Casserole မုန်လာဥ-ပန်းသီး: စာရွက်

casserole မုန်လာဥ-ပန်းသီး အသုံးဝင်သောအချိုပွဲ၏အမျိုးအစားသို့ကျရောက်ပါတယ်။ 3 နှစ်သမီးအရွယ်မှ၎င်း, Dieter ဆွေမျိုးသားချင်းများအဘို့နှင့်မုန့်ဖုတ်၏ပရိသတ်များအဘို့သားသမီးတို့အဘို့ကိုပြင်ဆင်နိုင်ပါတယ်။ ဤတွင်အချို့သောချက်ပြုတ်နည်းများဖြစ်ကြ၏။

မီးဖို၌မုန္လာဥနီ-ပန်းသီး casserole

လိုအပ်သောပါဝင်ပစ္စည်းများ:

• ပုံမှန်သကြား - 75 ဂရမ်,
• သုံးကြက်ဥ;
• 25% ကောင်ဆီဥနှင့် 200 ဂရမ်မုန့်,
• လတ်ဆတ်တဲ့အချဉ်ပန်းသီးနှင့်မုန်လာဥနီ 1 ကီလိုဂရမ်;
• မာဂျသို့မဟုတ်ပျံ့နှံ့၏ 50 ဂရမ်အပိုင်းအစ;
• ပင်လယ်ဆား - 5 ဂရမ်

ပြင်ဆင်မှု

1. မုန်လာဥအအေးပြေးကိုထိပုတ်ပါရေအောက်မှာအမှိုက်ကနေဆေးကြောခြင်းနှင့်သန့်ရှင်းခဲ့ကြသည်။ ကျွန်တော်တစ်ဦးဒယ်အိုးထဲမှာထားလေ၏။ ဒါဟာလုံးဝမုန္လာဥနီကိုဖုံးသောဒါရေသွန်းလောင်း။ အဖြစ်မကြာမီအရည်ပြုတ်ဖို့ကစတင်ခဲ့သည်အဖြစ်, 5 မိနစ်အချိန်ကုန်သွားပြီ။ အပူထဲကနေဒယ်အိုးဖယ်ရှားပါ။ ကျနော်တို့အေးမြပါစို့ရှိရာတစ်ဦး colander သို့ပြောင်းလဲရန်မုန္လာဥနီသီးအပွ။ ယခုသင်ကသူတို့အသားအရေကိုဖယ်ရှားနိုင်ပါတယ်။ တစ်ဦး grater ရှောက်သွားအန်စာတုံးသို့မဟုတ် - သင်ကြိုက်နှစ်သက်သည်။
2. ပြီနောက်ဟင်းအတွက်ထားဖျက်စီးရမဲ့မုန်လာဥ။ ပူပြင်းတဲ့ (ပြုတ်) ရေသွန်းလောင်း။ ထောပတ်တစ် Pat ထားပါ။ ပြီနောက်ဟင်းအဖုံးတွေနဲ့ဖုံးအုပ်ထားပါ။ အနည်းဆုံးအပူနှင့်အတူ 15 မိနစ်ချက်ပြုတ်။
3. ကျနော်တို့ပန်းသီး၏အသီးအပွဆက်ဆံဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ မသာအစေ့နှင့်အ core ကို, ဒါပေမယ့်လည်းအခွံကိုဖယ်ရှားလိုက်ပါ။ ပျော့ဖတ်ကြီးမားတဲ့ grater ရှောက်သွားခြင်းဖြစ်သည်။ ကျနော်တို့ထိပ်ပေါ်မှာသံပုရာဖျော်ရည်နှင့်အတူဖြန်း, သီးခြားပန်းကန်ထဲမှာထားလေ၏။ တွယ်ကပ်ရုပ်ရှင်နှင့်အတူဖုံးအုပ်ထားပါ။
4. သတ်မကုန်မီ 5-7 မိနစ်သူမ၏ပန်းသီးမှမုန်လာဥထည့်ပါ။ အတူတူသူတို့ကိုချက်ပြုတ်ဖို့ Continue ။
5. အဆိုပါမုန္လာဥနီ-ပန်းသီးအစုလိုက်အပြုံလိုက်ထောပတ်, သကြားနဲ့မီသိန်းကျန်ရှိနေသေးသော, ကြက်ဥကိုချိုးဖျက်။ ဆားနှင့်အတူရာသီ။
6. ကျနော်တို့ဆီနှင့်အင်္ကျီကိုတစ်ဖုတ်ဟင်း။ ခေပျြမြားနဲ့ဖုံးလွှမ်းခဲ့သည်။ ဂရုတစိုက်ကျနော်တို့ကမုန္လာဥနီနှင့်ပန်းသီးအများကြီးပြောင်းလဲ။ လာမယ့်အချိုပွဲအခုလဲ, အချဉ်မုန့်နှင့်အတူပဲရှိတယ်။
7. မီးဖုတ်ထားသောမုန်လာဥ-ငြိုးမိနစ် 30 ထက်မနည်းတစ်မီးဖို (180 ဒီဂရီစင်တီဂရိတ်) တွင်ဖြစ်သင့်သည်။ ဒါဟာမျြးစိမျ့စိမျ့ဝေမျှ်ထမ်းဆောင်နေသည်။

