အားကစားနှင့်ကြံ့ခိုင်ရေး, ယောဂ
"မျက်လုံးပြန်လည်ရှင်သန်မှု": ပြန်လည်နုပျိုခြင်းများအတွက်လေ့ကျင့်ခန်း
လွန်ခဲ့သောရာစုနှစ်ကျွန်တော်တို့ကိုအရှေ့တိုင်းသခင်အများအပြားလျှို့ဝှက်ချက်များကိုလူငယ်ထိန်းသိမ်းစောင့်ရှောက်၏လျှို့ဝှက်ချက်များကိုထုတ်ဖော်ပြသခြင်းနှင့်တက်ကြွထိန်းသိမ်းရန်, ပိုင်နှင့်နှစ်ပေါင်းထောင်ပေါင်းများစွာ၏မူလမျိုးဆက်မှမျိုးဆက်ဆင်းပေးအပ်ထားပြီး ဗုဒ္ဓဘာသာများ၏ဘုန်းတော်ကြီးများအားဖြင့် ဘုန်းကြီးကျောင်းများ။ ဒီအလှည့်, များစွာသောရောဂါများများ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရေးကိုဦးဆောင်သော "ရင်းမြစ်၏စကားသံကိုက" နားမထောင်, လူများစွာ၏သဘောသဘာဝခံစားရဖို့ဘယ်လိုမေ့လျော့ကြပြီဆိုတဲ့အချက်ကိုကြောင့်ခဲ့သောကြောင့်စောင့်မကောက်ခြင်းသည်အားလုံးလူသားမျိုးနွယ်အပေါ်များ၏အာရုံကိုမှယူဆောင်ခဲ့သည်။
လူ့ခန္ဓာကိုယ်ကိုက်ညီခြင်းနှင့်ခိုင်မာစေရန်ရိုးရှင်းသောနည်းစနစ်များနှင့်နည်းစနစ်ဟာသူတို့ရဲ့အမှန်တကယ်ထိရောက်မှုနှင့်ထှနျးရလဒ်များအတွက်ကြီးမားတဲ့အသိအမှတ်ပြုမှုရရှိခဲ့သည်။ အတှေ့အကွုံ တိဘက်ဘုန်းတော်ကြီးများ၏, "ဟုအဆိုပါ Renaissance ၏မျက်လုံး" ၏ဒါခေါ်ထား (လွယ်ကူသောနေသောလေ့ကျင့်ခန်း) တွင်သတင်းအချက်အလက်, ကျွန်တော်တို့ရဲ့ဘဝတွေကိုအဘို့အထူးအရေးကြီးပါတယ်။
ရှာဖွေတွေ့ရှိမှု၏သမိုင်း
ဒါဟာအချိန်ကြာမြင့်စွာတိဘက်သခင်အရေးပါသောအစွမ်းအင်၎င်း၏အသက်ရှည်ခြင်းနှင့်ထိန်းသိမ်းစောင့်ရှောက်ဘို့ထူးခြားတဲ့ခဲ့ကြောင်းလူသိများသည်။ ဒါပေမယ့်အချိန်ကြာမြင့်စွာ, သူတို့ရဲ့လျှို့ဝှက်ချက်များကိုတစ်ဦးကုလားကာအောက်မှာရှိနေဆဲ, သာပတေရုသ Kelder အားဖြင့်စာအုပ် (အဲဒီအချိန်ကအမည်မသိ) တွင်ပြီးခဲ့သည့်ရာစုအစမှာ, နက်နဲသောအရာကို၏ "ပြန်လည်ရှင်သန်မှု၏မျက်လုံး" (လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်သူတို့ထဲကဖော်ပြချက်) ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလေ့ကျင့်ခန်းအစုတခုရဲ့ပုံစံကိုထင်ရှားခဲ့သည်။
ဤလုပ်ငန်းကိုသူလူငယ်ထိန်းသိမ်းစောင့်ရှောက်သို့မဟုတ်၏လျှို့ဝှက်ချက်ကိုရှာဖွေတွေ့ရှိဘယ်မှာတိဘက်၏တားမြစ်ထားတောင်ပေါ်မှာဗြိတိသျှစစ်တပ်တွင်အငြိမ်းစားဗိုလ်မှူးကြီး, ဆာ Genri Bredforda ၏ခရီးအကြောင်းကိုတစ်အနုပညာဇာတ်လမ်း၏ပုံစံအတွက်တင်ပြတာဖြစ်ပါတယ် "အချိန်နောက်ပြန်ဆုတ်။ " "ပြန်လည်ရှင်သန်မှု၏မျက်လုံး" (လေ့ကျင့်ခန်း၎င်း၏ရိုးရှင်းပေမယ့်ထူးခြားတဲ့စဉ်းစားနေကြသည်) သက်ကြီးရွယ်အိုများလူတစ်ဦးဇွဲရှိရှိများအတွက်အကျိုးကိုခံရ၏။ ဆာဟင်နရီဆည်းကပ်သူလူများစွာကနေရွေးချယ်တင်မြှောက်ခံခဲ့ရ သည့်အသက်ရှည်၏လျှို့ဝှက်ချက်, ဘုန်းကြီးကျောင်း၏ကောင်းကင်တမန်၏ နေ. အတွက်နှင့်နေရာ။
