မှတ်ဉာဏ်ကိုတိုးတက်စေရန်ဘယ်လိုနေသလဲ? , သူ့နည်းစနစ်မှတ်ဉာဏ်ဆန်းစစ်ပါ။ မှတ်ဉာဏ်နှင့်အာရုံစူးစိုက်မှုအဘို့လေ့ကျင့်ခန်း

ကျနော်တို့ဘို့လိုအပ်ကြောင်းနားလည် မှတ်ဉာဏ်၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရေးကို ကျနော်တို့ကျောင်းကပြန်စတင်ပါ။ အဆိုပါအစီအစဉ်ကိုကဗျာ၏သင်ယူမှုကိုထောက်ပံ့ပေးခြင်းနှင့်စည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေကိုအလွတ်ကျက်။ အနာဂတ်မှာကျနော်တို့နောက်ထပ်အဆင့်မြင့်ပညာရေး၏ပြင်ဆင်မှုအတွက်ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ပါလိမ့်မယ်။ မှတ်ဉာဏ်ဘို့လိုအပ်ကြောင်းတိုးတက်မရနိုင်လျစ်လျူရှုပါ။ အလုပ်မှာအဖြစ်မကြာခဏအချက်အလက်များ၏သိသိသာသာငွေပမာဏကိုမှတ်မိဖို့လိုအပ်ပါသည်။ ဒါပေမယ့်ဘယ်လိုထိုသို့ပြုမှ, ယခင်ကဤအရည်အသွေးဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရေးအတွက်ရည်ရွယ်မည်သည့်အရေးယူဆောင်ရွက်မှုကိုယူလျှင်မဟုတ်လော

ဘယ်လိုမှတ်ဉာဏ်သုတေသနမ

ဦးနှောက်အာရုံကြောနှင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာရောဂါများကိုပြုမူဆက်ဆံကြောင်းဆေးခန်းများတွင်အသုံးပြုလူနာများ၏မှတ်ဉာဏ်၏လေ့လာမှုနည်းလမ်းများ။ အဆိုပါပင်ပန်းနွမ်းနယ်၏ဖြစ်ရပ်အတွက်လုပ်နေတာမှတ်မိနိုင်စွမ်း၏လေ့လာမှု, ယေဘုယျအားနည်းခြင်း, ပင်ပန်းနွမ်းနယ်အဖြစ်ကူးစက်ရောဂါ, endocrine သို့မဟုတ်သွေးကြောရောဂါများ။

ပြည်နယ်ကာလတိုနှင့်ကာလရှည်မှတ်ဥာဏ်စစ်တမ်းအားဖြင့်တိုင်းတာနိုင်ပါသည်။ အဆိုပါအချက်လေ့လာမှုကသူ့မှတ်ဉာဏ်ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာရန်ကူညီပေးသည်သောမကြာသေးမီကသူ့ကိုမှဖြစ်ပျက်သောဖြစ်ရပ်များနှင့်ပတ်သက်ပြီးစကားပြောဖြစ်ပါတယ်။ မှတ်ဉာဏ်ဆန်းစစ်တစ်မကြာသေးမီကစာအုပ်ကိုဖတ်ဖူးသောအရာကိုအကြောင်းပြောဆိုရန်တောင်းဆိုမှုကိုအဖြစ်ရုပ်ရှင်ကြည့်ရှုပါဝင်နိုင်သည်။ မှတ်ဉာဏ်ဆန်းစစ်ရန်, သငျသညျကိုပင်အခြေခံအကျဆုံးမေးခွန်းများမေးလို့ရပါတယ်။ လက်ရှိဖြစ်ရပ်များကိုမှတ်မိနိုင်စွမ်းကိုသိရှိနိုင်ဖို့နေမကောင်းစားရပြီအဘယျသို့ဟင်းလျာများယနေ့အကြောင်းကိုမေးတယ်။

ကွဲပြားခြားနားသောသတင်းအချက်အလက်များရိပ်မိနိုင်စွမ်း၏လေ့လာမှုတစ်ခု

ဘာသာရပ်များအတွက် semantic နှင့်ယုတ္တိမှတ်ဉာဏ်၏အခြေအနေဆုံးဖြတ်ရန်ကွဲပြားခြားနားသောအခက်အခဲအဆင့်ဆင့်၏ပုံပြင်များကိုဖတ်ရှုဖို့တောင်းခံခဲ့ရသည်။ မှတ်ဉာဏ်ဆန်းစစ်သူတို့ရဲ့ကြာချိန်အတွက်ကွဲပြားသည့်ထုတ်ကုန်သုံးပြီးပါဝင်ပါသည်။ အဆိုပါဘာသာရပ်အကြောင်းအရာဖတ် retell ရမည်ဖြစ်သည်။