သားသမီးရဲ့မီးဖိုချောင်

ကြော်№ 1

အစားအသောက်အစုံ:

• မဆိုအမျိုးမျိုး 2 ပန်းသီး;
• မကျြလှညျ့ - တဦးတည်းသောက်သောခွက်ကို;
• သစ်ကြံပိုး - အဖြစ်တော့လောက်လိမ့်မည်
• သုံးကြက်ဥ;
• ပုံမှန်သကြား - ¾ခွက်ကို;
• သေးငယ်တဲ့မုန်လာဥနီ - 3 PCs; ။
• ပြိုကွဲ - မပို 1 ထက်တစ်နာရီ L ကို။ , ။
• သန့်စင်ပြီးရေနံ - 3 tbsp ။ ဌ။
• powdered သကြား - မြည်းစမ်းဖို့။

ပြင်ဆင်မှု၏ဖြစ်စဉ်ကို

အဆင့်№ 1. အသီးမုန်လာဥနီ, ကိုဆေးကြောသန့်ရှင်းခြင်းနှင့်ဆန်ခါ (ကြီးမားသောတွင်းနှင့်အတူခွဲခြာ) ။ ကျနော်တို့ကပန်းကန်လုံးထဲသို့ပြောင်းရွှေ့။

အဆင့်အရေအတွက်ကို 2. ခြစ်မုန်လာဥသကြားနှင့်အတူဖြန်း။ မွှေပေးပါ။ ထွက်ရပ်သကြား၏အစေ့လုံးဝဖျော်ရည်အတွက်ဖျက်သိမ်းသည်အထိစောင့်ပါ။

အဆင့်အရေအတွက်ကို 3. ကျွန်တော်တို့ကိုပန်းသီး processing ကြပါစို့။ သူတို့ကဆေးကြောရန်လိုအပ်ပါသည်။ ဒါ့အပြင်အဆိုပါအခွံနှင့် core ကိုဖယ်ရှားလိုက်ပါ။ ပျော့ဖတ်တုံးကြိတ်ဆုံနှင့်ကြိတ်ဖို့အကောင်းဆုံးဖြစ်ပါတယ်။

သီးခြားကွန်တိန်နာချိုးငှက်ဥခုနှစ်တွင်အဆင့်အရေအတွက်ကို 4 ။ ကျနော်တို့ whisk အသုံးပြု. သူတို့ကိုရိုက်တယ်။ ရရှိလာတဲ့အစုလိုက်အပြုံလိုက်အဆိုပါခြစ်မုန်လာဥသွန်းလောင်း။ မွှေပေးပါ။

တစ်ပန်းကန်များတွင်အဆင့်အရေအတွက်ကို 5. ပန်းသီး, semolina နှင့်မုန့်ဖုတ်အမှုန့်ဖို့မုန်လာဥနီထည့်ပါ။ ဆီကိုလောင်း။ အားလုံးသစ်ကြံပိုးဖြန်း။ နောက်တဖန်မွှေပေးပါ။

