ပန်းသီးနှင့်အတူ Coleslaw

၏ကျန်းမာရေးအကြောင်းပြောဆိုကြကုန်အံ့။ ဟုတ်ပါတယ်, အကြောင်း။ အသီးများနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်သုပ်တစ်ဦးအလင်းရေစာသို့မဟုတ်အများကြီးပိုမိုအသုံးဝင်ခေါက်ဆွဲနဲ့အာလူးဖို့ဖြစ်ပါတယ်ထားတဲ့ငါးသို့မဟုတ်အသားဟင်း, အဘို့အခြမ်းပန်းကန်အဖြစ်ခဲဖြစ်လာနိုင်ပါတယ်။ မကြာမီနွေရာသီ, ပြီးတော့ဒီအရောအနှောကိုတဖန်အလွန်အရေးကြီးပါသည်။ ပုံမှန်အားဖြင့်, ပန်းသီးနှင့်အတူ coleslaw လှုံ့ဆော်မှုမဟုတ်ပါဘူး, သင်သင်တို့ရှိသမျှသည်အကြောင်းကိုငါသိ၏ထင်ပါတယ်။ ငါမဟုတ်ရင်သင်ဖို့သက်သေပြပါလိမ့်မယ်။ ဤအသုပ်တွေထဲကကြိုးစားပါ, သင်ကျွန်မညာဘက်ခဲ့ကြောင်းနားလည်သဘောပေါက်ပါလိမ့်မယ်။

၏သုပ် တရုတ်ဂေါ်ဖီထုပ် နှင့်ပန်းသီး

ကျနော်တို့တစ်နည်းနည်းနဲ့အများအပြားကွဲပြားခြားနားသောရှိပါတယ်မေ့လျော့ ဂေါ်ဖီထုပ်မျိုး။ ဒီသုပ်များအတွက်သင်လိုအပ်ပါလိမ့်မယ်:

• ဝက်ပျမ်းမျှ kochanchiki တရုတ်ဂေါ်ဖီထုပ်
• ပန်းသီး (အစိမ်းရောင်အချဉ်, သာ. ကောင်း၏)
• သေးငယ်တဲ့မုန်လာဥနီ
• ဇီယာစေ့
• အစိမ်းရောင်ကြက်သွန်နီ
• ရှာလကာရည် (ဆို) - ကျနော်ပန်းသီးချစ်တစ်ဝက်တစ်ဇွန်း
• ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီ (မုန်ညင်း, MMM)
• ငရုတ်ကောင်း, ဆား။

ကျွန်မပါးလွှာရိတ်ဂေါ်ဖီထုပ်ခုတ်ဖြတ်။ Apple နှင့်မုန်လာဥနီခွံ peeled, ကြမ်းပွတ်။

သေးငယ်သောကုန်တယ်အစိမ်းရောင်။

အားလုံးနှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်ရောနှော။ မြည်းစမ်းဖို့ရှာလကာရည်နှင့်ဟင်းရွက်ဆီ, ရေဆလတ်, ငါဆားနဲ့ငရုတ်ကောင်းရောမွှေပါ။

သငျသညျစမ်းသပ်ချင်လျှင်, အခြားဖြည့်မုန်ညင်းနှင့်အနည်းငယ်သကြားတစ်လက်ဖက်ရည်ဇွန်းထားနိုင်ပါတယ်။ စကားမစပ်, ဒီကိုလည်းဖြည့်စွက်တာဖြစ်ပါတယ်သုပ်ဘို့စုံလင်သည်။ Coleslaw နံနက်စာများအတွက်တစ်ခုသို့မဟုတ်အပါအအဖြစ်သင့်လျော်သောပန်းသီးနှင့်အတူ။

အနီရောင်ဂေါ်ဖီထုပ်၏သုပ်

ဆိုးဆိုးရွားရွားအသုံးဝင်သောနှင့်အလွန် နိမ့်ကယ်လိုရီထုတ်ကုန်။ ဒါဟာအလွန်အစွမ်းထက်တဲ့ထွက်လှည့်အပါအ။ သင့်ရဲ့ piggy ဘဏ်ထဲမှာပန်းသီးနှင့်အတူနောက်ထပ် coleslaw ။

ယူ:

• ချိတ်အနီရောင်ဂေါ်ဖီထုပ်
• 2-3 ချိုမြိန်ငရုတ်ကောင်း (ကျနော်အနီရောင်နှင့်အဝါရောင်ယူ)
• 2 ပန်းသီး
• ကြက်သွန်ဖြူ
• နံနံပင်
• ဆား
• ယခင်စာရွက်၌ရှိသကဲ့သို့တစ်သင်းလုံးကကစားသမား။

ဖျက်စီးသင်တန်း cobs, မှလွဲ. strips တွေ, သို့ဂေါ်ဖီထုပ်။ အလားတူငရုတ်ကောင်းနှင့်အတူပြုမိသည်။ (သံပုရာဖျော်ရည်နှင့်အတူ, မမှောင်မိုက်မှဖြန်း) တစ်ဦးကြမ်း grater အပေါ် Apple ကအခွံနှင့်ပွတ်တိုက်။

ကြက်သွန်ဖြူတစ်ဦးကြက်သွန်ဖြူစာနယ်ဇင်းသုံးပြီးချေမှုန်း။ သေးငယ်သောကုန်တယ်အစိမ်းရောင်။

အားလုံးရောထွေးနဲ့ကျွန်မအဆာဖြည့်ပါငါမြည်းစမ်းဖို့ဆား။ အဆင်သင့်ပန်းသီးနှင့်အတူနောက်ထပ် coleslaw ။

