အားကစားနှင့်ကြံ့ခိုင်ရေးကိုယ်အလေးချိန်

အိမ်မှာနှိပ်ပါ။ ရိုးရှင်းပြီးထိရောက်သောလေ့ကျင့်ခန်း

စာနယ်ဇင်းတက်စုပ် သည်သူ၏ကြွက်သား၏ပုံရိပ်ကိုကတည်းကအတော်လေးလွယ်ကူပါတယ်အိမ်မှာ - လယ်ကွက်၌အခက်ခဲဆုံး။ ဤကိစ္စတွင်ခုနှစ်, စာနယ်ဇင်း - အနည်းငယ်ကြွက်သားအုပ်စုများ၏တဦးတည်းနီးပါးမည်သည့်ပတ်ဝန်းကျင်တွင်ဖြစ်နိုင်နှင့်အထူး tools တွေမလိုအပ်ပါဘူးအရာ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုပါပဲ။

စာနယ်ဇင်း Inflating အိမ်မှာအစားအစာချိန်ညှိနှင့်အတူစတင်သင့်ပါတယ်။ စုံလင်သောအရနိုင်ရန်အတွက် လှပသောစာနယ်ဇင်း, သငျသညျကိုသာကြွက်သားရှင်းရှင်းလင်းလင်းမြင်နိုင်ပါ, ဗိုက်အဆီတစ်ဦးအပိုဆောင်းအလွှာကိုဖယ်ရှားရန်လိုအပ်ပါသည်။ ရှိသမျှသောကြွက်သားထင်ရှားစေခြင်းငှါ ဝမ်းဗိုက်, က 7-9% ခန္ဓာကိုယ်အဆီအဆင့်လျှော့ချရန်လိုအပ်သောဖြစ်တယ်, သင့်ရဲ့အစာအိမ်အပေါ်အဆီ၏ခြံ၏အထူတဦးတည်းစင်တီမီတာထက်မပိုသင့်ပါတယ်။ သင်မှန်ကိုစားလျှင်ထိုကွောငျ့, သငျသညျ, ထိုတပ်မက်လိုချင်သောရလဒ်ရရှိနိုင်သည်။ တစ်ဦးပင်ပန်းကြမ်းတမ်းလေ့ကျင့်ရေးနှောင့်ယှက်မလိုအပ်ပါဘူး။

မီဒီယာချပေးများအတွက်အကောင်းဆုံးလေ့ကျင့်ခန်း

အဖြစ်မှန်မှာဝမ်းဗိုက်ကြွက်သားတွေအထက်ပိုင်းနှင့်အောက်ပိုင်းသို့ခွဲခြားမထားပေ။ ဤသည်သောဝန်၏အထီးကျန်ဌာနများနှင့်တသားတကြွက်သားဖြစ်ပါတယ်။ မဆိုဖျော်ဖြေတဲ့အခါမှာ ဝမ်းဗိုက်လေ့ကျင့်ခန်း ကိုတိုက်ရိုက်ဝမ်းဗိုက်ကြွက်သားအပြည့်အဝပါဝင်ပတ်သက်သည်။ ပွေီးမှနှင့်အလှည့်နှင့်ပွေီးမှအားလုံးသည်မျိုးကဒီကြွက်သားအလုပ်ပါစေ။ သမားရိုးကျလိမ်လုပ်ဆောင်လျှင်, အဓိကဝန်စာနယ်ဇင်းများ၏အထက်ပိုင်းမှလျှောက်ထားခြင်း, ပျမ်းမျှအားသေးငယ်ရှယ်ယာအပေါ်ဖြစ်ပါတယ်။

စုပ်နိုင်ရန်အတွက် အကောင်းဆုံးစာနယ်ဇင်း အိမ်မှာ, သင်ပြောင်းပြန်လှည့်ကွက်လုပ်ဆောင်ပြီးကျရောက်နေတဲ့အနေအထားကနေတင်ပါးရုတ်သိမ်းပေးရန်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ အောက်ပိုင်းဝမ်းဗိုက်အတွင်းရှိကြွက်သားတက်စုပ်ဖို့, သင်ရွေ့လျားရာမှရင်ဘတ်စောင့်ရှောက်ခြင်း, သူ့ခန္ဓာကိုယ်ကသာအောက်ပိုင်းအစိတ်အပိုင်းကိုလိမ်သင့်ပါတယ်။