အဆိုပါ retrograde နှင့် anterograde သတိမေ့ခြင်းကိုသိရှိနိုင်ဖို့, သင်လူနာရောဂါကာလမတိုင်မီကအဖြစ်ကစတင်ခဲ့ပြီးနောက်ဖြစ်ပွားခဲ့သည်သောဖြစ်ရပ်များအောက်မေ့ဘယ်လောက်ကောင်းကောင်းထွက်ရှာရန်လိုအပ်သည်။ အရှင်ဆရာဝန်ကသူ့ဆွေမျိုးများပြောပြကြောင်းသတင်းအချက်အလက်များနှင့်အတူလူနာထံမှရရှိသောသတင်းအချက်အလက်များနှိုင်းယှဉ်နိုင်ပါတယ်။ ထို့ကြောင့်သူ၏မှတ်ဥာဏ်ကောင်းစွာအလုပ်လုပ်ပုံကို check လုပ်ပေးပါတယ်။

အဆိုပါအထပ်ထပ်နည်းလမ်းကိုသုံးပြီးစမ်းသပ်ထွက်သယ်ဆောင် memory လေ့လာမှု။ အဆိုပြုထားတိုတောင်းသောပုံပြင်များ, syllables ၏ collection များကို, နံပါတ်များ, စကားလုံးများကိုလေ့လာရန်။ သင်တစ်ဦးသည်အနာရောဂါစွဲစကားလုံးဆောင်ကြဉ်းခဲ့လျှင်သင်ကွဲပြားခြားနားသောစူးစမ်းလေ့လာနိုင်အောင်, ထိုကဒ်များပေးအပ် မှတ်ဉာဏ်အမျိုးအစားများ။

စကားများအားဖြင့်မှတ်မိနိုင်စွမ်း၏လေ့လာမှု

အဆိုပါ technique ကိုကျယ်ပြန့်ပြန့်နှံ့နေပါတယ်။ ဒါဟာနေမကောင်းပွားစကားများအရေအတွက်ကိုရေတွက်အတွက်ပါဝင်ပါသည်။ အစပိုင်းမှာသူတို့ 10. အကြိုအထပ်ထပ်စမ်းသပ်ပစ္စည်း 6-7 ကြိမ်ဖျော်ဖြေနေသည်အဆိုပြုထားကြပါတယ်။ ပထမဦးဆုံးအကြိမ်အဘို့အလုပ်စကားတစ်ခုတည်းလွှဲပြောင်းပြီးနောက်အဖြစ်ပုံမှန်ကြားကာလမှာပြေး။ မိမိအမှတျဉာဏျဆနျးစစျဖို့တာဝန်အတွက်ဆိုပါတယ်နိုင်ရန်အတွက်စကားများစာရင်းပြုစုရန် Testability ကမ်းလှမ်းမှုကို။

မှတ်ဉာဏ်သုတေသနကိုလည်းစိတ်အာရုံထွေပြားရဲ့တစ်ချိန်ကသတင်းအချက်အလက်မျိုးပွားဖို့လူနာရဲ့စွမ်းရည်ကိုသိရှိနိုင်ဖို့ဒီဇိုင်းရေးဆွဲတဲ့နည်းလမ်းကိုအသုံးပြုခြင်းပါဝငျသညျ။ ဘာသာရပ်အချို့ Non-ဆက်စပ်ခေါင်းစဉ်ပြောနေတာ, အဲဒီနောက်ယခင်ကသတ်မှတ်ထားသောစကားလုံးများကိုပြန်လုပ်မယ့်အဆိုပြုချက်ကိုနှင့်အတူလူနာအားလှည့်နှင့်အတူ, ဒီလိုလုပ်ဖို့။ ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးတိုးလာအာရုံခံစားနေရလျှင်၏သင်တန်း, ယင်း၏ရလာဒ်များသိသိသာသာလျှော့ချနေကြသည်။

သောကြောင့်ဖြစ်ပေါ်သည်ဟုမှတ်ဉာဏ်ချွတ်ယွင်း

အဲဒါကိုလိုအပ်ချက်များကိုဂရုစိုက်သဘောထားကိုအလွတ်ကျက်ဖို့စွမ်းရည်။ ဒါဟာတိုးတက်စေသို့မဟုတျ, ဆန့်ကျင်ပေါ်, အချိန်ကျော်ပိုဆိုးဖြစ်လာဖို့နိုင်ပါတယ်။ ဆိုးရွားစွာမှတ်ဉာဏ်ထိခိုက်စေသောအချက်များအနက်အောက်ပါနေသောခေါင်းစဉ်:

1. စီးပွားပျက်ကပ်ပြည်နယ်။
2. အပြည့်အဝညဥ့်ရဲ့ကြွင်းသောအရာ၏မရှိခြင်း။
3. ဆေးလိပ်သောက်ခြင်း။
4. အရက်၏မကြာခဏအသုံးပြုခြင်း။
5. ညှို့နှင့်စိတ်မကျဆေး Antidepressants အသုံးပြုခြင်း။
6. မည်သည့်ရောဂါရှိနေခြင်း။ ဒီအမျိုးစုံနဗ်ကြော, သွေးကြော, များတွင်ဆီးချိုရောဂါ, ချို့ယွင်းသိုင်းရွိုက် function ကိုဖြစ်နိုင်သည်။
7. ဦးနှောက်ဒဏ်ရာ။
8. သဘာဝကျကျဖြစ်ပေါ်ကြောင်းဖြစ်စဉ်ကိုအိုမင်း။
9. နေ့စဉ်စိတ်ဖိစီးမှု၏ကြီးမားသောအရေအတွက်သည်။

