သက်သတ်လွတ်ချက်ပြုတ်နည်း: ရိုးရှင်းသောနှင့်အသုံးဝင်သော

ဤဆောင်းပါး၌ကျွန်တော်သက်သတ်လွတ်ချက်ပြုတ်နည်းများအကြောင်းပြောဆိုလိမ့်မယ်။ နဲ့စတင်, နှင့်အဘယ်သို့ဆိုင်အမှန်တကယ်သက်သတ်လွတ်ဖြစ်သနည်းမှ ဒါဟာအစားအသောက်အသားနှင့်ငါး, ဒါပေမယ့်လည်းဒါပေါ်မှာရှိသမျှသောသူတို့သည်ထိုကဲ့သို့သောဒိန်ခဲ, ဥ, နို့, ပင်လယ်စာအဖြစ်တိရိစ္ဆာန်မူရင်းဖြစ်ကြောင်းထုတ်ကုန်အားလုံးတိရိစ္ဆာန်နဲ့သာစားရန်လုံးဝမဖြစ်နိုင်သောသတ်သတ်လွတ်တစ်ဦးကအလွန်တင်းကျပ်သောပုံစံဖြစ်ပါတယ်။ ဃ

အသီးနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ - သက်သတ်လွတ်သာအားလုံးဟင်းသီးဟင်းရွက်စားရန်မတတ်နိုင်နိုင်ပါတယ်။

Next ကိုကျနော်တို့အများဆုံးရိုးရှင်းသောသက်သတ်လွတ်ချက်ပြုတ်နည်းများစဉ်းစားပါ။ စက်ရုံအစားအစာ၏နိဒါန်းနှင့်အတူစတင်ဖွင့်ကြပါစို့။

သက်သတ်လွတ်ဟင်းလျာများ

အလွန်ရိုးရှင်းတဲ့သင်တန်းချက်ပြုတ်နည်းသက်သတ်လွတ်ဟင်းလျာများ, ။ ဤသည်သာစက်ရုံအစိတ်အပိုင်းများကိုအသုံးပြုခြင်းကြောင့်ဖြစ်သည်။ ထိုသူတို့က meatless ကြောင့်။

သက်သတ်လွတ်ချက်ပြုတ်နည်းများ, တကယ်တော့ထဲမှာ, ဟင်းလျာများအလွန်မှစွပ်စွဲနိုင်ပါတယ် တင်းကျပ်သောအစားအသောက်များတွင်။ နို့ထုတ်ကုန်များနှင့်ကြက်ဥတို့သည်သုပ်, ပထမနှင့်ဖော်ပြခြင်းမပင်မုန့်ဖုတ်အတွက်အသုံးပြုမရနိုငျ ဒုတိယသင်တန်းများ။ ဘုံလူကိုဧကန်အမှန်အကထိုကဲ့သို့သောအစားအစာကိုစားရန်ခက်ခဲပါလိမ့်မယ်။ စည်းကမ်းနှင့်အမျှသက်သက်သာဆေးဖက်ဝင်အပင်များပါဝင်ပစ္စည်းများနိမ့်ကယ်လိုရီအစားအစာရရှိသွားတဲ့။

သက်သတ်လွတ်အစိမ်းရောင်သုပ်

သက်သတ်လွတ်ချက်ပြုတ်နည်းများစဉ်းစား, ပုံမှန်ဟင်းလျာများအနည်းငယ်ဥပမာပေးပါ။

ဆလတ်ယူဘို့:

1. စည်သွတ်ပဲ - ½အိုးတလုံး။
2. ထောပတ်သီး။
3. စည်သွတ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ - 4 PCs ။
4. တဦးတည်းလတ်ဆတ်တဲ့သခွားသီး။
5. parsley နှင့် arugula ၏အနည်းငယ် sprig ။
6. ဆား။
7. လောလောလတ်လတ်မြေပြင်ငရုတ်ကောင်း။
8. သလဲသီးဆော့စ်။

ဒီသုပ်၏အထူးအင်္ဂါရပ်တစ်ခုကိုအပေါင်းတို့၌ပါဝင်ပစ္စည်းများအစိမ်းရောင်ဖြစ်ပါတယ်။ , လတ်ဆတ်နှင့် Pickled သခွားသီးဖြတ်သူတို့ကိုပဲ add, ထောပတ်သီးနှင့်အစိမ်းရောင် arugula နဲ့ parsley ဖျက်စီးရမဲ့လိမ့်မယ်။ အားလုံးအစိတ်အပိုင်းများကိုနှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်ရောနှော။ သုပ်, ငရုတ်ကောင်း add ဆားနှင့်အတူဖြည့်နိုင်ပါတယ် သလဲငံပြာရည်။ သငျသညျမပွုလြှငျ, လောလောလတ်လတ်ညှစ်သံပုရာဖျော်ရည်များနှင့်သံလွင်ဆီသုံးပါ။ သငျသညျနှမ်းမျိုးစေ့များနှင့်အတူဖြန်းနိုင်ပါသည်ထိပ်ပေါ်မှာအလှဆင်အဖြစ်အချောပန်းကန်။

