နို့ရည် semolina အဘို့အကြော် - ဒါကြောင့်ရိုးရှင်းတဲ့မဟုတ်ပါ!

ဆိုဗီယက်ကလေးများစာသား zakarmlivali ပင်ပန်းကြမ်းတမ်းပေမယ့်မီးမရှို့ဖို့မသည်နှင့်မဖုခဲ့လျှင်ကလေးငယ်များ, သင်တန်း, စေ့စေ့သူမ၏ကိုချစ်ဆက်ပြောသည်။ semolina အဘို့အကြော် နို့အတွက်တဦးတည်းမဟုတ်ပါဘူး, ဒါပေမယ့်ရှားပါး moms သူတို့သားသမီးစနစ်တကျချက်ပြုတ်မနက်စာကိုဆက်ကပ်။

အခြေခံပညာစာရွက်

ရိုးရှင်းချက်ပြုတ်သိမ်းသွားတစ်ခုချင်းစီ - pokipit မိနစ်နှင့်တစ်နှစ်ခွဲ, အဆက်မပြတ်မွှေ, ပါးလွှာသောစမ်းချောင်းများတွင်သီးနှံ 4 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း add နီးပါးဆူမှနို့တစ်ဖန်ယူဆောင်ခြင်းနှင့်အဆင်သင့်ဖြစ်ဟန်ရှိသည်။ တကယ်တော့ - semolina, အသေးစားသော်လည်းပေမယ် croup ။ ရုံကအမှုအမျိုးမျိုးရှိသမျှစပါးကိုဖွင့်ရန်လိုအပ်သည်။ အားလုံးအချိုးအစားအတွက်, ဒါပေမယ့်လိုအပ်သော - ဖြစ်စဉ်အလျင်အမြန်ရေနှင့်ရောလျက်နို့သှားသောသေချာစေရန်။ သငျ့လျြောသောဂျုံယာဂုပင်ကွဲပြားခြားနားသောကြည့်ပေမယ့်အရသာ - ပဲကောင်းကင်နှင့်မြေကြီးကို။ တကယ်တော့, အနိမ့်အပူ, အချိန်ကြာမြင့်စွာ 10-15 မိနစ်ခန့်ကမွှေပေးပါ။ ပြီးတော့အခြားနှင့် 80-100 ဒီဂရီအပူတစ်စောင်ပတ်ရစ်နှင့်မီးဖိုတဖို၌ထားလေ၏။ မှန်ကန်သော စာရွက် semolina နို့အတွက်ကြိုတင်ပြင်ဆင်ရန်တစ်နာရီခန့်လိုအပ်သည်။

ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်သက်ရောက်မှုများ

ဤတွင်ထို့နောက်ရှုပ်ထွေးဒီတော့ဂျုံယာဂုပါ! အစေ့အားလုံးနှစ်ဖက်တစ်ခုချင်းစီမှမြင်နိုင်, အခွားဖြစ်ကြသည်။ ထိုအခါအစာအိမ်အတွက်အလွန်ကွဲပြားခြားနား undercooked ထက်ငျြ့ပါမညျ။ ဒါဟာခန္ဓာကိုယ်ကအပြောင်းအလဲနဲ့၎င်း၏ဝါးမြိုခြင်းနှင့်ပြည့်စုံနှင့်အတူညာဘက်ထို့နောက်အားလုံးပါပဲ။ နို့နှင့်အတူလက်ျာစာရွက် semolina ဟာအစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်း, အရိုးနှင့်ကြွက်သားများနှင့်ကလေးတစ်ဦးနှင့်တစ်ဦးအရွယ်ရောက်ပြီးသူတစ်ဦးအကျိုးရှိသောအကျိုးသက်ရောက်မှုပေးပါသည်။ တိဘက်ဥပမာ, အလွန်လေးစားဖွယ်ဂျုံယာဂုသည်ပင်သံဃာနီးပါးနေ့တိုင်းစား။

