပြုနိုင်ပါတယ်။ ကျနော်တို့စိတ်ပိုင်းကိုယ့်ကိုကိုယ်တစ်နေရာရာလှုပ်ရှားတွေ့မြင်နှင့်ဤခံစားချက်များကိုကြောင့်ဖြစ်ရတဲ့လေယာဉ်အခြေအနေများခံစားရဖို့မင့်ကြိုးစားကြရပေမည်။
• လှေကားဆင်း။ သင်လှေကားအပေါ်တစ်နေရာရာအရပ်သို့ဆင်းသွားဆိုပါစို့။ ထိုအုတ်ရိုး၏မျိုးနွယ် "တို့ထိ" ခံစားရဖို့, စင်မြင့် "ကိုကြည့်ပါ" ဖို့ကြိုးစားပါ။
• Fall ။ သင်တစ်နေရာရာကိုဆင်းထိုင်ကြရာအရပ်ထဲကလဲကြဆိုပါစို့။

သင့်ရဲ့စိတ်ကူးစိတ်သန်းကိုလိုက်နာပါ။ သင်သည်သင်၏သတိလစ်ဦးဆောင်လမ်းပြဘယ်မှာရိုးရှင်းစွာသွားပါ, သင့်ရဲ့ကိုယ်ပိုင်ပုံရိပ်တွေမခေါ်ပါနဲ့။ သင်လှေကားကဆင်းသွားခဲ့ကြသည်လျှင်သင်အဆုံး၌အရပ်သို့ဆင်းသွားရာအရပ်, ဥပမာ, ရှာဖွေပါ။ တတ်နိုင်သမျှအတှေ့အကွုံရရန်ကြိုးစား, ဤအရပျမှတဆငျ့ Walk ။

သင်တစ်ဦးကိုလက်ခံထားတဲ့အစွဲသို့သွားမီ, အဲဒါကိုထဲကဘယ်လိုသွားရမလဲသိရန်လိုအပ်ပေသည်။ မိမိအစိတ်ကူးစိတ်သန်းအတွက်ဘယ်မှာဆင်းတက်အဲဒီမှာသွားပါ။ ထိုအခါခန္ဓာကိုယ်နဲ့ဆက်သွယ်မှု restore ။ , ကိုယ်ထင်ရှားအာရုံအပေါ်အာရုံစူးစိုက်သည်သူ၏လက်ချောင်းများရွှေ့, ခြေလက်အင်္ဂါ, သာထို့နောက်သင်၏မျက်စိဖွင့်လှစ်။