မိမိကြံစည်၏ပြည်နယ်ထိန်းချုပ်ရပါမည်

လူသိများသည်နှင့်အမျှအသုံးမသော၏အရည်အသွေးအချိန်ကျော် atrophies ။ အခြို့သောအားထုတ်မှုလိုအပ်ပါတယ်ရာတစ်ခုခု, မှတ်မိဖို့, အလိုဆန္ဒများသောအားဖြင့်ပေါ်ထွန်းပါဘူးကတည်းကဒီအံ့သြစရာတော့မဟုတ်ပါဘူး။ သင်သည်အမြဲတစေအခက်အခဲများမှရှောင်ရှားရန်, လွယ်ကူသောပေါ့ပ်သီချင်းနားထောင်ပါလျှင်, ဒါပေါ်မှာလမ်းအမည်များ, ရက်စွဲများနှင့်မှတ်မိကြဘူး, တဖြည်းဖြည်းသင်မှတ်ဉာဏ်ဆိုးရွားမှစတင်ခဲ့ကြောင်းသတိထားမိပါလိမ့်မယ်။ ၏သင်တန်း, ဒီတဖြည်းဖြည်းဖြစ်ပျက်နှင့်များစွာသောထိုပြဿနာကိုမမြင်မိပါဘူး။ ဒါ့အပြင်ကြောင့်စရိုက်ပျင်းရိခြင်း၏နှိုးဆော်သံအသံစတင်ကြပါဘူး။ တကယ်တော့သူကသူတို့ကိုယ်သူတို့ဘာလုပ်သင့်တဲ့အခါ။

ထိုအခါရလဒ်အဖြစ်မကြာသေးမီကဖြစ်ပျက်ရသောသူ၏ခေါင်းပေါ်အတွက်အလိုရှိသောအဖြစ်အပျက်, မျိုးပွားဖို့နိုင်စွမ်းမရှိခြင်း။ အများအားဖြင့်ဤအချက်ကိုလူကိုပြီးပြည့်စုံအံ့သြစရာဖြစ်ပါတယ်။ ဘယ်လိုသူကဒီမနက်မှာဘာမအောက်မေ့ပါဘူးဖြစ်ပါသည်, သူသည်အိပ်ရာမှထခြင်းနှင့်နံနက်စာတစ်ကြိမ်မှာရှိလက်ဖက်ရည်သောက်၏။

အလုပ်မှာပြဿနာများ

ဒါပေမယ့်အိမ်သူအိမ်သားအဆင့်မှာဖြစ်ပျက် eventfulness ဒါကြောင့်အရေးကြီးသောမဟုတ်ပါဘူး။ တစ်ဦးအားနည်းမှတ်ဉာဏ်၏ပိုင်ရှင်သည်သင်၏လုပ်ငန်းခွင်အပေါ်မည်သည့်ဒေတာမှတ်မိဖို့ရုတ်တရက်နိုင်ခြင်းအခါအများကြီးပိုဆိုး။ ဥပမာအားဖြင့်, သူ့ကိုလက်ရှိတာဝန်များမှပြောပြတယ်သောသူအပေါင်းတို့သည်, သူသည်နှလုံးအားဖြင့်သိတယ်။ သငျသညျရုတ်တရက်ဒီစွမ်းရည်ကိုဆုံးရှုံးခဲ့ရကြောင်းရှာဖွေတွေ့ရှိပါလျှင်အဘယ်သို့အသစ်တစ်ခုခုကိုမှတ်မိဖို့?

အနည်းငယ်သာပြောင်းလဲမှုနှင့်အတူ, ဥပမာအားဖြင့်အလုပ်ခွင်ထဲမှာအလိုအလျောက်ပါကထိုကဲ့သို့သောပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးရန်အသုံးပြုရရန်ခက်ခဲဖြစ်လာသည်။ ရလဒ်အဖြစ်သူလိုအပ်သောထက်ပိုပြီးအချိန်ဖြုန်းဖို့ကစတင်ခဲ့သည်။ သူကသတင်းအချက်အလက်သစ်များမအောက်မေ့နိုင်ပြီးလျင်မြန်စွာပြုလုပ်ရန်အသုံးပြုရလျှင်, ထုတ်ပယ်ဖြစ်ပေါ်စေမည်ဖြစ်သောမိမိတို့၏လုပ်ငန်းဆောင်တာများ၏စွမ်းဆောင်ရည်နှင့်အတူပြဿနာများ, စရာတွေဖြစ်ပါတယ်။

