စပ်မွှေးမုန္လာဥနီသို့ကျဆင်းလာ

ဤသည်အံ့သြလောက်အောင်လှပနူးညံ့သိမ်မွေ့သောငံပြာရည်လျင်မြန်စွာပြင်ဆင်နှင့်သင့်စားပွဲပေါ်အားလုံးနီးပါးဟင်းလျာများနှင့်အတူပေါင်းစပ်ထားသည်။

သငျသညျနှစ်ဖို့လိုတယ်သောငံပြာရည်,

ကျနော်တို့မုန္လာဥနီသို့ကျဆင်းလာချက်ပြုတ်ဖို့စတင်ခင်မှာ, ရဲ့ပန်းကန်နောက်ကွယ်မှသည်အဘယ်အရာကိုရှင်းပြကြကုန်အံ့။ သို့ကျဆင်းလာ - ကဟင်းသီးဟင်းရွက်, အသား, ဒိန်ခဲ, နံ့သာမျိုးအနေဖြင့်လုပ်သောအထူ, creamy ငံပြာရည်ဖြစ်ပါတယ်။ နှစ်ပြီးသောနိုင်သည့်စားပွဲကနေပေါင်မုန့်, ကိတ်မုန့်၌နှစ်ပြီးသော, pies, ဒိန်ခဲနှင့်အသားချပ်, ယေဘုယျအားဖြင့်, ခပ်သိမ်းသောထုတ်ကုန် - ၎င်း၏အမည်ကို "ကျဆင်း" နှင့်ကျဆင်းလာကြောင်းလမ်းဝက်အူချောင်းစားအင်္ဂလိပ်ကြိယာကနေလာပါတယ်။

ဤသည်ပန်းကန်အထူးသဖြင့်အရှေ့ပိုင်းနိုင်ငံများတွင်ကမ္ဘာ့အတွက်အလွန်ဘုံဖြစ်ပါသည်, ယခုအခါ၎င်း၏လူကြိုက်များကျွန်တော်တို့ကိုရောက်ရှိနေပြီဖြစ်ပါတယ်။ နှင့် ပို. ပို. ရုရှားချက်ပြုတ်နည်းများအတွက်သင်စကားလုံးက "သို့ကျဆင်းလာ" ငါတို့ကြားကကျွမ်းတဝင်မရှိသောရှာတွေ့နိုင်ပါသည်။

ဗီတာမင်ဓာတ်

မုန္လာဥနီသို့ကျဆင်းလာ - အံ့သြလောက်အောင်အရသာဆော့စ်, ဒါပေမယ့်လည်းအလွန်ကျန်းမာပန်းကန်သာ။ ပြီးနောက်ရှိသမျှတို့, မုန်လာဥနီ - ဗီတာမင်၏အမှန်တကယ်စပါးကျီ။ ဒါဟာဒီဟင်းသီးဟင်းရွက်လည်းဗီတာမင် B က, PP, C, E နဲ့နှင့် K. ပါရှိသည်ခန္ဓာကိုယ်ဗီတာမင်အေသို့လှည့်သောအဖိုးတန်ကျန်းမာရေး carotene ပါရှိသည်

မုန်လာဥလူတိုင်းနီးပါးအသုံးပြုရန်အကြံပြုပါသည်။ ဒါဟာအမြင်များအတွက်အသုံးဝင်သည်ကို၎င်း, သွားဖုံးကိုခိုင်ခံ့စေဖို့, ဒီအမြစ်ဟင်းသီးဟင်းရွက် - တိုးတက်မှုနှုန်းမှာများစွာသောလှုံ့ဆော်ဒါမုန္လာဥနီ, သား၏အအစားအစာအတွက်အလွန်နှစ်လိုဖွယ်ဖြစ်ပါသည်။ ဒါ့အပြင်ပြုတ်မုန်လာဥ - အစာအိမ်ရောဂါများနှင့်ဆီးချိုများအတွက်အလွန်အစွမ်းထက်တဲ့ကြိုတင်ကာကွယ်ကိရိယာတခုဖြစ်တယ်။