ပြန်လည်နုပျိုခြင်းကိရိယာများ
အဘယ်ကြောင့်သင် "မျက်စိ", "ပြန်လည်" ကဲ့သို့သောစကားလုံးမြားကိုရှေးခယျြခဲ့ပါ, သောရှုပ်ထွေးသော၏အမည်ဖြင့်သမုတ်သောစဉ်းစားပါ။ 5 တိဘက်လေ့ကျင့်ခန်း ဟာ Eddy ရေစီးကြောင်းအပြည့်အဝတပ်ဖွဲ့စတင်ရာ၏ရလဒ်သည်အတိုင်း, ကိုယ်ခန္ဓာ၏လေ့ကျင့်ရေးအပေါ်အခြေခံပြီး, နှင့် (ကိုယ့်ဦးခေါင်းအထက်တွင်တည်ရှိသော) ယောက်ျား၏ "တတိယမျက်စိ" ဖွင့်လှစ်ထားပါသည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ် (ဒူး ထောက်. , တံတောင်ဆစ်ချိုး, ထွင်ထားတဲ, ရင်ဘတ်နှင့်ဦးခေါင်း) အရာ၏အဓိကအချက်များကိုပေါ်ရှိ "စွမ်းအင်ကြက်ဥ" အလှည့်စင်တာများများမှာဖြစ်ပါတယ်။ စွမ်းအင် (prana) သည်အာကာသအတွင်းနှောင့်နှေး (လုပ်ကွက်) မပါဘဲခြေအနေဖြင့်ဦးခေါင်းမှမြေထဲကစီးဆင်းပါက, အရှင်ထိုကဲ့သို့သောဒါအပေါ်ပင်ကိုယ်, Self-သည်အနာပျောက်စေသော, ပြန်လည်နုပျိုခြင်းနှင့်အမျှစွမ်းရည်တက်ဖွင့်လှစ်။
အခုတော့တစ်ဦးအလွန် "ဟု Renaissance ၏မျက်လုံး" ကဘာလဲဆိုတာစဉ်းစားပါ။ အောက်မှာဖေါ်ပြတဲ့အတိုင်းတိဘက်ဘုန်းတော်ကြီးများ၏စစ်ရေးလေ့ကျင့်မှုကိုကိုယ်စားပြုနိုင်ပါတယ်:
- အဆိုပါအလှည့်လှုပ်ရှားမှုကို တစ်ဦးလက်ယာရစ်ဦးတည်။ ဦးခေါင်း spinning မဟုတ်ကြောင်းတစ်ချိန်တည်းမှာပင်, သငျသညျရှေ့မှောက်၌သတ်မှတ်ထားတဲ့အမှတ်ကိုရွေးချယ်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။
- ခြေထောက်ပြုစုပျိုးထောင်ခြင်း။ ငါသည်သူ၏ရင်ဘတ်အားမိမိမေးစေ့ထိ, သင့်ကိုပြန်အိပ်ခြင်းနှင့်အနည်းငယ်သူ၏ဦးခေါင်းကိုရုတ်သိမ်းပေးရန်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ လက်စည်တစ်လျှောက်တွင်တည်ရှိသည်။
- ဦးခေါင်း (ရင်ဘတ်) နောက်ကျောနှင့်ထွက်၏ဆင်ခြေလျှော။ ဒီနေရာတွင် (ဆိတ်ကွယ်ရာပခုံးအကျယ်) ဒူးထောက်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ အဆိုပါကုတျတွင်, ရင်ဘတ်မှကွေးဓာတ်များစဉ်ကသူ့တင်ပါးပေါ်သည်မိမိလက်ကိုအနားယူပြန်ဦးခေါင်းစောင်း။
