အစားအသောက်များတွင် Gvinet Peltrou ဆန့်ကျင် Dzhilian Maykls အစားအသောက်များတွင်

ဒါဟာတစ်ဦးအားကစားသမားများနှင့်နည်းပြတစ်ဦးပရော်ဖက်ရှင်နယ်ဆော့ဖ်ဝဲရေးသူဖြစ်လာကြောင့်အဘယ်သူမျှမတိုက်ဆိုင်မှု Dzhilian Maykls အစားအသောက်များတွင်ဒီတော့ပေါ်ပြူလာဖြစ်ပါတယ်။ ဂေလီယန်သတငျးသိတယ်မဟုတျပါဘူး ဘာ အပိုကိုယ်အလေးချိန်။ ကလေးတစ်ဦးအဖြစ်သူမကလေးနှင့်အတန်းဖော်ကသူမ၏သတိပေးရန်အခွင့်အလမ်းကိုလက်လွတ်မပြုခဲ့မဟုတ်ဘဲဆူဖြိုးဖြစ်ခဲ့သည်။ အဆိုပါမိန်းကလေးရဲ့အမေကသူကရာတေးမှာသမီးမှတ်တမ်းတင်ထားသောယင်းအခြေအနေကိုသတ်မှတ်ချက်များကိုမှမလာနိုင်ဘူး။ Little ကဂေလီယန်လျင်မြန်စွာအပိုကိုယ်အလေးချိန်ကိုချွတ် ယူ. ကိုယ်အလေးချိန်ချင်သူတွေကိုကူညီပေးဖို့လာတယ်။

သို့သော် Dzhilian Maykls အစားအစာအာဟာရ, ဒါပေမယ့်လည်းသင်တန်းစနစ်တစ်ခုသာပါဝင်သည်။ အားကစားသမားအလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက် program တစ်ခုမဟုတ်ခဲ့ပေမယ့်သူတို့ထဲကအကျော်ကြားဆုံးသင်ရက်ပေါင်း 30 အတွင်းအပေါငျးတို့သပိုလျှံဖယ်ရှားပစ်ရခွင့်ပြုပါတယ်။ အနည်းဆုံးထို့ကြောင့်၎င်း၏စာရေးဆရာကပြောပါတယ်။

အစားအသောက်များတွင်များအတွက်ကြောင့်မဟုတ်ဘဲနောက်တော်သို့လိုက်ခံရဖို့အစားအသောက်စည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေအစုတခုဖြစ်ပါတယ်။ Dzhilian Maykls အစားအသောက်များတွင်ဘဝတစ်လမ်းဖြစ်လာရပေမည်။ အလုံးစုံတို့အဘို့ထုတ်ကုန်များ၏တစ်ဦးသတ်သတ်မှတ်မှတ်ထားအားလုံးတစ်ဦးချင်း, မတည်ရှိပါဘူး။ ပထမဦးဆုံးအသငျသညျဇီဝြဖစ်အမျိုးအစားကိုဆုံးဖြတ်ရန်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ အလေးချိန်ကိုသင်လျင်မြန်စွာရိုက်ထည့်, သင်အစာရှောင်ရာအတွက်ဇီဝြဖစ်ခြင်း, အပြန်အလှန်ရှိပါကသင်သည်တန်ဆာအဖြစ်သတိထားမိကြဘူးလျှင်, ထို့နောက်နှေးကွေးသင့်ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ဇီဝြဖစ်ရိုက်ထည့်ပါ။ အကျိုးဆက်ကသင်သည်တဖြည်းဖြည်းကိုယ်အလေးချိန်ပါလိမ့်မယ်။ အဘယ်သူမျှမအစာရှောင်ခြင်းရက်ပေါင်းမှာအားလုံးကကူညီလိမ့်မည်မဟုတ်ပေ။ သင်တို့ရှိသမျှသည်စည်းမျဉ်းစည်းကမ်းအတိုင်းလိုက်နာလျှင်မူကား, Dzhilian Maykls အစားအသောက်များတွင်သင့်ရဲ့ဇီဝြဖစ်ကြောင်းစံပြဖြစ်ပါသည်, မျှမျှတတဖြစ်လိမ့်မည်ကိုဖြစ်ပေါ်စေပါလိမ့်မယ်။

