ပရိုတိန်းအမှုန့်: ဘယ်မှာဝယ်ခြင်းငှါ, အကျိုးကျေးဇူးများနှင့်ပျက်ဆီး

အချိန်တစ်ဦးကအတော်လေးကြာမြင့်စွာကာလပရိုတိန်းအမှုန့်လေ့ကျင့်ရေးနေစဉ်အတွင်းကာယဗလနှင့်အခြားအားကစားသမားများအတွက်ပုံမှန်အစားအသောက်ဖြည့်စွက်အကြောင်းအရာဖြစ်ပါတယ်။ ချွေမူကွဲမှတပါး, အလွယ်တကူစုပ်ယူသော, လုံလောက်သောလိုချင်သောပစ္စည်းဥစ္စာ, ရရှိရန် - ပရိုတိန်းအခြေခံကုန်ကြမ်းပွနျလညျထူထောငျခွငျးနှငျ့ ပတျသကျ. ပစ္စည်း, ထိန်းသိမ်းစောင့်ရှောက်ခြင်းနှင့်ကြွက်သားကြီးထွားကြောင်းကို သိ. သူတို့အလွယ်တကူပရိုတိန်းနှင့်အတူတိုက်ကျွေးမှုန့်ကယုံကြည်ကြသည်။

ပရိုတိန်းအမှုန့် - ဒီကဘာလဲ?

ယနေ့ကျန်းမာလူနေမှုပုံစံစတဲ့များနှင့်အားကစားအများအပြားနောက်လိုက်တစ်ဦးပရိုတိန်းတစ်ခုသို့မဟုတ်ပရိုတိန်းအမှုန့်အဖြစ်ရည်ညွှန်းသည်စိတ်ဝင်စားစရာကောင်းတဲ့အစားအသောက်တွေအကြောင်းကိုယ်တွေ့မသိရပါဘူး။ အစားအစာများ၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုကဘာလဲ? အဆိုပါပရိုတိန်းအမှုန့် - ခြောက်သွေ့တဲ့ဖွဲ့စည်းမှုအရောအနှော, ပရိုတိန်းအပေါ်အခြေခံပြီးသောများ၏ content ။ ဒါဟာသောပရိုတိန်းအမှုန့်ကိုသတိပြုပါရန်အရေးကြီးပါသည်, များသောအားဖြင့်အားလုံးခန္ဓာကိုယ်စနစ်များ၏လုပ်ငန်းဆောင်တာများအတွက်အကျိုးရှိသောဖြစ်ကြောင်းဗီတာမင်၏ပုံစံသည်အခြားသည်ပါဝင်သည်။

ပရိုတိန်းအမှုန့်၏အဓိကရည်ရွယ်ချက်ကြွက်သားဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုများ၏လိုအပ်သောအဆင့်ထူထောင်မှုနှင့် ပတ်သက်. အားကစားသမားများ၏ပံ့ပိုးမှုဖြစ်ပါတယ်။ သို့သော်ခေတ်သစ်ဆေးပညာနှင့် dietetics အစားအစာပရိုတိန်းဆိုတဲ့အချက်ကိုတိုက်ရိုက်အများပြည်သူသတိ - ထုတ်ကုန်သာမကအားကစား, ဒါပေမယ့်လည်းကြိုတင်ကာကွယ်အာဟာရ။ ဒါဟာပရိုတိန်းတုန်လှုပ်၏ဖွဲ့စည်းပုံမှာပရိုတိန်း၏ဒါ Uncomplicated ကြီးမားတဲ့ငွေပမာဏတွေဟာအစာကြေဖို့လူ့ခန္ဓာကိုယ်ကို enable ပြုလုပ်အထူးရွေးချယ်ထားသည့်သတ္တုဓာတ်ပါဝင်သောသတိပြုသင့်ပါတယ်။

