ချက်ပြုတ်နည်းများ: အစိမ်းရောင်ပဲမျိုးစုံ၏သုပ်

အစိမ်းရောင်ပဲမျိုးစုံ၏သုပ်, ဗီတာမင်နှင့်သတ္တုဓာတ်ကြွယ်ဝသင်တန်း၏။ အခြား low-ကယ်လိုရီပါဝင်ပစ္စည်းများလျှင်အပြင်, ကသေးငယ်တဲ့အတွက်လုံလောက်သောကယ်လိုရီဖြစ်ပါတယ်။ သည်အဘယ်ကြောင့် ဟင်းလျာများအစိမ်းရောင်ပဲမျိုးစုံ တို့သည်အပြီးပြည့်စုံသောအဘို့သူတို့အားဘယ်သူ Diet ။ ငါသည်ကြီးမြတ်သောစာရွက်အသုံးဝင်သော bean ကိုသုပ်ဝေမျှချင်ပါတယ်။

မှိုနှင့်ကြက်သားနှင့်အတူအစိမ်းရောင်ပဲမျိုးစုံ၏သုပ်

ပါဝင်ပစ္စည်းများ:

• ကြက်သားတန်း - 0.5 ကီလိုဂရမ်;
• ပဲမျိုးစုံပဲ - 400 ဂရမ်;
• ဒိန်ခဲ - 200 ဂရမ်;
• မှို (အဆငျသငျ့သုံးနိုငျ) - 400 ဂရမ်;
• ကြက်သွန် - အနည်းငယ်အပိုင်းပိုင်း;
• ဆား;
• Mayonnaise ။

အစပိုင်းမှာ, ပဲပြီးတော့သူတို့ကိုစစ်ထုတ်ဖို့အတွက်အအေးခန့် 6 မိနစ်ပြုတ်ဖို့လိုတယ်။ ကြက်သားကိုလည်းထုခုတ်ပြီးတော့, 17 မိနစ်, အေးမြအဘို့အပြုတ်။ ခက်ဒိန်ခဲဆန်ခါလိုအပ်ပါသည်။ ထိုအခါမှိုဖြာ။ သငျသညျလတ်ဆတ်သောမှိုများအသုံးပြုနေလျှင်, ထို့နောက်သူတို့ပေါ့ပေါ့တန်တန်ကြော်နှင့်အေးမြအကောင်းဆုံးဖြစ်ပါသည်။ ထက်ဝက်ကွင်းသို့ဖြတ်ကြက်သွန်နီ။

လူအားလုံးတို့သည်ပါဝင်ပစ္စည်းများဆားသုပ်အတူနှင့်ရာသီရောနှောလျက်ရှိသည်။ ခင်မှာသင်အသုံးချစားပွဲ, သွန်းလောင်းသည့် Mayonnaise နှင့်နောက်တဖန်ရောနှောကောင်းစွာ။ ဒီစာရွက်ကြောင့် Mayonnaise ၏ကယ်လိုရီအတွက်အတိအကျအနိမ့်သည်မဟုတ်, ဒါဟာအနိမ့်အဆီအချဉ်မုန့်သို့မဟုတ်ထောပတ်ဖြင့်အစားထိုးနိုင်ပါသည်။

ဝက်ပေါင်ခြောက်နှင့်အတူအစိမ်းရောင်ပဲမျိုးစုံ၏သုပ်

ပါဝင်ပစ္စည်းများ:

• ပဲမျိုးစုံပဲ - 400 ဂရမ်;
• ဝက်ပေါင်ခြောက် - 250 ဂရမ်;
• ကြက်သွန် - အနည်းငယ်အပိုင်းပိုင်း;
• ခရမ်းချဉ်သီး - အနည်းငယ်အပိုင်းပိုင်း;
• Mayonnaise;
• soy ငံပြာရည် - 3 ဇွန်း,
• ကြက်သွန်ဖြူ - အနည်းငယ်လေးညှင်းပွင့။

ပဲမျိုးစုံနှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်အများအပြားမိနစ်ဆားရေထဲမှာလျှော်ပြုတ်ဖြစ်သင့်သည်။ ထိုအခါအေးမြနဲ့တာရှည်အချပ်သို့ခုတ်ဖြတ်။ soy ငံပြာရည်မှအရောထွေးနှင့်အတူ Mayonnaise နဲ့ကြက်သွန်ဖြူ။ ဟာမ Cube သို့ strips တွေနှင့်ကြက်သွန်နီသို့ခုတ်ဖြတ်။ ထိုအခါပဲ, ကြက်သွန်နှင့်ဝက်ပေါင်ခြောက်ရောနှောနှင့် add ချက်ပြုတ်ငံပြာရည်၏ Mayonnaise ။ သငျသညျခရမ်းချဉ်သီးကသူ့အပိုင်းပိုင်းအလှဆင်ဖို့, အဟင်းတစ်သုပ်ထွက် lay ပြီးနောက်။

အသားနှင့်အတူအစိမ်းရောင်ပဲမျိုးစုံ၏သုပ်

• အသား (ဆို) - 250 ဂရမ်;
• ပဲမျိုးစုံ - 300 ဂရမ်;
• ကြက်သွန် - အနည်းငယ်အပိုင်းပိုင်း;
• ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီ;
• ကြက်သွန်ဖြူ, parsley, ငရုတ်ကောင်းမှုန့်, ဆား - မြည်းစမ်းရန်,
• Cayenne အနီရောင်ငရုတ်ကောင်း - ကိုမြည်းစမ်းဖို့။

အသားနှင့် ပဲ ဆားရေထဲမှာပြုတ်။ ထိုအခါခုတ်ခြင်းနှင့်ရောမွှေပါ။ ကြက်သွန်အခွံနှင့်မိနစ်အနည်းငယ်အဘို့အပေါ့ပေါ့တန်တန်ကြော်ထို့နောက်ထုခုတ်။ ထိုအခါပဲမျိုးစုံနှင့်အသားမှထည့်ပါ။ အဆိုပါ Cut အနီရောင်ငရုတ်ကောင်း, နှင့် spadefoot ဖြတ်သန်းနှင့်အခြားပါဝင်ပစ္စည်းများနှင့်အတူပေါင်းစပ်ဖို့ကြက်သွန်ဖြူ။ လူအားလုံးတို့သည်ဆား, အရသာနှင့်နှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်ရောနှောဖို့ငရုတ်ကောင်းမြေပြင်ထည့်ပါ။ အစိမ်းရောင်နှင့်အတူတစ်ပန်းကန်နှင့်အပါအအတွက်သုပ်ထားရန်အဆင်သင့်။

ကြက်ဥနှင့်အတူအစိမ်းရောင်ပဲမျိုးစုံ၏သုပ်

ပါဝင်ပစ္စည်းများ:

• ပဲမျိုးစုံ - 400 ဂရမ်;
• ကြက်ဥ - 3 PCs; ။
• ဒိန်ခဲ - 200 ဂရမ်;
• ထောပတ် - 1 ဇွန်း,
• ဆား။

ပဲမျိုးစုံ 4 မိနစ်ဆေးကြောခြင်းနှင့်အနာစိမ်းရမည်ဖြစ်သည်။ ထိုအခါမှုကိုစွန့်တစ်ဦး drushlag နှင့်ခွင့်ပြုအေးမြ။ ချောချောမွေ့မွေ့နဲ့ဒိန်ခဲဆန်ခါသည်အထိရိုက်မှကြက်ဥ။ ထို့နောက်ထောပတ်နှင့်အတူဒယ်အိုးထဲသို့ပဲမျိုးစုံထားကြက်ဥထည့်ပါ။ အားလုံးအနိမ့်အပူပေါ်မိနစ်အနည်းငယ်ကြော်။ ထိုအခါတစ်ပန်းကန်ထဲမှာထည့်သွင်းခြင်းနှင့်ခြစ်ဒိန်ခဲနှင့်အတူဖြန်း။

