ဖော်ပြ-အစားအသောက်များတွင် - သုံးရက်အတွင်းငါးပိဿာကိုဆုံးရှုံးဖို့ဘယ်လို

ဒါကြောင့်အချိန်တတ်နိုင်မှအရသာစားပွဲအပြည့်အဝဟာအချိန်ကြာမြင့်စွာရုံးပိတ်ရက်, စားအလွန်အကျွံကျွန်တော်တို့တစ်ဦးချင်းစီ၏နောက်ကွယ်မှ။ ထိုကဲ့သို့သောဖြစ်ပွားမှုကိုကြိုတင်ခန့်မှန်းအနုတ်လက္ခဏာအကျိုးဆက်များအများဆုံးမကြာခဏအမြတ်ထက်ဆုံးရှုံးဖို့အများကြီးပိုခက်ဖြစ်သိသောအပိုကီလို, စုဆောင်းနေကြသည်။ သငျသညျအစာရှောငျဇီဝြဖစ်ရှိပါကနှင့်အညီ, သငျသညျကအရမ်းကံကောင်းများမှာ - လေထုထဲတွင်ဖြေရှင်းချက်၏ကီလိုသာသူတို့ကိုကြည့်ရှုရန်။ သို့သော်လည်းသင်တို့ Achilles ဖနောင့်လျှင် - သင်ခဲယဉ်းစစ်တိုက်ခြင်းအရာနှင့်အတူနှေးနှေးဇီဝြဖစ်ပြီးရလဒ်အဖြစ်, အဝလွန်, သငျသညျကွိုးစားရန်ရှိသည်။

ဤ "ပွဲတော်" ကီလိုဂရမ်ဖယ်ရှားပစ်ရနိုင်ရန်အတွက်အများစုမှာကျွမ်းကျင်သူများအစာရှောင်ခြင်းချအစားအသောက်များတွင်အကြံပြုသည်။ ဤသည်နှင့် ပတ်သက်. ငါးကီလိုဂရမ်၏အလေးချိန်လျှော့ချဖို့တစ်ဦးအမြန်အစားအစာတစ်ခုဖြစ်သည်နှင့်အပြန်သာမန်သူတို့ရဲ့ကိုယ်အလေးချိန်ကိုရောက်စေဖို့လိုခငျြသောသူတို့အဘို့စံပြဖြစ်ပါတယ်။ ဒီအစားအစာအချို့အစားအစာကိုလိုက်နာသင့်သော, သုံးရက်ကြာပါသည်။

တစ်ဦးလျှင်မြန်ကိုယ်အလေးချိန်လည်းမရှိအဖြစ်? ၏အသုံးပြုမှုများအတွက်ဒီဇိုင်းရေးဆွဲ 3 ရက်များအတွက်အမြန်အစားအစာဆိုတဲ့အချက်ကို ဖိုင်ဘာကြွယ်အစားအစာများ။ ဖိုက်ဘာပရိုတိန်းနှင့်အရည်ပမာဏ excrete ခွင့်ပြုထားတဲ့, ဝမ်းလှုံ့ဆော်။ စကားမစပ်အစားအသောက်များတွင်လည်းငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှု၏အာရုံခံစားမှုအကြောင်း, အမြောက်အမြားအတွက်အရည်စားသုံးမှုဆိုလို။

လျင်မြန်သောအစားအသောက်များတွင်ကပါဝငျသောမီနူး, အကြောင်းသုံးရက်အသီးအသီးအဘို့ကွဲပြားခြားနားသည်။

ပဌမနေ့ဖို့ဒီဇိုင်းပြုလုပ် ခန္ဓာကိုယ်ကင်းစင် အများဆုံးဖြစ်သည်။ ဤသည်နေ့ရက်တွင်, သာသောက်ခွင့်ပြုခဲ့ လတ်ဆတ်တဲ့ဖျော်ရည် သူတို့ကိုရန်သကြား, နို့, သို့မဟုတ်အခြားသည်ဖြည့်စွက်ခြင်းမရှိဘဲ, မည်သည့်ကိစ္စတွင်အတွက်, အသီးကနေဟင်းသီးဟင်းရွက်များအနေဖြင့်။ ခွင့်ပြုချက်လတ်ဆတ်တဲ့ကော့တေးအမျိုးမျိုး၏ဖန်တီးမှုမှပြုလုပ်ခဲ့ကြသည်အဖြစ်ဦးဆောင်ဖျော်ရည်ဖော်စပ်ဖို့ခွင့်ပြုခဲ့ခြင်းဖြစ်သည်။ စုစုပေါင်းခုနှစ်တွင်ပထမဦးဆုံးသောနေ့၌အရည်၏တစ်ဝက်တစ်လီတာမသောက်ရရန်ရှိသည်များနှင့်ကအစိမ်းရောင်လက်ဖက်ရည်သို့မဟုတ်လွင်ပြင် Non-ကာဗွန်နိတ်ရေရဲ့ရင်ပိုကောင်းပါလိမ့်မယ်။

