Ecotherapy: ဘယ်လိုသစ်တောများ၏အကူအညီဖြင့်စိတ်ဖိစီးမှုသက်သာရာရစေဖို့

သစ်သားအစဉ်အမြဲကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းရှိလူများ၏စိတ်နှလုံးကိုအတွက်အထူးအရပျကိုသိမ်းပိုက်ခဲ့သည်။ 1982 ခုနှစ်တွင်ဂျပန်အစိုးရ၏သစ်တောရေးရာအေဂျင်စီပြည်သူ့ကျန်းမာရေး၏လယ်ပြင်တွင်တစ်ဦးအမျိုးသားပြန်လည်အစီအစဉ်ကိုအစပျိုးပေးခဲ့သည်။ ၎င်း၏ရည်ရွယ်ချက်မှာသဘာဝနှငျ့ဆကျသှယျနှင့်သစ်ပင်များမှသူတို့ကိုလက်အောက်ခံဖို့ဂျပန်ကလူတွေအားပေးဖို့ဖြစ်ပါတယ်။

ecotherapy

ရည်ရွယ်ချက်ပဲတောအုပ်၌ဖြစ်သောကြောင့်ဤအ ecotherapy, အတော်လေးရိုးရှင်းပါသည်။ သင် "သစ်တောရေချိုး" ယူတဲ့အခါ, လမ်းလျှောက်သို့မဟုတ် run ဖို့မလိုအပ်လည်းမရှိ။ ကိုယ်ကသာသစ်တောနှင့်အသက်ရှူနေအလေးပေး။

တော၌သုံးစွဲသည့်အချိန်, ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေးတိုးတက်ကောင်းမွန်သောအယူအဆသစ်ကိုမဟုတျပါဘူး, ဒါပေမယ့်မဟုတ်ဘဲအများအပြားရှေးဟောင်းဓလေ့ထုံးစံများနှင့်အစဉ်အလာထဲမှာအမြစ်တွယ်နေပါတယ်။ ယနေ့သို့သော်လေ့လာမှုများကဤအမြင်များကိုအတည်ပြုခဲ့ကြသည်။ "သစ်တောရေချိုး" ၏သက်သေပြချက်အကြိုးခံစားခှငျ့အချို့ကိုပျော်ရွှင်မှုအဆင့်ကိုတိုးမြှင့်ခြင်း, စိတ်ဖိစီးမှုဟော်မုန်း cortisol ထုတ်လုပ်မှုကိုလျှော့ချအာရုံစူးစိုက်ခြင်းနှင့်အာရုံစူးစိုက်နိုင်စွမ်းတိုးတက်လာဖို့ရှိပါတယ်။

cortisol များ၏အဆင့်မှာ "သစ်တောရေချိုး" ၏သြဇာလွှမ်းမိုးမှု

သစ်တောစည်းမျဉ်းများနှင့်သစ်တောထုတ်ကုန်များ၏ကျင့်ဝတ်ကော်မတီမှကောက်ယူတစ်ခုမှာဂျပန်လေ့လာမှု, cortisol များ၏အဆင့်မှာ "သစ်တောရေချိုး" ၏သက်ရောက်မှုများတိုင်းတာခြင်းမှမြှုပ်နှံခဲ့သည်။ အဆိုပါသုတေသီများ 280 သင်တန်းသားများကိုစုဝေးစေခြင်းနှင့်စမ်းသပ်ခြင်း 24 သစ်တောများဖော်ထုတ်ခဲ့သည်။ တစ်ခုချင်းစီကိုစမ်းသပ်မှုသို့မဟုတ်တောအုပ်၌ဖြစ်စေ, မြို့ပြဒေသများရှိလမ်းလျှောက်နေသောလူ 12 အုပ်စုပါဝင်သည်။

cortisol ၏တိုင်းတာနံနက်စာမတိုင်မီအဖြစ်မတိုင်မီနှင့်လမ်းလျှောက်ပြီးနောက်နံနက်ယံ၌သုတေသနစင်တာမှာကောက်ယူခဲ့ကြသည်။ အဆိုပါစမ်းသပ်မှု 2 ရက်များအတွက်ကောက်ယူခဲ့သည်။ ပဌမနေ့တွင်, အုပ်စုမြို့ပြနှင့်သစ်တောရှုခင်းများအကြားခွဲခြားပြီး, ဒုတိယနေ့၌သင်တန်းသားများကိုဖလှယ်ဆွေးနွေးခဲ့ကြသည်။

