"ဟုဒေါက်တာ Kerner": အဘယ်အရာသည်နှင့်အဘယ်သို့ဆိုင်ကစား

လူတိုင်းရှည်လျားထိုကဲ့သို့သော muffins တွေ, cookies, ပေါင်မုန့်, crackers နှင့်ချစ်ပ်အဖြစ်ကျန်းမာရေးနှင့်အသွင်သဏ္ဌာန်ထုတ်ကုန်အများကြီးထိခိုက်မှုဖြစ်ပွားစေရန်လူသိများခဲ့တာဖြစ်ပါတယ်။ သင်ဆရာဝန်ပြင်းပြင်းထန်ထန်သင်အကြီးအကျယ်အားကစားရုံ၌ပါဝငျနေသည့်အခါချိုမြိန်ခြင်းနှင့် starchy အစားအစာများမှာသူ့ဟာသူကန့်သတ်ရန်အကြံပြုသောအခါ, နှစ်သစ်ကူးသို့မဟုတ်နွေရာသီအားလပ်ရက်များအတွက်ပုံသဏ္ဍာန်ရနျလိုအပျသညျ့အခါဒါပေမယ့်အလွန်အခိုက်မှာဤအမှုအလုံးစုံတို့ကို High-ကယ်လိုရီအစားအစာအကုသိုလ်အများဆုံးချင်တယ်။

အဘယ်သို့ပြုသနည်း

၎င်းတို့၏ကျန်းမာရေးနှင့်ပုံပန်းသဏ္ဌာန်ကိုကြည့်ရှုသောသူသည်လူအပေါင်းတို့အဆက်မပြတ်ကျန်းမာစား၏အခြေခံမူကိုက်ညီသောထုတ်ကုန်များအတွက်ရှာဖွေနေပါသည်။ "ဟုဒေါက်တာ Kerner ။ " အတော်များများကစတိုးဆိုင်များပြီးသားအစားအသောက်နှင့်ကျန်းမာထုတ်ကုန်နှင့်အတူမြေတပြင်လုံးဌာနများသည်ထင်ရှားရှိသည်ဟု, သင်တို့သည်ကြီးစွာသောထုတ်ကုန်မြင်ရပါလိမ့်မည်ဘယ်မှာဖြစ်ပါတယ် ဒါကြောင့်သည်အဘယ်သို့သောကြောင့်ပါဝင်ပါသည်ဘာထိခိုက်မှုနှင့်အကျိုးကျေးဇူးကဘာလဲ ဤသည်နှင့်သင်ပိုမိုလေ့လာသင်ယူပါလိမ့်မယ်အများကြီးပို။

ပေါင်မုန့် "Kerner" ။ ဒါဟာဘာလဲ?

ပြတ်သား, ပတ်ပတ်လည်နှင့်စတုရန်း, ပါးလွှာသို့မဟုတ်ထူ, sugary သို့မဟုတ်ငန်, သီးနှံနှင့်အပင်ဒိန်ခဲ။ ပေါင်မုန့် "ဟုဒေါက်တာ Kerner" သူတို့အကွာအဝေးနှင့်အတူကျွန်တော်တို့ကိုအံ့အားသင့်စေ။

တကယ်တော့နာမကို "မုန့်" ကျနော်တို့ကိုအနည်းငယ်ရှုပ်ထွေးနေပေမည်။ ဤသည်အသားညှပ်ပေါင်များအတွက်ရိုးရာမုန့်ဘို့ပဲအစားထိုးမဟုတ်ပါဘူး။ "ဟုဒေါက်တာ Kerner" - ကမဟုတ်ဘဲ crackers, ချစ်ပ်တွေ, cookies, နှင့်အခြားရေစာဖို့အခြားရွေးချယ်စရာဖြစ်ပါတယ်။ နှင့်အရသာအမျိုးမျိုးအားလုံးကိုကျေးဇူးတင်စကား။

