ဒီပြဿနာတွေကိုယောဂအတွက်စေ့စပ်ထားသူလူအပေါင်းတို့အားအကျွမ်းတဝင်ရှိပါတယ်

သင်ပုံမှန်အတိုင်းကြံ့ခိုင်ရေးယောဂသို့မဟုတ်၎င်းတို့၏ကိုယ်ပိုင်ခန္ဓာကိုယ်တိုးတက်လာဖို့လုပ်ဖို့အစီအစဉ်အစားထိုးထည့်သွင်းစဉ်းစားနေတယ်ဆိုရင်, ထို့နောက်သင်လမ်းပေါ်တွင်သင်စောင့်ဆိုင်းသောပြဿနာများနှင့်ပတ်သက်ပြီးဘာမှမသိရပါဘူး။ အောက်ပါအမှုအရာသာပြီးသားပုံမှန်ယောဂလူတန်းစားဖြစ်လာခဲ့သည်သောသူတို့အားလူသိများကြသည်။

တစ်ဦးရန်လိုခန္ဓာကိုယ်အနံ့နှင့်အတူတစ်ဦးတယောက်မျှဖြစ်စေခြင်းငှါ,

ဒီလမ်းကြောင်းသစ်၏အတော်များများကနောက်လိုက်လေ့ကျင့်ရေးပြီးနောက်ရေချိုးခန်းယူကြဘူး။ ထို့ကြောင့်သူတို့ကမြေကြီးသို့သဘာဝဆက်သွယ်မှုနှင့်ကောင်းကင်ပြာကိုကယ်တင်မယ့်နေကြသည်။ သို့သော်တစ်ကိုယ်ရေသန့်ရှင်းရေးများမရှိခြင်းဟာအငြင်းပွားစရာချဉ်းကပ်မှုဖြစ်ပါတယ်။ ရေကုသမှုနှင့် deodorant ၏အသုံးပြုမှု၏ငြင်းဆန်ယောဂနိူးအကြားဘုံဖြစ်ပါတယ်။ ဤသည်ကိုအခြားသူများဆီသို့ဦးတည်ကျူးကျော်တစ်ခုလုပ်ရပ်နှင့်စိတ်နှင့်ကိုယ်ခန္ဓာ၏သန့်ရှင်းစင်ကြယ်၏အခြေခံမူများကိုချိုးဖောက်အဖြစ်ရှုမြင်ရပါမည်။

အကြိုက်ဆုံးအဝတ်အစားလမျးညှနျခပရိတ်သတ်တွေပွင့်လင်းတင်းကျပ်စွာများမှာ

ယောဂပိုပိုပြီးလူတွေကိုလေ့ရှိကြနှင့်။ ဒါဟာအတန်းအချိန်များတွင် overcrowded ဖြစ်ကြောင်းအဘယ်သူမျှမလျှို့ဝှက်ချက်ဖြစ်ပါသည်။ လူတရှေ့ဆက်ကြည့်ပါလျှင်သူတစ်ဦး Semi-ပွင့်လင်းတင်းကျပ်စွာအတွက်ဝတ်ဆင်တဲ့မိတ်ဖက်မြင်သည်။ ဤကိစ္စတွင်ခုနှစ်, မျိုးပွားအင်္ဂါကိုရှင်းရှင်းလင်းလင်းတွေ့မြင်နိုင်ပါသည်။

ကလူဓာတ်ငွေ့ထုတ်လွှတ်စေ pose ရှိပါတယ်

အတန်းလေ၏ဝိသေသအသံကိုနားထောငျဖို့အလွန်ဘုံဖြစ်ပါတယ်။ ထို့ကြောင့်ဥပမာအားဖြင့်, တစ်ဦးကိုယ်ဟန်အနေအထားကုလားထိုင် (utkatasany) တွင်တစ်ဦးဗို့အားအူကိုဆီးတားမနိုင်နိုင်အောင်ကြီးမားသည်။

ထိုပြည်၌သင်တို့သည်မှောင်မိုက်သီချင်းနားထောင်လို့ရပါတယ်

ယောဂကိုယ်ဟန်အနေအထားအမျိုးမျိုးပါဝင်သည်။ အတန်းထဲတွင်ကျောင်းသားကျောင်းသူများတစ်ဦးအလောင်းလိုပဲနောက်ကျောအပေါ်လျှင်ဒီတော့အံ့သြသွားဖြစ်ပါဘူး။ ဤသည်ထင်ရသောရိုးရှင်းသောအနေအထား Savasana ဟုခေါ်သည်။ အတော်များများဆရာများဂီတပူးတှဲမှောင်မိုက်ဂီတပါဝင်သည်။ ငါသည်ဤမကြာခဏအနားယူရန်မဖြစ်နိုင်ကြောင်းသဘောတူသည်။ က Man ချက်ချင်းကိုယ်ပိုင်အသုဘ mereschatsya ။