ရလဒ်သစ်တောများများ၏အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုတစ်ဦး cortisol ပမာဏအတွက်ကျဆင်းခြင်းအဖြစ်သွေးပေါင်ချိန်နှင့်နှလုံးခုန်နှုန်းမှဦးဆောင်မူကြောင်းကိုပြသသည်။

အခွားသောသက်သေပြချက်အပြုသဘောစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာသက်ရောက်မှု

တခြားလေ့လာမှု "သစ်တောရေချိုး" အပြုသဘောဆောင်သောစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာသက်ရောက်မှုရှိကြောင်းပြသခဲ့ကြသည်။ ဒီလေ့လာမှုမှာသုတေသီတွေကစိတ်ကျရောဂါ, ချစ်ကြည်ရင်းနှီးမှု, ပျင်း, ရန်လိုမုန်းတီးမှု, တက်ကြွခြင်းနှင့်သုခချမ်းသာကိုတိုင်းတာတဲ့စိတ်ဓါတ်များစကေးကိုအသုံးပြုခဲ့သည်။

498 စတေနာ့ဝနျထမျး 2 ရက်ကြာမြင့်ခဲ့ပြီးဖြစ်သောလေ့လာမှု, ပါဝင်ခဲ့။ ပဌမနေ့၌သူတို့တောအုပ်၌လမ်းလျှောက်အပြီးလေ့လာခဲ့ကြသည်။ ဒုတိယနေ့၌စစ်တမ်းပါဝင်သူတစ်ဦးထိန်းချုပ်ထားပတ်ဝန်းကျင်တွင်မေးခွန်းများကိုဖြေကြားထားတဲ့အတွက်ကောက်ယူခဲ့သည်။

ရလဒ်သင်တန်းသားများအတွက် "သစ်တောရေချိုး" ရန်လိုမုန်းတီးမှုများနှင့်စိတ်ကျဝေဒနာပြီးနောက်တိုးမြှင့်တက်ကြွနေချိန်တွင်, လျော့နည်းသွားကြောင်းပြသခဲ့သည်။ ဒါဟာရလဒ်သည်နှင့်အညီ, အကြိုးသကျရောစိတ်ဖိစီးမှုအဆင့်မြင့်မှာကြီး, သတိပြုပါရန်စိတ်ဝင်စားဖွယ်ဖြစ်ပါတယ်။ ဒီလေ့လာမှုကက "သစ်တောရေချိုး" အလှည့်အတွက်, စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာချို့ယွင်းမှုအန္တရာယ်ကိုလျှော့ချရသောစိတ်ဖိစီးမှု, လျှော့ချမှုအတွက်ကိရိယာတခုအဖြစ်အသုံးဝင်သောဖြစ်နိုင်သည်ကိုပြသသည်။

ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်ကတိုးတက်စေူခင်း

က "သစ်တောရေချိုး" ၏နောက်ထပ်အားသာချက်ကိုသူတို့ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်၏လည်ပတ်တိုးတက်ကောင်းမွန်သောကွောငျ့ဖွစျသညျ။ သစ်သားကနေဖန်ဆင်းတော်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအဆီ - အများအပြားကလေ့လာမှုများသစ်တောမှထိတွေ့မှုများနှင့်မတည်ငြိမ်သောထုတ်လုပ်မှုပြီးနောက်သဘာဝကလူသတ်သမားဆဲလ် (NK-ဆဲလ်) ၏အရေအတွက်တိုးပြသခဲ့ကြသည်။

