ဂရိသုပ်, စာရွက်နှင့်မူကွဲ

ဂရိသုပ် - အရသာလှပလွယ်ကူသောကျန်းမာသောအစားအစာများအတွက်စုံလင်သောပန်းကန်, ပြင်ဆင်ထားရန်။ ၏ဂန္ဗားရှင်း၌ဤလွယ်ကူသောသုပ်သာလတ်ဆတ်နှင့်သဘာဝထုတ်ကုန်များပါဝင်သည်။ ဒါဟာတပြင်လုံးကိုမြေထဲပင်လယ်ချက်ပြုတ်များအတွက်ကျော်ကြား သုပ်ဂရိ ဒီသက်သေ။ ထို့အပြင်ကြောင့်ကိုယ်အလေးချိန်ကိုအားပေးအားမြှောက်, Low-ကယ်လိုရီပန်းကန်ဖြစ်ပါတယ်။ တောင်မှအတွေ့အကြုံအိမ်ရှင်မလွယ်ကူစွာတစ်ဦးဂရိသုပ်စေနိုင်သည်စာရွက်အလွန်ရိုးရှင်းတဲ့ဖြစ်ပါသည်, အချိန်ကိုနောက်တဖန်မတဆယ်ထက်မိနစ်ဖြစ်လိမ့်မည်။ ဤသည်ပန်းကန်နေ့တိုင်းချက်ပြုတ်နိုင်ပါတယ်, ဒါပေမယ့်ထက်ကတခြား, တကနွေရာသီပါတီပြင်ပပျော်ပွဲစားသို့မဟုတ်အားလပ်ရက်များအတွက်မရှိမဖြစ်ပါပဲ။

ဒီတော့ဂရိသုပ်, စာရွက်

(Core)

သင့်အနေဖြင့်အောက်ပါထုတ်ကုန်လိုအပ်:

• လတ်ဆတ်သော, negorkih သခွားသီး, လတ်ဆတ်တဲ့ခရမ်းချဉ်သီး, မဟုတ်လည်းငန်ဒိန်ခဲ (ငန်ဒိန်ခဲနို့ In-စိမ် pre နိုင်ပါသည်အကောင်းဆုံးဆိတ်သငယ်ကိုဒိန်ခဲ .. ) ၏တစ်ပေါင်;
• အနက်ရောင်သံလွင်၏တဦးတည်းအိုး, ချွတ်ချွတ်;
• refueling များအတွက်ကညာသံလွင်ဆီ,
• လတ်ဆတ်တဲ့ပင်စိမ်းနှင့်အခြားစပ်သောဟင်းသီးဟင်းရွက် (cilantro, ရွက်) ။

ပြင်ဆင်မှု

ခရမ်းချဉ်သီး, အသေးစား Cube သို့ဖြတ်သခွားသီးနှင့်ဒိန်ခဲ, ဝက်အတွင်းဖြတ်သံလွင်လွန်းခြင်း, အစိမ်းရောင်ခုတ်။ သံလွင်ဆီနဲ့ဆားနှင့်အတူအားလုံးပါဝင်ပစ္စည်းများနှင့်ရာသီသုပ်ရောမွှေပါ။ တဆယ်မိနစ်တာဟာ Give နှင့်ဝတ်ပြုကြလော့။

ဤသည် ဂန္ဂရိသုပ်, စာရွက်အစားထိုးသို့မဟုတ်ပါဝင်ပစ္စည်းများဖြည့်စွက်, အနည်းငယ်အပြောင်းအလဲဖြစ်နဲ့မျိုးစုံနိုင်ပါတယ်။

ဂရိသုပ်ငရုတ်ကောင်း၏ထို့အပြင်နှင့်အတူကိုပြင်ဆင်နိုင်ပါတယ်; သေးငယ်တဲ့ Cube သို့ခုတ်အထက်ပါထုတ်ကုန်ကိုထည့်သွင်းဖို့အနီရောင်နဲ့အစိမ်းရောင်ငရုတ်ကောင်းတဦးခွံ။

မူရင်းအရသာတူနာငါးနဲ့ဂရိသုပ်ထားပါတယ်; အိုးတလုံးကိုထည့်သွင်းဖို့အဓိကပါဝင်ပစ္စည်းများ စည်သွတ်တူနာငါး၏ (သို့မဟုတ် mackerel), ပထမဦးဆုံးအစည်သွတ်အမဲချိတ်ဆန့်ရပါမည်။ တောင်မှထိုကဲ့သို့သောကောင်းစွာသင့်လျော်တစ်သင်းလုံးကကစားသမားပြုတ်ပုဇွန်အဘို့။

သုပ်ဘို့သခွားသီး, သင်ဖြတ်လို့မရပါဘူးနှင့်ဆန်ခါ (စိတ်ဝင်စားဖွယ်ရာသီးဖျော်ရည်ကိုညှစ်ထားရပါမည်။ ) Black ကသံလွင် - အစားထိုးအစိမ်းရောင်သံလွင်။ သင့်အနေဖြင့်သုပ်ချစ်ပ်ကိုအလှဆင်နိုင်ပါတယ်။

salad dressing လည်းအစားထိုးလက်ခံနိုင်ဖွယ်ဖြစ်ပါသည်။ ဂရိသုပ်တဲ့အနိမ့်အဆီအချဉ်မုန့်သို့မဟုတ်ဒိန်ချဉ်, Mayonnaise တစ်ခုသို့မဟုတ် (ဖြစ်နိုင်ရင်သံလွင်ဆီ Mayonnaise) နဲ့တရားစွဲဆိုနိုင်ပါတယ်။ သင်တို့သည်လည်းဒိန်ချဉ် (ချဉ်နို့၏အထူထုတ်ကုန်, မီးဖိုချောင်ကော့ကေးဆပ်အတွက်အသုံးပြုသည်) ကိုသုံးနိုင်သည်။

