ခရမ်းချဉ်သီးနှင့်ပင်စိမ်းနှင့်အတူသုပ်: အကောင်းဆုံးချက်ပြုတ်နည်းများ

ဿုံသုပ်၏ကျယ်ပြန့်အမျိုးမျိုးတွင်အသုံးပြုအရည်ရွှမ်းချိုမြိန်ခရမ်းချဉ်သီး။ ခရမ်းချဉ်သီးနှင့်အတူသုပ် နှင့်ပင်စိမ်းအာဟာရများနှင့်အရည်ရွှမ်းနှင့်အတွေ့အကြုံမရှိသေးသောမြှောင်ပင်နိုင်ပါတယ်ပြင်ဆင်ထားရန်အလွန်လွယ်ကူသောစာရွက်မှကျေးဇူးတင်စကား။

အစာခြေတိုးတက်ကောင်းမွန်အောင်နှင့်သင့်ခံစားချက်တင်ပေးဖို့ရန်

ဒါကြောင့်ခရမ်းချဉ်သီးနှင့်ပင်စိမ်းနှင့်အတူသုပ်ပြင်ဆင်နေမတိုင်မီဝင်စားလတံ့သောအရာကိုအသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများထွက်ရှာတွေ့ကြပါစို့။ ခရမ်းချဉ်သီးအစာခြေခြင်းနှင့်ဇီဝြဖစ်တိုးတက်ကောင်းမွန်အောင်။ သူတို့ကထိုကဲ့သို့သောပိုတက်စီယမ်, သံ, မဂ္ဂနီဆီယမ်, သွပ်, ကယ်လစီယမ်နဲ့ဖော့စဖောရက်အဖြစ်သဲလွန်စဒြပ်စင်ဆံ့။ ခရမ်းချဉ်သီးမှာဗီတာမင်စီများစွာထားတဲ့အတွက်လုံလောက်ကြီးမားသောပမာဏ, ဗီတာမင် B ကကြွယ်ဝများမှာ

ပင်စိမ်းအလွန်အစွမ်းထက်တဲ့တန်ချိန်, အစာစားချင်စိတ်တိုးတက်ကောင်းမွန်ပါကအနည်းငယ် Diuretics ဆီးအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိပြီးခန္ဓာကိုယ်ထဲကနေကျောက်ခဲတို့ကိုဖယ်ရှားပစ်ရန်ပင်တတ်နိုင်သည်။ ဤပစ္စုပ္ပန်မြက်ကြေးနီနှင့်ဇင့်, ဆယ်လီနီယမ်နဲ့ဖော့စဖောရက်, မဂ္ဂနီဆီယမ်, ဆိုဒီယမ်, ကယ်လစီယမ်နှင့်အခြားအသုံးဝင်သောသတ္တုဓာတ်နဲ့ဗီတာမင်၌တည်၏။ ဒါဟာပင်စိမ်း၏အကူအညီဖြင့်ပင်ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်ပြုမူဆက်ဆံသည်ဟုထုတ်ပြန်ချက်တွင်ဖော်ပြထားသည်ကျိုးနပ်သည်။ ထိုသို့အထက်အသက်ရှူလမ်းကြောင်း, နှလုံးနာကျင်မှု, ဒူလာ, ချောင်းဆိုးခြင်းနှင့်ကင်ဆာပင်ကြိုတင်ကာကွယ်ရေး၏ရောင်ရမ်းရောဂါကူးစက်မှုကာလအတွင်းသုံးစွဲဖို့အကြံပြုသည်။ ဤတွင်အချို့သောအသုံးဝင်သောမြက်များမှာ!

ထို့ကြောင့်ခရမ်းချဉ်သီးနှင့်ပင်စိမ်းမသာနှင့်အတူသုပ်သင့်ရဲ့ငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှု, ဒါပေမယ့်လည်းသင့်ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ပြည်နယ်အပေါ်အလွန်အပြုသဘောဆောင်တဲ့အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုသတ်။ ဗီတာမင်ဓာတ်မြေတပြင်လုံး - တစ်သုပ်ပန်းကန်ထဲမှာ!