အဘယ်သူသည်နှစ်လိုဖွယ်မဟုတ်သူ, နိုင်

ဟုတ်ပါတယ်, တစျနှစျအောကျကလေးဂျုံယာဂုမပေးရန် သာ. ကောင်း၏ - စနစ်တကျချက်ပြုတ်လျှင်လည်းထိုသူတို့အဘို့စိတ်ကျေနပ်စရာနှင့်မိုးသည်းထန်စွာဖြစ်ပါတယ်။ ပြီးနောက်ရှိသမျှတို့, ကတစ်ဦးတည်းပင်ကိုရေနှင့်အပြန်အလှန်ဆက်သွယ်တဲ့အခါမှာဒီအမြီး, ကစီဓါတ်များစွာကြီးမားတဲ့ငွေပမာဏကိုကယ်လွှတ်တော်မူ၏။ နို့ကိုပင်မြင့်မားတဲ့အတွက်ကယ်လိုရီ semolina ။ ဒါ့အပြင်ဒီပန်းကန်ထဲမှာ phytin တစ်အချို့ပမာဏ, ဆိုလိုသည်မှာ phosphorus ကိုလည်းမရှိ။ ကယ်လ်ဆီယမ်ဆား phosphorus ကိုတစ်စိတ်တစ်ပိုင်းသွေးကြောခညျြနှောငျနှင့်ရိုက်ထည့်ပါ။ သို့သော်မြင်နိုင်စကေးအတွက်ပေါ်ပေါက်ဖို့ဒီအဘို့, ကအဓိကအား semolina အစာကျွေးရန်လိုအပ်ပေသည်။ ရေနံနှင့်ပင်ဆိုဗီယက်ကလေးများပွညျ့အဝခံယူကြောင်းအမျိုးမျိုးသောသည်။ ထို့နောက် candied အသီးနှင့်အတူ, ထို့နောက်အခြောက်လှန်းအသီးအပွအတူနို့ semolina ယိုန့်ပစ်, ထို့နောက်ရေနံ: တိုင်းလမ်းအတွက်ကလေးတွေပျော်မွေ့ (အသက်တစ်နှစ်ပြီးနောက်) အထိစိုက်ပျိုး။

gluten အကြောင်း

အဘယ်ကြောင့်ဖွဲ့စည်းမှုပေးထား, ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာဓာတုတုံ့ပြန်မှုတွက်ချက်မဟုတ်လော ဒါပေမယ့်ထူးဆန်းအရာဖြစ်ပျက်ခဲ့သည်။ လူကြိုက်များသောချစ်ရာသခင်သည်ဂျုံယာဂုနက်ရှိုင်းသောအရှက်ကွဲယခုဖြစ်ပါတယ်။ အဆိပ် - semolina: ကအကြောင်း subcortex ကလူပေါ်မှာ right ရွှေ့ဆိုင်းကြောင်း, ထိုကဲ့သို့သောစိတ်အားထက်သန်ပြောပြပါ။ တချို့လူတွေမတည့်သောရန် gluten ၏ရှေ့မှောက်တွင် - ဒါဟာဖို့သာနောက်ကြောင်းပြန်မလှည်အန္တရာယ်ဖြစ်ပါတယ်။ သို့သော်ဤလူဂျုံဘာမှမဖွစျနိုငျရှိသည်! ထိုသို့လူအပေါင်းတို့သည်ရွေးကောက်ပွဲအန္တရာယ်ဖြစ်နိုင် hlebushek မဆိုလိုပါ။

ကျနော်တို့အကျိုးရှိသောဂုဏ်သတ္တိများဆနျးစစျ

semolina တကယ်ကဘာလဲ? ဤသည်သာပိုကြီးမုန့်ညက်, ၏အဖြစ်အတူတူပင်ဖြစ်ပါသည်, ထိုကြိတ်အတွက်ဂျုံအစေ့ကနေပဲ့။ semolina ဟုခေါ်တွင်ကုန်ပစ္စည်းတရာဂရမ်အတွက်အသုံးဝင်သောတ္ထုများများ၏ content ကိုကြည့်ကြရအောင်။