ရိုးရှင်းသောလေ့ကျင့်ခန်း

မှတ်ဉာဏ်ကိုတိုးတက်စေရန်, သင်အခါအားလျော်စွာအသေးစားလုပ်ငန်းများကိုလုပ်ဆောင်သင့်ပါတယ်။ ထို့ကြောင့်ကျနော်တို့တစ်ပြိုင်နက်မျိုးစုံတာဝန်များကိုကိုင်တွယ်ရန်စွမ်းရည်ဖွံ့ဖြိုးနိုင်ပါတယ်။ သူတို့တွင် memory နဲ့အာရုံစူးစိုက်မှုအဘို့အထိုကဲ့သို့သောရိုးရှင်းသောလေ့ကျင့်ခန်းနေသောခေါင်းစဉ်:

1. desktop ပေါ်မှာ system ပေါ်တွင်အရာဝတ္ထုများ၏အပြင်အဆင်မှအပြောင်းအလဲများ။
2. အလုပ်, အလည်အပတ်ခရီး, ဆိုင်နှင့်အခြားသောနေရာများအဖြစ်အများအပြားကွဲပြားခြားနားတဲ့နည်းလမ်းတွေကိုရှာဖွေရန်အလိုဆန္ဒ။
3. သင့်ရဲ့ဘယ်ဖက်လက်နှင့်အတူအံသွားပျော်စေ။
4. မှောင်မိုက်၌ဆေးထည့်။
5. စတိုးဆိုင်ဖို့ခရီးစဉ်အတွင်းအသံစာအုပ်တွေနားထောင်ခြင်း။

Visual မှတ်ဉာဏ်ကိုလည်းစေ့စပ်ထားရမည်။ ဒီလိုလုပ်ဖို့, သူတို့ရဲ့အရောင်, အရွယ်အစားနှင့်တည်နေရာ features တွေကိုမှတ်မိဖို့အခန်း 5 ကွဲပြားခြားနားသောပစ္စည်းများကိုရွေးချယ်ပါ။ ဒါပေမဲ့နာရီအနည်းငယ်အကြာတွင်သင်ကိုယ်တိုင်ဒေတာမျိုးပွားရန်တာဝန်ပေးဖို့လိုအပ်ပါတယ်။

မဆိုစကားလက်ဆုံမေးခွန်းများနှင့်အဖြေကိုပါဝင်ပါသည်။ ထို့ကွောငျ့ကြှနျုပျတို့အခြားလူများနှင့်အတူပိုပြီးဆက်သွယ်ပြောဆိုရန်ကြိုးစားရပေမည်။ ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးလို့ပြောရာပေါ်ထင်ဟပ်မှုကြောင့်, မှတ်ဉာဏ်စွမ်းရည်များနှင့်အခြေအနေများအမျိုးမျိုး၏ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာဖွံ့ဖြိုး။

ကျနော်တို့ရဲ့ကျန်းမာရေးကိုစောင့်ကြည့်ဖို့လိုအပ်

ဒါဟာသဘာဝနှင့်အကျိုးရှိသောအစားအစာမှ preference ကိုပေးစေခြင်းငှါ, သူတို့ရဲ့ကျန်းမာရေးကိုဂရုစိုက်သင့်ပါတယ်။ ပြီးနောက်ရှိသမျှတို့, ကျနော်တို့အစားအစာ၏ပုံစံကိုလက်ခံသောအရာကိုအပေါ်မှီခိုဖြစ်ကြသည်။ အမည်ရကျွန်တော်တို့ကိုအသုံးပြုသောထုတ်ကုန်အပြည့်အဝကျွန်ုပ်တို့၏ကိုယ်ခန္ဓာ၏ရလဒ်အဖြစ်ဖွဲ့စည်းခဲ့သည်။

သငျသညျဖယ်ရှားပစ်ရနျလိုအပျမကောင်းတဲ့အလေ့အထ။ ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းနှင့်အရက်သောက်တစ်ဖွဲ့လုံးကသက်ရှိများ၏ပြည်နယ်အပေါ်တစ်ဦးထိခိုက်သက်ရောက်မှုရှိသည်။ အဆိုပါအဲဒီမှာထိုကဲ့သို့သော "အကျိုးစီးပွား" ၏အကြိုးခံစားခှငျ့, ဒါပေမဲ့သူတို့ပြဿနာတွေအများကြီးဆောင်ခဲ့ရမည်။ ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းနှင့်အရက်သေစာအသုံးပြုမှုကိုဗဟိုဦးနှောက်အာရုံကြောစနစ်၏ဆဲလ်တွေကိုဖျက်ဆီး။ ဆိုလိုသည်မှာ memory နဲ့ဦးနှောက် function ကိုတိုးတက်လာဖို့မကောင်းတဲ့အလေ့အထအရှုံးမပေးရန်အပေါင်းတို့၏ပထမဦးဆုံးလိုအပ်ဖြစ်ပါသည်။