အမျိုးပေါင်းပရိုတိန်းမှုန်

အရေးကြီးသည့်ပရိုတိန်းသောက်မှုန့်တိကျသောထုတ်ကုန်ပစ္စည်းများပေါ် မူတည်. ကွဲပြားခြားနားသောလက္ခဏာများနှင့်ပြည့်စုံစေနိုင်သည်ဟူသောအချက်ကိုဖြစ်ပါတယ်။ filter ကိုအမျိုးအစားနှင့်: သက်ဆိုင်ရာခွဲခြားနှစ်ခု key ကို parameters တွေကိုအပေါ်အခြေခံသည် တစ်ဦးမှာပရိုတိန်းအရင်းအမြစ်။ ထို့ကြောင့်ပရိုတိန်းမှုန်များ၏အောက်ပါအမျိုးအစားများကိုခွဲခြားရန်ပထမဦးဆုံးလက္ခဏာဓလေ့ထုံးတမ်းများနှင့်အညီ:

• အဆိုပါအာရုံပရိုတိန်း၏ filtration ဖြင့်ရရှိသောခဲ့သည်။ ဒါဟာဤကိစ္စတွင်အတွက်ပရိုတိန်းအစိတ်အပိုင်းတွေအကြောင်း 35-85% ကြောင်းကိုမှတ်သားရပါမည်။
• ယင်းအာရုံနှင့်နှိုင်းယှဉ်တဲ့အခါမှာပိုမိုမြင့်မားသန့်ရှင်းစင်ကြယ်, နှင့်ပြည့်စုံ, ဖယ်ထုတ်ထားလိုက်တယ်။ အဆိုပါအမှု၌ပရိုတိန်းအထီးကျန်ရာခိုင်နှုန်း 95% အထိရောက်ရှိခဲ့ပါသည်။
• ဆန်းသစ်တဲ့နည်းပညာပေါ်ပရိုတိန်းကုသမှုကနေရရှိလာတဲ့အဖြေ hydrolyzate ။ ဒါဟာကြွက်သားတစ်သျှူးသို့လျင်မြန်စွာစိမ့်ဝင်သွားတယ်, ပြီးတော့ချက်ချင်းကြေညက်။ ဤကိစ္စတွင်အတွက်ပရိုတိန်းအကြောင်းအရာနှင့် ပတ်သက်. 95% ဖြစ်ပါတယ်။

အောက်မှာဖေါ်ပြတဲ့အတိုင်းကုန်ပစ္စည်း၏ပရိုတိန်းအရင်းအမြစ်ပေါ် မူတည်. ခွဲခြားသည်:

• နို့ (ရပ်ရွာထဲတွင်လူကြိုက်အများဆုံးထုတ်ကုန်) မှရရှိသောပရိုတင်းအမှုန့်။
• ကြက်ဥပရိုတိန်း။
• အမဲသားပရိုတိန်း (တင်ဆက်အပေါင်းတို့၏ရှားပါးထုတ်ကုန်) ။
• ဟင်းသီးဟင်းရွက်မူရင်းပရိုတိန်း: ဒါပေါ်ဂျုံ, ပဲပုပ်, ဆန်နှင့်။
• အစိတ်အပိုင်းများ၏ကြီးမားသောအရေအတွက်ကပါဝင်တဲ့ပရိုတင်း။ ထိပ်တန်းအကျိုးသက်ရောက်မှုရရှိရာ၏ရလဒ်အဖြစ် vyshepredstavlennyh ထုတ်ကုန်၏ဤအစု။

ထုတ်ကုန်များ၏အသုံးဝင်မှု

ပရိုတိန်းမှုန်အောက်ပါနေရာများပါဝင်သည်ထားတဲ့စံ application ကို circuit ကို, တစ်ဦးချင်းစီနှင့်ဆွေမျိုးနေသောခေါင်းစဉ်:

