ဆယ်ကျော်သက် dieting မရှိဘဲကိုယ်အလေးချိန်ကိုဘယ်လို - မိဘများအဘို့အသိကောင်းစရာများ

ပိုလျှံအလေးချိန်၏ပြဿနာ - ကံမကောင်းတဲ့အရွယ်ရောက်ဒါပေမယ့်လည်းကလေးများနှင့်ဆယ်ကျော်သက်ဘေးကိုသာဖြစ်ပါတယ်။ ဆင်းရဲသောသူသည်အစာအာဟာရ, အထူးသဖြင့်အစာရှောင်ခြင်းအစားအစာ, အနိမ့်ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှု, ကျန်းမာရေးပြဿနာများ: ဒီလိုလုပ်ဖို့, များစွာသောအကြောင်းပြချက်ရှိပါတယ်။ နှင့် မြီးကောင်ပေါက်အရွယ် ကိုခန္ဓာကိုယ်အထူးသဖြင့်မိန်းကလေးများအဘို့, တကယ့်အဖြစ်ဆိုးဖြစ်နိုင်သည်။ ဒါကြောင့်မကြာခဏမေးခွန်းဆယ်ကျော်သက် dieting မရှိဘဲကိုယ်အလေးချိန်ကိုဘယ်လို, ပေါ်ပေါက်။ အဘယ်ကြောင့် Diet မပါဘဲ? မြီးကောင်ပေါက်အရွယ်စဉ်အတွင်းကလေးတစ်ဦးသည်သူ၏ကိုယ်ခန္ဓာကိုဗီတာမင်နှင့်အမျိုးမျိုးသောအာဟာရလိုအပ်ပါတယ်ဆိုလိုတာကအရှိန်တိုးတက်မှု၏တစ်ဦးအဆင့်တဆင့်သွားလို့ပဲ။ အသုံးထုတ်ကုန်များ၏အစုကိုကန့်သတ်ခြင်းနှင့်တစ်အကျိုးဆက်အဖြစ်ရည်ရွယ်နှင့်မည်သည့်အစားအစာ, ဤအာဟာရသင့်ကလေးကိုရိုးရှင်းစွာအလုံအလောက်မည်မဟုတ်ပါ။

အကြောင်းပြောနေတာ dieting မရှိဘဲကိုယ်အလေးချိန်ကိုဘယ်လို ဆယ်ကျော်သက်ကြောင့်အစားအစာအပေါ်ကန့်သတ်အချို့ဖြစ်နိုင်သောဖြစ်ကြပြီးပင်လိုအပ်သောကြောင်းမှတ်သားရပါမည်။ ဥပမာအားဖြင့်, ဆယ်ကျော်သက်လျော့နည်းချိုမြိန်, မုန့်ညက်နှင့်အဆီစားရန်လိုအပ်လျက်, အလေးပေးသစ်သီးများနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များအဘို့ပြုသင့်ပါတယ်။ မည်သည့်ကိစ္စတွင်ကဘိုဟိုက်ဒရိတ်, ဆီ, နို့ထွက်ပစ္စည်းထုတ်ကုန်များ၏တန်ဖိုးရှိသောအရင်းအမြစ်နေသောစီရီရယ်, စွန့်ခွာဖို့မဖြစ်နိုင်ဘူး။ ဒါဟာမျိုးစုံစားသုံးခြင်း၏အရွယ်အစားပြန်လည်သုံးသပ်ရန်နှင့်ထိန်းညှိဖို့လိုအပ်သောဖြစ်နိုင်သည်။ ဒါဟာအာဟာရနှင့်လွယ်ကူသောနှစ်ဦးစလုံးသူဖြစ်ရမည်သောညစာစားပွဲစွန့်ခွာဖို့မလိုအပ်ပါဘူး။ အလွန်ကောင်းစွာ, ဆယ်ကျော်သက်တစ်ချိန်တည်းအကြောင်းကိုမှာမဟုတ်, သေချာပေါက်ပြေးပေါ်မှန်မှန်စားကြလိမ့်မည်ဆိုပါက။ ကျောင်းနေတဲ့သရေစာအဖြစ်အများကြီးပိုကောင်းဒိန်ခဲသို့မဟုတ်ပိန်အသားနှင့်အတူကြီးမားတဲ့ငွေပမာဏနှင့်ပန်းသီး, ငှက်ပျော, မြေတပြင်လုံး-စပါးကိုမုန့်ရှိသည်ဖို့ယေဘုယျအားဖြင့်နှစ်လိုဖွယ်မစပ်ဆိုင်ကြောင်းကိုတော်ပါတယ်ချစ်ပ်များနှင့် crackers မဟုတ်ပါဘူး။

