ငါအလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်သုတ်သင်အသုံးပွုနိုငျသနညျး

ကိုယ်ခန္ဓာအဘို့အခြောက်အသီး၏အကျိုးကျေးဇူးများဖြစ်ကောင်းတစ်ခုချင်းစီကိုငါကြား၏။ ကျွန်တော်တံစဉ်များကိုအကြောင်းပြောဆိုပါလျှင်, သူ့အံ့ဖွယ်တန်ခိုးအားမသာဗီတာမင်ကြွယ်ဝနေသည်။ ကြောင့်အမျှင်ဓာတ်၏ရှေ့မှောက်တွင်, သုတ်သင်ရန်, အူသန့်ရှင်းရေး, ချုပ်သက်သာ, အစာစားချင်စိတ်လျော့နည်းစေသည်။ အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်တံစဉ်များကိုအစားထိုးလို့မရတဲ့ကြောင့်ထိုသို့တစ်အစားအသောက်များတွင်၏ပြင်ဆင်မှုအတွက်အရေးပါသည်။ သင်တစ်ဦးချိုမြိန်သွားပြီဆိုရင်တောင်တံစဉ်များကိုသင်ဤ zavisimosimosti ဖယ်ရှားပစ်ရကူညီပေးသည်။

တံစဉ်များကို၏အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများ

ဘယ်လိုအသုံးဝင်သုတ်သင်? ဒါဟာဗီတာမင် A, B, E ကို, ကို C ကြွယ်ဝသည်နှင့်ဒြပ်စင် (ကယ်လစီယမ်, ဖော့စဖရပ်, ပိုတက်စီယမ်, သံ, ဂလူးကို့စ, sucrose နှင့် fructose နှင့်အော်ဂဲနစ်ခြေရာကောက် အက်ဆစ် (ငြိုး, salicylic, citric, oxalic); pectin, ဆိုးဆေး, နိုက်ထရိုဂျင်တ္ထုများ, စက်ရုံဖိုင်ဘာ ။ အခြောက်လှန်း - လည်းအလွန်အစွမ်းထက်တဲ့ဓါတ်တိုး။ ကြောင့်ဒီပိုင်ဆိုင်မှုမှကင်ဆာဆဲလ်တွေဘက်နှင့်တစ်ခုလုံးကိုခန္ဓာကိုယ် rejuvenates နေကြသည်။

တစ်ဦးဓါတ် product အဖြစ်သုတ်သင်

၎င်းတို့၏ကိန်းဂဏန်းများကိုကြည့်ရှုသောသူသည်မိန်းမတို့, တံစဉ်များကိုအလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောကြောင်းရှည်လျားလွန်ခဲ့တဲ့သတိပြုမိပါပွီ။ တစ်ဦး•အတစ်ရှူးပါဝင်သော, အခြောက်လှန်းအသီးဿုံ အဆိပ်၏ခန္ဓာကိုယ်သန့်ရှင်းရေး အားဖြင့်ခန္ဓာကိုယ်တစ်ရှူးပြန်လည်နုပျိုခြင်းနှင့်အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုအထောက်အကူပြုဆား, ဆီဥနှင့်ပိုလျှံအရည်။

ကျနော်တို့ထုတ်ကုန်ကယ်လိုရီအကြောင်းပြောဆိုလျှင်, အခြောက်လှန်းအသီး 100 ဂရမ် 260 ကယ်လိုရီပါရှိသည်။ တစ်ဦးမျှမျှတတကြီးမားသောစွမ်းဆောင်ရည်နှင့်အတူ ကယ်လိုရီသုတ်သင် ကြောင့်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းဇီဝဖြစ်စဉ်လုပ်ငန်းစဉ်များအရှိန်မြှင့်ရန်ကူညီပေးသည်ဖက်တီးအက်ဆစ်များနှင့်အဆိပ်ကိုဆင်းချိုးတော်မူ၏။ တစ်ဦးကလူသိများတဲ့အချိုပွဲ "ချဉ်မုန့်အတွက်အခွံမာသီးများနှင့်တံစဉ်များကို" - အရသာဒါပေမယ့်လည်းအသုံးဝငျ, ခိုင်ခံ့သောအစာကိုသာဖြစ်ပါတယ်။

