အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်ရေ။ အရည်သုံးပြီးအားဖြင့်အလေးချိန်လျှော့ချဖို့နည်းလမ်းများစွာ

ခန္ဓာကိုယ်အမှုအမျိုးမျိုးရှိသမျှဆဲလ်များတွင်ပါရှိသောရေကဆားနှင့်ခန္ဓာကိုယ်မှအဆိပ်များဖယ်ရှားဖျက်သိမ်းဖို့လိုအပ်ပေသည်။ အောက်စီဂျင်၏အကူအညီတစ်သျှူးများနှင့်အာဟာရသို့အပ်သည်ကိုအတူ။ ရေလည်းအစာခြေလုပ်ငန်းစဉ်များတွင်ပါဝင်ပတ်သက်သည်။ ဆေးပညာ၏ရုရှားအင်စတီကျုအားဖြင့်အကြံပြုအဖြစ်ယခုဘဝ-ပေးခြင်းရေပမာဏ, - မိန်းမတို့အဘို့ရေ 12.5 ခွက်နှင့်အမျိုးသမီးများအတွက်ရေ 11 ခွက်။ ဤသည်မှာထောက်ခံချက်ထုတ်ကုန်များတွင်ပါရှိသောဖျော်ရည်, ကော်ဖီ, ဟင်းချိုနှင့်ရေအပါအဝင်တစ်နေ့လျှင်ကိုခန္ဓာကိုယ်မှထောက်ပံ့အားလုံးအရည်, စိုးရိမ်။

ရေကိုလည်းအလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့အလွယ်ကူဆုံးနှင့်အတတ်နိုင်နည်းလမ်းတွေထဲကတစ်ခုဖြစ်ပါသည်။ ရေအစားအသောက်များတွင်ကယ်လိုရီဆံ့နှင့်အသည်းကိုစင်ကြယ်စေပိုကောင်းစေပါတယ်သကဲ့သို့, ခန္ဓာကိုယ်ပိုမိုထိရောက်စွာဆီကို process မှခွင့်ပြုမထားဘူး။ အတော်ကြာနည်းလမ်းများရှိပါသည် ရေ၏အကူအညီနှင့်အတူအလေးချိန်ဆုံးရှုံး။

ရေဓာတ်စာ: ကိုအသုံးပြုခြင်းများအတွက်အကြံပြုချက်များ

တစ်နေ့လျှင်ရေပမာဏကိုခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်ပေါ်တွင်အခြေခံတွက်ချက်ထားခြင်းဖြစ်သည်။ ကီလိုဂရမ်လျှင်ရေ 30 ml ရှိသည်။ သင့်ရဲ့အလေးချိန် 7 ကီလိုလျှင်ဥပမာ, ထို့နောက်နေ့၌သင်တို့အားရေ 2.1 လီတာလိုအပ်ပါလိမ့်မည်။ တစ်ဦးအချည်းနှီးသောအစာအိမ်အပေါ်နံနက်ယံ၌ယူခံရဖို့ပထမဦးဆုံးသောအဘို့ကို, အရည်၏ကျန်ရှိသောငွေပမာဏနေ့ကိုကျော်အညီအမျှပျံ့နှံ့ရပါမည်။ အစာစားခြင်းမပြုမီသို့မဟုတ်နှစ်နာရီစာစားပြီးနောက်နာရီဝက်အဘို့အသောက်ရေ။ အစာခြေဖြစ်စဉ်ကိုဆီးတားဖို့မသကဲ့သို့ဘောဇဉ်စဉ်အတွင်း, ရေကိုမသောက်သင့်ပါတယ်။

ကတဖြည်းဖြည်းထိုသို့ပြုမှပိုကောင်းဖြစ်ပါသည်, တနေ့ခြင်းတွင်အရည်၏ကြီးမားသောငွေပမာဏကိုယျခန်ဓာကိုဝန်မထားပါနဲ့။ နံနက်ယံ၌နှင့်အစားအစာများအကြားရေဖန်ခွက်နှင့်အတူစတင်ပါ။ နောက်ပိုင်းတွင်စီအချိန်ဟာသောက်စရာရေ 100 ml ကိုထည့်ပါ။ သင်မလိုအပ်နှုန်းကိုရောက်ရှိသည်အထိတစ်ဦးကတပတ်အကြာမှာအခြား 100 မီလီလီခြင်းဖြင့်အရည်ပမာဏတိုးမြှင့်။ သောက်ရေသန့်စင်သော, ဒါပေမယ့်ဘယ်သူမျှမကော်ဖီသို့မဟုတ်လက်ဖက်ရည်ဖြစ်ရပါမည်။

အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်သံပုရာနှင့်အတူရေ

ဤနည်းလမ်းကို Terezoy Chong (British Medical) ကအဆိုပြုခဲ့ပါတယ်နှင့်သူမ၏စာအုပ်ထဲမှာအသေးစိတ်ဖော်ပြထားတာဖြစ်ပါတယ် "အစားအသောက်သံပုရာဖျော်ရည်ကို။ " Theresa Chong သံပုရာသငျသညျအဆိ၏ကိုယ်ကိုဆေးကြောသန့်စင်ရန်ခွင့်ပြုသည်နှင့်ထိထိရောက်ရောက်ဆီ process စတင်ပေးသောအသည်း function ကို, တိုးတက်ကောင်းမွန်ဆိုတဲ့အချက်ကိုအပေါ်အခြေခံပါတယ်။

