အန္န Kurkurina - ယူကရိန်းမှာသြဇာအာဏာအရှိဆုံးအမျိုးသမီးတစ်ဦး

ကျနော်တို့အများဆုံးအားဖြင့်သင်တို့ကိုတင်ပြ အစွမ်းထက်အမျိုးသမီးတစ်ဦး ကမ္ဘာဂြိုဟ်၏, အလေးမအားကစားနှင့်ကာအကြွင်းမဲ့အာဏာချန်ပီယံ ခုံတန်းလျားနှိပ်ပါ။ ဤသည်အန္န Kurkurina ။ 40 နှစ်များတွင်သူမပဲအစဖြစ်ပါတယ်ဒီအသက်အရွယ်တွင်နေထိုင်သောကြောင့်လူတိုင်းသက်သေပြဖို့ဆုံးဖြတ်လိုက်ပါတယ်။ အန္န Kurkurina အဖြစ်သူ့ကိုယ်သူတစ်အလှညျ့အပွောငျးအလွန်အားကြီးသောမိန်းကလေးအကြောင်းတီဗီအစီအစဉ်ကိုစောင့်ကြည့်ခဲ့လို့ဆိုပါတယ်။ ဒါဟာသူမကတူညီဖြစ်လာနိုင်ဆုံးဖြတ်ပြီးတော့ခဲ့, ပင်ပိုကောင်း, သူမ၏အသက်အရွယ်မှာအသက်တာရုံစတင်နေပြီကြောင်းကမ္ဘာကိုသက်သေပြနိုင်ဖို့, ထိုသို့အားကစား၏အထွဋ်အောင်နိုင်ဖို့နေရာရှိတယ်။ 6 နှစ်အဘို့, သူမမူးဝြေခင်းရလဒ်တွေကိုရောက်ရှိနေပြီဖြစ်ပါတယ်။

လူငယ်

သူ့လူငယ်အတွက်အန္န Kurkurinoy ၏ဓာတ်ပုံကိုမြင်လျှင်သူများသည်, သူ့အံ့သြစရာဖုံးကွယ်လို့မရပါဘူး။ သူမသည်သောအစောပိုင်းနှစ်များတွင်အထူးသဖြင့်ပြင်းပြင်းထန်ထန်၎င်းတို့၏ကိန်းဂဏန်းများနှင့် ပတ်သက်. ရှုပ်ထွေးသောထံမှမှတ်ချက်ပြုထားသည်။ ပါးလွှာသောလက်ကိုင်, ကြီးမားတဲ့တင်ပါးနှင့်ကောက်ခြေထောက်နှင့်တကွ, အသေးစားသည်း။ ဒါဟာအဖြစ်သူ့ဟာသူဖော်ပြထားတယ် အန်နာ Kurkurina ။ နောက်ပိုင်းတွင်သူမရှင်းလင်းစွာ၎င်း၏ပြည်တွင်းရေးအကြောင်းအရာပြင်ပကိုက်ညီတဲ့တော်မမူကြောင်းသိနားလည်ကြ၏။ ဒါဟာအချိုးအစားမညီမျှမှုခန္ဓာကိုယ်အကြောင်းကို ပို. ပို. ဖွံ့ဖြိုးစနစ်များရှိပါတယ်။

ကျောင်းမှာပြီးနောက်အန္နဇီဝဗေဒ၏ဌာနဝငျမြားနှငျ့ကသူမသည်အလုပ်အကိုင်အတွက်လုပ်ကိုင်ဖို့စတင်ဘယ်မှာ Nikolaev, ထံသို့စေလွှတ်လိုက်ပြီးနောက် - ဆရာ။ 10 နှစ်သူမကအထက်တန်းကျောင်းဇီဝဗေဒသင်ပေးခဲ့တယ်။ တောင်မှပြီးတော့, များစွာသောကြောင့်နီးပါးပုလ်ဇာတ်ကောင်သံပေါ်ထွန်းခြင်းကိုသတိပြုမိပါပွီ။

