ထူးခြားဆန်းပြား feijoa: ကယ်လိုရီနှင့်ပြည်ပဧည့်သည်များအကျိုးရှိဂုဏ်သတ္တိများ

စူပါမားကက်များ၏စင်ပေါ်အပေါ်နိုဝင်ဘာလ၏အဆုံးမှာပေါ်လာဖို့ဒါပြောဆိုရန်ဆောင်းတွင်းအသီးအပွစတင်နေကြသည်။ ထိုအထိုကဲ့သို့သောသလဲသီး, လိမ္မော်နှင့် persimmons အလွန်အကျွမ်းတဝင်အဖြစ်သူတို့ထဲကအများစုလျှင်နှင့် ချစ်. ထူးခြားဆန်းပြားနာမကိုအမှီ feijoa အောက်ရှိသေးငယ်တဲ့မှောင်မိုက်တဲ့အစိမ်းရောင်သိပ်သည်းအသီးလျော်သောအာရုံကိုမပါဘဲနေဆဲဖြစ်ပါတယ်။ တစ်ဦးကအလွန်ကောင်းသောအကြောင်းပြချက်, လူအပေါင်းတို့၏ပထမဦးဆုံးပြုလုပ် feijoa ကယ်လိုရီအဖြစ်, ပါးလွှာကိန်းဂဏန်းများ၏ပိုင်ရှင်များမှလိုအပ်သောဖြစ်ပါသည်, ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ ဒါဟာအတွက်အတော်လေးအများကြီးသေးငယ်တဲ့, ဒါပေမယ့်အသုံးဝင်သောသဲလွန်စဒြပ်စင်များနှင့်ဗီတာမင်ရှိပါတယ်။

feijoa တစ်အသုံးဝင်သောဖွဲ့စည်းမှု

ပထမဦးစွာပြုလုပ်မှသာပင်လယ်စာနှင့်အတူနှိုင်းယှဉ်ဖြစ်ပါတယ်ပမာဏဖြစ်သော၎င်း၏ဖွဲ့စည်းမှုအတွက်အိုင်အိုဒင်း၏ကြီးမားသောရာခိုင်နှုန်းရှိပြီးကြောင်းတည်းသောအသီးဖြစ်ပါတယ်။ ထို့ပြင်သူကသံနှင့်နီးပါးဗီတာမင် B က၏တပြင်လုံးကိုကြီးမားသောအုပ်စုတစ်စု, မဖော်ပြထားခြင်းကြေးနီနှင့်ဇင့်တစ်ဦးမြင့်မားသောအကြောင်းအရာသတိပြုသင့်ပါတယ်။ ဒါဟာဖွဲ့စည်းမှုအစာခြေ၏လုပျငနျးအတွက်သွေဖီအမျိုးမျိုးထဲမှာအထူးသဖြင့်ဆွဲဆောင်မှုစေသည်။ နှင့်ကွဲပြားခြားနားသောအစားအစာ (feijoa ကယ်လိုရီ 100 ဂရမ်အသီးနှုန်းသာ 49 kcal အတိုင်း) စဉ်အတွင်းစူးရှခြင်းနှင့်ဗီတာမင်ချို့တဲ့ခြင်းအတွက်ကိုယ်ခံစွမ်းအားမြှင့်တင်ရန်ရန်၎င်း၏အသုံးပြုခြင်း။

feijoa စားရန်ဘယ်လိုနေသလဲ?

ဒီအဆင့်မှာစည်းကမ်းအဖြစ်, အခြို့ကျန်းမာသီးသောအသီးအနှံအကောင်းဆုံးနှင့်၎င်း၏အရသာအကြားဝိရောဓိ, ဒါမှမဟုတ်မဟုတ်ဘဲ, သူ့အရသာခွံရှိပါတယ်။ ဒါဟာယေဘုယျအားဖြင့်အတူတကွဆယ်လူလာ level မှာလူငယ်ရှည်နိုင်သော antioxidants ၏ပမာဏပါဝင်ပါတယ်သောအရေပြား, အတူလုံးဝ feijoa စားရန်ကိုလက်ခံသည်။ သို့သော်ခွံသူ့ဟာသူဤမျှလောက်များစွာသော peeled အသီးကိုစားရမှကြိုက်တတ်တဲ့, လူတိုင်း၏အရသာသည်မဟုတ်သည့်သိသာဖန်အရသာရှိပါတယ်။ ထိုအခါအများဆုံးအကျိုးရှိ extract နိုင်ရန်အတွက်, အရေပြားကိုရှေ့မခန်းမခြောက်မွှေးလက်ဖက်ထဲမှာထို့အပြင်အဖြစ်အသုံးပြုနိုင်ပါသည်။

ထို့အပွငျ feijoa တက်ကြွစွာတစ်ရေနံစိမ်းကြောပိတ်ဆို့မှု, စွပ်ပြုတ်အသီး, အသီးသုပ်, အိမ်တွင်းဒိန်ခဲအချိုပွဲ သို့ဖြစ်. ပြင်ဆင်နေ, ချက်ပြုတ်ရာတွင်အသုံးပြုသည်။ ထိုသို့ pastries ဘို့အတော်လေးစိတ်ဝင်စားစရာအဆာကိုထုတ်ပြန်သွားလေ၏။