- လေ့ကျင့်ခန်း "တံတား" ။ က execute စေရန်, သငျသညျကြမ်းပြင် (ခြေထောက်ဖြောင့်) ပေါ်မှာထိုင်ဖို့လိုတယ်, ကြမ်းပြင်ပေါ်မှာမိမိလက်အနားယူပြန် (ချ) သူမ၏ဦးခေါင်းကိုပစ်, အကိုယ်ထည်ကိုချီ။
- "ပိရမစ်" လေ့ကျင့်ခန်း။ ဒီကလက်နက်နှင့်ခြေထောက်ကြမ်းပြင်ဆန့်ကျင်၏အပြစ်ကိုခံ, လူအပေါင်းတို့ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုထောင့် (ကုန်းတက်) ဖြစ်ပေါ်လာသောအရာတစ်ဦးအနေအထားမှထမြောက်ရန်လိုအပ်ပေသည်။ Inspiratory ကြမ်းပြင်မှကျဆုံးခြင်းနှင့်နောက်ကျောအထက်သို့ arched သည်ဦးခေါင်း tilts ။ အဆိုပါကုတျတွင်တစ်ဦးကိုစတင်အနေအထားကိုယူပါ။
အပိုဆောင်းသတင်းအချက်အလက်
"ပြန်လည်ရှင်သန်မှု၏မျက်လုံး" (ကျွန်တော်အထက်တွင်ပြန်လည်သုံးသပ်ခဲ့ကြသည်ဤရှုပ်ထွေး၏စစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်း) မှာအောက်ပါအတိုင်းအဖြစ်ကိုယ်စားပြုနိုင်သည့်တစ်ဦးအထူးသဖြင့်စွမ်းဆောင်ရည်ရှိပြီး:
- သငျသညျအသီးအသီးရက်သတ္တပတ်၏အဆုံးမှာ, ထိုအရေအတွက်သည် 2 တိုးပွားလာရပါမည်, အသီးအသီးတာဝန်သုံးခုအထပ်ထပ်နဲ့စတင်သင့်ပါတယ်။
- ဒီ technique ကိုဖျော်ဖြေတဲ့အခါမှာဘေးထွက်ဆိုးကျိုး (detoxification ဖြစ်စဉ်ကိုသွား) ဖြစ်နိုင်, ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာအပြောင်းအလဲများကို (ဆီးအရောင် turbidity နှင့်အခြားသူများ) တွင်ထုတ်ဖော်ပြောကြားခဲ့သည်။ ထိုသို့တဖြည်းဖြည်းအထပ်ထပ်၏နံပါတ်တိုးမြှင့်ဖို့ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။
- သင်သာသင့်ရဲ့နှာခေါင်းမှတဆင့်အသက်ရှူဖို့လိုအပ်ပါတယ်။
- အတူအလုပ်များကိုအထပ်ထပ်စွမ်းဆောင်ရည်၏ကြီးမားသောအရေအတွက်ကနှစ်ခုသို့မဟုတ်သုံးခုအဆင့်သို့ခွဲခြားနိုင်ပါသည်။ အကောင်းဆုံးကွပ်မျက်အချိန်နေဝင်ချိန်များနှင့်နေထွက်သည်။
- မှန်မှန်ဖျော်ဖြေခံရဖို့အဆိုပါစစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်း။
ဒီနည်းပညာကိုသင်ထိုကဲ့သို့သောအိပ်မပျော်, ဆင်းရဲသောအစာစားချင်စိတ်, ခေါင်းကိုက်ခြင်း, ဦးနှောက်အာရုံကြောစနစ်မမှန်အဖြစ်ပွဿနာမြားစှာ, ဖယ်ရှားပစ်ရ, ပျောက်ဆုံးစွမ်းအင် restore လုပ်ဖို့ခွင့်ပြုပါတယ်။ ဒါ့အပြင်အဲဒီလေ့ကျင့်ခန်းဟာခန္ဓာကိုယ်ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်စေခြင်းနှင့်တက်ကြွတိုးမြှင့်။ အတန်း၎င်းတို့၏အချိန်နေ့တိုင်းမိနစ်အနည်းငယ်ယူပြီးအားဖြင့်, သင်သည်အလွန်သူတို့ရဲ့ဘဝအရည်အသွေးကိုတိုးတက်စေနိုင်ပါတယ်။
Similar articles
Trending Now