သင်တို့သည်ဤလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ဆောင်တဲ့အခါမှာအလုပ်လွယ်ကူချောမွေ့ကူညီဖို့အခြားကြွက်သားတွေထည့်သွင်းမရသင့်ပါတယ်။ လှုပ်ရှားမှုတွေနှေးကွေးခြင်းနှင့်ချောမွေ့စွာဖြစ်, နှင့်လေ့ကျင့်ခန်း၏လွှဲခွင်သင့်ပါတယ် - သေးငယ်။ အကြပ်အတည်း reverse - ဒီအိမ်မှာသတင်းစာတက်စုပ်ဖို့ပြီးပြည့်စုံသောစစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းဖြစ်ပါတယ်။ ယင်း၏အကောင်အထည်ဖော်မှုများအတွက်ဒူး ထောက်. ကွေး, ကြမ်းပြင်ပေါ်မှာအိပ်ရနဲ့ဖြည်းဖြည်းသင်ရရှိအဖြစ်တင်ပါးအဘို့ပေါ်ထွန်းစေရန်လိုအပ်သည်။ ဒါဟာသူတို့ကြမ်းပြင်ပယ်မလာကြဘူး, အ Vane ထိန်းချုပ်ရန်အရေးကြီးပါသည်။ ထိုအခါသင်သည်ဖြည်းဖြည်းဆင်းနစ်။

လေ့ကျင့်ခန်းမတိုင်မှီအထိနွေး

အဆိုပါစစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းသို့တိုက်ရိုက်ဆက်လက်မလုပ်ဆောင်ခင်, သငျသညျထနွေးဖို့လိုတယ်။ သင်တစ်ဦးအိမ်ပြင်ပြေးသို့မဟုတ်လှည့်ကွက် hula-ကွင်းအဘို့အသွားနိုင်ပါတယ်။ ထိရောက်မှု, ဒါပေမယ့်လည်းအန္တရာယ်ရှိမသာ, ကြွက်သားတက်နွေးခြင်းမရှိဘဲ, အိမ်မှာစာနယ်ဇင်းတက်စုပ်။ ဒါဟာကျောင်းကအပြီးနာကျင်မှုများနှင့်ကြွက်သားညောင်းစေနိုင်ပါသည်။

စာနယ်ဇင်းအဘို့သာမန်အစည်းအဝေးများသင်စိတ်ဝင်စားနေကြသည်မဟုတ်လျှင်, အိမ်တော်အဘို့တယောက်အကြီးလေ့ကျင့်ခန်းလည်းမရှိ - ခဲယဉ်းသည်အိမ်တော်ကိုရှင်းလင်း။ သာကြမ်းပြင်ဒူးကွေးစရာမလိုဘဲအဝတ်အစားခပ်နွမ်းနွမ်းမြှောင်တစ်ဦးကြမ်းတိုက်အဝတ်စုတ်နှင့်လက်မလိုအပ်ပါဘူးဆေးကြောပါ။ ပိုမိုရှုပ်ထွေးလေ့ကျင့်ခန်းရှိပါတယ် - သင်ကတိုက်ခန်းပွဲ (နှစ်ခုသေတ္တာများ) ဝန်းကျင်ပစ်နှင့်လည်းဖြောင့်ခြေထောက်နှင့်အတူသီးခြားစီစီပွဲစဉ်သူတို့ကိုစုဆောင်းထားနိုင်ပါတယ်။ ဒုတိယ box ထဲမှာသင်စာနယ်ဇင်းများ၏ခိုင်ခံ့ဆွဲခံစားရပါလိမ့်မယ်။

စာနယ်ဇင်းများအတွက်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်နေဘို့သိကောင်းစရာများ

စာနယ်ဇင်းအဘို့လေ့ကျင့်ခန်းအကြား break နှစ်ခုသို့မဟုတ်သုံးခုမိနစ်အများဆုံးကြာရှည်သငျ့သညျ။ ဤကာလအတွင်းကြွက်သားငြိမ်ဝပ်စွာနေရန်အချိန်ရှိသည်, ဒါပေမယ့်ချအအေးအချိန်မရှိကြပါဘူး။ ဤသည်ကိုအောက်ပါလေ့ကျင့်ခန်းလျှင်ထိခိုက်မှုအန္တရာယ်ကိုလျှော့ချပါလိမ့်မယ်။ ခါးပတ်လည်မှာခန္ဓာကိုယ်အဆီရန်အတွက်လျင်မြန်စွာလျော့ကျကြောင့် termopoyasov သို့မဟုတ် termoshortah အတွက်ထိတွေ့ဆက်ဆံဖို့လိုအပ်ပေသည်။

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 my.birmiss.com. Theme powered by WordPress.