အများဆုံးမနှစ်မြို့ဖွယ်အချက်များ၏သင်ကိုယ်တိုင်တွေကိုဖယ်ရှားဖို့

တိုင်းကြိုးစားအားထုတ်မှုကသင်၏အသက်တာ၌စိတ်ဖိစီးမှုပမာဏကိုလျှော့ချဖို့ဖြစ်ရပါမည်။ လူအပေါင်းတို့သည်အနုတ်လက္ခဏာစိတ်ခံစားမှုသိသိသာသာကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်ကအားနည်းစေခြင်း, ဦးနှောက်အာရုံကြောစနစ်အားနည်းသွားပြီးနောက်။ ကျနော်တို့လိုအပ်ခဲ့လျှင်, အဖြစ်မကြာခဏတတ်နိုင်သမျှပြုံးပရော်ဖက်ရှင်နယ်အကူအညီကိုရှာရန်ကြိုးစားရန်လိုအပ်ပါသည်။ စကားမစပ်လျှင်အပြုသဘောစိတ်ခံစားမှုရဲ့အတှေ့အကွုံများအတွက်စွမ်းရည်ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရေးအတွက်ဖြစ်ပါတယ် ဝန်ထမ်းတွေရဲ့စဉ်းစားတွေးခေါ်။ ထို့ကြောင့်မှတ်ဉာဏ်ကိုလည်းတိုးတက်နေသည်။

မလိုအပ်တဲ့သတင်းအချက်အလက်တွေမဖြစ်သင့်အလွတ်ကျက်။ ဒါဟာလက်ပေါ်မှာအားလုံးကိုအသေးအဖှဲအချက်များမှတ်တမ်းတင်၏ရည်ရွယ်ချက်မှာနဲ့မှတ်စုစာအုပ်ရှိသည်ဖို့အကောင်းဆုံးဖြစ်ပါတယ်။ Overload မှတ်ဉာဏ်မလိုအပ်နေပါတယ်။ အားလုံးပိုမိုဒါကြောင့်သတင်းအချက်အလက်လိုအပ်သောအဖြစ်ကိုရိပ်မိသည်မဟုတ်ဆိုတဲ့အချက်ကို၏၎င်း၏ပြည်တွင်းရေးငြင်းပယ်ခံရပေါ်ပေါက်လိမ့်မယ်။ ထိုကဲ့သို့သောသတင်းအချက်အလက်များလွယ်ကူသည်မဟုတ်မှတ်မိဖို့လုံလောက်ပါတယ်။ ရလဒ်အနေနဲ့စိတ်ဖိစီးမှုကြောင့်မှတ်ဉာဏ်အတွက်လိုအပ်သောသတင်းအချက်အလက်စောင့်ရှောက်ရန်နိုင်ခြင်းမှမကျေနပ်မှုအဖြစ်ပေါ်လာပါလိမ့်မယ်။

မှတ်ဉာဏ်၏တိုးတက်မှုများအတွက်ကြိုတင်ပြင်ဆင်မှုများ

ယနေ့ကမ္ဘာမှာခုနှစ်, မှတ်ဉာဏ်အချို့မူးယစ်ဆေးယူခြင်းအားဖြင့်တိုးတက်စေနိုင်သည်။ သင်သည်ထိုသူတို့သုံးစွဲဖို့မစတင်မီသို့သော်, သင်သည်သင်၏ဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်ရပေမည်။ ဤသည်ကွဲပြားခြားနားသောမူးယစ်ဆေးများအကြားမတည့်တုံ့ပြန်မှုများနှင့်ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးသို့မဟုတ်ဆိုးရွားသောအပြန်အလှန်ရှောင်ရှားနိုင်ရန်အတွက်ပြုသောအမှုဖြစ်ပါတယ်။

မည်သည့်ကိစ္စတွင်ခုနှစ်, ရုပ်ရှင်၏အဓိကသူရဲကောင်းအဖြစ်သူ့ကိုထိုကဲ့သို့သောအရည်အချင်းများအနေဖြင့်မျှော်လင့်ထားကြဘူး "အဆမဲ့။ " ဒါပေမယ့် memory နဲ့အာရုံစူးစိုက်မှုအဘို့အမူးယစ်ဆေးဝါးများသုံးပါနှင့်အသုံးဝင်သောမှရသောထုတ်ကုန်သိရန်အတော်လေးအသုံးဝင်။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင်သိသိသာသာဘာပဲဖြစ်ဖြစ်မှတ်ဉာဏ်လိမ့်မည်တိုးတက်ကောင်းမွန်အောင်။ ထိုအနှစ်ခုသို့မဟုတ်နှစ်ခုထက်ပိုသောမူးယစ်ဆေးဝါးများပေါင်းစပ်ပြီးအားဖြင့်ပင်ခံစားမှုပိုမိုဆိုးဝါးလာရသောပေါင်းစပ်ရတဲ့၏ထိရောက်မှုဖြစ်နိုင်ခြေပေါ်လာပါသည်။