အဆင့်အရေအတွက်ကို 6. ကျနော်တို့ "မုန္လာဥနီ" မုန့်စိမ်းကိုလက်ခံရရှိပါပြီ။ ညင်ညင်သာသာနေတဲ့မုန့်ဖုတ်ပန်းကန်ထဲမှာပျံ့နှံ့သွားခဲ့သည်။ ကျနော်တို့အခန်းအပူချိန်မှာ 20 မိနစ်ခန့်မတ်တပ်ရပ်ပေးပါ။

အဆင့်№ 7 preheated မီးဖို (180 ° C) ရဲ့ contents နှင့်အတူမှိုထားပါ။ သည်သူငယ်အတွက်မုန္လာဥနီ-ပန်းသီး casserole မိနစ် 20 အတွင်းအဆင်သင့်ဖြစ်လိမ့်မည်။ ထို့နောက်ပထမဦးဆုံးမီးဖိုကနေ Remove - ပုံသဏ္ဍာန်ထဲက။ ကျနော်တို့ပြည့်စုံအအေးအချိုပွဲသည်အထိစောင့်ပါ။ ဒါဟာအမှုန့်သကြားနှင့်ဖြန်းခြင်းနှင့်စားပွဲကလေးတွေကိုဖိတ်ခေါ်နေဆဲဖြစ်သည်။

သားသမီးရဲ့မီးဖိုချောင်: ကြော်အရေအတွက်ကို 2

ကျနော်တို့ကအောက်ပါပါဝင်ပစ္စည်းများလိုအပ်:

• semolina နှင့်မုန့် 100 ဂရမ် (20%),
• နှစ်ခုကြက်ဥ;
• မုန်လာဥနီ၏ 0.5 ကီလိုဂရမ်;
• 3.2% ကောင်ဆီဥနှင့်နို့ 200 ml ကို;
• လတ်ဆတ်တဲ့ဒိန်ခဲ - 250 ဂရမ်;
• ပန်းသီး '' antonovka "အမျိုးမျိုး၏ 0.3 ကီလိုဂရမ်;
• မာဂျ၏ 80 ဂရမ်အပိုင်းအစ;
• ပုံမှန်သကြား - 150 ဂရမ်