ယောဂချစ်သူများမှန်မှန်အဆင်မပြေအခြေအနေများသို့ရ

ဘယ်အချိန်မှာကိုယ်ဟန်အနေအထား Prasarita Padottanasana ကျောင်းသားများကိုစက်ပစ္စည်းများနှင့်ရှေ့ဆက်အမှီမိမိခေါင်းကိုနှင့်အတူကြမ်းပြင်ကိုထိ။ ဖြစ်ကောင်း, တစ်ချိန်တည်းမှာလူအကြီးအခံစားရပါတယ်။ အဆိုပါအတန်းတစ်လူစည်ကားစာသင်ခန်းထဲမှာကျင်းပကြသည်လျှင်မည်သို့ပင်ဆို, သင်တို့ကိုရှေ့မှောက်၌ရပ်နေသောလူတစ်ဦး၏တစ်ဦးစပ်မျိုးရလိမ့်မယ်။ သို့သျောလညျးသငျသညျနောက်ကွယ်မှရပ်တည်ခဲ့သူတဦးတည်းလည်း non-အသေးအဖွဲရှုထောင့်၌သင်တို့၏ကိုယျခန်ဓာကိုစဉ်းစားနိုင်ပါလိမ့်မည်။ သင်မိတ်ဖက်ဖို့နီးကပ်လွန်းရောက်နေတယ်ဆိုရင် get ဖို့ကြိုးစားနေစဉ်ကသင်သည်သူ၏ဦးခေါင်းကိုတစ်စုံတစ်ယောက်ရဲ့ crotch မထိဖို့အန္တရာယ်ကို run ။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင်သင်သည်အမှန်တကယ်မဟုတ်သိမ်းပိုက်ဘို့နှင့်တန်ဖိုးမဖြတ်နိုင်သောအတွေ့အကြုံအတွက်ပိုက်ဆံပေးချေကြောင်းနားလည်သဘောပေါက်။

ပြည်သူ့မကြာခဏငြူစူသောစိတ်သို့မဟုတ်အပြစ်ရှိတယ်လို့ခံစားမိ

သငျသညျများ၏ရှေ့မှောက်၌ရပ်နေသောမိန်းကလေးတစ်ဦးသည်ရိန်းကျွမ်းကျင်ကြလျှင်စုံလင်ဖို့ရှိုးနှင့်သူမ၏လက်မောင်းအတွက်၎င်း၏ကွေးခန္ဓာကိုယ်ကိုင်နိုင်, ဖြစ်ကောင်း, သင်အနက်ရောင်ငြူစူမှီပါလိမ့်မယ်။ ဖြစ်ကောင်းဖြစ်နိုင်သငျသညျမှနျအတန်းထဲတွင်ယောဂလေ့ကျင့်ပထမနှစ်တွင်မဟုတ်ကြောင်းဆိုရှယ်မီဒီယာ၏အခြားကြယ်ပွင့်တက်လက်မှတ်ရေးထိုးခဲ့သည်။ အခြေခံလေ့ကျင့်ရေး၏ကွဲပြားခြားနားသောလမ်းညွန်ရှိသမျှတို့သည်နောက်လိုက်သည်ဟုအောက်မေ့လော့, စီးဆင်းမှုအတွင်းအကောင်းဆုံးကျောင်းသားသို့မဟုတ်နောက်ကျအဖြစ်မျှထိုကဲ့သို့သောအရာဖြစ်ပါတယ်။ ထို့အပြင်ခုနှစ်, ငြူစူခြင်း၏ခံစားချက်ဟိန္ဒူအတွေးအခေါ်များ၏နောက်လိုက်များအတွက်မွေးရာပါမဖြစ်သင့်ပါတယ်။ သငျသညျပြီးသားဿုံခက်ခဲတဲ့လေ့ကျင့်ခန်းကျွမ်းကျင်ကိုယ်လျှင်, သင်အခြားသူတွေအတွက်ဝမ်းနည်းခံစားရနိုင်ပါတယ်။

