တိုးတက်မှုအတွက်ဗီတာမင်

တာဝန်ရှိသည်နှင့်အဂရုစိုက်တတ်တဲ့မိဘများမကြာခဏမိမိတို့ကလေးကအစားအစာနှင့်အတူလက်ခံရရှိကြောင်း မှလွဲ. တိုးတက်မှုနှင့်ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုအတွက်အပိုဗီတာမင်လိုအပ်ပါတယ်ဖြစ်စေမ၏မေးခွန်းကိုနှငျ့ရငျဆိုငျနေကြသည်။ ရဲ့အသေးစိတ်အတွက်ဒီမှာကြည့်ရှုပါစို့, ဒါပေမယ့်တစ်ချိန်တည်းမှာဗီတာမင်သားသမီးများ၏ကြီးထွားမှုအတွက်လိုအပ်သောဖြစ်ကြောင်းအတိအကျသိ။

သားသမီးရဲ့အလောင်းတွေ - ရှုပ်ထွေးဥပဒေများအပေါ်လုပ်ငန်းလည်ပတ်ရာနူးညံ့သိမ်မွေ့, သိမ်မွေ့, ဝေးမစုံလင်သည့်စနစ်ဖြစ်ပါသည်။ ထိုကွောငျ့, သောသူမည်သည်ကား, သူငယ်ထင်ပါကလုံးဝမှားယွင်းနေသည်, ထိုအရွယ်ရောက်ပြီးသူသာသေးသေးလေးမိတ္တူဖြစ်ပါတယ်။ ကွဲပြားဒီဂရီ၌စိုက်နေသည်ကို Kid, ဖွံ့ဖြိုးဆဲနှင့်ကြီးထွားလာသည်။ သို့သော်မကြာခဏသူတို့အစားအစာကိုအာဟာရဓာတ်၏သငျ့လျြောသောငွေပမာဏကိုမဆံ့မခံပါဘူးလောင်လေ၏။ ကြောင်းနှင့်ဒါပေါ်တွင်ကျန်းမာအစားအစာစားရန်အများအပြားမိသားစုများအတွက်အလေ့အထမရှိခြင်းနှင့်စားနပ်ရိက္ခာသိုလှောင်မှုနဲ့စည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေကိုရဲ့အပြောင်းအလဲနဲ့အတူ Non-လိုက်နာမှုအာဟာရနှင့်စိုက်ပျိုးရေးအတွက်ဓာတုပစ္စည်းများပြံ့နှံ့အသုံးပြုမှုသူတို့ကိုစောင့်နှင့်သဘာဝပတ်ဝန်းကျင်အဆိပ်၏ဒီဂရီတိုးမြှင့်နိုင်ရန်အတွက်နှင့်များအတွက်အကြောင်းပြချက်။ အထူးသဖြင့်ဗီတာမင်မရှိခြင်းနှင့်စသည်တို့ကိုနွေဦး beriberi စဉ်အတွင်းရောဂါပြီးအလျင်အမြန်တိုးတက်မှု၏ကာလ, စဉ်အတွင်းသိသာသည်အခြားလိုအပ်သောပစ္စည်းများ သငျသညျအားလုံးမဟုတ်လိုအပ်သောပစ္စည်းများပြင်ပသို့မဟုတ်ပြဇာတ်ထဲကနေခန္ဓာကိုယ်ထဲသို့ဝငျနိုငျသောထည့်သွင်းစဉ်းစားကြသောအခါ, သငျသညျဆေးဆိုင်မှာကိုလည်းကြည့်ရှုရန်လိုအပ်ပါတယ်ဗီတာမင်များ၏ကြီးထွားမှုအတွက်တကယ်သင့်လျော်ရှိပါတယ်။ သို့သော်ဤနေရာတွင်သင်ကမှားယွင်းတဲ့မသွားနိုင်ပါ။ အဘယ်အရာကိုတစ်ဦးအထူးသဖြင့်ကလေးတစ်ဦးလိုအပ်ကြောင်းနှင့်အဘယ်သို့ဆိုင်တစ်ဦးချင်းစီဗီတာမင်များ၏ဂုဏ်သတ္တိများရှိပါတယ် သိ. သငျသညျအမြားဆုံးသင့်လျော်သော multivitamin ရှုပ်ထွေးသောရွေးချယ်ဖို့လိုပါတယ်။

ကျွန်တော်တို့တစ်ဦးချင်းစီဗီတာမင်ပေးကြောင်းကို၎င်းအောက်မေ့ကြကုန်အံ့:

- ဗီတာမင် A - နှေးကွေးကြီးထွားမှု, မကြာခဏဖျားနာခြင်း, လျင်မြန်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်၏ပြဿနာကိုဖြေရှင်းပေးရန်ကူညီပေးသည်; ဒါဟာရှေ့တော်၌ခိုင်မာစေခြင်းနှင့်အရေပြားနှင့်ချွဲအမြှေးပါးအပေါ်အပြုသဘောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိပါတယ်;

- ဗီတာမင် B - တိုးတက်မှုနှုန်းမြှင့်တင်ရန်, စိတ်ရွှင်လန်းခြင်းနှင့်ခံနိုင်ရည်တိုးမြှင့်;