"Kerner": ကဘာလဲ? ဒါဟာ ထုတ်လုပ်သူတောင်းဆိုမှုများအဖြစ်နီးပါးဂျုံယာဂု။ ကျွန်တော်ဖွင့်ကိုကြည့်ပါလျှင်ဧကန်မလွဲ, ဗီဇ-ပြုပြင်ထားသော non-သဘာဝအလျောက်သို့မဟုတ်ဓာတု, အန္တရာယ်ဖြစ်နိုင်ဘာမျှလုံးဝရှိမယ့်မမြင်မိပါဘူး။ မြေတပြင်လုံးအစေ့သာအသုံးပြုခြင်း။

အမြိုးတလိုကျခှဲခွားခွငျး

ကျွန်တော်တို့ကိုထိုကဲ့သို့သောပေါင်မုန် "Kerner" အဖြစ်ထုတ်ကုန်သွင်းစဉ်းစားကြပါစို့။ ဒါဟာဘာလဲ, ငါတို့ပြီးသားတွေ့ပြီ၏အကွာအဝေးကိုစဉ်းစား:

• တစ်ဘီလီယံဒေါ်လာလျော့ချမယ် Sucralose လည်း (သစ်ကြံပိုးနှင့်ပန်းသီး, သံပုရာနှင့်ဂျင်း, cranberries, blueberries, ပျားရည်နှင့်သံပုရာ၏အရသာနှင့်အတူ) ကိုအသုံးပြုသည်ကဲ့သို့ချိုထုတ်လုပ်သူ၏မိတ်ဆွေတို့ကို fructose နှင့်အတူလှည့်လည်မုန့်ပေးထားပါတယ်။
• မုန့်နှင့်လှည့်လည် solenenkoe ကိုချစ်သောသူတို့အားအဘို့, ဆား (ဆန်, ပြောင်းဖူးနှင့်အရသာ Borodino မုန့်) နဲ့ထုတ်ကုန်ရှိသည်။

• တစ်စတုရန်းများ၏အသွင်သဏ္ဌာန်အတွက်ဒဏ်ငွေအလင်း၏မိတ်ဆွေတို့ကိုအဘို့နှင့်မြည်းစမ်းပိုပြီးအကျိုးပေးသောမုန့် "ဟုဒေါက်တာ Kerner" ရှိပါတယ်။ ကြောင့်တဦးတည်းအပိုင်းအစ၏အလေးချိန်ထက်ဝက်ဖြစ်ပြီး, သင်သည်သင်၏ခန္ဓာကိုယ် "လှည့်စား" နှင့်ပင်နည်းပါးလာကယ်လိုရီလောင်ဖို့သင်ယူနိုင်ပါတယ်နှစ်ကြိမ် (ပတ်ပတ်လည်မုနျ့ငါးလုံးနှင့်နှိုင်းယှဉ်လျှင်) အအထုပ်ထဲမှာသူတို့ထဲကအရေအတွက်က (ဒီကဏ္ဍတင်ဆက်ငန်ပြောင်းဖူးဂျုံယာဂုအရသာဆိုတဲ့အချက်ကိုမှ အညိုရောင်ဆန်ကနေဂျုံ, Provençalဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်ဆား);
• Kashi ။ ဒါဟာဂျုံယာဂုနဲ့တူထိုကဲ့သို့သောအံ့သြဖွယ်ထုတ်ကုန်လျစ်လျူရှုရန်မဖြစ်နိုင်ပေ။ Dr.Körnerတခြားများနှင့်အလွန်လွယ်ကူပြီးမြန်ဆန်အရာအားလုံးအပြင် (ကျော်နှင့်အတူ Buckwheat, နာနတ်သီး, အစိမ်းလက်ဖက်ရည်နှင့်သီးနှင့်အတူခုနစျပါးသီးနှံ) ချက်ပြုတ်ဖို့အရာ, အံ့သြလောက်အောင်အရသာရှိတဲ့ကျန်းမာထုတ်ကုန်ထုတ်လုပ်သည်။

အကျိုးကျေးဇူးများဘာတွေလဲ?