Beginners မကြာခဏလဲကျ

အားလုံးအတူတူပင်နာမည်ဆိုးဖြင့်ကျော်ကြားရိန်းကိုယ်ဟန်အနေအထားမာစတာရန်အလွန်ခက်ခဲသည်။ အရင်ကဆိုရင်ဒါမကြာခဏသင့်ရဲ့မျက်နှာပေါ်မှာလဲကျဒါကြောင့်ဖြစ်ပါသည်။ ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးဆန့်ကျင်ဘက်ခြေထောက်ကိုလည်းအရှက်၏ဖြစ်နိုင်ခြေပထမဦးဆုံးအကြိမ်ဖြစ်ပါတယ်တက်ပစ်, တဦးတည်းလက်၌ရရှိသွားတဲ့အခါလခြမ်း, ရှိုး။ အဆိုပါစာရင်းတွင်တတ်၏။ သငျသညျတခုအရွယ်ရောက်ပြီးသူမကြာခဏမှန်မှန်တစ်ခုအဆင်မပြေအနေအထားသူတို့ကိုယ်သူတို့ထားသူကိုအပြင်လူများစွာရှေ့တော်မှာလဲကြလိမ့်မည်ဟုစိတ်ကူးဘယ်တော့မှနိုင်ဘူး။

မျက်ရည်ကျရှိလိမ့်မည်

နောက်ထပ်မာစတာရန်ခက်ခဲပြီးအလွန်နာကျင်ကိုယ်ဟန်အနေအထားခိုဖြစ်ပါတယ်။ ယင်း၏ဖွံ့ဖြိုးရေးလုပ်ငန်းသောင်းချီနှင့်ပင်လေ့ကျင့်ရေးရာပေါင်းများစွာထားခဲ့ပါ။ ဤအချိန်တွင်, သင်တင်ပါးဆုံရိုးလူတစ်ဦးမှတဆင့်စိတ်ခံစားမှုနှင့်လွှတ်ပေးသည့်စုဆောင်းခံစားချက်တွေကိုသုံးစွဲကြောင်း, သူတို့ရဲ့ဆရာ, ဆရာမများထံမှလေ့လာသွားမှာဖြစ်ပါတယ်။ ဒါကြောင့်သင်ထိုကဲ့သို့သောအလိုအလျောက်ဖွိုနားလည်ပါလိမ့်မယ်။ ဒါကြောင့်သင်ကသူတို့ရဲ့အာရုံကျော်မျှမထိန်းချုပ်ကျော်ဆိုတဲ့အချက်ကိုအတူခင်မင်သိကျွမ်းရလိမ့်မယ်။ stoically ချစ်ရသူတစ်ဦးနှင့်သူ၏ချစ်သူတို့ကြောင်၏မကြာသေးမီသေခြင်းတရားနှင့်အတူချိုးကြံ့ကြံ့ခံသူငိုကွှေးလကျြမိန်းကလေးတစ်ဦးကိုကြည့်လိုက်ပါ။ အဘယ်သူသည်သူမ၏မျက်စိယောဂအတန်းထဲတွင်မျက်ရည်စိုစွတ်ဖြစ်လိမ့်မယ်လို့ထင်ကြလိမ့်မယ်!

ပြည်သူ့လေ့လာမှုများမှဦးစားပေးပေးနေတဲ့လူမှုရေးဘဝစီစဉ်ဖို့စတင်နေကြသည်

လူမှုဘဝယခုယောဂအတန်းထဲတွင်အတန်း၏အချိန်ဇယားကိုလှည့်ပတ် revolve ပါလိမ့်မယ်။ သင်ဆဲချွေးစေးအဝတ်ရေချိုးခြင်းနှင့်ပြောင်းလဲပစ်ရန်အချိန်ရှိသည်ဖို့လိုအပ်သောကွောငျ့သငျသညျ, ထို bar မှာသူငယ်ချင်းတွေနဲ့အတူအစည်းအဝေးတစ်ခုသည်းခံရ၏ပါလိမ့်မယ်။ ကုမ္ပဏီစုဝေးတစ်ခုအလွတ်သဘော setting ကိုနေရာယူနိုင်မယ်ဆိုရင်ဒါဟာအများကြီးပိုမိုလွယ်ကူပါလိမ့်မည်။ ထိုအခါသင်စားဆင်ယင် code ကိုစိုးရိမ်ရန်မလိုပါ။

သငျသညျကိုမည်သို့သင့်ရဲ့စကားသံကိုအသံများ၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ရပ်အပေါ်စိုးရိမ်ပါနဲ့

လှပလေးစားမှုကိုခံထိုက်သောသင်တန်း၏စုပေါင်းဖူးပါတယ်, ။ သငျသညျတစ်စုံတစ်ဦးကလည်ချောင်းနာ squeaky စကားသံကိုနားထောင်တော်မူတစ်ချိန်ကသို့သော်, သငျသညျခကျြခငျြးဟာသူတို့ရဲ့ကိုယ်ပိုင်အသံကြောက်ရွံ့စတင်ဖို့။ နှင့်ရုတ်တရက်သင်၏အိမ်နီးချင်းလျှို့ဝှက်စွာသင့်ထံမှလာမယ့်အသံမုန်း?

