ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဟင်းလျာများ: ပထမဦးဆုံးနှင့်ဒုတိယ

ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဟင်းလျာများသတ္တုဓာတ်နဲ့ဗီတာမင်ကြွယ်ဝဖြစ်ကြောင်း, ဒါကြောင့်သူတို့အစားအသောက်များတွင်အတွက်ပစ္စုပ္ပန်ဖြစ်ရပါမည်။ ကြီးမားတဲ့အရေအတွက်ကချက်ပြုတ်၏ချက်ပြုတ်နည်းများ။ ဤသည်အရသာစွပ်ပြုတ်, casseroles, ဟင်းချို, မုန်။ ထို့ကြောင့်, ဟင်းသီးဟင်းရွက်များချက်ပြုတ်ဖို့ဆင်ခြင်စဉ်းစားရန်, ခဏတာနိုင်ပါတယ်။ အလွန်ကြီးစွာသောစာရွက်ရွေးချယ်ခြင်း။

ပထမဦးဆုံးဟင်းသီးဟင်းရွက်ဟင်းလျာများ

zucchini နှင့်မုန်လာဥနီနှင့်အတူဟင်းချို။ အဲဒါကိုချက်ပြုတ်ရန်သင့်အားဆူပြည်နယ်, ဆားမှရောက်စေဖို့ရေသုံးလီတာလိုအပ်ပါတယ်။ ဟင်းရည် Cube မှအာလူးလေးဥနှင့်တစ်ကြီးမားသောမုန္လာဥနီထည့်ပါ။ နှစ်ဆယ်မိနစ်ဟင်းချိုဟင်းချက်, ထို့နောက်မပိုကီလိုဂရမ်တစ်ဦးအလေးချိန်ရှိခြင်းကြောင့်တစ်ဦး squash ကောက်ရိုးထားတော်မူ၏။ Cook ကသင်သည်အခြားနာရီဝက်လိုအပ်ပန်းကန်။ ဆယ်ပါးအနည်းငယ်ပင်လယ်အော်အရွက်ထားရန်ချက်ပြုတ်မကုန်မီမိနစ်နှင့်ငရုတ်ကောင်းပဲ။ လက်ရှိကပထမဦးဆုံးဟင်းဖြစ်လိမ့်မည်။

အာလူးနဲ့အစိမ်းရောင်ပဲမျိုးစုံနှင့်အတူဟင်းချို။ ဒါကြောင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်ကြက်သားဟင်းရည်ပေါ်အခြေခံပြီးရနိုင်ချက်ပြုတ်။ ဒီလိုလုပ်ဖို့အနည်းငယ်ဆားထပ်ထည့်, ပွက်ပွက်ဆူနေသောရေသုံးလီတာနှစ်ခုအသေးရင်သားကိုပြုတ်။ ထို့နောက်အသား, ဟင်းရည်ဆွဲထုတ်ခြင်းနှင့်အစိမ်းရောင်ပဲမျိုးစုံ (200 ဂရမ်) အပိုင်းပိုင်းသို့စုတ်ပြဲအာလူးနဲ့သုံး၏ Cube ထည့်ပါ။ Cook ကပန်းကန်နာရီဝက်အဘို့အနိမ့်အပူပေါ်အကြံပြုသည်။ ဤအချိန်တွင်သင်, ကုန်တယ်ကြက်သွန်နှင့်ထုခြစ်မုန်လာဥ၏ zazharku မဟင်းချိုက add နှင့်အခြားဆယ်မိနစ်မျှတည်ထားပါရန်လိုအပ်သည်။ အချဉ်မုန့်နှင့်အတူအမှုတော်ကိုထမ်းရွက်ကျနော်တို့ကြက်သားများအပိုင်းပိုင်းချပြီး, ထုကုန်တယ်အစိမ်းရောင်အကြံပြုပါသည်။

သားသမီးတို့အဘို့ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဟင်းလျာများ

တကယ်ရွှေဖရုံသီးနှင့် squash ဟင်းချိုနဲ့တူကလေးများ။ ရေသုံးလီတာအတွက်ဒီလိုလုပ်ဖို့လေးကြီးမားသောအာလူးနှင့်ဆားကဆက်ပြောသည်ရမည်ဖြစ်သည်။ အနိမ့်အပူပေါ်အဖုံးနှင့်အတူနှစ်ဆယ်မိနစ်ပြုတ်။ ထို့နောက်ရွှေဖရုံသီးဟင်းချို (300 ဂရမ်), မုန်လာဥနီ (200 ဂရမ်) နှင့် zucchini (200 ဂရမ်) ၏အပိုင်းပိုင်းပစ်။ နိမ့်ဆုံးမှဓာတ်ငွေ့ပြည်နယ်လျှော့ချရန်နှင့်တစ်နာရီခန့်အဘို့ချက်ပြုတ်ရန်, စဉ်ဆက်မပြတ်ပြုလုပ်နှိုးဆော်။ ထို့နောက်တစ်ဦး Blender ကို အသုံးပြု. ထောပတ်နှင့်နှင်တံမုန့်ဟင်းချိုခုနစ်ဂရမ်ထည့်ပါ။

