မုန်လာဥနီနို့တိုက်။ အဘယ်အရာကိုပထမဦးဆုံးလတစ်လအတွက်နို့တိုက်မိခင်နိုင်

ကလေးမွေးဖွားပြီးနောက်ပထမဦးဆုံးရက်သတ္တပတ်များတွင်ထိုလူငယ်မိခင်ကိုသာဂုဏ်ပြုလွှာအိမ်ထောင်စုလိုအပ်ပါသည်။ Neonatologists နှင့်ကလေးစိတ်ပညာရှင်သူတို့နှစ်ဦးစလုံးငြိမ်းချမ်းရေးနှင့်ကိုယ်ပိုင်အာကာသဆက်သွယ်ရေးဘို့ထက်စပ်စု၏ဆူညံလူအစုအဝေးလိုအပ်ပါတယ်မိခင်နှင့်မွေးကင်းစအကြားခိုင်မာသောနှောင်ကြိုးတည်ထောင်ရန်ကြောင်းပြောကြသည်။

ဒါဟာဒီအခြေအနေကိုနို့တိုက်လုပ်ငန်းစဉ်၏တည်ထောင်ခြင်းနှာကြောင်းတင်ပြလိုပါသည်။ ဒါဟာ Post-Natal မိခင်ပြန်လည်နာလန်ထူ၏လုပ်ငန်းစဉ်များတွင်အရေးပါသောအခန်းကဏ္ဍနှင့်တစ်ဦးမျှတသောအစားအစာကစားများနှင့်နို့ကိုမြဲမြံစေ။

multivitamin ... သို့မဟုတ်မုန်လာဥ?

ပထမဦးဆုံးရက်သတ္တပတ်အနည်းငယ်အတွင်းဘွားမြင်သောနောက်အမျိုးသမီးတစ်ဦးသည်အရည်ပမာဏကိုပုံမှန်နို့များအတွက်လုံလောက်သောလောင်သင့်ပါတယ်သင့်ရဲ့အစားအစာနို့ထွက်ပစ္စည်းများ, အသား, စီရီရယ်, ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်အသီးအပွအပါအဝင် High-grade ကိုအစာကျွေးခြင်းဖြစ်ပါသည်။ အစားအသောက်များတွင်မှန်မှန်ကန်ကန်လုပ်ပါကအထူးဗီတာမင်ရှုပ်ထွေးသောယူပြီးဘို့လိုအပ်ကြောင်းပျောက်ကွယ်သွားခြင်းဖြစ်ပါတယ်။

မုန်လာဥနီ - အရှိဆုံးအသုံးဝင်သောထုတ်ကုန်များရှာဖွေရေးအတွက်နှိမ့်ချပေမယ့်အသုံးဝင်သောအမြစ်ကောက်ပဲသီးနှံများမှအခွန်ဆက်ပေးဆောင်ဖို့ဖြစ်ပါတယ်။

သင်သိမပြုစေခြင်းငှါအရာမုန်လာဥ 4 အံ့ဖွယ်ဂုဏ်သတ္တိ,

ပထမဦးစွာသူနာပြုမိခင်များများအတွက်မုန္လာဥနီမရှိမဖြစ်ဇီဝဖြစ်စဉ်လုပ်ငန်းစဉ်များအတွက်လိုအပ်သောဗီတာမင် A, E နဲ့, C, တစ်ဦးအလွန်အစွမ်းထက်တဲ့အရင်းအမြစ်မသာဖြစ်ပြီး, ပိုကောင်းတဲ့အသွင်သဏ္ဌာန်ရှိအမျိုးသမီးများ၏ဤအရပ်မှပြန်လာ။ မုန်လာဥဗီတာမင် B, K သည်ကြွယ်ဝဖြစ်ကြောင်း, နို့နေစဉ်အတွင်းအရိုးနှင့်သွားများမိခင်ကဲ့သို့လိုအပ်သော phosphorus ကို, မန်းဂနိစ်, molybdenum, ပင်ကယ်လစီယမ်, ပါဝင်သည်။

ဒုတိယအချက်မှာငါကျန်နေတဲ့သွေးထွက်သောအခါသည်းခံဖို့အချိန်များအတွက်ဆေးရုံ, အလုပ်သမားအတွက်အမျိုးသမီးတစ်ဦးအနေဖြင့်ရေးသားခြင်းဖြစ်၏။ သူတို့နှင့်အတူရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်မှပိုမြန်မုန်လာဥတွင်ပါရှိသော phytoestrogens ကူညီပေးပါမည်။