အမှတ်တံဆိပ် leggings ရှာတွေ့၏ပြဿနာ

သငျသညျစီးဆင်းမှုယောဂနောက်လိုက်၏လျှို့ဝှက်ချက်တစ်ခုအသိုင်းအဝိုင်း၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်လာဖို့လိုသလား? ထိုအခါသင်သည်နှစ်သစ်ကူးပါတီ၏အခါသမယအပေါ်ဝယ်စားဆင်ယင်ထက်ပိုပြီးစျေးကြီးနေသောအမှတ်တံဆိပ် leggings ကြည့်ရှုရန်စတင်ပါ။ သင့်ရဲ့လူတန်းစားမတက်ရောက်မိန်းကလေးငယ်အချို့ခြေနှင့်ဖုံးလွှမ်းထားတဲ့အမြတ်တနိုးတန်ဖိုးထားလေ့ကျင့်ရေးတင်းကျပ်စွာ၏အရင်းအမြစ်အဘယ်မှာရှိသနည်း လျှို့ဝှက်ချက်တစ်ခုလူ့အဖွဲ့အစည်းမြေအောက်တစ်ရှားပါးကုန်စည်ဖြန့်ဝေတစ်နေရာရာရှိပါသလော

ခြေတွင်ပြောင်းဖူးပေါ်လာ

ယခုတွင်သင်သည်ရှိရာသို့ သွား. ခြေနှင့်အသက်ရှင်ရန်ရှိသည်။ စာသင်ခန်းခြေကြမ်းပြင်ပေါ်မှာဘိနပ်မပါသောရှည်နေကနေခက်ခဲနဲ့ကျမဲ့ဖြစ်လာသည်။

ယင်းနေ့လယ်စာစားစဉ်အတွင်း, များစွာသော Shavasana လေ့ကျင့်ဖို့ကြိုးစားနေကြတယ်

သန့်ရှင်းသောအလောင်းကောင်ပြုပြင်နေ့ကအလယ်၌တစ်ဦးအစွမ်းထက်လျှော့ပေါ့လုပ်ထုံးလုပ်နည်းဖြစ်ပါတယ်ရှိုး။ အဆိုပါစစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်း၏အဓိကရည်ရွယ်ချက်ဘာမှစဉ်းစားအပန်းဖြေခြင်းနှင့်မဟုတ်ရန်ဖြစ်ပါသည်။ နေဆဲအိပ်ရနှင့်သင်၏စိတ်ကိုလုံးဝနေ့လယ်စာစားချိန်အတွင်းပိတ်ပစ်စေ - ကအတော်လေးခက်ခဲသည်ပေမယ့်။ ဖြစ်ကောင်းဖြစ်နိုင်လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်များအနားယူရန်နှင့်လှောင်ပြောင်, ယောဂကိုးကွယ်ဆည်းနှင့်ပင်ကဲ့ရဲ့အကြောင်းမဲ့ဒီအလိုဆန္ဒတန်ဖိုးထားကြပါဘူး။ သငျသညျအပြည့်အဝအနားယူနှင့်အတင်းအဖျင်းများတိုးတိုးလေးကိုနားထောင်ခိုင်းလို့မရဘူးဆိုပါကကောင်းပြီ, အဲဒါကိုကောင်းတစ်စိတ်ကူးတူသောထင်ရစေခြင်းငှါမဖြစ်နိုင်ဖြစ်ပါတယ်။ တကယ်တော့ Savasana - ဤသင့်လက်ရှိနေ့၏အကောင်းဆုံးသုံးမိနစ်, သင်လုပ်ငန်းစဉ်ပျော်မွေ့တားဆီးသမျှသောလူမျိုးဖြစ်ကြ၏, သင်ကြောက်မက်ဘွယ်သောမိကျောင်းပုံရသည်။