သငျသညျတစျနေ့ဖြုန်းနဲ့ဘယ်လောက်ကိုသင်လောင်မည်မျှကယ်လိုရီရေတွက်ဖို့မေ့လျော့တော်မမူပါနှင့်။ အထူးဂဏန်းတွက်စက်ကိုသုံးပါ။ သငျသညျအလေးခြိနျဆုံးရှုံးဖို့ရည်ရွယ်လျှင်၏သင်တန်း, ကယ်လိုရီစားသုံးမှုသုံးစွဲငွေပမာဏထက်လျော့နည်းဖြစ်ရပါမည်။

ဒီအစာငတ်မွတ်သောအစားအစာကိုဆိုလိုသည်သည်ဟုမထင်ကြနှင့်။ အစာစားခြင်း, ဆန့်ကျင်ပေါ်, သင်တစ်နေ့တာအတွင်းကအနည်းဆုံးလေးကြိမ်လိုအပ်ပါတယ်။ အစားအစာများတွင်အပေါငျးတို့သညျသဘာဝမုန့်, အသီးများနှင့်အသားကိုလောင်နိုင်ပါတယ်။ ငါးမရလျစ်လျူရှုကိုလည်းလုပ်ပါ, က phosphorus ကိုကြွယ်ဝနေသည်။ သငျသညျ pies နှင့်ဘာဂါကနေငြင်းဆန်ရပါမည်။ သငျသညျအနညျးဆုံးတစျကိုစားလိုလျှင်, သင့်ခန္ဓာကိုယ်အစားအသောက်များတွင်ကျော်သောအချက်ပြမှုကြောင့်ယူပါလိမ့်မယ်။ မွှေးဆိုဒါများကသိမ်းသွားခြင်းကိုမပြုကြနှင့်။ လူသိများတဲ့တကယ်တော့သူမ၏ဆူအောင်ကျွေးသောအနေဖြင့်, နဲ့အနားသတ်က။

သင်ဤအစားအစာကိုသင်ကိုက်ညီခြင်းမရှိပါကြောင်းထင်လျှင်, သင်သူမ၏နေသူများကဖန်တီးသောသူ Gwyneth Paltrow ၏အတှေ့အကွုံကိုသုံးနိုင်သည်။ ယောဂ - သူမ၏အစားအသောက်များတွင်၏အရေးပါသောအစိတ်အပိုင်းတစ်ခု။ အထူးသဖြင့်အာရုံစူးစိုက်မှုအလေးချိန်အရှုံးကာလအတွင်း, ရေများများမသောက်ရရန်သေချာစေပါဆိုတဲ့အချက်ကိုမှပေးဆောင်ရပါမည်။ အလွန်အစားအသောက်များတွင်ဟင်းချိုများနှင့်ဖျော်ရည်အမျိုးမျိုးပါဝင်သည်ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ဒီလုပ်နေတာ, အတော်လေးခက်ခဲသည်။ အူနေဆဲညံ့ဖျင်း functioning လျှင်အစားအသောက် Gvinet Peltrou တစ်ဦး laxative ယူအကြံပေး။

နောက်ထပ်ပြင်းထန်တဲ့အစားအစာ - ဂေါ်ဖီထုပ်။ အလွန်ကွဲပြားခြားနားသောအကြောင်းတုံ့ပြန်ချက်: အခြားသူများအကျိုးရှိကြောင့်မမြင်မိပါဘူးနေချိန်မှာတစ်စုံတစ်ဦး, မိုဃ်းတိမ်မှသူမ၏ချီးကျူးလိုက်သည်။ ပုံမှန်အားဖြင့်, ထိုကဲ့သို့သောအစားအစာ 10 ရက်ကြာရှည်ခံသည်။ ဥပမာအားဖြင့်, သင်သည်ကုန်ကြမ်းဂေါ်ဖီထုပ်တွေအများကြီးစားရကနေဟင်းချိုချက်ပြုတ်။ တောင်မှသင်ပင်ဒီဟင်းသီးဟင်းရွက်ပေါ်မနိုင်စောင့်ကြည့်နေတဲ့အစားအစာများ၏ပဉ္စမသို့မဟုတ်ခြောက်ရက်မြောက်သောနေ့၌လျှင်, ဝေးကိုချိုးဖျက်ဖို့မဖြစ်နိုင်ဘူး။

သို့သော်အဝလွန်ခံရအတူအားလုံးဒီပြဿနာတွေကိုမှန်မှန်အနီးဆုံးအားကစားရုံသို့သွားရောက်ခြင်း, ဖက်တီး, ချိုမြိန်ခြင်းနှင့် starchy အစားအစာများကိုရှောင်ကြဉ်ခြင်းအားဖြင့်တားဆီးနိုင်ပါသည်။