အဆိုပါတိရစ္ဆာန်ရုံမှာအလုပ်

တကယ်တော့အစောပိုင်းအသက်အရွယ်ကနေမိန်းကလေးတစ်ဦးကလေးနှင့်တိရိစ္ဆာန်များနှင့်အတူအလုပ်မလုပ်နိုင်ပါချင်တယ်။ သူ့အဘို့အလွန်ဝမ်းမြောက် Nikolaev အတွက်တစ်ခုလုံးကိုဆိုဗီယက်ပြည်ထောင်စုထဲမှာအကောင်းဆုံးတိရစ္ဆာန်ရုံ၏တဦးတည်းသောသတင်းဖြစ်ခဲ့သည်။ ကျောင်းမှာပြီးနောက်သူမသည်တစ်ဦးလှောင်အိမ်ထဲမှာခြင်္သေ့, raccoon နှင့်ဝံပုလွေအလျင်အမြန်။ အန်နာတိရစ္ဆာန်များ၏တစ်ဦးထက်ပိုမျိုးဆက်ထမြောက်တော်မူ။ သူမသည်မကြောက်မရွံ့သားကောင်တွေကိုမှဆဲလ်ဝင်ကြ၏။ သဘောပေါက်ခံရဖို့မကြာမီသူအမျိုးသမီးတစ်ဦး၏အိပ်မက် - ခြင်္သေ့သည်တက်ယူလာပါ။ ခြင်္သေ့-မိခင်ကလေးအစာကျွေးရန်ငြင်းဆန်, ဤသူ Anna ကလုပ်ပေးရတယ်။ ဒါဟာလက်ပေါ်မှာရှိရတယ်, မကြာခဏခြင်္သေ့ပျိုနှင့်သူသည်မိမိလက်မောင်းထဲမှာမိန်းမအားတက်ဖို့ကြိုးစားခဲ့တယ်။ လမ်းတစ်လျှောက်သူမတစ်ဦးပါးလွှာနှင့်မထိုက်မတန်ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့အားကစားရုံအိပ်မက်၌စေ့စပ်ခဲ့သည်။ ဤသည်အန္န Kurkurina ခြောက်လအတွင်းအောင်မြင်ပေမယ့်ရလဒ်တွေကိုရပ်တန့်ကြပြီမဟုတ်။

အားကစားအောင်မြင်မှု

အားကစားသူမကျောင်းကထွက်ပြီးလုံးဝအလေးမအားကစားမိမိကိုယ်ကိုကျိန်ကြောင်းသူမ၏ဒါကိုစှဲဖြစ်ပါတယ်။ ဤမိန်းမတွင်အမျိုးဇွဲ, အလုပ်နှင့်သည်းခံခြင်းသာမနာလိုနိုင်ပါတယ်။ သူမသည်နီးပါးကျွန်မအကြိမ်ပေါင်းများစွာတစ်ရက်စေ့စပ်ခဲ့သည်, ဤအချည်းနှီးလွန်သည်မဟုတ်, ခန်းမထဲကမသွားခဲ့ပါဘူး။ နှစ်ပေါင်းတစ်ဦးကစုံတွဲသူတွေကိုကမ္ဘာဂြိုဟ်ပေါ်မှာအမျိုးသမီးတွေထက် သာ. တန်ခိုးကြီးကြအသိအမှတ်ပြုခဲ့တာဖြစ်ပါတယ်။ အန်နာဟာခုံတန်းလျားစာနယ်ဇင်းများအတွက်ကမ္ဘာ့စံချိန်ရရှိထားသူဖြစ်ပါသည်။ သူမ၏အကောင်းဆုံးရလဒ် - 127 ကီလိုဂရမ် 500 ဂရမ်။ ကျယ်ပြန့်ပခုံးတစ်သံမဏိသေဆုံးနှင့် pumped လက်၌မဆိုယောက်ျား၏ငြူစူခြင်းဖြစ်ကြသည်။ ဟုတ်ပါတယ်, သူမဒေါက်ဖိနပ်နှင့်အတူအမျိုးသမီးပုံပန်းသဏ္ဌာန်, စားဆင်ယင်ခြင်းနှင့်ဖိနပ်အကြောင်းကိုမေ့လျော့ခဲ့ကြရသည်။ အန်နာကမကြာခဏယောက်ျားနှင့်ရှုပ်ထွေးကြောင်းပြောလိုက်ပါတယ်။ "လူသား, ကျောရ!" ထိုမိန်းမသည်တိတ်တဆိတ်ငွေကိုများနှင့်လက်ဝဲယူ: မဟုတ်တစ်ချိန်က store မှာသူမ၏အမှာစကားပြောကြားသည်။ အန္နဘယ်သူ့ကိုမှရှင်းပြခြင်းနှင့်သူမအမျိုးသမီးတစ်ဦးဖြစ်တယ်ဆိုတာသက်သေပြနိုင်ဖို့ကလိုအပ်သောသွင်းစဉ်းစားခဲ့ပါဘူး။ တကယ်လူငယ်များအများစုထက်အများကြီးပိုကောင်းကြည့်ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ဒါဟာဒီမှာပြစ်မှုယူမထားဘူး။ သူမသည်ဤအမှုအလုံးစုံတို့ကိုအသှငျအပွငျ၏ကြားမှသူမ၏စိတ်နှလုံးထဲ၌ထိုမိန်းမသည်ကြောင်းပြောပါတယ် အမှန်တကယ်အမျိုးသမီးတစ်ဦး နှင့်ကျား, မ reassignment နှင့်အကြိုက်ဆုံးအမျိုးသမီးကုသမှုစဉ်းစားတော့မှ - နောက်ပြီးနှင့်ခြေသည်းတစ်လအကြိမ်ပေါင်းများစွာလမ်းလျှောက်။