ကော်ဖီ, လက်ဖက်ရည်နဲ့ချောကလက်

အစိတ်အပိုင်းများဖိန်းဓာတ် + L ကို-theanine များ၏ပေါင်းစပ်မှတ်ဉာဏ်များအတွက်လုံလောက်ထိရောက်မူးယစ်ဆေးဖြစ်ပါတယ်။ ပိုလိုအပ်တဲ့ထုတ်ကုန်တိုင်းအိမ်မှာယေဘုယျအားဖြင့်ရရှိနိုင်သည့်ဖြစ်ကြောင်း။ လူသိများသည်အတိုင်း, ဖိန်းဓာတ်ကြောင့်ဖြစ်ရတဲ့အကျိုးသက်ရောက်မှုခဏတာဖြစ်ပါတယ်။ အကြောင်း, အာရုံကြောနှိုးဆွပြီးနောက်, စွမ်းဆောင်ရည်အတွက်ချွန်ထက်ကျဆင်းလာသည်။ L-theanine - အစိမ်းရောင်လက်ဖက်ရည်တွင်ပါရှိသောတစ်ခုအမိုင်နိုအက်ဆစ်။ လုပ်နည်းလမ်းများ၏အကူအညီနှင့်အတူလိုချင်သောအကျိုးသက်ရောက်မှုအောင်မြင်ရန်, သငျသညျပထမတစ်ချက်မှာသာမန်အသုံးပြုပေမယ့်တပ်မက်လိုချင်သောပစ္စည်းဥစ္စာထုတ်ကုန််နိုင်ပါတယ်။ ကော်ဖီ 1 ခွက်အစိမ်းရောင်လက်ဖက်ရည် 2 ခွက်သောက်ရသင့်တယ်အောက်ပါအတိုင်းအဖြစ်အချိုးအစားအကြမ်းဖျင်းဖြစ်သင့်သည်။ ဒီပေါင်းစပ်ဖို့ရှည်လျားပြီးအလွန်သိသာအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိပါတယ်။ ဤကိစ္စတွင်ခုနှစ်, အာရုံစူးစိုက်မှုလည်းသိသိသာသာတိုးတက်နေပါတယ်။

အမှောင်ချောကလက်သိသိသာသာမှတ်ဉာဏ်နှင့်စဉ်းစားတွေးခေါ်တိုးတက်ကောင်းမွန်။ ဤကိစ္စတွင်ခုနှစ်, သူတို့ကိုကိုး flavanols နှင့် phytochemicals ဆံ့သောကွောငျ့သိသိသာသာသူတို့၏ဝိညာဉ်များမြှင့်သည်။ အဆိုပါနှလုံးသွေးကြောစနစ်၏ကျန်းမာရေး, အရှင်ကိုလည်းတိုးတက်အောင်။ ဒါဟာမူးယစ်ဆေးအလွန်အစွမ်းထက်ကိုခေါ်မရနိုငျဒါပေမယ့်၏အသုံးဝင်မှုအတော်လေးအဖွဲ့ဝင်များကိုဖြစ်ပါတယ်။ preference မြင့်မားကိုကိုးအကြောင်းအရာနှင့်သကြားနိမ့်ဆုံးနဲ့ချောကလက်ပေးထားရပါမည်။ နှင့်နေ့စဉ်နေ့တိုင်းသင် 35-200 ဂရမ်, တစ်ပြင်လုံးကိုနေ့အဘို့ကိုဆန့်ခံရဖို့အပျော်အပါးကိုစားရန်လိုအပ်သည်။

အခြားမူးယစ်ဆေးဝါးများ

သိသိသာသာ "Pyracetam" အဖြစ် receptors နှင့် neurotransmitters ထိုကဲ့သို့သောပြင်ဆင်မှုများ၏လှုပ်ရှားမှုတိုးပွားစေပါသည်။ နှင့်၎င်း၏ဂုဏ်သတ္တိများမှအပြည့်အဝသင် "Choline" add သင့်ပါတယ်ထုတ်ဖော်ခဲ့ကြသည်။ အကြံပြု 300 မီလီဂရမ် "piracetam" နှင့်အတူတူပင် "Choline" 3 ကြိမ်တစ်နေ့လျှင်စားပါ။

သိသိသာသာမှတ်ဥာဏ်တိုးတက်ကောင်းမွန်စေရန်နှင့်တိုးမြှင့် အာရုံစူးစိုက်မှု Creatine သည်နိုင်စွမ်း။ ဤသည်အော်ဂဲနစ်အက်ဆစ်တိရစ္ဆာန်အတွက်လက်ဆောင်ဖြစ်ပါတယ်။ မှတ်ဉာဏ်များအတွက်ဆေးဝါးယူပြီးနေ့တိုင်းပြုလုပ်အောင် 5 ဂရမ်တစ်ခုငွေပမာဏအတွက်လိုအပ်သောဖြစ်ပါတယ်။

L-tyrosine သည့်စိတ်ဓါတ်များရုတ်သိမ်းပေးရန်နှင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအာရုံတိုးမြှင့်ဖို့အသုံးပြုသည်။ အမည်ရသည့်သိုင်းရွိုက်ဂလင်းနှင့် pituitary ၏ရောဂါများအတွက် endocrine စနစ်၏ရောဂါဗေဒ၏ကြိုတင်ကာကွယ်ရေးများအတွက်မူးယစ်ဆေးဝါးတွေကိုအသုံးပြုတဲ့အခါဒါဟာထိရောက်သောဖြစ်ပါတယ်။