လှုပ်ရှားမှုအမျိုးအစားပြောင်းလဲနေတဲ့လူ့အတှေး

သငျသညျပြီးသားယောဂလူတန်းစားအတွက်ပုံမှန်ဖြစ်လာကြလျှင်, သင်မှန်မှန်သိမ်းပိုက်၏ပြောင်းလဲမှုနှင့် ပတ်သက်. ဖန်စီတက်ရောက်ရန်နိုင်ပါတယ်။ တစ်နည်းပြအဖြစ်သင်၏အလုပ်စွန့်ခွာခြင်းနှင့်ပြန်လေ့လာမှအတွေးများကို အကြောင်းပြု. ထာဝရပျော်ရွှင်မှု၏အလားအလာကိုသွေးဆောင်။ ဖြစ်နိုင်ပါကတစ်ဦးယောဂနည်းပြသင်တန်းများအပေါ်အချို့သောပိုပြီးပိုက်ဆံဖြုန်းဖို့အချိန်ဖြစ်ပါသည်။

Instagram ကိုမှဓာတ်ပုံများ post ရန်ပရိသတ်များအများအပြားရှိလိမ့်မည်

အတန်း၌သင်တို့၏မိတ်ဖက်များ၏အတော်များများ selfie အတွက်လူမှုရေးကွန်ရက်မှာပြန့်နှံ့ဖို့ကိုကြိုက် dancer ရှိုး။ သငျသညျချစ်ရသူတစ်ဦးရိုက်ကူးအထွေထွေကိုနောက်ကောက်ရ, ပင်ယောဂချစ်သူများအဘို့အမျိုးစုံစမတ်ဖုန်းမိုဘိုင်း application များမှ upload တင်လို့ရပါတယ်။

သင်တစ်ဦး phobia ဖွံ့ဖြိုးစေခြင်းငှါ

အိမ်နီးချင်းမတော်တဆသငျသညျချွေး splattered အခါ, သငျသညျစျေးမှာတစ်ပြည်နယ်သို့ကျလိမ့်မည်။ အဘယ်ကြောင့်ဤသူသည်ပဝါနှင့်အတူရှင်းလင်းဖို့ရောကျလာဖြစ်သည်မဟုတ်လော ဒီတစ်ခါလည်းသူတမင်တကာသင်စပ်လျဉ်းဆိုလုပ်ရပ်အဘယ်သို့ပြုသည်ကိုသင်တို့ကိုဖြန်းခငျြတ? ကောင်းပြီ, လူ, ရိုးရိုးငွူစူခံရဖို့မဤကိစ္စတွင်အတွက်ကြောက်ခမန်းလိလိပိုးမွှား, စိုးရိမ်ထိတ်လန်။

အခြားသူများကသင့်ရဲ့ညှို့နားမလည်ဘူး

ယောဂသင့်ရဲ့တစ်နေ့တာတစ်ဦးမဖြစ်မနေအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။ ပုံမှန်လေ့ကျင့်ရေးကောင်းသောအသွင်သဏ္ဌာန်၌သင်တို့၏စိတ်နှင့်ကိုယ်ထည်ကိုစောင့်ရှောက်။ သို့သော်ဤယောဂတစ်ခုခုတစ်ချိန်ကဖက်ရှင်ပျော်စရာ မှလွဲ. သင့်ရဲ့ချက်ချင်းသာလွန်နားလည်မည်မဟုတ်ပါ။ သို့သော်သင်တို့အဘို့, ဤလုပ်ငန်းစဉ်အသက်တာ၏အရေးပါသောအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။ အလျင်ထဲမှာသူငယ်တန်းကနေကလေးကကောက်လျှင်အဖြစ်အဖြစ်ကောင်းစွာအလျင်၌သငျလေ့ကငျြ့ပေးရန်။ ဒါကြောင့်သင်အမြဲအချိန်ပေါ်တွင်အလုပ်စွန့်ခွာဖို့ကွိုးစားနှင့်ရန်သူများကို preying ထက်ပိုပြီးအမိန့်မယူကြဘူး။ သင့်ရဲ့သူဌေးဟာထားသောစာပိုဒ်တိုများ "ငါသည်ယောဂပြုပါ" ဟုအဆိုပါညနေပိုင်းတွင်လာမည့်အရေးကြီးသောစီမံကိန်းကိုသင်တွန်းထုတ်တဲ့ဖို့ကြိုးစားနေအတွက်ကျိုးကြောင်းဆီလျော်မျှတမှုကိုမြင်ဘူး။ ဒီတစ်ခါလည်းသင်အမှန်တကယ်သင့်ရဲ့အလုပ်အကိုင်အပြောင်းလဲပစ်ရန်လိုအပ်ပါတယ်?