• ကိုယ်အလေးချိန်, လိုအပ်တဲ့အခါနှေးနှေး-digesting ပရိုတိန်း။ အိပ်ရာမသွားမီ - ဤကိစ္စတွင်ခုနှစ်ကရှုပ်ထွေးသောနေ့အချိန်၌ထုတ်ကုန်များနှင့် casein သုံးစွဲဖို့အကြံပြုလိုတယ်။
• အရည်အသွေးရွှဲသက်ရှိအာဟာရပြည့်, စွမ်းအင် (whey ပရိုတိန်းကိုအသုံးပြုရန်လိုအပ်သောဥပမာအားကစားလေ့ကျင့်ရေး) နှင့်အမိုင်နိုအက်ဆစ်။
• အာဏာဝန် (သင့်လျော်ပြီးနောက်ကြွက်သားတစ်သျှူးများ၏သစ်များအစားထိုးစိုက်ပျိုး၏ထိုလုပ်ငန်းစဉ် casein ပရိုတင်း) ။
• ကသုံးစွဲဖို့အကြံပြုလိုတယ်ထားတဲ့ကာလအတွင်းခန္ဓာကိုယ်-ခြောက်သွေ့, whey ပရိုတိန်းအိုင်ဆိုလိတ်။
• ထိုကဲ့သို့သော whey ပရိုတိန်း Concentrator အဖြစ်ထုတ်ကုန်နဲ့ကိုက်ညီသည့်ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်၏သတ်မှတ်မည်။

ပရိုတိန်းအမှုန့်ကိုဝယ်ခြင်းငှါအဘယ်မှာရှိသနည်း ထုတ်ကုန်တန်ဖိုး

ပရိုတိန်းထုတ်ကုန်ဝယ်ယူအကြောင်းကိုမတိုင်မီကလမ်းညွှန်မှုကျန်းမာရေးကိုအန္တရာယ်ဖြစ်ကြောင်းအများအပြားရုရှားပရိုတိန်းရှိပါတယ်သတိပြုရမည်ဖြစ်သည်။ ဤရွေ့ကားထိုကဲ့သို့သော "Titan" သို့မဟုတ်က "Entente" အဖြစ်မယုံနိုင်လောက်အောင်စျေးပေါမှုန်, ပါဝင်သည်သငျ့သညျ။ ပိုကောင်းတဲ့ထုတ်ကုန်တွေဖြစ်တဲ့ "supersets" နှင့် IRONMAN အဖြစ်ကုမ္ပဏီများမှပေးပါသည်။

အဆိုပါအမှုန့်၏အသေးငယ်ဆုံးတန်ဖိုးကိုခြိနျးတှေ့မှ (24 ဂရမ် 77 ဝေမျှနှုန်း) 1500-1800 ရူဘယ်အတွင်းသတ်မှတ်ထားသောဖြစ်ပါတယ်။ သင်တစ်ဦးဆေးဆိုင်သို့မဟုတ်အထူးစတိုးဆိုင်မှာပရိုတိန်းအမှုန့်ကိုဝယ်လို့ရပါတယ်။ သဘာဝကျကျအဲဒါကိုမြို့တော်ကြောင့်ရောင်းအား၎င်း၏အမှတ်မဆိုကုန်ပစ္စည်းများ၏အကျယ်ဆုံးအကွာအဝေးကိုပူဇော်ခြင်းငှါတတ်နိုင်သောကွောငျ့မော်စကိုမှာရှိတဲ့ကုန်ပစ္စည်းကိုဝယ်ခြင်းငှါတစ်ဦးအချက်ကိုမရှိပြဿနာဖြစ်ပါတယ်။ ပိုမိုရှုပ်ထွေးသည့်ပြည်နယ်များနှင့် ပတ်သက်. အမှုဖြစ်တယ်, ဒါပေမဲ့ပင်ကဒီမှာနှစ်ခုကောင်းသောအခြားရွေးချယ်စရာရှိပါတယ်: အစားထိုးပရိုတိန်းအမှုန့်တစ်ကသဘာဝကုန်ပစ္စည်းသို့မဟုတ်အင်တာနက်ကိုမှတဆင့်ပရိုတိန်းတစ်ခုအမိန့်ဖြစ်ပါတယ်။

ပရိုတိန်းဓာတ်အမှုန့်ကိုရွေးချယ်ဖို့ဘယ်လိုနေသလဲ?