အခမဲ့အချိန်နှင့်ဝါသနာ

တစ်သံမဏိဇာတ်ကောင်နှင့်အတူဤမိန်းမနီးပါးခုနစ်ရက်ပတ်လုံးတစ်ပါတ်အလုပ်လုပ်တယ်, အဆက်မပြတ်အနာဂတ်ချန်ပီယံလေ့ကျင့်ဒေသခံ TV နဲ့ Youtube ကိုအပေါ် channel ကိုအပေါ်အစီအစဉ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ သို့သော်ရှိသေးသူမ၏အချိန်အတွက်ရိုးရှင်းတဲ့, လူ့ကြွင်းသောအရာပေါ်မှာ - သူမ၏သူငယ်ချင်းများနှင့်အပတ်တိုင်းသူကာရာအိုကေအတွက်သီဆိုသူ့သားသို့မဟုတျသူ၏အခြားတစ်ဝက်နှင့်အတူလမ်းလျှောက်။

ပုဂ္ဂိုလ်ရေးဘဝ

ထိုမိန်းမသည်အမြင့်မှာလည်း, အန္န Kurkurinoy ၏ပုဂ္ဂိုလ်ရေးဘဝအားကစားအောင်မြင်မှုများဖို့ကန့်သတ်မရဖြစ်ခဲ့သည်။ ၎င်း၏ 47 နှစ်များတွင်သူမအသက် 26 နှစ်အရွယ်အယ်လီနာ Serbulovoy တွေ့ဆုံခဲ့သည်။ ယူကရိနျးတီဗွီရှိုးက Anna ၏တဦးတည်းအတွက်, တှနျ့ဆုတျပါဘူး, အားလုံးသည်သူ၏အနှစ်သက်ဆုံးနှင့်သားငယ်ပြသခဲ့သည်။ အယ်လီနာအားလုံးကြိုးပမ်းအတွက်တစ်ဝက်ကိုထောက်ပံ့ခြင်းနှင့်မကြာခဏအလင်းနှင့်တီဗီရှိုးအပေါ်သူမ၏နဲ့အတူပေါ်လာလိမ့်မယ်။ အားလုံး လိုက်စားမေးခွန်းများကို အန်နာအဖြေတွေကို၏အသက်အရွယ်နှင့် ပတ်သက်. : "ငါအသက်ဘယ်လောက်လဲမသိကြပါ။ ငါအင်အားအကောင်းဆုံးဖြစ်ကြောင်းကိုသက်သေပြချင်ကြဘူး။ ငါအရာအားလုံးကိုတတ်နိုင်သမျှဖြစ်ပြီး, မည်သည့်အသက်အရွယ်မှာသက်သေပြချင်ပါတယ်။ "