feijoa နှင့်အတူကုသမှု

တစ်အရောအနှောကို 2 တစ်အချိုးတစ်ဦး Blender အသီးနှင့်သကြားအတွက်နှိပ်စက်ခြင်းကိုခံရ: 1, ကာရေခဲသေတ္တာထဲမှာသိမ်းဆည်းထား။ ဤသည်အစုလိုက်အပြုံလိုက်အအေးမိ, သွေးတိုးရောဂါ, သွေးကြောများအတွက်အလွန်အစွမ်းထက်တဲ့ကြိုတင်ကာကွယ်ခြင်းနှင့်ကုထုံးအေးဂျင့်သည်။ သူ့အဘို့အသီးကအလွန်မှည့်သောဖြစ်သင့်သော်လည်းဒါပေမယ့်နှလုံးသွေးကြောစနစ်, အကောင်းဆုံးလတ်ဆတ်ဖြစ်ပါတယ်။ သင်တစ်ဦးအစားအသောက်များတွင်ပေါ်မှာထိုင်ပါလျှင်, feijoa ထံမှလတ်ဆတ်တဲ့သင့်ရဲ့အစားအစာထဲမှာထည့်သွင်းရန်သေချာစေပါ: ဤသောက်စရာ၏ကယ်လိုရီခွက်ကို 38 kcal ဖြစ်ပါတယ်။ အဆိုပါသိုင်းရွိုက်ဂလင်းနှင့်အတူပြဿနာများကိုဖယ်ရှားပစ်ဖို့ရဖို့, ကအကောင်းဆုံးနေ့စဉ်ခွံ 3 ကြီးမားသောအသီးနှင့်အတူစားရခြင်းဖြစ်သည်။

Feijoa ရွေးချယ်ဖို့ဘယ်လိုနေသလဲ?

မှည့်သောအသီးအရောင်မဆိုပါဝင်နိုင်ခြင်းနှင့်အညစ်အကြေးမရှိဘဲယူနီဖောင်းမှောင်မိုက်အစိမ်းရောင်ရှိပါတယ်။ သူ dense, ဒါပေမယ့်တစ်ချိန်တည်းမှာတို့ထိရန်ပျော့ (ဒီမှာရှိတဲ့သူကီဝီရန်အလွန်ဆင်တူသည်နှင့်အတူတူပင်လမ်းဖြစ်ဖို့ကရှေးခယျြ) နှင့်စတော်ဘယ်ရီနှင့်ကီဝီတစ်သိမ်မွေ့အမွှေးအကြိုင်အရောအနှော exudes ။ အခါပျော့ဖတ်အပိုင်းကပိုနေတဲ့ feijoa ဂျယ်လီတူ - တူပွင့်လင်းခြင်းနှင့် elastic ။ သို့သျောလညျးသငျသညျလညျးအခကျခဲအသီးကိုဝယ်ယူလျှင်, မည်သည့်အနံ့ရှိသည်မဟုတ်ကြဘူး, ဖြူသောဇာတိပကတိရှိခြင်း၏အခြေအနေတွင်ပြုလုပ်မယ့်အခြားနု feijoa (ဓါတ်ပုံသည်သင်၏အာရုံစူးစိုက်မှုတင်သွင်း, ကအတော်လေးရှင်းရှင်းလင်းလင်းပြ) ဖြစ်ပါတယ်။ အသီးကိုရိတ်သိမ်းနှင့်ပိုပြီးအစိမ်းရောင်ပို့ဆောင်သည်ကို ထောက်. , ဝယ်ယူ unripe ထုတ်ကုန်အန္တရာယ်အလွန်များစွာသောသတိပြုပါ။ ဤကိစ္စတွင်ခုနှစ်, သင်ရုံသူ့ကို (ဒီမှာရှိတဲ့သူတစ်ဦးငှက်ပျောသီးမှအတန်ငယ်ဆင်တူသည်) တှငျရငျ့မှညျ့ဖို့အချိန်အနည်းငယ်ပေးဖို့လိုအပ်ပါတယ်။

Feijoa နှင့်အစားအစာ

ကြွယ်ဝတဲ့ဖွဲ့စည်းမှု feijoa menu ကို၏နေ့စဉ်သုံးစွဲခြင်းအတွက်မရှိမဖြစ်စေသည်။ အသီး၏ကယ်လိုရီ content တွေကိုသင်ပင်သူတို့အားတစ်တင်းကျပ်လိုက်နာရန်အတင်းအကျပ်ခိုင်းစေကြသူ, သင့်တဲ့အစားအစာထဲမှာထည့်သွင်းရန်ခွင့်ပြု နိမ့်ကယ်လိုရီအစားအစာ။ တစ်ဦးကအများဆုံးအရသာ, ဖြစ်ကောင်း, အပိုကီလို add, ဒါပေမယ့်အနိမ့်အဆီအိမ်တွင်းဒိန်ခဲ၏လက်ရာမြောက်သောအရသာပေါင်းစပ်ပျော်မွေ့ခြင်းနှင့်မှည့်သောထူးခြားဆန်းပြားအသီး mashed လိမ့်မယ်မသာသော cheesecake အချိုပွဲဖြစ်ပါတယ်။ အဆိုပါအစာရှောင်ခြင်းနေ့ရက်ကာလ၌အလွန်အသုံးဝင်သောက်စရာမရှိတော့သည့် feijoa တစ် compote ကြောင့်ယင်း၏ပယင်း-အစိမ်းရောင်အရောင်၏ကွဲပြားခြားနားသောအစားအစာ၏ပင်ကိုအများဆုံး ardent နောက်လိုက်ရေတွက် calorie နဲ့လတ်ဆတ်တဲ့စတော်ဘယ်ရီတစ်ဦးနူးညံ့သိမ်မွေ့သောအနံ့လစျြလြူရှုအဘယ်သူမျှမအရွက်စဉ်းစားသည်။