ဒုတိယနေ့နို့၏နေ့ဟုခေါ်ကြသည်။ သူတို့ရဲ့အဆီအကြောင်းအရာမှသတိထားရမှာနေစဉ်ဤသည်နေ့ရက်တွင်, သာနို့ထွက်ပစ္စည်းထုတ်ကုန်များစားရန်ခွင့်ပြုခဲ့ရသည်။ ဒိန်ခဲတစ်ပေါင်အနည်းဆုံး High-ဆီဥနှင့်အကြမ်းဖျဉ်းဖတ်ဒိန်ချဉ်၏တစ်နှစ်ခွဲလီတာနှင့်အတူအောက်ပါအတိုင်းအစားအစာ၏စံပြပမာဏဥပမာ, ရှိနိုင်ပါသည်။ ဤကိစ္စတွင်ခုနှစ်, အစားအစာစားသုံးမှု၏ကြိမ်နှုန်းကအနည်းဆုံးငါးကြိမ်ခြောက်ကြိမ်တစ်နေ့လျှင်ဖြစ်သင့်သည်။ အစိမ်းရောင်လက်ဖက်ရည်ထဲမှာ - စိတ်ကိုပိုကောင်းတဲ့ဝါးမြိုခြင်းကိုစောင့်ရှောက်နေချိန်မှာအရည်သင်ချင်သလောက်သောက်ရနိုငျသညျ။ ဒါကြောင့်အတွင်းအနက်ရောင်မတူဘဲဖိန်းဓာတ်မဆံ့မထားဘူး။

သုံးရက်မြောက်သောနေ့၌အမြန်အစားအစာတွင်ပိုမိုတိကျစွာတို့ကိုသုပ်လတ်ဆတ်တဲ့ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၏စားသုံးမှုပါဝငျသညျ။ , အစိမ်းအရောင်နှင့်အတူမည်သည့်သစ်သီးသစ်ရွက်သင် coleslaw ၏ထက်ပိုမတစ်ဝက်ကီလိုဂရမ်စားနိုင်မယ့်နေ့, ဟင်းသီးဟင်းရွက်အမျိုးမျိုး - Volumes ကိုကန့်သတ်ကြသည်။ သံလွင် - အရသာသုပ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီသာအကောင်းဆုံးဖြစ်နိုင်ပါတယ်။

ထိုကဲ့သို့သောအစားအစာအမြန်အစားအစာပါဝင်သည်။ 3 ရက် - ဒီ technique ကို၏ရလဒ်များကိုအမှန်တကယ်သိသာသောကွောငျ့နှင့်သင့်ပုံ, သာမန်မှပြန်လာပါလိမ့်မယ်။ ထိုကဲ့သို့သောအစားအစာထဲက Get တဖြည်းဖြည်းဘယ်တုန်းကမှစွန်သငျ့သညျ, ကနှစ်ခုသို့မဟုတ်သုံးခုပတ်အကောင်းဆုံးဖြစ်ပါသည်, အစားအစာမီနူးမှဖြည့်စွက်အားလုံးမှာတခါမကများနှင့်ချင်သောသူများ, ဒါပေမယ့်တဖြည်းဖြည်းတဖြည်းဖြည်းနှင့်အလွန်နိမ့်ကယ်လိုရီ။

သိသိသာသာကိုယ်အလေးချိန်ချင်သောသူတို့အဘို့, လျင်မြန်သောအစားအစာလည်းသင့်လျော်သည်။ ပထမဦးစွာပြုလုပ်သုံးရက်အတွင်းတွင်အများအပြားပေါင်ကိုချွတ်ပစ်စတင်နိုင်ရန်ကောင်းတဲ့ဖြစ်ကုန်အံ့။ ပိုပြီးနူးညံ့သိမ်မွေ့ခြင်းနှင့်ပျော့ပျောင်းသောအစားအစာ, အခြားအမှုအရာတို့တွင်အဆိုပါအမြန်အစားအစာပြီးနောက်အလွန်အလင်းပေါ်လာပါလိမ့်မယ်အရာ - နှင့်ဒုတိယအကအနာဂတ်အတွက်မျှော်လင့်နိုင်သောစမ်းသပ်မှုများအတွက်ခန္ဓာကိုယ်ပြင်ဆင်ထားရန်နိုငျပါလိမျ့မညျ။ ထိုအခါအချို့ကိုယ်အလေးချိန်စဉ်အတွင်းရိနာစွဲမှုနှုန်းကဲ့သို့သောအစားအစာကိုအသုံးပြုပါ။

မည်သည့်ကိစ္စတွင်ခုနှစ်, စိတျထဲထားသင်တဦးတည်းလိုအပ်ပါတယ်: လျင်မြန်တဲ့အစားအစာများထဲမှအချိန်ကြာမြင့်စွာထိုင်နိုင်သည့်အပေါ်ရှိသူများလျှောက်ထားမထားဘူး။ ကန့်သတ်စားသောက်သောအစားအစာကြောင့်ခန္ဓာကိုယ်အတွက်လိုအပ်သောပစ္စည်းများ၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုမရပါဘူး, ဒါပေမယ့်ထက်ပိုသုံး (အများဆုံးလေးခု) ရက်ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ဒီအစားအစာကိုလိုက်နာရန်အကြံပြုသည်မဟုတ်။