နံနက်ရေနှင့်ရောလျက်သံပုရာဖျော်ရည်ကိုတစ်ဖန်သောက်ရသင့်ပါတယ်။ တစ်နေ့တာအတွင်းသံပုရာချပ်အရက်သောက်များအတွက်ရေထဲသို့သွင်းထားကြသည်။ သင်တို့သည်လည်းတစ်ဦး Blender ကိုသုံးနိုင်သည်။ ဒါကြောင့်အစားအစာနှင့်အချိုရည်ထည့်သွင်းသောသံပုရာငံပြာရည်ထံမှကိုပြင်ဆင်ရပါမည်အတူ။ သံပုရာအခွံ, ဒီသစ်သီးဖျော်ရည်၏ရေငါးသို့မဟုတ်အသားနှင့်အတူပန်းကန်ဖြန်း။

အဆိုပါနည်းလမ်းကိုအစာအိမ်ဖျော်ရည်၏အမြင့်ဆုံးအချဉ်ဓာတ်နှင့်အတူလူအတွက် contraindicated ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါ့အပြင် citric ဥပမာ,, ညှို့အချို့ကြိုတင်ပြင်ဆင်မှုများရေမသောက်သင့်ပါတယ်။

ပျားရည်နှင့်အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်ရေ

ပူနွေးတဲ့ရေဖန်ခွက်ပျားရည် (ပိုကောင်းတဲ့မှောင်မိုက်ပျားရည်ယူ) နှင့်သံပုရာရည်ကိုတစ်ဇွန်းပေါ်တွင်တင်ရပါမည်အောက်ပါအတိုင်းအဖြစ်ကျန်းမာသောက်ပြင်ဆင်ပါ။ တစ်ဦးအချည်းနှီးသောအစာအိမ်ပေါ်နှင့်တစ်ကြိမ်အသီးအသီးမုန့်ညက် (နာရီဝက်) မတိုင်မီနောက်တစ်နေ့နံနက်ပျားရည်ရေစားပါ။ သံပုရာနှင့်အတူရေ နှင့်ပျားရည်အခမဲ့အစွန်းရောက်ဆန့်ကျင်ခန္ဓာကိုယ် secure တံ့သော antioxidants ၏ကြီးမားသောငွေပမာဏပါရှိသည်။ အဆုံးစွန်သောဆီဥကိုမော်လီကျူး၏ပြိုကျကြောင့်ကိုယ်အလေးချိန်စဉ်အတွင်းအမြောက်အမြားဖွဲ့စည်းထားပါသည်။

သွန်းလောင်းအသုံးများနောက်လိုက် Ayurvedic သွန်သင်ချက်ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာသင်ငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှုတွေရဲ့ခံစားချက်တုံးထားတဲ့အသုံးဝင်သောဘိုဟိုက်ဒရိတ်နှင့်အတူခန္ဓာကိုယ်ပြည့်နေပါသည်ခွင့်ပြုပါတယ်။ သငျသညျညစာလျော့နည်းစားစရာဘို့ကိုစားကြလော့။ သံပုရာပျားရည်တွင်ပါရှိသောကြား၏လျင်မြန်စွာစုပ်ယူကာကွယ်ပေးသည်။

Reduce အစာအိမ်အတွက်၌လည်းညှိုးငယ်ခြင်း, postprandial ကိုလည်းအလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့ပျားရည်ရေကူညီပေးပါမည်။ တစ်ဦးအသုံးဝင်သောသောက်၏ထိရောက်မှုနှင့် ပတ်သက်. ပိုက်ကွန်ဆွေးနွေးချက်အပေါ်ကအကြောင်းတုံ့ပြန်ချက်။ လူအတော်များများဟာအနည်းငယ်ကီလိုဂရမ်အဘို့ဤနည်းလမ်းကိုသုံးပြီးကိုယ်အလေးချိန်ကိုဆုံးရှုံးခဲ့ကြ - လျှော့ချအတွက်ကယ်လိုရီစားသုံးမှုအပေါ်။ ပျားရည်ရေကပိုမိုလွယ်ကူမည်သည့်အစားအသောက်များတွင်သယ်ဆောင်ရန်စေသည်မကြာခဏသူတို့ရဲ့အစားအသောက်အတွက်ကန့်သတ်နေစဉ်အတွင်းပေါ်ထွန်းသောအီလျော့နည်းစေသည်။ သံပုရာနဲ့ပေါင်းစပ်ပျားရည်, ပိုကောင်းတဲ့ကယ်လစီယမ်ကိုစုပ်ယူမှအလေးချိန်ရဖို့ရန်လွယ်ကူသောအရာ၏ရှားပါးမှုကူညီပေးသည်။

အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်ရေအေး

အေးရေခန္ဓာကိုယ်အတွင်းအသုံးပြုမှုအရှင်ကိုမီးရှို့ကယ်လိုရီများ၏အရေအတွက်ကိုတိုးမြှင့်ပြုလုပ်အပူမှထပ်ဆောင်းစွမ်းအင်သုံးစွဲလျှင်။ သာရေအေးအလုပ်မလုပ်ပေမယ့်ညစာအပြီးအချိုပွဲမှကိုယ့်ကိုယ်ကိုပြုမူဆက်ဆံပါဘူးသုံးပြီးကိုယ်အလေးချိန်မှတာကိန်းဂဏန်းများအစှနျးကှကျမပါဘဲဖြစ်လိမ့်မည်။