- ဗီတာမင် C - လည်းတိုးတက်မှုနှုန်းကောင်းမွန်သည်အမျိုးမျိုးသောရောဂါများခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ခုခံရေးတိုးပွါး, သံနှင့်ကယ်လစီယမ်၏ကောင်းသောစုပ်ယူအားပေးအားမြှောက်ပြုလုပ်ခန္ဓာကိုယ်မှအဆိပ်ဖယ်ရှားပစ်ရန်ကူညီပေးသည်;

ဗီတာမင် D ကိုလည်းအုပ်စုခွဲဝေနိုင်ပါတယ် "တိုးတက်မှုအတွက်ဗီတာမင်" ဟုသူကကြွက်သားသေံတိုးပွါးပေးသော phosphorus ကိုနှင့်ကယ်လစီယမ်၏စုပ်ယူမှုအပေါ်အပြုသဘောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိပါတယ်;

- ဗီတာမင် E - တက်ကြွစွာတိုးတက်မှုနှုန်းမြှင့်တင်ရန် မှလွဲ. ပုံမှန်သွေးခဲစနစ်, အာရုံကြောစနစ်၏အရည်အသွေးမြင့်အလုပ်ထောက်ပံ့ခြင်း, အနာရောဂါငြိမ်းစရာဖြစ်စဉ်ကိုအရှိန်မြှင့်ခြင်းနှင့်လူအားအစှမျးသတ်တိကိုပေးတော်မူ၏;

- ဗီတာမင် H ကို - အရေးကြီးဆုံးတစ်ခုဖြစ်ပါသည် ကလေးတစ်ဦးရဲ့ဗီတာမင်ဘို့ ကသူသည်လိုအပ်သောစွမ်းအင်နှင့်အတူကြွက်သားပညတ်ဖြစ်သကဲ့သို့, ကြီးထွားမှု၏။

မြီးကောင်ပေါက်အဘို့ကြီးထွားမှုအတွက်ဗီတာမင်လေးတွေဘို့ကဲ့သို့တူညီသောဖြစ်ကြပေမယ့်သောက်သုံးသောကွဲပြားခြားနားသည်။ အဆိုပါ multivitamin ရှုပ်ထွေးသည်ဤအာဟာရအားလုံး၏တစ်ဦးသင့်လျော်သောပမာဏကိုတွင်ပါရှိသောလျှင်ထိုအကြောင်းကြောင့်, ကြီးထွားလာသက်ရှိအပြည့်အဝဖွင့်ကျောထောက်နောက်ခံနဲ့ထိန်းသိမ်းထားတာဖြစ်ပါတယ်။

ငါလာသောအခါကလေးများအားလုံးအပိုဗီတာမင်မိတ်ကပ်အဘို့အလွန်အရေးကြီးတယ်အသက်ကာလကိုရှင်းလင်းချင်ပါတယ်။ လူအပေါင်းတို့၏ပထမဦးစွာဒီအရိုးစုနှင့် / သို့မဟုတ်နို့အံသွား၏ပြောင်းလဲမှုတစ်ခုတက်ကြွစွာတိုးတက်မှုနှုန်းလည်းမရှိတဲ့အခါအချိန်ဖြစ်ပါသည်:

- 3 နှစ်အထိ;

- 5 - 7 နှစ်က;

- 11 - 15 နှစ်။

ကြွင်းသောအရာကာလများတွင်တိုးတက်မှုအတွက်ဗီတာမင်ရရန်လိုအပ်ကြောင်းမိမိတို့ကိုယ်ပိုင်မိဘများအကဲဖြတ်သင့်ပါတယ်။ ဒါဟာနီးပါးနေမကောင်းမဖြစ်နဲ့သူတို့ရဲ့အသက်အရွယ်အရသိရသည်ဖွံ့ဖြိုးပြီးလျှင်ကလေးတစ်ဦး, တက်ကြွရွှင်လန်းသော, စပ်စု, နာမငြိမ်ဖြစ်တယ်ဆိုရင်, စားပွဲပေါ်လုံလောက်သောပမာဏအဆက်မပြတ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်အသီးမျိုးစုံအရည်အသွေးမြင့်ထုတ်ကုန်များဖြစ်ပါသည်, လူအပေါင်းတို့၏အများဆုံး, အရိုးစု၏နှေးကွေးသောတိုးတက်မှု၏ကာလများတွင်သူမလိုအပ်ပါလိမ့်မယ် ဆေးဆိုင်ကနေဗီတာမင်ရှုပ်ထွေး။

အချိန်မီဗီတာမင်နှင့်အတူကလေး၏ခန္ဓာကိုယ်အစာကျွေး၎င်းတို့၏အစားအစာမှသာကျန်းမာအစားအစာများနှင့် junk ရှောင်ရှား (အချိုရည်, ချစ်ပ်များနှင့်အခြား junk အစားအစာ, ပိုလျှံသကြားလုံး) တွင်အပါအဝင်၎င်းတို့၏သားသမီးများ၏အစားအစာကိုလိုက်နာကျနော်တို့နှစ်ပေါင်းများစွာအဘို့မိမိတို့ကျန်းမာရေးနှင့်မြင့်မားသောဝိညာဉျအာမခံပါသည်။

သင်နှင့်သင့်ကလေးများကနျြးမာရေး,