Coleslaw, ပန်းသီးနှင့်ပုစွန်

ပင်လယ်စာအမြဲမဆိုအလင်းအသီးနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်အတူဿုံပေါင်းစပ်ဖြစ်ပါတယ်။ ငါပုစွန်များအတွက်အားနည်းချက်ရှိသည်, ဒါကြောင့်ဤမျှလောက်များစွာသောချက်ပြုတ်နည်းများသူတို့နှငျ့အတူအကြှနျုပျ၏လက်နက်တိုက်ရှိဖြစ်ကြသည်ကို၎င်း, ငါသည်သင်တို့ကိုအခြားနှင့်အတူမျှဝေဖို့ဝမ်းသာတယ်။

ပါဝင်ပစ္စည်းများ:

• peeled ပြုတ်ပုဇွန် - 150-200g
• ဂေါ်ဖီထုပ် - 150g
• ပန်းသီး
• အလတ်စားသခွားသီး။

အဆိုပါအဆာ for:

• သဘာဝကဒိန်ချဉ် - 100ml
• ဝက်သံပုရာ၏ပြီးလျှင် zest
• ဝက်သံပုရာ၏ဖျော်ရည်
• လက်ဖက်ရည်ဇွန်းတစ်ဝက်ဟင်း
• ဇွန်းကုန်တယ်ပင်စိမ်း
• ဆား။

ဂေါ်ဖီထုပ်ကျဲပါးဖျက်စီးခံရသောဒဏ်ချက်အား, ကြီးမားတဲ့ပန်းသီးပွတ်နှင့်သံပုရာဖျော်ရည်ငါချောဖြာသခွားသီးနှင့်အတူဖြန်းလေ၏။ ငါပုစွန်, လောကကိုလှုပ်လှုပ်ရှားရှားဖြစ်သွား, တစ်ပန်းကန်ထဲမှာပြန့်နှံ့ထည့်ပါ။

ကျွန်မသုပ်ဝတ်ဆင်ခြင်းနှင့်ညင်ညင်သာသာနှိုးဆော်, ဖြည့်စွက်လုပ်ပါ။ ထုတ်ကုန်များစုံလင်သောပေါင်းစပ်!

သုပ် "နူးညံ့သိမ်မွေ့သော"

ဤသည်ဂေါ်ဖီထုပ်မပါဘဲသော်လည်းသုပ်, ဒါပေမယ့်နေဆဲအလွန်အလင်းနှင့်အရသာရှိတဲ့, နူးညံ့သော သုပ်ကဏန်း ပန်းသီး။

ယူပါ:

• သုံးအာလူး
• ကြက်သွန်
• ကဏန်းတုတ် 200g
• ကြီးမားတဲ့အရည်ရွှမ်းချဉ်ပန်းသီး
• 4 ကြက်ဥ
• Mayonnaise

အဆိုပါ marinade များအတွက်:

• 2 ဇွန်း 9% ရှာလကာရည်
• ရေကောင်းရေသန့် - 70ml
• မြေပြင်ငရုတ်ကောင်း

20 မိပြီးနောက်။ ကြက်သွန်ကွင်းစိမ်။ အာလူးပြုတ်, ပန်းသီး, ပရိုတိန်း, ကြက်ဥအနှစ် - အားလုံးထုတ်ကုန်သီးခြားစီတစ်ဦးကြမ်း grater အပေါ်ပွတ်နေကြသည်။ ငါချောဖြာကဏန်းတုတ်။

တစ်ပန်းကန်ထဲမှာအလွှာဖြန့ ်. , Mayonnaise အာလူးနဲ့အမဲဆီအမှုအမျိုးမျိုးရှိသမျှနည်းနည်း - marinated ကြက်သွန်နီ - ပန်းသီး (ပေါင်းအနည်းငယ်သံပုရာဖျော်ရည်ကိုမမှောင်မိုက်မှ) - ကဏန်းတုတ် - ပရိုတိန်း။ နောက်ဆုံး smear အလွှာများနှင့်လတ်ဆတ်သောဟင်းသီးဟင်းရွက်များဖျန်းနှစ်အလှဆင်။ ချိုမြိန်ပန်းသီးနှင့်အတူသုပ်, အဆင်သင့်လှပအရသာ!

ပန်းသီးနှင့်အတူပြည်ကြီးငါးသုပ်

ဤငွေပမာဏဟာကြီးမားတဲ့ကုမ္ပဏီအတွက်အလုံအလောက်သုပ်ဖြစ်လိမ့်မည်။

• 1kg ပြည်ကြီးငါး
• 1 ကြက်သွန် (optional)
• 2 ချဉ်မွှေးပန်းသီး (သင်နာနတ်သီးကိုအစားထိုးနိုင်သည်)
• 4 ကြက်ဥ
• ပြောင်းဖူးဘဏ်
• အစိမ်းရောင်, Mayonnaise

Calamari ထမင်းချက်မျှ 5 မိနစ်, ထိုရုပ်ရှင်ကားထဲကနေခွံထက်ပိုမိုငါထုငါကြက်သွန်နီ, ပန်းသီး, တစ်ဦး grater အပေါ်ပွတ်တိုက်, ဥ Reza Cube, ပြောင်းဖူး add, Mayonnaise ဖြတ်ဖြာ။ လုပ်နိုင်သော, သင်လတ်ဆတ်တဲ့ဟင်းသီးဟင်းရွက်ထည့်နိုင်သည်။