NK-ဆဲလ်ဗိုင်းရပ်စ်ပိုးကူးစက်ဆဲလ်တွေဆန့်ကျင်နေတဲ့လျင်မြန်စွာကိုယ်ခံစွမ်းအားတုံ့ပြန်မှုထုတ်လုပ်ရန်နှင့်မြင်းသရိုက်အနာ၏ဖွဲ့စည်းခြင်းကိုကာကွယ်တားဆီးဖို့အလုပ်လုပ်ကိုင်နေကြသည်။ သူတို့ကတိုက်ခိုက်ဖော်ထုတ်ရန်နှင့်အဓိက histocompatibility ရှုပ်ထွေးကင်းမဲ့သည့်ကူးစက်ဆဲလ်ကိုသတ်နိုင်ကြသည်။ ယခင်က NK-ဆဲလ်ထုတ်လုပ်မှုတောအုပ်ထဲမှာတနင်္ဂနွေပြီးနောက်ထက်ပို 7 ရက်များအတွက်အမျိုးသားနှင့်အမျိုးသမီးများတွင်တိုးမြှင့်ကြောင်းပြသကြသူသုတေသီများ, 2010 မှာအခြားလေ့လာမှုပြုလုပ်ခဲ့သည်။

ဤအချိန်, သူတို့ကယောက်ျားများ၏ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်အပေါ်တောအုပ်သို့တရက်ကြာခရီးစဉ်၏သက်ရောက်မှုတိုင်းတာရန်ကြိုးစားနေခဲ့သည်။ တကျိပ်နှစ်ပါးသောစေတနာ့ဝန်ထမ်း 2 နံနက်ယံ၌နာရီနှင့်နေ့လယ်များအတွက်တောအုပ်၌လမ်းလျှောက်လေ့လာမှုမှာပါဝင်ခဲ့။ အဆိုပါသုတေသီများခရီးစဉ်မတိုင်မီနှင့်စမ်းသပ်မှုအပြီး 8 ရက်အတွင်းသွေးနှင့်ဆီးနမူနာကိုယူ။ ရလဒ်သူတို့ "သစ်တောရေချိုး" ရန်ကြိုးစားခဲ့ပြီးနောက် NK-ဆဲလ်များနှင့်ပရိုတိန်း၏ anticancer လှုပ်ရှားမှု, တိုးတကျခဲ့ကြောင်းပြသခဲ့သည်။

မြို့ထဲကရယူပါ!

ဤအချက်အလက်နှင့်အတူလက်နက်ပါ, ငါတို့သည်သင်တို့မြို့ထဲကတစ်ခုသို့မဟုတ်အနီးအနားရှိသစ်တောပန်းခြံ၌ဤတနင်္ဂနွေနေတဲ့ခရီးစဉ်ကိုထိုက်ကြောင်းစိတ်ချလက်ချဆိုနိုင်။ သစ်ပင်များအောက်မှာနှေးလမ်းလျှောက်ယူပါ, ပြီးတော့ထိုင်ပြီးခဏစဉ်းစားဖို့နေရာရှာပါ။ နက်ရှိုင်းသောအသက်ရှူလေ့ကျင့်ခြင်းနှင့်ရည်မှန်းချက်တောအုပ်၌အချိန်ဖြုန်းဖို့ရိုးရှင်းစွာကြောင်းကိုသတိရပါ။ ထို့အပြင်ခုနှစ်, သငျသညျအရေးအကြီးဆုံးကတော့တစ်ဦးဆူညံကုမ္ပဏီမှအနားယူရန်သင့်အားတားဆီးဘူး, မိတ်ဆွေများနှင့်အတူတောအုပ်သို့သွားနိုင်ပါတယ်။ ထိုကဲ့သို့သောခရီးစဉ်သင်တစ်ဦးသက်တမ်းတိုးအသိနှင့်အတူတောအုပ်ထဲကကိုသွားပြီးနောက်, သေချာပါစေ။ ဒါ့အပြင်သစ်တောသင်အနားယူအပေါင်းတို့သည်စိတ်ဖိစီးမှုကနေသက်သာရာကူညီပေးပါမည်။ နဲ့ပါဝါကိုတိုးမြှင့်ခြင်းနှင့်သင်တို့၏ ecotherapy ပြီးအောင်တခါမျှမကသင်သည်ချက်ချင်းခံစားရပါလိမ့်မယ်ပြော!