(တစ်ခါတစ်ရံ "ရီဂင်" ဟုခေါ်) ပင်စိမ်းအထူးဂရိသုပ်, တစ်မြေထဲအရသာပေးသည်။ သငျသညျပင်စိမ်းမဆိုကြင်နာယူနိုင်သည်အီတလီ (အစိမ်းရောင်) နှင့်နေီ (အနီ) ။ သငျသညျပင်စိမ်း, cilantro ရှာမနိုင်လျှင်, သင်ကရွက်၏နည်းနည်းသို့မဟုတျ, အစွန်းရောက်ကိစ္စများတွင်, parsley, ဆလရီထည့်သွင်းနိုင်ပါတယ်။ ဒါဟာ (ဒီအမှု၌, သင်ပင်အစိမ်းရောင်မရှိဘဲသုပ်ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်) ကစားနပ်ရိက္ခာများသဟဇာတအရသာလုယူနိုငျသညျ, သုပ်ဇီယာစေ့အခြောက်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များတွင်ထားရန်မလိုအပ်ပါဘူး။ ကြက်သွန်ဖြူ၏ပရိသတ်များသုပ်အနည်းငယ်လေးညှင်းပွင့ထည့်သွင်းနိုင်ပါသည်။

ဒီသုပ်ဖို့အကြောင်းဒိန်ခဲဂရိနိုင်ငံအတွက်အသုံးပြုသည်, သီးခြားစီစကားပြောဖြစ်ပါတယ် Feta ဒိန်ခဲ (လက်ရှိရောင်းချမှုအပေါ်, သင်ကအထူးရှာတှေ့နိုငျ တဲ့ဂရိသုပ်ဘို့ဒိန်ခဲ), ဒိန်ခဲနှင့် Adygei ဒိန်ခဲ - မရရှိနိုင်ထုတ်ကုန်အကောင်းဆုံးတော်ပါတယ်သိုးဒိန်ခဲဖြစ်ကြသည်။ အတူတော်တော်လေးကောင်းစွာဂရိသုပ် ဒိန်ခဲ suluguni ။ ဒါဟာအိမ်တွင်းဒိန်ခဲနှင့်နီးစပ်သောဆိုအိမ်မှာလုပ်ဒိန်ခဲ, သုံးစွဲဖို့, မူအရ, ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။

ချစ်ဘွယ်သောလက္ခဏာသုပ်၏ပရိသတ်များ croutons နှင့်အတူတစ်ဂရိသုပ်စေနိုင်သည်; သငျသညျ (ထိုအထုပ်မှ) အဆင်သင့်လုပ်ကိုသုံးနိုင်သည်, ဒါပေမယ့်အိမ်လုပ် croutons သင့်ရဲ့သုပ်အများကြီး tastier ဖြစ်ပါတယ်စေ။

ဘီစကွတ်ချက်ပြုတ်

အဖြူရောင်မုန့် (ဖြစ်နိုင်ရင်နောက်ဆုံးအ) အကြောင်း 1-1.5 စင်တီမီတာတိုင်းတာခြင်း Cube သို့ခုတ်ဖြတ်။ တစ်မုန့်ဖုတ်စာရွက်ပေါ်တွင်လဲလျောင်းပေါများသံလွင်ဆီနှင့်မိုးဖွဲများနှင့်ခေတ္တမျှ pre-အပူမီးဖိုခန်းခြောက်။ သင်ရုံလည်းသံလွင်ဆီနဲ့ဒယ်အိုးထဲမှာမုန့် Cube ကြော်နိုင်ပါတယ်။

ဂရိသုပ်အဖြူရောင်ပေါင်မုန့်, pita ပေါင်မုန့်သို့မဟုတ် croutons နှင့်အတူကောင်းစွာတတ်၏။ ဒါကြောင့်အချဉ်နို့ (သို့မဟုတ် Bulgarian ayran, ဒိန်ချဉ်) ကိုတင်သွင်းနိုင်ပါသည်။ ဒီအသုပ်တစ်ကင်, ဒါမှမဟုတ်ကင်ပေါ်မှာဖုတ်, သီးခြားပန်းကန်ကကင်အမဲသားတင်သွင်းနိုင်ပါတယ်, အသား, ကြက်ဘဲသို့မဟုတ်ငါးမသာရှိနိုင်ပါသည်။ ဂရိသုပ်အရသာခြောက်သွေ့တဲ့အဖြူသို့မဟုတ်အနီရောင်စပျစ်ရည်နှင့်ကောင်းစွာတတ်၏။ သင်နှင့်သင့်ဧည့်သည်များကဂရိသုပ်, သင့်အမှတ်တံဆိပ်ဖြစ်လာပါလိမ့်မယ်အရာများ၏စာရွက်ပျော်မွေ့ပါလိမ့်မယ်။