တတိယအချက်မိခင်များနို့ဘို့မုန်လာဥ antifungal အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိ falkarinola အထူးအေးဂျင့်တစ်ဦးအရင်းအမြစ်တစ်ခုဖြစ်ပြီး၌တဆေးကိုရောဂါကူးစက်မှု၏အန္တရာယ်ကိုလျော့နည်းစေ သည့် postnatal ကာလ။

စတုတ္ထ, လတ်ဆတ်တဲ့မုန်လာဥနီနှင့်အတူသုပ်၏အသုံးပြုမှုကိုချုပ်ခံစားနေရပြီးအသစ်သောမိခင်များရဲ့မစင်ပုံမှန်ဖို့ကူညီပေးသည်။

မုန်လာဥနီနှင့်နို့

လုပ်နိုင်သော, ထိုပင်လယ်ရပ်ခြားအသီးနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များအတွက်အာဟာရကိုရှာပါ။ အမျိုးသမီးတစ်ဦးကျန်းမာသောအစားအစာ၏အရေးပါသောအစိတ်အပိုင်း နို့စဉ်အတွင်း ကွက်တိပုံမှန်အတိုင်းမုန်လာဥဖြစ်လာနိုင်ပါတယ်။

နို့စိုင်အခဲများထုတ်လုပ်မှုအတွက်လိုအပ်သောသည်ညီမျှမှုအစားအသောက်များတွင်မိခင်ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ကိုယ်ပိုင်တစ်ရှူးအားဖြင့်ဖယ်ရှားပစ်ပါသည်ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့မိခင်နို့တိုက်ကျွေး၎င်း၏တန်ဖိုးရှိသောဂုဏ်သတ္တိများဝယ်လိုအားများပြားလာ၏။

ပြုတ်, ပေါင်း, ဒိန်ခဲအဖြစ်သီးဖျော်ရည်၏ပုံစံ: ကျွမ်းကျင်သူများကမုန်လာဥဆို form မှာနို့တိုက်စားခြင်းအကြံပြုဒါဗီတာမင်မရှိခြင်းဆိုးရွားစွာ, postnatal ကာလ၏သင်တန်းထိခိုက်စေနိုင်ပါတယ်။ မုန်လာဥထောပတ်သို့မဟုတ်အချဉ်မုန့်၏ရာသီဟင်းလျာများများအတွက်အသုံးဝင်သောဗီတာမင်ဓာတ်ပိုကောင်းစုပ်ယူသည်။

ကနေမုန်လာဥနှင့်ဟင်းလျာကိုတိုက်ရိုက်ရင်သားသိပ္ပံပညာရှင်ကြီးတွေသံသယအောက်၌ဖုံးထားနို့ထုတ်လုပ်မှုကိုအကျိုးသက်ရောက်နိုင်သည်ကိုအဆိုပါယုံကြည်ချက်။ အဆိုပါဟော်မုန်း prolactin နှင့် oxytocin ၏လုံလောက်သောထုတ်လုပ်မှု, အဖြစ် mammary ဂလင်းများနှင့်အလွန်အကျွံသောက်ခြင်း၏ပုံမှန်အစည်းအဝေးဗလာ - ဒါဟာသိုက်နို့တိုက်ကြောင်းသက်သေပြနေသည်။

သိပ္ပံသည်ဤဟော်မုန်းများထုတ်လုပ်မှုအပေါ်မုန္လာဥနီအကျိုးသက်ရောက်မှုအထောက်အထားလက်ခံရရှိခြင်းမရှိသေးပါခင်ဗျား။ ထို့ကြောင့်, နို့နှင့်ခြစ်မုန္လာဥနီနို့တိုက်ရောမွှေဖို့ထောက်ခံချက် - ရုံအစဉ်အလာ။

မုန်လာဥနီ - ထိုတရားခံ colic နှင့်အဖု?