အလုပ်

လူတွေကသူချစ်သောသူအလုပ်လုပ်ဖို့မိမိကိုယ်ကိုခွငျး, လှပသောခန္ဓာကိုယ်ပြန်လည်ကူညီပေးနေအလေးမအားကစားအတွက်ကမ္ဘာ့ဖလားချန်ပီယံ။ အန္နသူမက Nikolaev ၏လမ်းကြောင်းများတစ်ဦးပေါ်ထုတ်လွှင့်လျက်ရှိသောသင်တန်း, ကျင်းပတဲ့ကြံ့ခိုင်ရေးကလပ် "Bagheera" ဖွင့်လှစ်ခဲ့။ သူမသည်တစ်နည်းပြအဖြစ်အောင်မြင်တဲ့အသက်မွေးဝမ်းကျောင်းတည်ဆောက်ခဲ့သည်ကသူ့အိပ်မက်စစ်မှန်တဲ့လာစေတော်မူပြီ။ သူမ၏မိတ်ဆွေများကဘောင်းဘီရှည်တစ်ခုသို့မဟုတ် tracksuit အတွက်အန္နကိုမြင်လျှင်လေ့ရှိတယ်။ သူတို့ကကြင်နာမှုနှင့်ဝိညာဉ်အလင်းကိုတောင်ကြွက်သားတောငျကိုမကွယ်နိုင်ကြောင်းသတိပြုမိ။

အန္န Kurkurina: အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်လေ့ကျင့်ခန်း

အန္န Kurkurinoy ကဒီဇိုင်းစနစ်အခက်ခဲဆုံးလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ဆောင်မယ့်တုန်လှုပ်ချောက်ချားဖွယ်ရလာဒ်များပေးသည်။ ဤရှုပ်ထွေးခွန်အားနှင့်အချိန်တိုတောင်းတဲ့ကာလအတွင်းတဖြည်းဖြည်းဖြစ်ပေါ်အေရိုးဗစ်ဝန်ပေါင်းစပ်ပေါ်တွင်တည်ဆောက်ထားသည်။ အန္နသူ့ကိုယ်သူ "လေ့ကျင့်ရေးစုဆောင်း" ဟုအဆိုပါစစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းကိုခေါ်အမှန်ပင်, ခပ်သိမ်းသောပါစေတစ်ဦးတည်းမိန်းကလေးတစ်ဦးပြေးလမ်းသည်စနစ်၏အပေါငျးတို့သအစိတ်အပိုင်းများကိုဖျော်ဖြေဖို့ပထမဦးဆုံးအကြိမ်နိုင်ပါတယ်။

လေးလေ့ကျင့်ခန်းဖျော်ဖြေ --ups ဆွဲထုတ်-ups တွန်းတစ်ခုန်၏ထိပ်မှအောက်ခြေဆွဲထုတ်, မုသာရပ်တန့်ထွက်ခွာခြင်းနှင့်ဖွင့်ခုန်သည်မဟုတ် - ပိရမစ်၏နိယာမအပေါ်အခြေခံပါတယ်။ ဒါကပထမဦးဆုံးသင်တဦးတည်းရောက်ရှိ, ဒါပေါ်မှာ 8, 9, ထို့နောက်သူတို့ကို 10 ကြိမ် run နှင့်ဖြစ်ပါသည်။ ခြေထောက်, ရင်ဘတ်, ကျော, လက်နက်နှင့် ABS: ခိုင်မာတဲ့လူတို့သညျကနဦးကရှုပ်ထွေးမထင်ထားဘူး, ဒါပေမယ့်တကယ့်အဓိကကြွက်သားအုပ်စုများအားလုံးအပေါ်ကြီးမားတဲ့ဝန်ဖြစ်ပါသည် 1 မှ 10 ငှါ, ပိရမစ်ပြန်လုပ်ပေးနိုင်သည်။

ပထမဦးစွာဆွဲ-ups ဖျော်ဖြေလုပ်ပြီးပုံမှန်ပြန်ရောက် pulse မှသေးငယ်တဲ့ချိုးပါစေနှင့်ကျန်ရှိနေသေးသောလေ့ကျင့်ခန်းမှပေါ်ရွှေ့ဖို့ကိုဆိုလိုတာပါ။ သီးခြားစီပါက Boost နည်းပညာမှတ်သားရပါမည်: သင်ဆွဲတစ်ခုခုနှင့်ဆင်းသက်ပြီးနောက်များမှာလျှင်သင်လိင်၏လက်ထိ, အမြင့်ဆုံးခုန်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ ဒါဟာကောင်းတဲ့လေ့ကျင့်ခန်းကျောရိုးအပေါ်သက်ရောက်မှုဖြစ်ပါတယ်။ ရှုပ်ထွေး၏အဆုံးမှာ static အပေါ်စစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းကိုဖြည့်ဖို့လိုပါတယ်။ သင်ပင်ပန်းရသည်အထိ bar ကိုအပေါ်ဆွဲထား, ဒါမှမဟုတ်အောက်ခြေမှာညှစ်ခြင်းနှင့်နေသမျှကာလပတ်လုံးတတ်နိုင်သမျှအပေါ်နေဖို့။ ထိုအလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်နေတာလိုချင်သောရလဒ်မှလျင်မြန်စွာသင်ရလိမ့်မယ်။