ခါးမခံစား

ပင်စိမ်းနှင့်အတူ၎င်း၏ utility ကိုခရမ်းချဉ်သီးသုပ်များအပြင်တစ်ဦးအလွန်နိမ့်ကယ်လိုရီအကြောင်းအရာရှိပါတယ်။ 100 ဂရမ်အလေးချိန်တစ်ခုမှာအလတ်စားခရမ်းချဉ်သီးသာ 19 kcal ဖြစ်ပါတယ်။ သင်ကမြက်ပင်ကြောင့်ပင်စိမ်း, လျော့နည်းကယ်လိုရီရှိတယ်ထင်ပါသလား ဒီမှာရှိ။ လတ်ဆတ်တဲ့ပင်စိမ်း 100 ဂရမ်မှာတော့ 23 kcal ရှိပါတယ်။ ဤသည်တို့ကြောင့်ပိုပြီးဆီဥနှင့်ပြည့်နှက်ဖက်တီး polyacids ၏ Basilica အတွက်ဆိုတဲ့အချက်ကိုရန်ဖြစ်ပါသည်။ သို့သော်နေဆဲကအစားအသောက်ပေါ်မှာထိုင်နေကြသည်သောသူတို့၏အမျိုးအသတိထားဖြစ်ဖို့လုံလောက်တဲ့သေးငယ်သည်။ ခရမ်းချဉ်သီးနှင့်ပင်စိမ်း - သူတို့ရဲ့ကိန်းဂဏန်းကိုကြည့်ရှုသောသူတို့အဘို့ပြီးပြည့်စုံသောရှေးခယျြမှု။

ခရမ်းချဉ်သီးနှင့်ပင်စိမ်းကိုရှေးခယျြဖို့ကိုဘယ်လို

သငျသညျခရမ်းချဉ်သီးနှင့်ပင်စိမ်းတစ်သုပ်ကိုပွငျဆငျမီ, သငျသညျစတိုးဆိုင်မှာဒါမှမဟုတ်စျေးကွက်အပေါ်ညာဘက်ရွေးချယ်မှုလုပ်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ သငျသညျအခုအချိန်မှာသို့မဟုတ်တစ်နေ့တာအတွင်းဒီပန်းကန်ချက်ပြုတ်သွားနေတယ်ဆိုရင်, ဒါဟာတို့ထိရန်အနည်းငယ်ပျော့ပျောင်းသောအနီ, မှည့်သောခရမ်းချဉ်သီး, အဘို့အရွေးချယ် သာ. ကောင်း၏။ သငျသညျအနာဂတျအတှကျထစုဆောငျးနှင့် 3-4 ရက်အတွင်းတစ်သုပ်စေမည်ဆိုပါက, သင်ကနူးညံခရမ်းချဉ်သီးကိုဝယ်လို့ရပါတယ်။ သူတို့ကပင်ရေခဲသေတ္တာထဲတွင်ဤအချိန်ကာလအတွင်းတှငျရငျ့မှညျ့။

အဆိုပါ basilica ရွေးချယ်တဲ့အခါသူ့ရဲ့အသွင်အပြင်အာရုံစိုက်ထားပါတယ်။ အရွက်အလိုရှိ, လတ်ဆတ်သောအရည်ရွှမ်းမဖြစ်သင့်ပါတယ်။ သူတို့ကအဝါရောင်နှင့်မှောင်မိုက်အစက်အပြောက်မဖြစ်သင့်ပါတယ်။ သငျသညျအနာဂတျမှာအသုံးပြုမှုအဘို့ဤအပင်ဝယ်ယူလျှင်, damp သုတ်ပဝါထဲမှာခြုံနှင့်ရေခဲသေတ္တာ၏အောက်ဆုံးထစ်ပေါ်မှာထားပါ။ ကဲ့သို့သော, ဒီအမွှေးအကြိုင်ပတ်လတ်ဆတ်တဲ့တည်နေကြလိမ့်မည်။

