အိပ်မပျော်, ဒါမှမဟုတ်သင်သည်အဘယ်သို့အိပ်နိုင်မနိုင်လျှင်လုပ်ဖို့

အိပ်မပျော်သည့်ဖြစ်ရပ်ဆန်းအလွန်မနှစ်မြို့ဖွယ်ကြောင်းကိုမျှသံသယဖြစ်ပါတယ်။ ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးတနေ့လုံးလွှမ်းခံစားအိပ်စက်ခြင်းမရှိဘဲညဥ့်ပြီးနောက်သူ့ကျန်းမာရေးညံ့ဖျင်းခြင်း, ဦးနှောက်ကိုမကြာခဏအလွန်မှန်ကန်သပိတ်ကြေငြာ။

အရုဏ်သည်အထိဆမ်းနှင့်ကွေ့သို့မဟုတ်ဆေးပြားအိပ်ပျော်နေသော၏စုံတွဲတစ်တွဲကိုယူ - သငျအိပျမပျြောနိုငျလြှငျဒီတော့ဘာလုပ်သနည်း စတင်ရဲ့သင်အမှန်တကယ်နာတာရှည်အိပ်မပျော်ထံမှရှိမရှိခံစားနေရပြီးသူတွေကိုသတ်မှတ်ပါစေ, သို့မဟုတ်သင်မဖြောင့်ဘူး အိပ်ချင်တယ်။ သငျသညျကိစ္စညဉ့်လုံးသို့မဟုတ်နှစ်ဦးကိုအိပျပျြောဘူးဆိုရငျ, အဲဒါကိုစိုးရိမ်စတင်ရန်စောလွန်းဖြစ်ပါတယ်။ ယာယီအိပ်ပျော်ခြင်းမမှန်များအတွက်အကြောင်းပြချက်သတ်မှတ်နိုင်ပါသည်။ ဒီတော့ဥပမာ, ပုံမှန်အိပ်စက်မှုအားကောင်းတဲ့စိတ်ခံစားမှု, ရှုခင်းတစ်ခုပြောင်းလဲမှု, အအေးမိသို့မဟုတ်သင်အိပ်ရာဝင်ချိန်လုပ်သူများအချိုရည်သို့မဟုတ်စီးကရက်စော်ကားကြပါပြီဆိုတဲ့အချက်ကိုအတူဝင်ရောက်စွက်ဖက်နိုင်ပါ။

ဒါ့အပြင်အိပ်ပျော်ခြင်းမမှန်တစ်လျှောအချိန်ဇယားခြင်းဖြင့်အစပျိုးနိုင်ပါသည်။ ဘယ်အချိန်မှာညဥ့်နေ့အချိန်၌နှင့်အတူအခြားပြောင်းရွှေ့ရသည်။ ဤအအချက်များအားလုံးသည်, ဖြစ်စေတစ်ဦးတည်းသို့မဟုတ်အတူတကွကြောင့်အိပ်မပျော်စေနိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့်ကောက်ကာငင်ကာပြောင်းလဲပစ် အချိန်ဇယားကို သာနုတ်ထွက်ကြောင်း မှလွဲ. မဖြစ်နိုင်ဘူး။ ဒီတော့ဘာလုပ်သနည်း အကယ်. သင်ကအိပ်မရနိုငျ သောကွောငျ့လိမ္ဂျက်သုံးနေပြီ၏, သင်တဦးတည်းည "သည်းခံရ၏" ရန်ကြိုးစားနိုင်ပါ။ အနာဂတျမှာ, အိပ်မက်လွတ်လပ်စွာပုံမှန်ဖြစ်ပါတယ်။