စိတ်ဝင်စားစရာကောင်းတဲ့ tool တစ်ခုက "Ginkgo Biloba တိုင်းရင်းဆေးပင်" ဖြစ်ပါသည်။ ဒါဟာထံမှရရှိသောဖြစ်ပါတယ် ginkgo သစ်ပင်, တရုတ်တွင်ကြီးထွားလာရာ။ အဆိုပါမူးယစ်ဆေးမှတ်ဥာဏ်တိုးတက်ကောင်းမွန်ခြင်းနှင့်အာရုံစူးစိုက်မှုတိုးတက်ကောင်းမွန်အောင်ကူညီပေးသည်။ အဆိုပါထုတ်ယူအသုံးပြုခြင်းမှတဆင့်လည်းရေတိုရေရှည်မှတ်ဉာဏ်ဖွံ့ဖြိုး။ မူးယစ်ဆေးကိုအသုံးပြုသည်သူသူသည်ခါတိုင်းထက်ပိုပြီးဖြေလျော့ပေးခြင်းများနှင့်လျော့နည်းပင်ပန်းခံစားရပါတယ်။ အာဟာရ 2 ကြိမ်နေ့စဉ် 500 မီလီဂရမ်ဖြစ်သင့်လက်ခံပါ။

နှစ်ပေါင်းတရုတ်ဆေးပညာထောင်ပေါင်းများစွာ၏မူလအာရှဂျင်ဆင်းအသုံးပြုသည်။ ဒီထုတ်ကုန်ဦးနှောက်ထဲမှာဖြစ်ပွားသမျှသောလုပ်ငန်းစဉ်များသာသက်ရောက်သည်။

ဒါ့အပြင်မှတ်ဉာဏ်နှင့်ဦးနှောက် function ကိုတိုးတက်စေရန်, သင် Rhodiola rosea အတိုင်းဤမူးယစ်ဆေးယူနိုင်ပါတယ်။ ဤအစိတ်အပိုင်းထိထိရောက်ရောက်ဖြင့်ထိရောက်မှုတိုးမြှင့်, ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်းနှင့်စိုးရိမ်ပူပန်မှု၏ခံစားမှုလျော့နည်းစေသည်။ အဆိုပါစက်ရုံမြောက်ပိုင်းယမ်နှင့်ရုရှား၏လူမျိုးကိုယ်စားလှယ်များနေဖြင့်ရှေးခေတ်ကကတည်းကအသုံးပြုခဲ့ကြသည်ကြွယ်ဝသော phytochemical အစိတ်အပိုင်းများဖြစ်ပါတယ်။ များသောအားဖြင့် 1 မှ 100 အထိတထောင်ကိုသုံးပါရန်အကြံပြုသည်။ Mg တစ်နေ့လျှင်။ ဤငွေပမာဏတန်းတူအစိတ်အပိုင်းများကိုခွဲခြားရပါမည်။

Acetyl-L-carnitine - intracellular စွမ်းအင်ပညာရေး၏စည်းမျဉ်းစည်းကမ်းများတွင်ပါဝင်ပတ်သက်တစ်ခုအမိုင်နိုအက်ဆစ်။ ပစ္စည်းဥစ္စာဘိုဟိုက်ဒရိတ်ဇီဝြဖစ်ပေါ်ဆောင်ရွက်သည်။ မူးယစ်ဆေးယူပြီးပြည်သူ့အချက်အလက်များ၏လွတ်ကျက်ရန်လိုအပ်ကြောင်းပြဿနာများဖြေရှင်းရေးတွင်ပိုမိုပါးရည်နပ်ရည်ဖြစ်ကြသည်။

ငါးကရေနံတွင်ပါရှိသောအိုမီဂါ-3 ဖက်တီးအက်ဆစ်လည်းဦးနှောက်လှုပ်ရှားမှုတိုးတက်ကောင်းမွန်အောင်။ ဒီမူးယစ်ဆေးကိုသုံးစွဲတဲ့အခါအာရုံစူးစိုက်မှု၏အာရုံစူးစိုက်မှုတိုးပွါးအဖြစ်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနောက်ခံတိုးတက်အောင်။ အသုံးပြုမှုနေ့စဉ်ပိုကောင်း 1200-2400 မီလီဂရမ်ဖြစ်ပါတယ်။ ဤသည်ခန့်မှန်းခြေအားဖြင့် 1-2 ငါးကိုဆီတောင့ဖြစ်ပါတယ်။

သားသမီးရဲ့သိုလှောင်မှု

မိဘများမိမိတို့ကလေးအများဆုံးအသိဉာဏ်နှင့်အမြန်-witted စိုက်ပျိုးထားပါတယ်ချင်တယ်။ ဒါကြောင့်သူတို့ကသူ၏အသက်တာ၏ပထမဦးဆုံးရက်ပေါင်းအတွက်ဖွံ့ဖြိုးဘယ်လောက်စိတ်ဝင်စားဖြစ်ကြသည်။ မှတ်ဉာဏ်အချိန်မဆိုကာလမှတဆင့်သိုလှောင်နှင့်ပြန်ကြည့်နိုင်ခြင်း, ရယူ၏ဖြစ်စဉ်ကိုကိုယ်စားပြုသည်။