ယိုနှင့်အတူ cookie-လိပ်

အားလုံးသက်သတ်လွတ်ချက်ပြုတ်နည်းများရိုးရှင်းသောဖြစ်ကြသည်ကို၎င်း, ချက်ပြုတ်ဘို့ထုတ်ကုန်ပုံမှန်ဟင်းလျာများမှလာကြ၏။ ငါတို့သည်သင်တို့စပ်သက်သတ်လွတ် cookies များကိုများအတွက်စာရွက်ပူဇော်ချင်ပါတယ်။ နံ့သာမျိုးနှင့်အတူတစ်ဦးစမ်းသပ်အခြေခံပေါ်မှာပြွန်၏ပုံစံကဖုတ်။

စမ်းသပ်မှုအဘို့အလို:

1. ဂျုံမုန့်ညက် - 430 ဂရမ်
2. ကောက်မုန့်ညက် peeled - ကောက်မုန့်ညက်မရှိခြင်းခုနှစ်တွင် 130 ဂရမ်သာဂျုံကိုအသုံးပြုပါ။
3. သကြား - ဆန္ဒရှိလျှင်သင်သည်နောက်တဖန်ကထည့်ထားနိုင်ပါတယ်ဒါကြောင့်ဤမျှလောက်များစွာသောသကြားကွတ်ကီးများကိုအတူ 120 ဂရမ်ချိုလိမ့်မည်မဟုတ်။
4. soda - 1.5 Tsp
5. citric အက်ဆစ် - 0.5 Tsp
6. ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီ။

ဂျင်း (ဇွန်း), သစ်ကြံပိုး (ဇွန်း), cardamom (ဇွန်း), ကြယ်ပွင့် anise (တဦးတည်းကြယ်ပွင့်), လေးညှင်းပွင့ (ငါးကိုအပိုင်းပိုင်း): နံ့သာမျိုးကိုချက်ပြုတ်ဘို့။

အဆိုပါအဆာများအတွက်တစ်စုံတစ်ရာယိုသို့မဟုတ်ထိနျးသိမျးယူနိုင်ပါတယ်။

မုန့်ညက်ဆိုဒါ, နံ့သာ, သကြားနဲ့ citric အက်ဆစ်နှင့်အတူရောနှောထားရမည်။ အားလုံးသင်တစ်ဦးကြိတ်တစ်မော်တာသို့မဟုတ်ကြိတ်အတွက်ကြိတ်-အမွှေးအကြိုင် pre ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ အားလုံးပါဝင်ပစ္စည်းများခြောက်သွေ့တဲ့ form မှာရောထွေးဖြစ်ကြသည်ကို၎င်း, ထို့နောက်ရေနံချက်ထည့်ပါ။ ထိုအခါရေကိုထည့်သွင်းခြင်းနှင့်မုန့်စိမ်းသော့ပွငျ။ ချော form မှာကလကျကိုမှကပ်မပေးသင့်ပါတယ်။ သင်ဆဲကပ်လျှင်, သင်အနည်းငယ်ပိုမုန့်ညက်ကိုထည့်သွင်းသင့်ပါသည်။ စက်ဝိုင်းသို့လှိမ့်တစ်ဦးချင်းစီအရာသုံးခုတန်းတူအစိတ်အပိုင်းများသို့ထို့နောက်အားလုံးမုန့်စိမ်းသွေးခွဲ။ ထို့နောက်ကိတ်မုန့်ချပ်၏ပုံစံအတွက်ကိတ်မုန့်ကဲ့သို့, အပိုင်းပိုင်းသို့ဖြတ်ခံရသင့်ပါတယ်။ (ကပိုမိုကျယ်ပြန်တစျပိုငျးကိုအတွက်) တစ်ခုချင်းစီကိုစမ်းသပ်အပိုင်းအစယိုသို့မဟုတ် Marmalade ထား, ပြီးတော့သူကပြွန်၏ပုံစံချ slides ။ ရရှိလာတဲ့ cookies များကိုတစ်မုန့်ဖုတ်စာရွက်သည်အလောင်းတော်ထားပေါ်ပြန့်နှံ့ မုန့်ဖုတ်ဘို့စက္ကူ, နှင့်တရာရှစ်ဆယ်ဒီဂရီအပူချိန်မှာ 20-25 မိနစ်မီးဖို၌ကပေးပို့ပါ။

မီးဖို၌ဖုတ်ဖရုံသီးနှင့်အတူဂေါ်ဖီထုပ်,

တစ်ဦးသက်သတ်လွတ်မီးဖိုချောင်နှင့်အတူခင်မင်သိကျွမ်းတဲ့ကျနော်တို့အရှိဆုံးရိုးရှင်းသောသက်သတ်လွတ်ချက်ပြုတ်နည်းများကိုကြည့်ပါလိမ့်မယ်။ ဤရွေ့ကားများပါဝင်သည်နှင့်မီးဖုတ်ထားသောဂေါ်ဖီထုပ်နှင့်ရွှေဖရုံသီးကိုမီးဖိုတဖို။