မုန္လာဥနီသူနာပြုအစားအသောက်များတွင်မှာသူတို့ရဲ့ပါဝင်ထံမှကလေးငယ်များအတွက်ဓာတ်မတည်နှင့်အစာခြေမမှန်၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှု၏မှီခိုနေဆဲကလေးအထူးကု, နို့တိုက်အတွက်အထူးကုများနှင့်နို့တိုက်မိခင်များအချင်းချင်းသိပ်အငြင်းအခုန်ကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။

အဆိုပါမိခင်အစားအစာအပေါ်သူတို့ရဲ့အမြင်များ၏ကာကွယ်ရေးမှအမြင်ခဲမှတ်ဆန့်ကျင်၏အစွမ်းအညီအမျှယုံကြည်အငြင်းပွားမှုများဖြစ်ကြသည်။

ကျနော်တို့နိုင်ငံမှာမကြာခဏနို့စဉ်အတွင်းအကြံဉာဏ်ကိုပေးထားသောကလေးအထူးကုတစ်ဦးအချို့သောအစားအသောက်များတွင်လိုက်နာပါ။ စိုးရိမ်မှုတွေအပေါ်အခြေခံပြီးတစ်ဦးသူနာပြုမိခင်ခွင့်ပြုစာရင်းတွင်ထည့်သွင်းထုတ်ကုန်ထက်အခြားဘာမှမစားရန်မတတ်နိုင်သောစွပ်စွဲချက်, ကလေး colic နှင့်မတည့်တုံ့ပြန်မှုဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပါတယ်။

အတွေ့အကြုံအနှစ်ကဒီကြေညာချက်ကိုအလုံးစုံတို့အဘို့မမှန်ပါဘူးကြောင်းကိုပြသထားတယ်။

အမှန်မှာထိုနို့အစားအစာမိခင်နှင့်အတူခန္ဓာကိုယ်ထဲသို့ဝငျသောတ္ထုများ၏ရင်သားအတွင်းကိုထုတ်လုပ်ခဲ့ပါတယ်။ ဒါပေမယ့်ဘယ်လိုတရားမျှတအမြင်တစ်ခုသိပ္ပံနည်းကျအချက်အနေဖြင့်မုန်လာဥနီအစာစားပြီးနောက်ကလေးရဲ့ကိုယ်ပိုင်နို့ရန်အန္တရာယ်ကိုကြောက်ရွံ့?

ကလေးငယ်တစ်ဦးအဖြစ်သီအိုရီမတည့်တုံ့ပြန်မှုသို့မဟုတ်ရင်နှင့်မိခင်အန္တရာယ်ကင်းမုန်လာဥပင်ဖြစ်နိုင်သည်။ ဤကိစ္စတွင်ခုနှစ်, တခြားဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်သစ်သီးများဖြင့်အစားထိုးရမည်ဖြစ်သည်။

မုန်လာဥကဲ့သို့သောချောကလက်, စတော်ဘယ်ရီ, ကြက်ဥ, Citrus အသီးအပွ, နို့နှင့်ပင်လယ်စာအဖြစ်အားကြီးသောတာမျိုး, ရန်စစ်မှန်တဲ့ဆေးဘက်ဆိုင်ရာသိပ္ပံမဟုတ်ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့သို့သော်အလေ့အကျင့်ထိုကဲ့သို့သောကိစ္စများတွင်, ရှားပါးဖြစ်ကြသည်။

တစ်ဦးကျိုးကြောင်းဆီလျော်သောပမာဏကို၌သင်တို့၏အစားအစာကုန်ကြမ်းသို့မဟုတ်လုပ်ငန်းများ၌မုန်လာဥနို့တိုက်မှထည့်သွင်းခြင်း, အမျိုးသမီးအများစုဘာမှအန္တာရာယ်မရကြဘူး။

မုန်လာဥမိခင်ထိခိုက်စေနိုင်သနည်း

သုံးရင်၏ဖြစ်ရပ်အတွက် မုန်လာဥနီဖျော်ရည် မိခင်များ၏အဝါရောင်အသားအရေကိုဖွင့်လိမ့်မည်။ လိမ္မော်ရောင်မုန်လာဥနီကိုတစ်ဦးပစ္စည်းဥစ္စာ - ဤကြောင့် carotene ၏ပိုလျှံစားသုံးမှုမှတွေ့ရှိနိုင်ပါသည်။ မိခင်တစ်ဦးတစ်နေ့လျှင်ဖျော်ရည်တစ်လီတာထက်ပိုသောက်ပါကလိမ္မော်ရောင်နှင့်သူမ၏အသားအရေဖြစ်လာသည်။

ဒီအခွအေနအေ karotinodermiya ဟုခေါ်တွင်ခြင်းနှင့်မိခင်နှင့်ကလေးများအတွက်အန္တရာယ်မပေးတတ်၏။ carotene ပါဝင်သောအစားအစာများ၏စားသုံးမှုကိုလျှော့ချကဒီပြည်နယ်ထဲကရရန်လွယ်ကူဖြစ်, ပြီးတော့သူနာပြုမိခင်မုန်လာဥသည်အခြားသစ်သီးများနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များလိမ္မော်ရောင်နဲ့ပေါင်းစပ်ဆုံးဖြတ်နိုင်ပါတယ်။

ကြွက်တက်ပပျောက်ခြင်းနှင့်မွေးကင်းစအတွက်အဖု, အပြစ်မှုကျူးလွန်သူလျှင်ရန်ကဘယ်လို - GW မှာမုန်လာဥနီ (နို့တိုက်)?