ဒါကြောင့်တစ်ဦးသို့ကျဆင်းလာမုန္လာဥနီပြင်ဆင်နေ, သင်ကအရသာဆော့စ်, ဒါပေမယ့်လည်းမိသားစုတစ်စုလုံးအတွက်အလွန်ကျန်းမာပန်းကန်သာရရှိမည်ဖြစ်သည်။

အဆိုပါစာရွက်ရိုးရှင်းပြီးရှင်းပါတယ်

တစ်ဦးက start အဘို့, ငါတို့သည်သင်တို့ကိုလုံခြုံစွာအစာရှောင်ခြင်းစဉ်အတွင်းစားသုံးနိုင်ပါသည်တဲ့မုန်လာဥနီငံပြာရည်သို့ကျဆင်းလာဒါခေါ်ပေါ့ပါး option ကိုဆက်ကပ်။ သင်ဤဟင်းချက်ပြုတ်ဖူးဘူးလျှင်, ငါတို့သည်ဒီစာရွက်နှင့်အတူစတင်ရန်အကြံပြုပါသည်။

ဒါကြောင့်ကျနော်တို့ကလိုအပ်တယ်:

• 6-7 အလတ်စားမုန္လာဥနီအမြစ်;
• ကြက်သွန်ဖြူ (2 လေးညှင်းပွင့);
• နည်းနည်းဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီ (1 tbsp ။ );
• မြေပြင် အဖြူငရုတ်ကောင်း (1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း),
• polstakana ခရမ်းချဉ်သီးဖျော်ရည်သို့မဟုတ်ခရမ်းချဉ်သီးငါးပိ (2 ဇွန်း);
• ဆား - ကိုမြည်းစမ်းဖို့။

ချက်ပြုတ်မုန်လာဥသည်အထိပြုတ်ပါကသန့်ရှင်းရေး, အသေးစားကိုအပိုင်းပိုင်းခုတ်ဖြတ်သို့နှင့်တစ်ဦး Blender အတွက်ပေးပို့ပါ။ ထို့အပြင် add, ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီရှိလောင်း ခရမ်းချဉ်သီးငါးပိ ဖားကြက်သွန်ဖြူမှာ extruded, (သို့မဟုတ်ဖျော်ရည်) ။ သင့်ရဲ့အရသာအတွက်ဆား, ငရုတ်ကောင်း, ထို့နောက်တစ်ဦးတစ်သားတည်းဖြစ်တည်ခြင်းအစုလိုက်အပြုံလိုက်သို့အားလုံး whisk ။

မုန္လာဥနီသို့ကျဆင်းလာအဆင်သင့်ပါ! မူရင်းအရသာပိုပေးရန်အရောအနှောအနည်းငယ်သာသစ်ကြံပိုး (တတိယလက်ဖက်ရည်ဇွန်း) နှင့်ဝက်လက်ဖက်ရည်ဇွန်းခြောက်လှန်းပူစီနံထည့်သွင်းနိုင်ပါသည်။ သင်ပန်းကန်ပူစေလိုပါကအထဲတွင်အနည်းငယ်ငရုတ်ကောင်းထည့်ပါ။

ဤသည်ကျဆင်းလာချမ်းသောကာလ၌တကောင်ကိုစားနိုင်ပါတယ်, ဒါပေမယ့်သင်ကအမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်မတိုင်မီအနည်းငယ်အနည်းငယ်ရှို့နိုင်ပါတယ်။