အဆိုပါခြုံငုံဖွဲ့စည်းမှု

ပရိုတိန်း - 10.3 ဂရမ်, အမဲဆီ - 1 ဂရမ်, ဘိုဟိုက်ဒရိတ် - အစားအသောက်ဖိုင်ဘာ၏ 70,6 ဂရမ် - 3.6 ဂရမ်ရေ - mono- နှင့် disaccharides 14 ဂရမ် - 1.6 ဂရမ်စီဓါတ်ပါ - 68,5 ဂရမ်ပြာ - 0.5 ဂရမ် ပြည့်နှက်ဖက်တီး၏ အက်ဆစ် - 2 ဂရမ်။

ဗီတာမင်

စွမ်းအင်ရဲ့တန်ဖိုးကို semolina ၏ 333 kcal ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါကြောင့်ဒါနဲ့ပတ်သက်ပြီးက semolina ၏အန္တရာယ်များအကြောင်းကိုပျံ့နှံ့နေတဲ့ရုံဒဏ္ဍာရီလား ဒါဟာကောင်းစွာဖြစ်နိုင်သည်။ အဆိုပါ semolina အတွက် table ၏တင်ပြချက်အားဖြင့်စီရင်တော်အံ့သြစရာကောင်းလောက်အောင်ဗီတာမင်တွေအများကြီးကြီးကသည်မဟုတ်လော ဆဲသူကထိုကဲ့သို့သောပိုတက်စီယမ်, ကယ်လစီယမ်, မဂ္ဂနီဆီယမ်, အဖြစ် macroelements ရှိပါတယ် ဆိုဒီယမ်, ဖော့စဖောရက် နှင့်ဒြပ်စင်သံ, မန်းဂနိစ်, ကြေးနီ, သွပ်, fluorine တို့, malibden, fluoro, ဗန်နာဒီယမ်, ဆီလီကွန်, ကိုဘော့, လူမီနီယံ, နီကယ်, သံဖြူ, တိုက်တေနီယမ်ခြေရာကောက်။ ထိုအသေးနေရာတိုင်းမှာဒီရှုပ်ထွေးနေတဲ့ရှည်လျားသောအပူကုသမှုအနေဖြင့်အသုံးဝင်သောဘာမှမရှိဘူးဖြစ်လိမ့်မည်ဟုရေးပါ။ တကယ်တော့ - ဒီ moot အချက်ဖြစ်ပါတယ်။ အဖွားအများအပြားဟောင်းလက်ထက်ကာလ၌ဓာတ်မတည်ခဲ့ပုံကိုမေး။ ယခုမှာသြသဒေါက်ဘုန်းကြီးကျောင်းများအတွင်းကိုယ်ခန္ဓာနှင့်စိတ်ဝိညာဉ်ဘို့ကောင်းသောအစာအာဟာရ, အကြောင်းအများကြီးသိသောသာရှိသေးဒီရှုပ်ထွေးတကယ်အချိန်ကြာမြင့်စွာပြသနာတွေနှင့်။

လက်ျာစာရွက်နို့ရည် semolina, ဒါပေမယ့်မပေးရိုးရှင်းသောဂျုံယာဂု, နှင့် "Guryev"!

သင်လိုအပ်ပါလိမ့်မယ်: semolina ၏ 10 ဇွန်း, နို့၏ 1 လီတာ, သကြားတစ်နှစ်ခွဲခွက်, ထောပတ် 50 ဂရမ်, 2 ဥ, ဝက်မြေပဲသို့မဟုတ်အခြားအခွံမာသီးတစ်ခွက်, candied အသီး၏လက်တဆုပ်စာတစ်သစ်တော်သီးနှင့်ပန်းသီး။