မွေးကင်းစကကျွမ်းကျင်သူများသည်မိမိအမွေးကင်းစပေါ်ပေါက်ရေးမိခင်ရဲ့အစားအစာအတွက်အချို့သောထုတ်ကုန် colic နှင့်အဖု breastfed ဘယ်လောက်၏မေးခွန်းကိုဖြေကြားခြင်းမရှိပါမိခင်မှတစ်ပါးအဘယ်သူမျှမကယုံကြည်ကြသည်။

ထို့ကြောင့်, ဟုတ်မဟုတ်တစ်ဦးသူနာပြုမိခင်မုန်လာဥ၏မေးခွန်းကိုကြောင့်မိမိတို့ကိုယ်ပိုင်အပေါ်ဆုံးဖြတ်ရပေမည်။

ကလေးသူငယ်အခအေးဆေးဖြစ်တယ်ဆိုရင်, စိုးရိမ်ပူပန်စရာမရှိ, အရေပြားနှင့်သာမန်မစင်ဆေးကြောသန့်စင်။

ဒီလိုမှမဟုတ်ရင်ကလေးအထူးကုအားလုံးအစားအစာများနှင့်အဖျော်ယမကာကိုစားပြန်ပို့ခြင်းအမှုတွင်, မုန်လာဥနီ၏အစားအသောက်များတွင်ကနေဖယ်ထုတ်နှင့်အထူးအစားအစာဒိုင်ယာရီစေရန်မိခင်များအကြံပြုပါသည်။

ဆိုးရွားသောတုံ့ပြန်မှုမုန်လာဥ, အစားအသောက်များတွင်ကနေအခြားထုတ်ကုန်များသို့မဟုတ်သဘာဝပတ်ဝန်းကျင်အကြောင်းအချက်တွေရှာဖွေနေသည့်အကြောင်းရင်းဖယ်ထုတ်လိုက်ကြသည်ဟူသောအချက်ကိုရှိနေသော်လည်းဆက်လက်ရှိပါ။

ပြင်းထန်သောဖြစ်ရပ်များတွင်အခါကလေးအကြောင်းကိုသိပ်စိုးရိမ်နေသည့် diathesis နှင့် colic, ငါ၏မိခင်ကိုအထူးအစားအစာနှုနျးခဲ့ရသည်။ ဤပြဿနာကိုကြောင့်ထိခိုက်နေကြသူများသည်ကြောင့်ဂရုတစိုက်နို့တိုက်၏ပထမဦးဆုံးလတစ်လအတွက်မိခင် nursing နိုင်သတင်းအချက်အလက်များလေ့လာဖို့လိုအပ်ပေသည်။

နို့၏ပထမလတွင်သူနာပြုမိ၏ 8

သေချာပေါက်လျော်သောအစားအစာပြုစုဘို့အွန်လိုင်းရှုပ်ထွေး Multi-စားပွဲပေါ်မှာမရှာ။ တစ်ဦးသူနာပြုအမေကျန်းမာသောအစားအစာ၏အခြေခံစည်းမျဉ်းများနှင့်သက်သေအထောက်အထား-based လမ်းညွှန်ချက်များပေါင်းစပ်ဖို့ကျိုးကြောင်းဆီလျော်ပါလိမ့်မယ်လျှင်လုံလောက်သည်:

