နေ့ကိုစတင်ရန်ကူညီနိုင်လိမ့်မည်ဟု 7 နိုးထလှုပ်ရှားမှုန့ ်. နံနက်

သင်၏အသက်တာအတွက်မှန်မှန်ပစ္စုပ္ပန်န့်, သင်သည်နံနက်တိုင်းကြသနည်း မည်သို့ပင်သင့်ရဲ့အဖြေ၏, စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအဆင့်တွင်ကဲ့သို့သင်၏ပုံမှန်နေ့တို့သည်ကြီးစွာသောစတင်ပါလိမ့်မည်သည့်အဆိုကို၏အောက်ပါကိုယ်စားပြုမှုမှာကြည့်ပါ။

အဆိုပါထိုင်လျက်အနေအထားအတွက်လွယ်ကူသောလမ်းပိုင်း

Cross-အတော်များများကမျက်စိထိုင်နေ, သင်၏နောက်ကျောကိုဖြောင့်ကိုစောင့်ရှောက်။ သငျသညျခဲယဉ်းသည်ငါ့ခြေထောက်ဖြတ်ကူးလျှင်, သင်သည်သင်၏ဒေါက်ပေါ်မှာထိုင်နိုင်ပါတယ်။ သူ့မျက်စိပိတ်နေစဉ်မိနစ်အနည်းငယ်အဘို့အကြောင်းအနေအထား၌ထိုင်။ အသက်ပြင်းပြင်းရှူပါ။ သငျသညျအဲဒီလိုလုပ်ဖို့အဆင်သင့်ခံစားရပြီးမှသာသင်၏မျက်စိကိုဖွင့်ပြီး။

နွားမရဲ့ခေါင်းကိုရှိုး

အဆိုပါကိန်းဂဏန်းတွင်တွေ့မြင်အတိုင်း, သင်တို့၏ဒူး ထောက်. အခြားအထက်တဦးတည်းထားပါ။ သင်ဤမပွုနိုငျပါလျှင်, သင့်စွမ်းရည်အဆင့်ကိုပေါ်သောအရာကိုသာလုပ်ပါ။ ကသေးအဆင်သင့်မဖြစ်သေးကြောင်းအရာတစ်ခုခုလုပ်ဖို့သင့်ခန္ဓာကိုယ်အတင်းမထားပါနဲ့။ သငျသညျအနညျးငယျနက်ရှိုင်းသောအသက်ရှူယူများအတွက်အဆင်ပြေအနေအထား၌တည်၏။ သငျသညျဖြောင့်သို့မဟုတ်အနည်းငယ်ကြိုတင်ဖြည့်သင့်ကျောထိန်းသိမ်းထားနိုင်သည်။

ရုံဘက်ခြမ်းမှစောင်း

အဆိုပါတံတောင်ဆစ်မှာကွေး, ကြမ်းပြင်မှလက်ရုံးကိုလျှော့ချ။ ဆန့်ကျင်ဘက်လက်မောင်းရုတ်သိမ်းပေးရန်နှင့်သင်အဘို့ကိုရောက်ရှိပါလျှင်မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ ဒီအနေအထားများတွင်အနည်းငယ်နက်ရှိုင်းသောအသက်ရှူယူပါ။ ထိုအခါဆန့်ကျင်ဘက်ဦးတည်ချက်အတွက်တူညီတဲ့လှုပ်ရှားမှုကိုပြန်လုပ်ပါ။

ရှေ့ဆက်ဆန့်

တဖြည်းဖြည်းရှေ့ကိုသင်တစ်ဦးအနည်းငယ်တင်းမာမှုခံစားရသည့်အခါယခုအချိန်တွင်မှတက်နင်းကြမ်းပြင်ပေါ်မှာလက်အားအမှီ။ သငျသညျတင်နိုင်မနိုင်လျှင်စိုးရိမ်ပူပန်, ပဲသငျသညျယခုသင့်ခန္ဓာကိုယ်ခွင့်ပြုထားတဲ့အတွက်အနေအထားတွင်နေထိုင်ကြပါဘူး။ အနည်းငယ်နက်ရှိုင်းခြင်းနှင့်နှေးကွေးသောအသက်ရှူယူပါ။

လွန်ခဲ့တဲ့နြတေဲ့

သူ့ကိုနောက်ကွယ်မှကြမ်းပြင်ပေါ်တွင်လက်ချောင်းများအမှီ။ အသက်ပြင်းပြင်းရှူ ယူ. တစ်ဦးထိုင်လျက်အနေအထားမှသင်၏ခန္ဓာကိုယ်ရုတ်သိမ်းပေးရန်။ ကုတျစဉ်အတွင်းထပ်ကြမ်းပြင်ပေါ်မှာခန္ဓာကိုယ်ထားပါ။

ကြောင်ဖြစ်စေ

ကွေးဒူးထောကျနဲ့ဆန့်သောလက်မောင်းပေါ်ရယူပါ။ မဟာသင့်ရဲ့နောက်ကျောနဲ့နိမ့်ဝမ်းဗိုက်အနေဖြင့်ဖွင့်ရှာဖွေနေ, အသက်ပြင်းပြင်းရှူယူပါ။ သငျသညျ exhale အဖြစ်, နောက်ကျောပတ်လည်နှင့်သင့်အစာအိမ်ကိုကြည့်ပါ။ အနည်းငယ်အထပ်ထပ်လုပ်ပါ။

နှိမ့်ချ muzzle ခွေးရှိုး

ကြောင်၏ခွေး၏နှုတျသီးကိုသွားချောချောမွေ့မွေ့ဖြစ်စေသူတို့ရဲ့ခြေချောင်းများနှင့်လက်ကိုခွန်အားသုံးပြီးချရှိုး။ သင့်ရဲ့ဦးခေါင်း, လည်ပင်းနှင့်ပခုံးအပန်းဖြေ။ သင့်ခန္ဓာကိုယ်အခြမ်းကနေအများကြီးလွှဲနောက်ကျောနှင့်ထွက်ဖက်ကနှင့်ခွင့်ပြုရန်။ ငါးနက်နဲရှည်လျားအသက်ရှူဘို့ဤ pose အတွက်နေပါ။

မနက်တိုင်းဒီရိုးရှင်းတဲ့လေ့ကျင့်ခန်းကိုလိုက်နာပါ - အလွန်မကြာမီသင်သည်သင်၏ခန္ဓာကိုယ်ပိုပြီးပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်ဖြစ်လာသည်ကိုသတိပြုမိပါလိမ့်မယ်, နှင့်စိတ်ဓါတ်များ - ပိုပြီးအပြုသဘောဆောင်တဲ့။