လက်တွေ့တစ်စိတ်တစ်ဒေသ

1. စားပွဲပေါ်အထဲကကိုတင်ကိုပြင်ဆင်ပါလိမ့်မည်အားလုံးသော မုန္လာဥနီနှင့်ပန်းသီး casserole ။ အဆိုပါစာရွက် နို့နှင့်မာဂျ၏အသုံးပြုမှုကိုပါဝင်ပတ်သက်။ ဤရွေ့ကားပါဝင်ပစ္စည်းများအဆိုပါအချိုပွဲတစ်ဦးထက်ပိုနူးညံ့သိမ်မွေ့သောအရသာပေးပါ။ ဒါကြောင့်ကလေးတွေပျော်မွေ့ဖို့သေချာပါသည်။
2. မုန်လာဥနီနဲ့ပန်းသီးရေ running အတွက်ကိုဆေးကြောနေကြသည်။ ရှင်းလင်း။ ကျနော်တို့ကြီးမားတဲ့ grater ရှောက်သွား။ ပြီနောက်ဟင်း၌ဤသင်္ဘောအားလုံးညာဘက်အရေအတွက်အတွက်နို့ကိုလောင်းသည်။ သကြား 30 ဂရမ်ကိုငါသွန်းလောင်း။ ရေနံထားပါ။ ဆားနှင့်အတူရာသီ။ ပြီနောက်ဟင်းအဖုံးတွေနဲ့ဖုံးအုပ်ထားပါ။ အလတ်စားအပူမှာ 15 မိနစ်ချက်ပြုတ်။
3. ပန်းသီးငြိမ်းအေးနှင့်အတူမုန်လာဥ, ကျွန်တော်တစ်ဦး Blender ထဲသို့sautéဒယ်အိုးထဲကနေသူတို့ကိုရွှေ့လိုက်တဲ့အခါ။ အဆိုပါ semolina ထည့်ပါ။ ဤအပါဝင်ပစ္စည်းများကြိတ်ဆုံနှင့်ကြိတ်ရန် Push "Start" ။
4. တနည်းကား, ပြီနောက်ဟင်းထဲမှာပန်းသီး-မုန္လာဥနီစင်ကြယ်သောပို့ပေးပါ။ 15 မိနစ်ဟင်းချက်နိမ့်ဆုံးအားမီး setting ။
5. မီးဖိုကနေပြီနောက်ဟင်းဖယ်ရှားပါ။ အဆိုပါမုန္လာဥနီ-ပန်းသီးအစုလိုက်အပြုံလိုက်အဆိုပါရိုက်နှက်ကြက်ဥအနှစ်ထည့်ပါ။ မွှေပေးပါ။ အခုတော့အေးတဲ့ skillet ရဲ့ contents ကြကုန်အံ့။
6. အိမ်တွင်းဒိန်ခဲနှင့် Blender ၏ပန်းကန်ထဲမှာတင်သောအချဉ်မုန့်။ ကျနော်တို့ကခမ်းနားအစုလိုက်အပြုံလိုက်၌သူတို့ကိုရိုက်တယ်။ ကျနော်တို့ကပန်းကန်လုံးထဲသို့ပြောင်းရွှေ့။
7. တစ်ဦး Blender ခုနှစ်, ကြက်ဥလူဖြူရိုက်တယ်။
8. ခုနှစ်တွင် မုန္လာဥနီနှင့် applesauce အိမ်တွင်းဒိန်ခဲနှင့်အချဉ်မုန့်အရောအနှောမိတ်ဆက်ပေး။ ထို့အပြင်အရိုက်ခံရကြက်ဥလူဖြူရှိပါတယ်ပေးပို့ပါ။ သကြားကိုတက်ဖြည့်ပါ။ မွှေပေးပါ။
9. ရရှိလာတဲ့အစုလိုက်အပြုံလိုက်အဆိုပါမုန့်ဖုတ်ဒယ်အိုးထဲမှာပြန့်နှံ့နေပါတယ်။
10. Preheat မီးဖို (200 ဒီဂရီစင်တီဂရိတ်) ။ ဒါကြောင့်လာမယ့်အချိုပွဲထားပါ။ casserole မုန်လာဥ-ပန်းသီးကိုအနည်းဆုံးနာရီဝက်အဘို့ရှိသင့်ပါတယ်။ ကျနော်တို့အေးမြချပ်သို့ဖြတ်ရ။ အဆင်သင့်နည်းနည်းအစားကောင်းကြိုက်သူများအတွက်များအတွက်ရယူထားသော။

မုန္လာဥနီ-ပန်းသီး casserole (အစားအသောက်)

ထုတ်ကုန်များစာရင်း:

• 100 မီလီလီကသဘာဝဒိန်ချဉ်,
• 1 pc ။ ပန်းသီးနှင့်မုန္လာဥနီ,
• 20 ဂရမ်စပျစ်သီးပျဉ် (seedless);
• walnuts (shell ကိုမပါဘဲ) - 10 ဂရမ်

အသေးစိတ်ညွှန်ကြားချက်များ

ယင်းကိုထိပုတ်ပါမှရေနှင့်ဆေးအဆင့်အရေအတွက်ကို 1. မုန်လာဥနီ။ ကျနော်တို့ကြီးမားတဲ့တွင်းရှိခြင်းတစ်ဦး grater ရှောက်သွား။

(အရေပြားနှင့်အတူ) အဆိုပါဆေးကြောပန်းသီး 2. အဆင့်အရေအတွက်ကိုနှိပ်စက်ခြင်းကိုခံရတုံးဖြစ်ခဲ့သည်။ ဘေးထွက်မှဖယ်ရှားပါ။

တစ်ပန်းကန်များတွင်နံပါတ်တစ်ခု 3. အဆင့်, အပြီးလျှင်မုန္လာဥနီပေါင်းစပ်, ပန်းသီး Cube, walnuts နှင့်စပျစ်သီးပျဉ်ကိုဆေးကြော။ ဤအမှုအလုံးစုံတို့ကိုဒိန်ချဉ်ဖြည့်ပါ။ ရောနှောဖို့သေချာပါစေ။

Shag№ 4. မုန့်ဖုတ်ပန်းကန်ထဲမှာရရှိလာတဲ့အစုလိုက်အပြုံလိုက်ပျံ့နှံ့။ မိနစ် 20 တစ် preheated မီးဖို (180 ဒီဂရီစင်တီဂရိတ်) Send ။ အလေးချိန်ဆုံးရှုံးဘို့ဤ casserole (မုန်လာဥ-ပန်းသီး) ပြီးပြည့်စုံသော။ အမှန်စင်စစ်သာ 75 kcal အချိုပွဲ 100 ဂရမ်ဝတ်ပြု၌တည်၏။