မကြာခဏဆိုသလိုဆယ်ကျော်သက် dieting မရှိဘဲကိုယ်အလေးချိန်ကိုဘယ်လိုစဉ်းစားသည်, မိမိမိဘများအားကစားမဆိုကြင်နာယူနိုင်အောင်ကြိုးစားပါ။ ဤကိစ္စတွင်အတွက်မော်တော်လှုပ်ရှားမှုရိုးရှင်းစွာအစားထိုးလို့မရတဲ့ဖြစ်ပါသည်, သို့သော်သင်သေးငယ်တဲ့ဝန်နှင့်အတူစတင်သင့်ပါတယ်။ ဒီတော့မှားယှငျးစှာသူမကလုပ်ခဲ့တယ်မတိုင်မီအားကစားမဆိုကြင်နာဆက်ဆံသည်မဟုတ်, အထူးသဖြင့်လျှင်, အပြည့်အဝမိန်းကလေးလေ့ကျင်းခန်းမှတ်တမ်းတင်လိမ့်မယ်။ ထိုကဲ့သို့သောယောဂသို့မဟုတ် Pilates အဖြစ်တစ်ဦးထက်ပိုနူးညံ့သိမ်မွေ့လေ့ကျင့်ခန်းအတူစတင်ရန်အများကြီးပိုကောင်းဒါဟာဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာသင်တန်း၏ကနဦးအဆင့်တွင်ထိုသူငယ်ကိုထောကျပံ့များနှင့်အဆက်မပြတ်သူ့ကိုယုံကြည်ကိုးစားလာအောင်နှိုးဆွဖို့လိုအပ်ပေသည်။ အလွန်မကြာခဏသူ၏ညံ့ဖျင်းသောနေစဉ်အချိန်အတွင်းလေ့ကျင့်ရေးရယ်မောလိမ့်မည်ဟုတန်ဆာ, ရှက်ဆယ်ကျော်သက်ခံစားနေရပြီးဖြစ်ပါတယ်။ ထို့ကြောင့်, မိဘများရယ်မဟုတ်မည်သူမဆိုကျော်ကြိုတင်အဘယ်သူမျှမကအခြားအမှု၌ပါဝင်ပတ်သက်သည်၎င်း၏ volumes ကိုနှင့် Dexter မှတကယ်တော့တစ်နည်းပြကြောင်းဘယ်တော့မှမရှင်းပြသင့်တယ်, ဒါပေမယ့်အဲဒီအစားပေါ်ပါကမိမိတို့ကိုယ်ကိုကျော်လွှားနိုင်ဖို့နဲ့နောက်ကျောပုံသဏ္ဍာန်ထဲမှာကိုယျခန်ဓာကိုရောက်စေဖို့ကူညီပေးသည်။

အချိန်ကြာမြင့်စွာကာလများအတွက်ဖြစ်ရပ်များအားလုံးမည်သည့်ရလဒ်မဆောင်ခဲ့ဘူးဆိုရင်, ထို့နောက်မေးခွန်း "ငါဘယ်လိုအလေးချိန်ဆယ်ကျော်သက်ဆုံးရှုံးနိုင်ပါတယ်?" တစ်ခုသင် endocrinologist ဖြစ်သူ (ကမိန်းကလေးများနှင့်တစ်ဦးမီးယပ်သားဖွား) တိုင်ပင်ဆွေးနွေးသင့်ပါတယ်။ တစ်ခါတစ်ရံ teenagers ကြောင့်အလေးချိန်မသက်ဆိုင်ကိုစားအစားအစာပမာဏ၏, နဲ့အနားသတ်ခြင်းဖြင့်ကြီးထွားလာသည်နှင့်ထိုကဲ့သို့သောကိစ္စများတွင်, နိုင်ရန်အတွက်ပြည့်စုံသင့်လျော်သောကုသမှုဖယ်ရှားပစ်ရသည့်အတွက်အမျိုးမျိုးသောဟော်မုန်းပြတ်တောက်ခြင်းနှင့်မမှန်ရှိပါတယ်။