ပဲမျိုးစုံ၏စပ်သုပ်

ပါဝင်ပစ္စည်းများ:

• beets - 2 PCs; ။
• အစိမ်းရောင်ပဲ - 400 ဂရမ်;
• ကြက်သွန်ဖြူ - အနည်းငယ်လေးညှင်းပွင့;
• soy ငံပြာရည် - 3 ဇွန်း,
• ဇီယာစေ့,
• ပန်းသီး cider ရှလကာရည် - 2 ဇွန်းဇွန်း;
• အနီရောင်ပူငရုတ်ကောင်း - မြည်းစမ်းရန်,
• မြေပြင်ငရုတ်ကောင်း;
• ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီ။

သင်တို့အားရှေ့ဦးစွာအစိမ်းရောင်ပဲပြုတ်နှင့်ချအအေးပါစေရန်လိုအပ်သည်။ beets ကို cut သို့ strips တွေ (ဖြစ်နိုင်ရင်ကြီးမားသောအပိုင်းပိုင်း) ။ ဇီယာစေ့ကိုခုတ်ခြင်းနှင့်ထိပ်ပိုင်းကြက်သွန်ဖြူခုတ်။ ထိုအခါရောနှောသည့်ပဲပိစပ်ဆော့စ်, ရှာလကာရည်, ရေနံ, အနက်ရောင်နှင့် ပူငရုတ်ကောင်း။ ရရှိလာတဲ့အရောအနှောသုပ်ဖြည့်ပါနဲ့အကြောင်းကိုတစ်နာရီခွဲကြာမတ်တပ်ရပ်ကြကုန်အံ့။

တူနာငါးနှင့်အတူအစိမ်းရောင်ပဲမျိုးစုံ၏သုပ်

နောက်ဆုံးတော့ကျွန်မနွေရာသီအတွက်အလွန်ရေပန်းစားသည်ဖြစ်သောအီတလီအစားအစာ၏အခြား odnin စာရွက်, မီးမောင်းထိုးပြချင်ပါတယ်။ ပါဝင်ပစ္စည်းများ:

• ပဲမျိုးစုံ - 400 ဂရမ်;
• မြေပြင်ငရုတ်ကောင်း;
• ခရမ်းချဉ်သီး - အနည်းငယ်အပိုင်းပိုင်း;
• စည်သွတ်တူနာငါး - 200 ဂရမ်;
• သံလွင်ဆီ,
• chives;
• ဆား။

ဒါဟာဆားရေထဲမှာပြုတ်ဖြစ်လျှင်, ပဲမျိုးစုံလျှော်သေးငယ်တဲ့အချပ်သို့ဖြတ်ဖို့လိုအပ်ပေသည်။ အဲဒီနောကျ သို့ဖြစ်. စစ်ထုတ်ဖို့အတွက်နှင့်အေးမြ။ ချပ်သို့ဖြတ်တဲ့လမ်းဆုံလမ်းခွနှင့်ခရမ်းချဉ်သီးနှင့်အတူတူနာငါး mash ။ တစ်ပန်းကန်များတွင်မျြးစိမျ့စိမျ့ပဲမျိုးစုံထားပါ, ထို့နောက်ခရမ်းချဉ်သီးနှင့်တူနာငါးနှင့်အတူပဲရှိတယ်။ သံလွင်ဆီနှင့်အရာအားလုံး Drizzle အရသာငရုတ်ကောင်းနှင့်ဆားထည့်ပါ။ ထို့နောက်ကုန်တယ်ကြက်သွန်နီနှင့်အတူဖြန်း။

အခုတော့ဆက်ဆက်သငျသညျအထကျပါချက်ပြုတ်နည်းများ၏တဦးတည်းကိုသုံးပြီး, ပဲတစ်သုပ်ပြင်ဆင်ထားရန်မည်သို့မည်ပုံကိုငါသိ၏။