Multivarki များအတွက် option

ပါဝင်ပစ္စည်းများ:

• မုန်လာဥနီများနှင့်အရည်ရွှမ်းပန်းသီးပြုတ် 0.3 ကီလိုဂရမ်;
• သုံးကြက်ဥ;
• semolina - 60 ဂရမ်,
• 90 ml ကိုရေနွေးနဲ့သန့်စင်ပြီးရေနံ၏ 60 mL;
• ပုံမှန်သကြား - 70 ဂရမ်,
• 20 ml ကိုသံပုရာဖျော်ရည်ကို;
• vanilla ၏ 5 ဂရမ်။

သင်ပြုရန်လိုအပ်ကဘာလဲ:

1. မုန်လာဥနီကိုလျှော်ဆေးကြောသန့်စင်။ ကျနော်တို့တင်ဒါသည်အထိဒယ်အိုးထဲမှာပြုတ်။
2. ပန်းသီးကိုယူပါ။ ငါသညျရေ running အောက်မှာသူတို့ကိုဆေးကြောပါ။ အမြီးဖယ်ရှားပါ။ သင်ခွံစွန့်ခွာနိုင်ပါတယ်။ အဆိုပါ grater ၏ကြီးမားသောနျဌာနခှဲရှောက်သွားပြုတ်မုန်လာဥနှင့်အတူပန်းသီး။ ငါတို့ရှိသမျှသည်တစ်ပန်းကန်ထဲမှာ shift ။
3. ပန်းသီးနှင့်အတူမုန်လာဥဖြစ်ကြသည်သောကွန်တိန်နာသည် semolina ၏တစ်ဝက်ထည့်ပါ။ တစ်ဦးသံပုရာကနေညှစ်ဖျော်ရည်နှင့်အတူဖြန်းလေ၏။ အလိုရှိသောငွေပမာဏအတွက်သန့်စင်ပြီးရေနံလောင်း။ မွှေပေးပါ။ တွယ်ကပ်ရုပ်ရှင်အတူပန်းကန်ဖုံးအုပ်ထားပါ။ 15 မိနစ်ချန်ထားပါ။
4. အခြားပန်းကန်လုံးထဲတွင်ကြက်ဥကိုချိုးဖျက်သည် vanilla, သကြားနဲ့ဆားထည့်ပါ။ တစ်ဦး Blender တစ်ခုသို့မဟုတ်အစွမ်းထက်ရောနှော အသုံးပြု. ဤအပါဝင်ပစ္စည်းများ Whisk ။
5. semolina ၏ကျန်ရှိသောတစ်ဝက်ဆူရေနှင့်အတူပြသနာတွေ။
6. ကျနော်တို့ပြန်ပန်းသီးနှင့်မုန်လာဥနီရှိရာပန်းကန်, သွားပါ။ ရောင်ရမ်း semolina add, ကြက်ဥအရောအနှောရှိပါတယ်သွန်းလောင်း။ ဆုပ်နယ်။
7. ရရှိလာတဲ့အစုလိုက်အပြုံလိုက် multichashu ပြန့်နှံ့နေပါတယ်။ ထိပ် (ပန်ကာ) ပန်းသီးပါးလွှာပန်းကန်ကိုနေရာချ။ ကျနော်တို့ဗဟိုမှာရှိတဲ့စက်ဝိုင်းရှိသည်။ ကျနော်တို့ရိုက်နှက်ကြက်ဥ whisk နှင့်အတူအင်္ကျီအပေါ်ဆုံး။
8. "မုန့်ဖုတ်" mode ကို assign ။ ဘယ်လောက်အချိန်ကိုပြင်ဆင်ပါလိမ့်မည် multivarka အတွက်မုန်လာဥနီနှင့်ပန်းသီး casserole? တစ်နာရီလုံလောက်သောဖြစ်ပါတယ်။ သငျသညျအထူး Beep device ကို disable စကားကိုနားထောငျပွီးနောကျ။ ကျွန်တော်တို့ရဲ့အချိုပွဲအဖုံးအောက်မှာအခြား 15 မိနစ်ပိတ်လိုက် pobudet ကြပါစို့။ ထိုအခါ casserole extract လုပ်ပါ။ ဒါဟာလုံးဝအေးမြသည်လာသောအခါစားပွဲက Submit ။ ကျနော်တို့သာယာသောလက်ဖက်ရည်ပါတီရှိသည်!