အလေးချိန်ဆယ်ကျော်သက်မိန်းကလေးတစ်ဦးကိုဆုံးရှုံးကူညီဖို့ကြောင့်မဂ္ဂဇင်းများကနေပိုပြီးသေးသွယ်မိန်းကလေးများနှင့်မော်ဒယ်၏ဥပမာတစ်ခုပေးစေခြင်းငှါထိုက်တန်သည်မဟုတ်။ ဤကိစ္စတွင်အတွက်ကြောင့်နောက်ဆုံးမှာအူလှည့်နိုင်ပြီးထိုပြဿနာအပေါ်အာရုံစူးစိုက်သောကွောငျ့ဖွစျသညျ။ ဆန့်ကျင်တွင်, ကစျြခွငျးမတ်ေတာ၏လှပထိုက်သူမည်သူမဆို, သူတို့ရဲ့ menus တွေပြင်ဆင်နဲ့လေ့ကျင့်ခန်းအတန်းထဲတွင်စာရင်းသွင်းဖို့အကြံပြုလိမ္မာပါးနပ်စွာဖြတ်သန်းကြောင်းသူမ၏ရန်အကြံပြုသည်လမ်းအတွက်လိုအပ်ပေသည်။ ဒါပေမယ့်အရေးအကြီးဆုံးကတော့, ကိုယ်အလေးချိန်နဲ့ပုံသဏ္ဍာန်ရလိုသောဖြစ်နိုင်အရာအားလုံးကိုပြုမိန်းကလေးယုံကြည်မှုမဆုံးရှုံးခဲ့ပေ။

တခါတရံသူကအလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့နေသောကိုယ်အလေးချိန်အံ့သြစရာဆယ်ကျော်သက် (အများအားဖြင့်မိန်းကလေးတွေ) ၏ပြဿနာကိုလုံးဝမလိုအပ်ကြောင်းတွေ့ကြုံတတ်၏။ ရတဲ့အရာတွေမဂ္ဂဇင်းကနေမော်ဒယ်များ၏ parameters တွေကိုအတူ parameters များကိုနှိုင်းယှဉ်, ထိုမိန်းကလေးများသည်သူတို့၏တင်ပါးနှင့်ခါးဝေးပြီးပြည့်စုံသောအနေဖြင့်ဖြစ်ပါသည်, ဒါကြောင့်သင်ချက်ချင်းအစားအစာပေါ်သွားနှင့်ကိုယ်အလေးချိန်သင့်ကြောင်းအကြံအစည်အားဖြင့်ညှဉ်းဆဲခံရဖို့စတင်။ ထိုကဲ့သို့သောအခြေအနေမျိုးတွင်ထပ်ခါထပ်ခါနောက်တဖန်မလူတိုင်းအတွက်စံပြ parameters များကိုရှိနိုင်ပါသည်, ထိုသို့လုံးဝမလိုအပ်သောမိန်းကလေးတစ်စည်းရုံးသိမ်းသွင်းရန်။ တစ်ဦးကနည်းနည်းမှန်ကန်သောကိန်းဂဏန်းအစားအစာနှင့်လေ့ကျင့်ခန်းကိုမနိုင်။ အဆိုပါမိန်းကလေးပြီးတော့ကုသပေးသောအလွန်အကျွံအလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှု, အလွန်ခက်ခဲပါလိမ့်မည်သည့်အခါကနျြးမာရေး (အထူးသဖြင့်အမျိုးသမီးတွေ) နှင့်အတူကြီးမားတဲ့ပြဿနာတွေပေါ်ပေါက်နိုင်သည်ကိုရှင်းပြဖို့လိုအပ်သည်။

အထက်ပါ မှစ. ငါတို့သည်ဆယ်ကျော်သက် dieting မရှိဘဲကိုယ်အလေးချိန်ကိုဘယ်လိုမေးခွန်း, အဖြေတစ်ခုကိုပထမတစ်ချက်မှာပုံရသည်ကဲ့သို့ရိုးရှင်းဘူးဆိုတာ။ ကောက်ချက်ချနိုင်ပါတယ် တစ်ခါတစ်ရံတွင်ထိုပြဿနာကိုအလှမ်းဝေးသည် ဖြစ်. , အချို့ကိစ္စများတွင်ဆေးဝါးကုသစောင့်ရှောက်မှုမရှိဘဲလုပ်ဖို့နိုင်တော့မည်မဟုတ်လို့ပဲ။ ဒါပေမယ့်အများအားဖြင့်တစ်ဦးမျှတသောအစားအစာအတွက် လေ့ကျင့်ခန်း ဆယ်ကျော်သက်ကနေထွက်ရှိတဲ့ပုံသဏ္ဍာန်ရတစ်ဦးကိုမီးရှို့ဆန္ဒနှင့်အတူပေါင်းစပ်ခြင်း, တပ်မက်လိုချင်သောရလဒ်အောင်မြင်ရန်ပါလိမ့်မယ်။