1. ထိုကဲ့သို့သောဂရုတစိုက်နှင့်တဖြည်းဖြည်းသင့်ရဲ့အစားအစာထဲသို့ဝင်မှပဲ, ပဲ, ပဲ, အသားနှင့်နို့ထွက်ပစ္စည်းများ, အဖြစ်ပရိုတိန်း၏သတင်းရင်းမြစ်ဖြစ်ကြောင်းကုန်ပစ္စည်းများ။ ကလေးများအတွက်ဓာတ်မတည်၏ပုံစံအတွက်အလွန်အကျွံကိုယ်ခံစွမ်းအားတုံ့ပြန်မှုနိုင်ငံခြားပရိုတိန်းလည်းမရှိ။
2. အစားအစာထဲမှာအတုအရောင်များနှင့်အရသာရှောင်ကြဉ်ပါ။ သူတို့ diathesis grudnichka အာမခံချက်ဖြစ်စေမတည့်တုံ့ပြန်မှုမှဖြစ်ပေါ်နိုင်, နှင့်တုံ့ပြန်မှုမှဖြည့်စွက်, မိခင်နို့ထဲမှာရက်ပေါင်းများစွာအထိတက်ရောက်ပါလိမ့်မယ်။
3. သကြားပါဝင်ပတ်သက်ရအဖြစ်ကောင်းစွာကဲ့သို့သောပျားရည်, ချောကလက်, ယိုနှင့် confectionery အဖြစ်ထုတ်ကုန်မထားပါနဲ့။ အလျင်အမြန်နို့သို့လာပြီ, သကြားကချိုစေသည်ပေမယ့်ကလေးခက်ခဲကြောင့်လေ့လာသင်ယူဖို့ဖြစ်ပါတယ်။
4. အရက်ကိုရှောင်ကြလော့။ ဒါဟာအလွယ်တကူနို့သို့ဖြတ်သန်းနှင့်မြင့်မားသောဆေးများအတွက်အနုတ်လက္ခဏာကလေး၏အသည်းကိုထိခိုက်နိုင်မည်ဖြစ်ပါသည်။ တစ်ဦးသူနာပြုအမိ၏မွေးဖွားဂုဏ်ပြုတဲ့ရှမ်ပိန်၏ထက်ဝက်မျက်မှန်များ၏ခွင့်တွင်တစ်ဦးကလေးအထူးကုတိုင်ပင်ဖို့ သာ. ကောင်း၏။
5. အသီးအသီးမုန့်ညက်မှုအတွက်ထုတ်ကုန်များ၏ပမာဏကြီးမားတဲ့ရောထွေးဖို့မကြိုးစားကြည့်ပါ။ ဒါကအစားအသောက်ဒိုင်ယာရီ၏စီမံခန့်ခွဲမှုရိုးရှင်းစွာ။
6. အဆိုပါကယ်လစီယမ်သိုက် replenish မှဒိန်ချဉ်ထုတ်ကုန်တရားမျှတရေး။ အစားအစာသက်ရှိတို့အရိုးနှင့်သွားများသူနာပြုမိခင်ကနေ "ဆွဲထုတ်" တွင်ကယ်လစီယမ်၏မရှိခြင်းနှင့်အတူ။ ထိုကဲ့သို့သော (သတိနဲ့!) မုန်လာဥနီ, ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်း, အခွံမာသီး, ပဲ, နှမ်း, ရက်စွဲများအတိုင်းဤဒြပ်စင်ကြွယ်ဝ၎င်းတို့၏စားသောက်သည်အခြားအစားအစာများ, ထဲသို့သွင်းထားဖို့ကြိုးစားပါ။
7. ပိုပြီးအရည်, ဖြစ်နိုင်ရင်ရှင်းရှင်းလင်းလင်းရေသောက်, ကော်ဖီနှင့်လက်ဖက်ရည်အလွဲသုံးစားပါဘူး။
8. နို့စဉ်အတွင်းကုသမှုသတ်မှတ်ထားသောခွင့်ဘာသာရပ်တခုတခုအပေါ်မှာကျွမ်းကျင်သူတွေနဲ့တိုင်ပင်ဖို့မူးယစ်ဆေးဝါးများကိုယူပြီးမီ။

အဆိုပါကလေးအထူးကု, ဘုံအသိနှင့်အစားအစာတစ်ခုမျှတတဲ့ချဉ်းကပ်မှုနှင့်အတူစကားလက်ဆုံပဌမလ၌တစ်ဦးသူနာပြုမိခင်ဖြစ်နိုင်သလဲဆိုတာကိုဆုံးဖြတ်နိုင်ရန်ကူညီလိမ့်မယ်။ တစ်သိပ္ပံနည်းကျချဉ်းကပ်မှုနှင့်အတူပေါင်းစပ်ကိုယ်ပိုင်ပင်ကိုယ်, ကျန်းမာရေးကောင်းတစ်ခုပြည်နယ်နှင့်သူနာပြုမိခင်နှင့်ကလေးများ၏ကျန်းမာရေးကိုကယ်တင်ပါလိမ့်မယ်။