အစာရှောင်ခြင်းနှင့်လွယ်ကူသော

ခရမ်းချဉ်သီးနှင့်ပင်သိရှိနိုင်ဖို့ခဲယဉ်းပင်စိမ်းနှင့်အတူအကောင်းဆုံးချက်ပြုတ်နည်းသုပ်, အပြင်ပန်းကိုသူတို့အလွန်ဆင်တူသော်လည်း, အမျိုးမျိုးသောနံ့သာမျိုးနှင့် pripravok ၏ထို့အပြင်အတူလုံးဝကွဲပြားခြားနားသောအရသာရှိပေမယ့်လို့ပဲ။

ဤတွင်အလွန်ဒီဇိုင်းရိုးရှင်းတဲ့နှင့်ပန်းကန်ပေါ်လှပသောရိုးရာ၏ဂန္ဗားရှင်းဖြစ်ပါတယ်။ , 3 အလတ်စားခရမ်းချဉ်သီးကို ယူ. ထိုအညှာကိုဖယ်ရှားပြီးနောက်သူတို့ကိုချပ်ဖြတ်နှင့်ပန်းပွင့ပွင့်ချပ်၏ပုံသဏ္ဍာန်တစ်ပန်းကန်ပေါ်တင်ကြ၏။ ပင်စိမ်း၏စည်း, နှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်ထုခုတ်ခရမ်းချဉ်သီးပေါ်လက်ကမ်းစာစောင်များဖြန့်ဝေ, မရေပြေးအောက်မှာဆေးကြောခြင်းနှင့်အခြောက်လှန်း။ သံလွင်ဆီ၏တဦးတည်းလက်ဖက်ရည်ဇွန်း၏ထိပ်ပေါ်မှာငါသွန်းလောင်း, ပေါ့ပေါ့တန်တန်သံပုရာဖျော်ရည်နှင့်အတူဖြန်းငရုတ်ကောင်း, ဆား, အတူဖြန်း - ထိုပန်းကန်ကိုစားရန်အဆင်သင့်ဖြစ်ပါတယ်။

သငျသညျထိပ်ပေါ်မှာခြစ်ဒိန်ခဲထည့်နိုင်သည် - ရုံ 50 ဂရမ်။ သငျသညျအရည်ကျိုဒိန်ခဲသည်အထိမိုက်ခရိုဝေ့ထဲမှာမိနစ်အနည်းငယ်အဘို့ဤအမှုအလုံးစုံတို့ကိုအလှတရားထားလျှင်, သင်တစ်ဦးအံ့သြစရာနွေးခရမ်းချဉ်သီးသုပ်ရ!

အမွှေးအကြိုင်မှ

သငျသညျပင်စိမ်းနှင့်ခရမ်းချဉ်သီးစာရွက်နှင့်အတူချွန်ထက်အနည်းငယ်သာသုပ်တဲ့ပန်ကာနေလျှင်သင်နှင့်တူလွန်းအလွန်ရေပန်းစားသည်။ ပထမဦးစွာသင်စပ်အဆာကိုလုပ်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ သံလွင်ဆီ၏ 3 ဇွန်းကိုယူ, ညှစ်ကုန်တယ်ပင်စိမ်းနဲ့ကြက်သွန်ဖြူနှင့်အတူအထဲတွင်အိပ်ပျော်။ အရောအနှောဝက်လက်ဖက်ရည်ဇွန်းမုန်ညင်းဇွန်းထည့်ပါ။ အရသာအတွက်ဆား, သငျသညျ 1 သကြားလက်ဖက်ရည်ဇွန်းနဲ့ရှာလကာရည်၏တူညီသောငွေပမာဏကိုထည့်ထားနိုင်ပါတယ်။ နှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်ငံပြာရည်ရောထွေးနှင့်ကျွန်တော်ခရမ်းချဉ်သီးလှီးဖြတ်နေချိန်တွင်သူကဘီယာအရက်ချက်ပေးပါ။

