Category: ယောဂ Asan Jana Sirshasana အားကစားနှင့်ကြံ့ခိုင်ရေး အဆိုပါကြောင်းကျိုးဆက်စပ်ခန္ဓာကိုယ် - ကဘာလဲ? ထူးအိမ်သင်ခန္ဓာကိုယ်။ စွမ်းအင်ဝန်ကြီးဌာနလူ့ shell ကို အားကစားနှင့်ကြံ့ခိုင်ရေး ယောဂလေ့ကျင့်ဖို့ဘယ်လိုနေသလဲ? Beginners များအတွက်ယောဂ အားကစားနှင့်ကြံ့ခိုင်ရေး ဒီပြဿနာတွေကိုယောဂအတွက်စေ့စပ်ထားသူလူအပေါင်းတို့အားအကျွမ်းတဝင်ရှိပါတယ် အားကစားနှင့်ကြံ့ခိုင်ရေး သငျသညျဆန့်နေကြတယ်ဆိုတာကိုကြွက်သား, သင်တို့ကိုတွေ့မြင်ရန်ခွင့်ပြုကြောင်း 34 ပုံရိပ်တွေ အားကစားနှင့်ကြံ့ခိုင်ရေး နေ့ကိုစတင်ရန်ကူညီနိုင်လိမ့်မည်ဟု 7 နိုးထလှုပ်ရှားမှုန့ ်. နံနက် အားကစားနှင့်ကြံ့ခိုင်ရေး အသက်ရှုလေ့ကျင့်ခန်း: စွမ်းဆောင်ရည်နိယာမ အားကစားနှင့်ကြံ့ခိုင်ရေး ယောဂ pose အားကစားနှင့်ကြံ့ခိုင်ရေး အရင်ကဆိုရင်ဘို့အိမ်မှာယောဂ အားကစားနှင့်ကြံ့ခိုင်ရေး 3 ဘယ်ဟာကြည်လင်ယောဂအမှုအမျိုးမျိုးရှိသမျှပန်ကာအတွက်ဖြစ်သင့်သလဲ အားကစားနှင့်ကြံ့ခိုင်ရေး အမည်, ဖော်ပြချက်, အရင်ကဆိုရင်များအတွက်တင်ပြသော: ယောဂရှိုး အားကစားနှင့်ကြံ့ခိုင်ရေး "မျက်လုံးပြန်လည်ရှင်သန်မှု": ပြန်လည်နုပျိုခြင်းများအတွက်လေ့ကျင့်ခန်း အားကစားနှင့်ကြံ့ခိုင်ရေး အရင်ကဆိုရင်များအတွက် Pranayama - အသက်ရှုထိန်းချုပ်မှုများ၏အလေ့အကျင့် အားကစားနှင့်ကြံ့ခိုင်ရေး Tantric - တကယ့်ကားအဘယ်သို့နည်း အားကစားနှင့်ကြံ့ခိုင်ရေး Beginners များအတွက်ယောဂဒဿနိကဗေဒ အားကစားနှင့်ကြံ့ခိုင်ရေး ယောဂကငျးမွီးကော (ဓါတ်ပုံ) တွင်ရှိုး။ မည်သို့ကငျးမွီးကောရှိုးသလဲ? အားကစားနှင့်ကြံ့ခိုင်ရေး 5 တိဘက်လေ့ကျင့်ခန်း။ "ငါးတိဘက်ပုလဲ" ၏အလေ့အကျင့် အားကစားနှင့်ကြံ့ခိုင်ရေး Uddiyana bandha: အရင်ကဆိုရင်များအတွက်စွမ်းဆောင်ရည်ကိရိယာများ အားကစားနှင့်ကြံ့ခိုင်ရေး