အန္န Kurkurina: လျော်သောအစာအာဟာရ

လုပ်ဖို့အခြို့သောလေ့ကျင့်ခန်းမဖြစ်နိုင်ဘူး, အန္န Kurkurina ကပြောပါတယ်။ အာဟာရ - သဟဇာတဖို့လမ်း၏အရေးပါသောအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုနှင့်ခန္ဓာကိုယ် FIT, ဒီဟာ 50% အောင်မြင်မှုနှုန်းမှာဖြစ်ပါတယ်။ အန်း 2 ပတ်အဘို့အ 4.5 ကီလိုဂရမ်ကိုယ်အလေးချိန်အကြံပြုချက်များကိုအောက်ပါမိန်းကလေးများ။ တစ်ဦးကိုချက်ချင်းယလေ့ကျင့်ခန်းအပြီးအစာစား: လူအတော်များများဟာကြီးမားတဲ့အမှားပါစေ။ အားကစားသမားကြောင့်အရေးကြီးသောအရာအတွက် mode ကိုစောငျ့ရှောကျဖို့အရေးကြီးတယ် - အခါဘယ်လောက်, ကြောင်း။ တစ်ဦးကမျှတတဲ့အစားအစာ - ကအစားအသောက် 5-6 ကြိမ်တစ်နေ့လျှင်တိုင်း 3 နာရီပါပဲ။ ထိုနေ့၏ mode ကိုပေါ် မူတည်. ဒီနံပါတ်ကိုကွဲပြားစေခြင်းငှါ, ဒါပေမယ့်အစားအသောက်များ၏အနည်းဆုံးအရေအတွက်က - 4. တစ်နေ့တစ်လျှောက်လုံးရေကိုသောက်ရန်သေချာစေပါ။ တစ်ခုချင်းစီကိုတစ်ဦးချင်းစီအဘို့ရေပမာဏနှင့်ခန္ဓာကိုယ်ဒြပ်ထုညွှန်းကိန်းများအပေါ် အခြေခံ. တွက်ချက်သည်။ တစ်ဦးယလေ့ကျင့်ခန်းပြီးနောက်, သငျသညျက၎င်း၏ပြီးစီးပြီးနောက်တစ်နာရီထက်အစောပိုင်းကမဟုတ်ပရိုတိန်းအစားအစာများကိုယူဖို့လိုအပ်ပေမယ့်။

ဆာလောင်မွတ်သိပ်မသွားဘူး - ဒါဟာအဓိကစည်းမျဉ်းမှတ်မိဖို့ကအရေးကြီးတယ်, အဆိုပါဆဲလ်တွေကြောင့်ပရိုတိန်း၏မရှိခြင်းရှိသူတို့ကိုယ်သူတို့ဖြစ်မည်, အရွယ်မတိုင်မီအိုမင်းများ၏အကြောင်းရင်းရေခန်းခြောက်နေပေမည်။ အဆိုပါပရိုတိန်းအလေးချိန်ရရှိဖို့လိုအပ်ပေမယ့်အသားအရေ Hung မဟုတ်ပါဘူးနှင့်လမ်းပိုင်းအမှတ်ဖွဲ့စည်းခဲ့မဟုတ်ကြောင်းအမိန့်ထဲမှာမထားဘူး။ lover ညနပေိုငျးဘိုဟိုက်ဒရိတ်ရေစာနေ့လည်အပေါင်းတို့, ဘိုဟိုက်ဒရိတ်အဆီသို့ကူးပြောင်းနေကြသည်ကိုထိုအခါသတိရသင့်သည်။ သငျသညျအစာစားမတိုင်မီရေဖန်ခွက်ကိုမသောက်လျှင်သင်နီးပါးအတိအကျတစ်ဝက်အရွယ်အစားစားလိမ့်မည်။

အန္န Kurkurina သင်ကိုယ်အလေးချိန်နှင့် stroynet ဘူးကပြောပါတယ်! အသက်တာ၌ပျော်မွေ့ရှာမစားစရာမလိုပေ!