ခရမ်းချဉ်သီး (သင့် option ကိုမှာ) ချပ်သို့မဟုတ် Cube ဖြတ်, သင်ပန်းကန်အရောင်များနှင့်အရသာအာရုံနဲ့အလှအပ raznovkusiya တစ်ကြွယ်ဝသော palette ကိုပေးမည်ဖြစ်သောအဝါရောင်ချိုမြိန်ငရုတ်ကောင်းနှင့်သခွားသီးထည့်နိုင်သည်။ အချောသုပ်တစ်သင်းလုံးကကစားသမားဖြည့်ပါ - နဲ့, သင်တို့ကိုစားပွဲပေါ်မှာမှဆောင်ကြဉ်းနိုင်ပါကျေးဇူးပြုပြီး!

အီတလီအရသာ

သငျသညျအားလပ်ရက်စားပွဲတစ်ပန်းကန်ပြင်ဆင်ထားရန်လိုလျှင်, mozzarella နှင့်ပင်စိမ်းနှင့်အတူခရမ်းချဉ်သီးသုပ်ကိုသင့်အဘို့ဆောင်သောပွဲတစ်ဦးကိုမှန်ကန်အလှဆင်ကြလိမ့်မည်။ ဒါကသက်သက်သာအီတလီစာရွက်ဖြစ်ပြီး, အများဆုံးအရသာ mozzarella အီတလီနိုင်ငံလုပ်မသာလို့ပဲ။ သင်ဤသုပ်ကိုကြည့်လျှင်, ရာဆွဲကပါလိမ့်မယ်: အနီရောင်အဖြူနှင့်အစိမ်း။ ဒါကအီတလီအလံအရောင်များဖြစ်ပါတယ်။ ဒီသုပ်ဒီမြေထဲပင်လယ်နိုင်ငံတစ်ခုအတွက်လုပ်နေတာအလွန် ချစ်. သည်နှင့်ခြွင်းချက်ခြင်းမရှိဘဲ, အပေါငျးတို့သအားလပ်ရက်ပေါ်မှာအစေခံဒါကြောင့်ပါပဲ။

မြန်မြန်ဆန်ဆန်နဲ့လွယ်လွယ်ကူကူကပြင်ဆင်နေသည်။ အဆိုပါအညှာကိုဖယ်ရှားပြီခရမ်းချဉ်သီးတဝက်ကွင်းသို့ဒါမှမဟုတ်စက်ဝိုင်းခြမ်းအတွက်ခုတ်ဖြတ်။ အလားတူပင်ဖြတ် mozzarella ၏ဘောလုံး။ ယခုမှာအဓိကအရာ - လှလှပပလိုက်သည်ကိုပါဝင်ပစ္စည်းများ တင်. ရန်။ ထို့နောက်ပင်စိမ်းတစ် sprig နှင့် - - ဒါဆိုတစ်လက်စွပ်ခရမ်းချဉ်သီးကိုတင် mozzarella ၏အချပ်။ သို့ဖြစ်. ပထမဦးဆုံးပတ်ပတ်လည်, ဒုတိယ, တတိယပျံ့နှံ့သွားခဲ့သည်။ ဒီဇာ vkusnoty အလယ်၌ပင်စိမ်းအနည်းငယ် sprig ကပ်နိုင်ပါတယ်။ သုပ်သံလွင်သို့မဟုတ်သံလွင်သီးကိုအလှဆင်, သံပုရာဖျော်ရည်များနှင့်သံလွင်ဆီနှင့်ဖြန်း, ငရုတ်ကောင်းနှင့်အတူဖြန်း။

ခရမ်းချဉ်သီးနှင့်ပင်စိမ်းနှင့်အတူသုပ်နဲ့ရိုးရိုးချက်ပြုတ်နည်းများကွတ်မြားစှာမူကွဲကိုဆက်ကပ်။ ဒါဟာဒိန်ခဲ, ကြက်ဥ, ဝက်ပေါင်ခြောက်, ငါး၏လွှာနှင့်အခြားလတ်ဆတ်တဲ့ဟင်းသီးဟင်းရွက်အမျိုးမျိုးကိုထည့်သွင်းဖို့ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ အစာစားချင်စိတ်ဘွန်!