အမွှေးအကြိုင်များနှင့်ပြင်းထန်မှု Add

သငျသညျချင်လျှင်ငံပြာရည်တစ်ဦးကြွယ်ဝသောအရသာခဲ့ပြီးတော့သင်က piquancy နှင့် poignancy ပေးသောပါဝင်ပစ္စည်းများထည့်သွင်းခြင်းဖြင့်ပိုမိုစိန်ခေါ်မှုစေနိုင်သည်။ သင့်ရဲ့အာရုံစူးစိုက်မှုကိုမုန္လာဥနီသို့ကျဆင်းလာအာရှနိုင်ငံများအတွင်းလူကြိုက်များသောစာရွက်။

ယူပြင်ဆင်ထားရန်:

• 4 ငယ်ရွယ်မုန်လာဥအလတ်စားအရွယ်အစား;
• လတ်ဆတ်တဲ့ cilantro ၏စည်း;
• အလတ်စားအရွယ်အစားကြက်သွန်;
• ကြက်သွန်ဖြူ (2 လေးညှင်းပွင့);
• ။ ကြေမွနံနံမျိုးစပါး 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း;
• nutmeg တစ်ဦးဖြစ်တော့;
• 1/2 သံပုရာ၏အသီးဖျော်ရည်,
• ဆန်နနွင်း (အဖြစ်တော့);
• သံလွင်ဆီသို့မဟုတ်ဟင်းရွက်ဆီ (အကြောင်းကို 2 ဇွန်း။ );

လူအပေါင်းတို့သည်နံ့သာမျိုးနှင့်အတူစတင် - နံနံ, nutmeg, နနွင်း - ရေနံမပါဘဲဒယ်အိုးထဲမှာကြော်။ နံ့သာမျိုးကိုတစ်ဦးရှင်းလင်းအရသာပေးပါ။ ထိုအခါထုကုန်တယ်ကြက်သွန်နီဒယ်အိုးအပေါ် add, ကြက်သွန်ဖြူ extruded ဖြစ်ပြီး, cilantro, ကြော် 10-15 မိနစ်ကုန်တယ်။ အဖြစ်မကြာမီဒယ်အိုးပေါ်မှာရွှေအပေါ်ယံလွှာအဖြစ် (ကအများကြီးမပေးခြားနားချက် diced နိုင်ပြီးကွင်းရှိနိုင်ပါသည်) ကိုထုကုန်တယ်မုန်လာဥပေးပို့ပါ။ နုသည်အထိအနိမ့်အပူကျော်မျှတည်ထားပါ။

ထို့နောက်ကျွန်တော်တစ်ဦးနက်ရှိုင်းသောပန်းကန်ထဲမှာကျွန်တော်တို့ရဲ့ billet ပြောင်းလဲရန်နှင့်အအေးအချိန်ပေးပါ။ ထို့နောက်တစ်ဦး Blender သို့ဤအရောအနှောကိုပေးပို့နှင့်သူမ၏ whisk နှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်ရောမွှေပါ။ ကျန်ရှိနေသောရေနံ, ရေအနည်းငယ် (သင်ကိုက်ညီမှုအောင်မြင်ရန်လိုချင်တာတွေကိုကြည့်ပါ) နဲ့ညှစ်သံပုရာဖျော်ရည်ကို add ဤအချက်မှာမေ့လျော့မနေပါနဲ့။

အဆင်သင့်တစ်ဦးသို့ကျဆင်းလာများအတွက်အေးမြပါစို့ - ကအသုံးပြုရန်အဆင်သင့်ဖြစ်ပါတယ်။ ဤသည်ကကောင်းစွာ saltine crackers သို့မဟုတ် tortillas နှင့်အတူတာဝန်ထမ်းဆောင်မည်ဖြစ်သည်အလွန်စပ်ဆော့စ်ဖြစ်ပါတယ်။ ရုရှားအစားအစာတစ်ခုကအခြားရွေးချယ်စရာအဖြစ်ပြုလုပ် pancakes နှင့်အတူဧည့်သည်များပူဇော်ဖို့အတော်လေးဖြစ်နိုင်ပါတယ်။