သငျသညျတတန်းအတွက်တတိယညနိုးဖြုန်းလျှင်သင်အဘယ်သို့ပြုရမည်ကိုစဉ်းစားသင့်ပါတယ်။ အိပ်မပျော်သင်၏ကျန်းမာရေးကိုထိခိုက်စေပါက, ထို့နောက်သင်ဆေးဝါးနှင့်ပုံမှန်အတိုင်းလမ်းအတိုင်းပြဿနာကိုဖြေရှင်းဖို့ကြိုးစားနိုင်ပါ။ ရဲ့ဆေးဝါးစက်မှုလုပ်ငန်း၏ဝန်ဆောင်မှုများကိုမပါဘဲစတင်ရန်အားလုံးအတူတူပင်ပြုပါရန်ကြိုးစားကြပါစို့။ ပထမဦးဆုံးအသငျသညျအိပျမပျြောနိုငျလြှငျဘာလုပ်ရမှန်းစဉ်းစားခြင်းငှါမကြိုးစားပါ။ အိပ်မပျော်အကြောင်းကို obsessive အတှေးက၎င်း၏ဖျက်သိမ်းရေးအထောက်အကူပြုမထားဘူး။ ဆန့်ကျင်တွင်, ပိုငျစိုးရိမျအိပ်ကြဘူး, နည်းဖွယ်ရှိကအိပ်စက်ခြင်းကိုသင်ရသောကြောင့်ဖြစ်သည်။ နံနက်ယံ၌သင်တို့ကိုအိပ်စက်ခြင်းမရှိခြင်းကနေလေးလံတဲ့ဦးခေါင်းနှင့်အတူမသာ, ဖွင့်မရပေမယ့်လည်းနောက်ဆုံးတော့သူကစိုးရိမ်ကြောင်းများ၏အာရုံကြောများ frayed ရန်။ မူအရ, ထို့နောက်သူကထွက်လှည့်တစ်ဦးကိုမှန်ကန်ဆိုးစက်ဝိုင်းဖြစ်ပါတယ်။ သငျသညျ, ဒီစိတ်ပူအိပ်လို့မရဘူး, ဤစိုးရိမ်ပူပန်မှုကိုသင်အိပ်ပျော်ဖို့ခွင့်ပြုမထားဘူး။ ဒါကြောင့်သင်သည်အဘယ်သို့အိပ်နိုင်မနိုင်လျှင်လုပ်ဖို့, သင်ကအကြောင်းမစဉ်းစားမရနိုင်မလဲ? အဲဒီမှာဟောင်းစာရွက်ဖြစ်ပါသည် - သိုးမှတ်, ဒါပေမယ့်အဲဒါကိုကျွန်တော်တို့ကိုသွန်သင်သကဲ့သို့မကောင်းမသင့်ဖြစ်၏။ ဒါဟာအစ TV ပေါ်မှာအလွန်အကြံဉာဏ်ကောင်းအလှည့်ဘူး။ သငျသညျအိပ်ပျော်ရင်တောင်အိပ်မက်အသံအတိုင်း, သင်တို့၏လွန်းအားကြီးသောဖြစ်နှင့် screen ပေါ်မှာပုံရိပ်တွေကိုပြောင်းလဲသင့်ရဲ့လမ်းအတွက်ဖြစ်လိမ့်မည်။ တောင်မှပိုဆိုးကွန်ပျူတာ start နှင့်အင်တာနက်ကိုရယူရန်လိမ့်မည်။ သငျသညျအိပ်မပျော်စိုးရိမ်ခြင်းနှင့်ရပ်တန့်ပေမယ့်အိပ်စက်ခြင်းသင်ရုံအလုပ်လုပ်မည်မဟုတ်ပေနေစဉ်။

အဖြစ်ဝေးနိုင်သမျှရေတွင်းတစ်တွင်းလေဝင်လေထွက်ခန်း၌အိပ်ပျော်ခြင်းမှအလောင်းတော်ထားရမည်အဖြစ်ကြိုးစားပါ။ ထို့ပြင်အပူချိန်အခြေအနေများလည်းအခန်းကဏ္ဍလိမ့်မည်။ ဒါဟာအိပ်စက်ခြင်းမှအလွန်ပူပြင်းတဲ့အခန်းတစ်ခန်းထဲမှာရိုးရှင်းစွာမဖြစ်နိုင်ကြောင်းလူသိများသည်။ အေးလျှင်, သင်တစ်ဦးနွေးစောင်အောက်မှာဝှက်ထားနိုင်သည်, အိပ်ခန်းထဲမှာအပူသာလေအေးပေးစက်အနိုင်ရနိုင်ပါတယ်။

အိပ်ရာဝင်ချိန်နွေးနို့တစ်ခွက်ကိုမသောက်ခင်ကကောင်းတဲ့လိမ့်မည်။ အဆိုပါကလေးဘဝသတိရပါ။ သငျသညျအိပျမပျြောနိုငျလြှငျသငျသညျအဘယ်သို့ပြုရမည်အကြောင်းကိုမဆိုအဖွားကိုမေးလျှင်, တရာ့ရာခိုင်နှုန်းကဖြစ်နိုင်ခြေသူမသငျသညျတညဉျ့နွေးမှာကိုမသောက်ရန်လိုအပ်ကြောင်းသင်ပြောပြလိမ့်မယ် ပျားရည်နှင့်နို့။ ထိုသို့အမှန်တကယ်ကူညီပေးသည်။ ဒါ့အပြင် အသံကအိပ်ပျော်ခြင်း အထူးသဖြင့်အနံ့အရသာများပူနွေးရေချိုးပြီးနောက်, ဖြည်းဖြည်းအပန်းဖြေလမ်းလျှောက်စေတယ်။