ထိုကဲ့သို့သောထုတ်ကုန်များပြင်ဆင်မှုတက်သည် Pick:

1. ရွှေဖရုံသီး - 630
2. Courgette (zucchini) - 380
3. ဂေါ်ဖီထုပ် - 1.3 ကီလိုဂရမ်။
4. ငရုတ်ကောင်း။
5. ဆား။
6. Paprika ။
7. စမုန်ဖြူ။
8. ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီ - 2-3 ဇွန်း။
9. ကုလားပဲ - 230 ဂရမ်

ကုလားပဲကိုကြိုတင်ပြင်ဆင်ထားရန်လိုအပ်ပါသည်။ ဒီအဆုံး, ကနေ့ချင်းညချင်းစိမ်ဖြစ်ပါတယ်။ နံနက်ဆေးကြောပြီးလျှင်, ပန်းကန်ပေါ်တွင်တင်။ ဒါကြောင့်မနည်းတစ်ဝက်ထက်တစ်နာရီဖြစ်သင့်ပြုတ်။

Swill ပန်းဂေါ်ဖီနှင့်သီးခြားအစိတ်အပိုင်းများသို့ disassemble ။ Cube သို့ဖြတ်ဖရုံသီး။ သို့သော် zucchini ခွံထဲကနေဖြောင့်အဖြတ်ခံရနိုင်ပါတယ်။

လူအားလုံးတို့သည်ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်ကုလားပဲရောနှော။ နံ့သာမျိုးနှင့်ဆားထည့်ပါ။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီနှင့်ပဲရှိတယ်။ ဒီအားလုံးမီးဖို၌လေးဆယ်မိနစ်အကြောင်းကိုမီးဖုတ်ထားသောဖြစ်ပါတယ်။ အချောပန်းကန်ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့် peeled ဖရုံသီးမျိုးစပါးနှင့်အတူဖြန်းနိုင်ပါသည်။

သက်သတ်လွတ်ချက်ပြုတ်နည်း: အားသာချက်နှင့်အားနည်းချက်များကို

ကျနော်တို့သက်သတ်လွတ်အစားအစာချက်ပြုတ်စုံစမ်းပြီ။ သင်ဖြစ်နိုင်ပြီးသားသူတို့နံ့သာမျိုးကိုအများကြီးအသုံးပြုသတိပြုမိပါတယ်။ ဤသည်အဓိကအားအစိတ်အပိုင်းများကိုအကြှနျုပျတို့အားလေ့လုံးဝပျက်ကွက်နေကြသည်ဟူသောအချက်ကိုကြောင့်ဖြစ်သည်။ နံ့သာမျိုးကိုလည်းကောင်းတစ်အရသာပေးခြင်း, မည်သည့်အရသာအားနည်းချက်တွေကိုများအတွက်လျော်ကြေးပေးကိုကူညီပေးပါတယ်။

ဤဆောင်းပါး၌သက်သတ်လွတ်ချက်ပြုတ်နည်းများနှင့်ဓာတ်ပုံများကိုရိုးရှင်းတဲ့အစားအစာအစုံနောက်လိုက်ထိုကဲ့သို့သောအစားအစာဆန္ဒပြခဲ့ကြသည်။ သူတို့ကိုကျွန်တော်တို့ကိုများအတွက်ပုံမှန်အတိုင်းထုတ်ကုန်များ၏အဘယ်သူမျှမအရိပ်အမြွက်ရှိသေး၏။ ပင်သုပ်လုံးဝအသား, ငါး, ဥ, Mayonnaise, အချဉ်မုန့်ဖယ်ထုတ်လိုက်ကြသည်။ မုန့်ဖုတ်ကသည်ငါတို့အဘို့ပုံမှန်မဟုတ်သောဖြစ်ပါသည်, ကြက်ဥမပါဘဲပြုမိသည်။ ၏သင်တန်း, ဒီအစားအစာကိုလတ်ဆတ်တဲ့ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်အသီးအပွအပေါ်အခြေခံသည်ဖိုင်ဘာနှင့်ဗီတာမင်ကြွယ်ဝအလွန်အသုံးဝင်ပါသည်။ သို့တိုင်က monotonous ဖြစ်ပါတယ်။ အသား, ငါးနှင့်နို့ထွက်ပစ္စည်းများတွင်ပါရှိသောဒြပ်စင်ခြေရာကောက်, အပြည့်အဝတစ်ခုခုအဘို့အလျော်ကြေးပေးဖို့မဖြစ်နိုင်ဖြစ်ကြသည်။ သင်တစ်ဦးအစားအသောက်များတွင်ပေါ်မှာထိုင်ဖို့လိုအပ်မယ်ဆိုရင်သက်သတ်လွတ်ချက်ပြုတ်နည်းများအမှု၌မွေးစားနိုင်ပါတယ်ပေမယ့်။ ဤတွင်သူတို့က၎င်း၏နိမ့်ကယ်လိုရီကြောင့်တစ်ဦး godsend ဖြစ်လိမ့်မည်။