ကလေးတစ်ဦး, အမြင်နှင့်မှတ်ဉာဏ် 3 နှစ်အတွင်းပေါင်းစည်းအဖြစ်ကိုသတိရတာဝန်ရှိသည်ဖြစ်ကြောင်းဦးနှောက်၏တည်ငြိမ်အဆောက်အဦများ၏ဖွဲ့စည်းခြင်းဖြစ်ပါတယ်။ သူငယ်၏မှတ်ဉာဏ်ဘာမှမှတ်မိဖို့ရည်ရွယ်မထားဘူး။ ကလေးသူငယ်ကိုယ်တော်တိုင်ပြုမူ။ ဆိုလိုသည်မှာ, သူ့အာရုံကိုဖမ်းမိတစ်ခုစိတ်ဝင်စားဖို့ဆိသလိုပဲအဘယျသို့ရှိကျက်မှတ်ဖြစ်ပါတယ်။

ဒါဟာကစားပွဲထိတွေ့ဆက်ဆံ, မှတ်ဉာဏ်ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ဖို့အကောင်းဆုံးဖြစ်ပါတယ်။ သို့သော်ကလေးများ 2-3 နှစ်ကအလွတ်ကျက်ဖို့နိမ့်ဆုံးလုပ်နိုင်စွမ်းရှိသည်။ 3-4 နှစ်များတွင်ပြီးသားမိမိဆန္ဒအလျောက်အချက်အလက်များ၏လွတ်ကျက်အဖြစ်ဂိမ်းအတွက်၎င်း၏အသုံးပြုမှုဖြစ်ပျက်။ A ကောင်းဆုံးမှတ်ဉာဏ်ကလေးဘဝထဲကနေစတင်ဖွဲ့စည်းသည်။ ထိုအခါမူကြိုသူငယ်၏သကျတမျးမှပြီးသားရေရှည်မှတ်ဉာဏ်ရှိပါတယ်။

မှတ်ဉာဏ်မူကြိုကျောင်းသားများ

အမြင်အာရုံနှင့်စိတ်ခံစားမှုမှတ်ဉာဏ်ဖြင့်သွင်ပြင်လက္ခဏာအစောပိုင်းကျောင်းကအရွယ်ကလေး။ သူတို့ကသတိရသူတို့ကြားလျက်, မြင်သောအရာကိုမျိုးပွားမှာကောင်းသောဖြစ်ကြသည်။ ဖြစ်ရပ်တစ်ခုမိမိတို့၏အကျိုးစီးပွားဖြစ်ပေါ်လျှင်ဒီတွေ့ရှိနိုင်ပါသည်။

ထိုသို့အစောပိုင်းကလေးဘဝအတွက်မှတ်ဉာဏ်၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုအတွက်ထိတွေ့ဆက်ဆံဖို့အကောင်းဆုံးဖြစ်ပါတယ်။ အထူးသဖြင့်မှတ်ဉာဏ်မူကြိုကတခြားစွမ်းရည်ထက်ပိုမြန်ဖွံ့ဖြိုးဆဲဖြစ်ပါတယ်။ ဒီကာလအတွက်အများဆုံးကျေးဇူးအလျှင်းမပြုဘဲ၌တည်ရှိ၏ယင်း၏ဖွံ့ဖြိုးရေးလုပ်ငန်းနှင့်အတူကိုင်တွယ်ရန်ပိုကောင်းတယ်။

ဒါဟာလုပ်ငန်းစဉ်ကိုအကောင်းဆုံးနှစ်ပေါင်း၏ပျက်ကွက်နှင့်အတူနောက်ကြောင်းပြန်မလှည်ဖြစ်လာကြောင်းလူသိများသည်။ ဒါကြောင့်အချိန်ဖြစ်ပျက်ပါက, ပျောက်, ဒီအသက်အရွယ်မှာဆန်းစစ်နိုင်လိုအပ်သောအရာအားလုံး, သင်ယူဖို့အခွင့်အလမ်းဆုံးရှုံးခဲ့ရခြင်းဖြစ်သည်။ ဘာတွေဖြစ်နေတယ်ဆိုတာမှမူကြိုကျောင်းသားများမွေးရာပါ sensitivity ကို။ ဒါဟာချက်ချင်းရလဒ်ကိုရှာဖွေအမြဲမဖြစ်နိုင်ပါ။ အဘယ်သူမျှမရှင်းလင်းပြတ်သားစွာ feedbacks ဘာမှရှိပါတယ်လျှင်, သူကဘာမျှမဖြစ်ပျက်ခဲ့ဟုမဆိုလိုပါဒီတော့သားသမီးတို့, ရေမှိုတထွေးကဲ့သို့သူတို့ကိုန်းကျင်တွင်ဖြစ်ပျက်သမျှကိုစုပ်ယူ။ မည်သည့်ကိစ္စတွင်ခုနှစ်, အခြေအနေကခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာရန်, လက်ရှိအခြေအနေတစ်ခုစှဲခွင့်ပြုကြောင်းမှတ်ဉာဏ်နည်းစနစ်အပေါ်သုတေသနပြုရှိပါတယ်။