စီရီရယ်နှင့်အတူဟင်းသီးဟင်းရွက်ဟင်းလျာများသာအသုံးဝင်ပေမယ့်လည်းအလွန်မြင့်မားသောကယ်လိုရီဖြစ်ကြသည်။ ထို့ကြောင့်, သေးငယ်တဲ့သားသမီးတို့အဘို့, သူတို့ကမရှိမဖြစ်ဖြစ်ကြသည်။ ဥပမာအားဖြင့်, သငျသညျကိုဖြစ်စေနိုင်ပါတယ် ပြောင်းဆန်ဟင်းချို ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်အတူ။ တဦးတည်းမုန်လာဥ, အသေးစား Cube သို့ဆလရီနဲ့ parsley ၏အမြစ်နှင့်အတူကိုင်တွယ်ရန်တူညီသောလမ်းဖြတ်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ နောက်တစ်ခုကျွန်တော်ဒယ်အိုးဖို့ဟင်းသီးဟင်းရွက်များထည့်သွင်းခြင်းနှင့်ဆီတဇွန်းနှင့်အတူမျှတည်ထားပါ။ ဤအချိန်တွင်ကျနော်တို့ဆူရေနှင့်အတူကဖြည့်စွက်ပြီးဆူအောင်တည်ဆောင် ခဲ့. ပြောင်းဆန်ဆေးကြောပါ။ ရေကိုစွန့်ပစ်, ပြုတ်ရေအမြီးသုံးလီတာဖြည့်ပါဆယ်မိနစ်ပြင်ဆင်နေ။ သေးငယ်တဲ့အပိုငျးပိုငျးသို့ကုန်တယ်, အာလူးထည့်ပါ။ Cook ကအလတ်စားအပူကျော်အဆင်သင့်ပြည်နယ်အထိဟင်းချိုနှင့်အဆုံး၌အပေါင်းဟင်းသီးဟင်းရွက်ထားတော်မူ၏။ အချဉ်မုန့်နှင့်ကုန်တယ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်အတူဟင်းချိုလုပ်နိုင်တဲ့အမှုတော်ကိုထမ်းရွက်။

ဒုတိယအဟင်းသီးဟင်းရွက်ဟင်းလျာများ

ကဲ့သို့သောအလွန်အရသာရှိတဲ့ကျန်းမာဟင်းလျာများ ပေါင်းဟင်းသီးဟင်းရွက်များ, casseroles နှင့် pancakes ။

အရသာ pancakes ၏ပြင်ဆင်မှုပြုလုပ်ရန်နှစ်ခုကြက်ဥ, ဆားတစ်ဦးဖြစ်တော့နှင့်မုန့်ညက်သေးငယ်တဲ့ငွေပမာဏကို add ငယ်ရွယ် zucchini ၏ဆန်ခါကီလိုဂရမ်လိုအပ်ပါတယ်။ နှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်မုန့်စိမ်းရောမွှေနှင့်ပုံမှန်အတိုင်း pancakes ဖုတ်ဖို့စတင်ပါ။ တစ်ဦးအကြံပြုချဉ်မုန့်သို့မဟုတ် Mayonnaise သူတို့နှင့်အတူအမှုတော်ကိုထမ်းရွက်။

စွပ်ပြုတ်မဆိုဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၏လုပ်နိုင်ပါတယ်။ အလွန်အရသာရှိတဲ့ဟင်းခရမ်းချဉ်သီးနှင့်ငရုတ်ကောင်းနှင့်အတူဖြစ်လိမ့်မည်။ ကြက်သွန်များနှင့်မုန်လာဥနီကွင်းနဲ့ကြော်ဖြတ်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ တစ်ဦးဖိအား cooker ၌ထားတော်မူ၏။ ကီလိုဂရမ်ခရမ်းချဉ်သီးနှင့် zucchini ချပ် Cut နှင့်လည်းတဆယ်မိနစ်ကြော်။ perezharke မှသူတို့ကိုထည့်ပါ။ ထို့နောက်ခရမ်းချဉ်သီးခုတ်ခြင်းနှင့် diced ခေါင်းလောင်းငရုတ်ကောင်း, အနည်းငယ်ထွက်ထားတဲ့ဖိအား cooker ထဲမှာထည့်သွင်း၏ပေါင်ကီလိုဂရမ်။ ဆားပန်းကန်နှင့်အဖုံးပိတ်ထားအတူလေးဆယ်မိနစ်စွပ်ပြုတ်ချက်ပြုတ်။ ကြက်သွန်ဖြူငါးနှိပ်စက်ခြင်းကိုခံရလေးညှင်းပွင့နှင့်အတူအမှုတော်ကိုထမ်းရွက်။

ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဟင်းလျာသည်အလွန်အရသာရှိတဲ့နှင့်ပူပြင်းချမ်းတုန်ဖြစ်ကြသည်။

အစာစားချင်စိတ်ဘွန်!