Dr.Korner ထုတ်ကုန်ကနောက်ထပ်အစွမ်းသတ္တိ, စွမ်းအင်အဖြစ်ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်ကလှုံ့ဆော်ဖို့ပေးခြင်း, ကိုယ်ခန္ဓာကိုထောကျပံ့ဖို့ဒီဇိုင်းနေကြသည်။ ဤတွင်ပေါင်မုန်၏အဓိကတာဝန်များကိုနေသောခေါင်းစဉ်:

• အသုံးဝင်သော microelements, အမိုင်နိုအက်ဆစ်, ပရိုတိန်းနှင့်အဖွဲ့ကို B ကို, PP နှင့်အီးဒဗီတာမင်နှင့်အတူခန္ဓာကိုယ်ပြည့်နေပါသည်
• အဆိုပါအူသိမ်အူကိုကူညီပါ။ ကြောင့်ရေနံစိမ်းဖိုင်ဘာ၏ကြီးမားသောအရေအတွက်, သူတို့ကအစားအသောက်များတွင်နှင့်လက်တွေ့အာဟာရအတွက်မရှိမဖြစ်ဖြစ်ကြသည်။
• ပိုလျှံဆီဥနှင့်အဆိပ်ကနေခန္ဓာကိုယ်ကာကွယ်ပါ။
• ပုံမှန်မုန့်များအတွက်အစားထိုးသကဲ့သို့, သာမန်မုန့်များထုတ်လုပ်, buns နှင့်အခြားမုန့်ထုတ်ကုန်များတွင်အသုံးပြုထားသည့်အန္တရာယ်ရှိသောတဆေးကိုခန္ဓာကိုယ်သက်သာရာ။
• နေ့စဉ်ကယ်လိုရီလူ့အစားအသောက်များတွင်လျှော့ချကိုကူညီပါ။ တစ်ခုမှာမုန့်ပေါင်း 30 kcal ထက်လျော့နည်းပါရှိသည်။ သငျသညျလက်ဖက်ရည်အမျိုးမျိုးသောမုနျ့များအတွက်သကြားလုံးနှင့် cookies များကိုအစားထိုးရန်လျှင်, သင်အလွယ်တကူပုံမှန်ထက်လျော့နည်း 500-800 ကယ်လိုရီမှတစ်ရက်ကိုစားနိုင်ပါတယ်။

အန္တရာယ်မုနျ့

ဒါဟာအားလုံးသင့်ရဲ့ရှေးခယျြတဲ့အစားအစာသို့မဟုတ်အာဟာရစတိုင်ပေါ်တွင်မူတည်သည်။ လူတိုင်းရိုးရှင်းတဲ့အမှန်တရားသိတယ်: အစားအသောက်များတွင်ညီတူညီမျှနို့ထွက်ပစ္စည်းများ (ဒိန်ချဉ်, နို့, ဒိန်ခဲ, ဒိန်ချဉ်, etc), ပရိုတိန်း (အသား, ငါး, ကြက်, ဘဲ), ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်အသီးအပွအဖြစ်ဘိုဟိုက်ဒရိတ် (စီရီရယ်, ခေါက်ဆွဲ, ပေါင်မုန့်) ပစ္စုပ္ပန်ဖြစ်သင့်သည်။

သငျသညျကိုယျခန်ဓာအဘို့ကောင်းသောအချို့မုနျ့စားလျှင်ထိုအကြောင်းကြောင့်, သင်တန်း၏, မဟုတ်မည်။ သူတို့ကမပိုတစ်ခုလုံးကိုလူ့နေ့စဉ် menu ရဲ့¼ထက်ဖြစ်သင့်သောဘိုဟိုက်ဒရိတ်များ၏အမျိုးအစားပိုင်။

ဒါဟာအစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်း၏ရောဂါများနှင့်အတူလူမြင့်ဖိုက်ဘာအကြောင်းအရာကြောင့်တစ်နေ့လျှင်နှစ်ယောက်ထက်ပိုအပိုင်းပိုင်းရှိသည်ဖို့အကြံပြုမဟုတ်ကြောင်းစဉ်းစားရန်လည်းလိုအပ်ပေသည်။ နှင့်ဆီးချိုရောဂါနှင့်သွေးတိုးရောဂါလူနာများချိုမြိန်ခြင်းနှင့် savory ထုတ်ကုန်များစားသုံးမှုကန့်သတ်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။