ပြင်ဆင်မှု

ကောင်းသောနို့သို့မဟုတ်မုန့်တစ်ဦးရေတိမ်ပိုင်းဒယ်အိုးသို့မဟုတ်ပြီနောက်ဟင်းထဲသို့သွန်းလောင်းကာပူမီးဖိုတဖို၌စိတ်ပျက်ထားခဲ့ပါသည်။ ထိပ်ပေါ်မှာအချိန်အတန်ကြာပြီးနောက်ဆူဖြိုး ruddy အသားအရေကိုဖွဲ့စည်းခဲ့သည်။ ဂရုတစိုက်တစ်ပန်းကန်ကဖယ်ရှားပစ်ကိုချိုးဖျက်ဖို့သတိထားပါဖြစ်ခြင်းများနှင့်နောက်ကျောမီးဖို၌ဒယ်အိုးထားတော်မူ၏။ သငျသညျပျင်းရမှီ, ရေမြှုပ် Remove, ဒါပေမယ့်အနည်းဆုံး 4 foam "Guryev" ဟုခေါ်သောနို့နှင့်အတူဂျုံတစ်ညွှန်းမုန့်လိုအပ်သည်။ ဤသည်အားလပ်ရက်ပန်းကန်ကိုအောင်မြင်စွာမဆိုကိတ်မုန့်ကိုအစားထိုးဒါကြောင့်လူနာဖြစ်လိမ့်မည်။

တကယ်တော့ဂျုံယာဂု

နို့ကိုဆူအောင်တည်စေးကပ် semolina ၏ကျန်တွင်, တစ်ဝက်သကြား, ဆား add - မြည်းစမ်းဖို့။ ထုတစ်ဦး Blender အခွံမာသီးထဲမှာကုန်တယ်တစ်ဇွန်းနှစ်သကြားနှင့်အတူပူဂျုံယာဂု 2 rastortyh လောကကိုလှုပ်လှုပ်ရှားရှားဖြစ်သွား, sugared နှင့်အလွန်ညင်ညင်သာသာသကြားနှစ်မျိုးနှစ်ဇွန်းနဲ့အစိုင်အခဲအမြှုပ်ပရိုတိန်းသို့ကြာပွတ်မွှေပေးပါ။ ယခုပင်လျှင်အရသာ, ဒါပေမယ့်အဆင်သင့်မဖြစ်သေးပါ!

Kasha-ကိတ်မုန့်

အဆိုပါဂျုံယာဂုတချို့၏အောက်ခြေပေါ်မှာမိုးသည်းထန်စွာ (ဖြစ်နိုင်ရင်ချပစ်-သံ) skillet ရပျရပျကိုယူပါ။ (? ဘယ်နှစ်ယောက်အမြှုပ်တစ်နည်းနည်းနဲ့အဖြစ်အများအပြားအစိတ်အပိုင်းများဒါကနှင့်ရရှိလာတဲ့အစုလိုက်အပြုံလိုက်ဝေယူ lumped) ဒါပေမဲ့ထူထားဖို့သတိထားပါဖြစ် - ။ 2 စင်တီမီတာမြင့်သော။ အနီးကပ်ဂျုံယာဂုအမြှုပ်။ ထိုအခါငါပြန်လုပ်: သီးနှံတစ်အလွှာဂျုံယာဂု၏အကြမ်းဖျဉ်းဖတ်အလွှာ - အမြှုပ်ကကျော်ဖွင့်အထိပါပဲ။ ထို့အပြင်အပေါ်ဆုံးအလွှာ - သေချာပေါက်ဂျုံယာဂုဖြစ်ပါတယ်။ နေဆဲမျှမျှတတအမြောက်အမြား၌တည်နေသင့်သော, သကြားနှင့်အတူဖြန်း။ အခုတော့ appetizing ရွှေအညိုရောင်မှ 180 ဒီဂရီမှာမီးဖိုတဖို၌ဖုတ်ရမည်။ စာတမ်းများနေစဉ်, တစ်ဇွန်းသို့မဟုတ်ရေနှစ်ခုပေါင်းထည့်ခြင်း, ရည်၏သကြားဓာတ်အကြွင်းအကျန်ချက်ပြုတ်။ နှင့်ဤရည်အတွက်အနည်းငယ်မီးဖိုထဲကရလိမ့်မည်ဟုအခါကိတ်မုန့်ကိုအလှဆင်ထားတဲ့ပန်းသီးနှင့်သစ်တော်သီးပင်တပင်၏အချပ်, ဂျုံယာဂုပြုတ်။ "Guriev ဂျုံယာဂု" ဤရည်သို့မဟုတ်အစားငံပြာရည်၏ရရှိနိုင်ယိုငှေပါ။ Cook ကစနစ်တကျနှင့် Zdorovenki စေသတည်း