မွှေးသွားဘို့စာရွက်

ထုတ်ကုန်:

• semolina ၏ 60 ဂရမ်နှင့်သာမန်သကြား 50 ဂရမ်,
• နှစ်ခုကြက်ဥ;
• ဆိုဒီယမ်ဟိုက်ဒရောဆိုဒ် 3 ဂရမ်,
• ချိုမြိန်ပန်းသီး - 2 PCs; ။
• နို့ဆီ - မြည်းစမ်းခြင်းငှါ၎င်း,
• လတ်ဆတ်တဲ့မုန်လာဥ 250 ဂရမ်;
• walnuts (shell ကိုမပါဘဲ) - မယ့် 100 ဂရမ်

ဘယ်လိုအချိုပွဲပြင်ဆင်ထားရန်:

1. ပန်းသီးနှင့်မုန်လာဥနီ, ကိုဆေးကြောသန့်စင်, အပိုင်းပိုင်းသို့ဖြတ်နေကြသည်။ ကျနော်တို့နောက်ဆက်တွဲကြိတ်များအတွက် Blender ဖလား၌သူတို့ကိုပို့ပေးပါ။ ကျွန်တော်တစ်ဦးပန်းကန်လုံးထဲသို့ပြောင်းရွှေ့ရရှိလာတဲ့စင်ကြယ်သော။ အိပ်ပျော် semolina နဲ့သကြား Fall ။ မွှေပေးပါ။
2. ဒါ့အပြင်ကြက်ဥရှိပါတယ်ချိုး။ လက်ျာအရေအတွက်အတွက်မုန့်ဖုတ်ဆော်ဒါထည့်ပါ။ နောက်တဖန်မွှေပေးပါ။ နို့ (ဒိန်ချဉ်) ၏အနည်းငယ်ဇွန်းထည့်ပါ။ အစုလိုက်အပြုံလိုက်ပွား။
3. ထောပတ်သို့မဟုတ်မာဂျအတူ coated ဖုတ်ဒယ်အိုး။ Stela ခေပျြမြား။ သင်က semolina ဖြန်းနိုင်ပါသည်။ မုန့်စိမ်းယခင်ကမှိုအတွက်တင်လိုက်တယ်။ ဤအမှုအလုံးစုံတို့ကိုပူပြင်းတဲ့မီးဖိုထဲသို့သွင်းထားခြင်းဖြစ်သည်။ အချိုပွဲဖုတ်ဖြစ်ပါတယ်နာရီဝက်အဘို့ 190 ဒီဂရီစင်တီဂရိတ်မှာ။ ထိုအခါမှသာရနှင့်နို့ဆီနှင့်အတူ coated နဲ့စိတ်ပျက်အခွံမာသီးနှင့်အတူဖြန်း, အအေး။ ဒါဟာအလွန်အရသာရှိတဲ့အထဲကပြန်သွားလေ၏။

နိဂုံးချုပ်

ကျနော်တို့ pudding ပြင်ဆင်ထားရန်မည်သို့မည်ပုံအကြောင်းကိုပြောခဲ့တယ်။ အိမ်တွင်းဒိန်ခဲနှင့်မုန္လာဥနီ, ပန်းသီး, နှင့်စပျစ်သီးပျဉ် - သူကသင်ရွေးချယ်အဲဒီ options ရသောအရေးမထားဘူး။ မည်သည့်ကိစ္စတွင်ခုနှစ်, သငျသညျမွှေးနှင့်အသုံးဝင်သောအချိုပွဲရှိပါလိမ့်မယ်။ အဓိကအရာ - ထိုဆေးညွှန်းတွဲညွှန်ကြားချက်တွေနဲ့အပြည့်အဝလိုက်နာ။ မီးဖိုချောင်အတွက်ကံကောင်းပါစေ!