တံစဉ်များကိုနောက်ထပ်အင်္ဂါရပ် - ခန္ဓာကိုယ်ဟာအချိန်ကြာမြင့်စွာချိုမြိန်ဖို့မလိုအပ်ပါဘူးခွင့်ပြုဘိုဟိုက်ဒရိတ်များရှိနေခြင်း။ ထိုကွောငျ့, ကိုဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားဖို့ အစားအစာအစားအသောက်များတွင် ဒီအခြောက်လှန်းအသီးနှင့်အတူ - တကယ့်အပျြောအပါး။ တံစဉ်များကိုအစားအသောက်ကသိသိသာသာအစာစားချင်စိတ်လျော့နည်းစေသောသဘောစံပြဖြစ်ပါတယ်။

နိုင်ရန်အတွက် ခန္ဓာကိုယ်ကင်းစင် ဆေးဖက်ဝင်အသီးအပွများ၏အကူအညီဖြင့်, ကတံစဉ်များကိုများ၏အခြေခံပေါ်မှာအစာရှောင်ခြင်းတစ်နေ့လျှင်လုပ်ဖို့တစ်ချိန်ကတစ်ပါတ်အကြံပြုသည်။ ဤသည် 1 အနိမ့်အဆီဒိန်ချဉ်၏လီတာနှင့် 5-6 တံစဉ်များကိုအသီးလိုအပ်သည်။ ဤအမှုအလုံးစုံတို့ကိုသေချာစွာတစ်ဦး Blender အတွက် frays ဖြစ်ပါတယ်။ ဤသည်ဒိန်ချဉ်တစ်နေ့တာအတွင်းကိုမသောက်သင့်တယ်, အစာခြေလမ်းကြောင်း၏အဘယ်သူမျှမသိသာနာတာရှည်ရောဂါများဖြစ်သည်။ ထိုကဲ့သို့သောအစားအစာမကြာခဏဝမ်းချုပ်ထဲကနေဆင်းရဲခံရသောမိန်းမတို့အဘို့လည်းမရှိမဖြစ်အရေးပါသည်။

တံစဉ်များကိုအပေါ်အခြေခံပြီးတစ်ဦးကအစားအစာ

တံစဉ်များကို Slim ရွေးချယ်ခြင်း, ကပါဝင်ပတ်သက်ရရန်အကြံပြုမဟုတ်ကြောင်းမမေ့မလြော့ပါ။ အဆိုပါနေ့ကသင်ပိုမိုအသီးအပွအခြောက် 5-6 အသီးကိုစားပေမယ့်လို့မရပါဘူး။

သငျသညျအစားအစာသုတ်သင်၏အခြေခံပေါ်မှာရှိပါတယ်ရှိမရှိစိတ်ဝင်စားလျှင်, ကျိန်းသေသင်တစ်ဦးအပြုသဘောတုန့်ပြန်ရလိမ့်မယ်။ ကျနော်တို့အများကြီးကြိုးစားအားထုတ်မှုမလိုအပ်ပါဘူးတဲ့အလွန်ရိုးရှင်းတဲ့အစားအစာစဉ်းစားပါ။

အစားအသောက်များတွင်၏အနှစ်သာရတံစဉ်များကိုအစားအစာများအကြားခေါ်ဆောင်သွားပိန်စေသောကြောင့်ဖြစ်သည်။ အစားအသောက်ဝေမျှသမားရိုးကျ၏ထက်ဝက်အရွယ်အစားဖြစ်နဲ့ကယ်လိုရီများတဲ့နိမ့်ဆုံးဆံ့သငျ့သညျ။ 4 နာရီအိပ်ရာဝင်ချိန်မတိုင်မီနောက်ဆုံးဧည့်ခံသည်ဘောဇဉ်။ အရသာနှင့်ထိရောက်သော Plum နှင့်အတူကိုယ်အလေးချိန်!