ဒါဟာတဦးတည်းကိုအောက်ပါပရိုတိန်းအမှုန့်များ၏ရွေးချယ်ရေးလုပ်ငန်းစဉ်များတွင်အဓိကအချက်များဖြစ်သောအကြားအချက်များ, တစ်အရေအတွက်မျက်မှောက်မဆုံးရှုံးသင့်ကြောင်းသတိပြုသင့်ပါတယ်:

• high-ကယ်လိုရီအစားအစာများ။
• အနံ့အရသာအေးဂျင့်များ၏ရှေ့မှောက်တွင် (ဥပမာ, ခေတ်သစ်လူ့အဖွဲ့အစည်းမကြာခဏချောကလက်သို့မဟုတ် vanilla ပရိုတိန်းအမှုန့်ကိုရွေးကောက်ပြီးဖြစ်ပါတယ်) ။
• ဘီလီယံဒေါ်လာလျော့ချမယ်၏ရှေ့မှောက်တွင်မြည်းစမ်း။
• ရေထဲမှာကုန်ပစ္စည်း၏နိုင်မှု၏ဒီဂရီ။
• တစ်ဦးကော့တေး (က Blender ၏အသုံးပြုမှုကိုမပါဘဲကိုပြင်ဆင်နိုင်သည့်ဥပမာအားဖြင့်, ယခုမကြာခဏအများပြည်သူ option ကိုကော့တေးအတွက်ရပ်,) ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးအဘို့အပါဆုံးလက်ခံနိုင်သောလမ်းပြင်ဆင်ထားရန်စွမ်းရည်။
• ထုတ်ကုန် (- ပစ္စည်းဖြေရှင်းချက်မှလေးစားမှုနှင့်အတူအထိရောက်ဆုံးတစ်ဦးဆေးဆိုင်များတွင်ပရိုတင်းအမှုန့်) ၏ခန္ဓာကိုယ်ကစုပ်ယူမှုနှုန်း။
• ပစ်မှတ် application ကိုတိမ်းညွတ် (ဥပမာ, ယနေ့အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်အလွန်လူကြိုက်များပရိုတိန်းအမှုန့်ဖြစ်ပါတယ်) ။

ထုတ်ကုန်၏အားသာချက်များနှင့်အားနည်းချက်များကို

အခြားမည်သည့်ထုတ်ကုန်ပစ္စည်းလိုပဲ, ပရိုတိန်းအမှုန့်က၎င်း၏အားသာချက်များနှင့်အားနည်းချက်များကိုရှိပါတယ်။ ထို့ကြောင့်အဓိက ပရိုတိန်း၏အားသာချက်များကို အောက်ပါပစ္စည်းများဖြစ်ကြသည်:

• ထုတ်ကုန်၏သန့်ရှင်းစင်ကြယ်, အမြင်လက်တွေ့ကျတဲ့အချက်အနေဖြင့်ဤအချက်ကိုပေမယ့ကြောင့်ဆုံးရှုံးမှုအလေးချိန်မှကြွလာသောအခါမည်သည့်အခန်းကဏ္ဍမှမထားဘူး။
• Practical, proteinaceous အမှုန့်ကြောင့်ဖြစ်ရတဲ့သောအသုံးပြုမှုအဆင်ပြေစေရန်။ ဒါဟာတောင်တက်သမား, တောင်တက်နှင့်အခြားလူမှုရေးအမျိုးအစား, ဦးဆောင်ကြွယ်ဝသောလူနေမှုထိုသို့စံပြအောင်, ဘယ်နေရာမှာမဆိုယူနိုင်ပါတယ်။

ဤရွေ့ကားအရည်အသွေးတွေဟာအပြစ်တွေကိုတိုက်ရိုက်ဖွဲ့စည်းမှုဘေးဖယ်ချပြီး, အဆုံးအဖြတ်အားသာချက်များရှိပါသည်။ သို့ဖြစ်လျှင်စုံတနေရာပရိုတိန်းအမှုန့်ဆိုတာဘာလဲ? ယေဘုယျအားဖြင့်ကုန်ပစ္စည်းအချို့ကိုအားနည်းချက်များ၏ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာအတွက်အခန်းကဏ္ဍတစ်ဦးတည်းသာအားနည်းချက်ကစား: တစ်အာဏာကိုအတုဖြစ်ပါတယ်။ လူတွေဟာသူတို့ရဲ့ဦးခေါင်းသို့ရတယ်အကြောင်း, ယ့်အသွင်မြင်လာအောင်ကြောင့်နှစ်ဆယ်ရာစုယူနဲ့သူ့ရဲ့နယူးခံစားရန်တီထွင်မှုနှင့်အတူသဘောတူရန်ခက်ခဲသည်မဟုတ် - ဒါပေမယ့်တောင်မှဒီမဆိုးပါ!

အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှု: ပရိုတိန်းကော့တေး

သဘာဝအများနှင့်လူသား၏အခြေခံမူဆန့်ကျင်မှုန့်အစားအစာစွပ်စွဲ "လူ့" ထုတ်ကုန်ရှိသင့်ဆိုတဲ့အချက်ကိုနေသော်လည်းအရည်အသွေးမြင့်ပရိုတိန်း, အသီးသီး, သာကြှနျုပျတို့ခေါငျးပေါငျးတို့သပြဿနာများကိုခန္ဓာကိုယ်မှအန္တရာယ်ဖြစ်နိုင်အနည်းဆုံးနည်းနည်းမဟုတ်ပါဘူး။ ဒါကြောင့်မမြင်ရတဲ့, ဒါပေမယ့်အလွန်ကိုမှန်ကန်အခက်အခဲတစ်ခုဆန်းသစ်ထုတ်ကုန်များ၏ non-လက်ခံမှုအတွက်ပါဝင်ပါသည်မကြာခဏမဟုတ်အလွန်ရယ်စရာအကျိုးဆက်များစေပါတယ်။ ဥပမာအားဖြင့်, အကြောင်းကိုသန်း 20 ပြင်သစ်အဝလွန်နေကြသည်ယနေ့ခံရ၏။ အဘယ်အရာကိုအသစ်သောအခြေအနေများကပြွီးနှင့်သင့်ပုံပိုကောင်းစေခြင်းမှသူတို့ကိုကာကွယ်ပါသလဲ?

ဘယ်လိုပရိုတိန်းလှုပ်ရှိပါသလဲ သူတို့ရဲ့နေ့စဉ်စားသုံးမှုလူသားတို့စားသုံးကယ်လိုရီစုစုပေါင်းအရေအတွက်ကန့်သတ်, အသီးသီးရွှဲ၏ကြာရှည်ခံစားမှုပေးနိုင်ဆိုတဲ့အချက်ကို။ ဒါကြောင့်ထွက်လှည့်နှင့်အမျှအရာအားလုံးလွယ်ကူသည်။ ဒီတော့အဘယ်ကြောင့်မဟုတ်လော

ဒါကြောင့်ကိုယ်အလေးချိန်ဤနည်းဆုံးရှုံးဖို့ဖြစ်နိုင်မလား?

အထက်ပါအချက်အလက်များအပေါ်အခြေခံပြီး, ကျွန်တော်တစ်ဦးပရိုတိန်းကော့တေးအလေးချိန်, သင်တစ်နေ့တာ (ကောင်းသောအိပ်စက်ခြင်း, အလုပ်အတွက်ဖြည့်ညှင်း), အစားအစာနှင့်, သင်တန်း, သည် Periodic ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှု၏မှန်ကန်သော mode ကိုနှင့်အတူ၎င်းတို့၏အသုံးပြုမှုကိုပေါင်းစပ်အထူးသဖြင့်လျှင်, အတော်လေးဖြစ်နိုင်ခြင်းရှိမရှိကိုဆုံးရှုံး အသုံးပြု. ကောက်ချက်ချနိုင်ပါတယ် အဆိုပါကြံ့ခိုင်ရေး, အားကစားခန်းမသို့မဟုတ်ကခုန်။

သို့ရာတွင်ထိုသို့အမျိုးသမီးကျန်းမာရေးမှကြွလာအထူးသဖြင့်အခါ, ပရိုတိန်းကော့တေး၏အလွန်ကြီးမားသောပမာဏ၏အသုံးပြုမှုကိုဆိုးရွားအကျိုးဆက်များဆီသို့ဦးတည်နိုင်မအောကျမေ့ရပါမည်။ ဥပမာ, တကယ်တော့ကယ်လစီယမ်၏သိသာထင်ရှားသောအချိုးအစားအတွက်ပရိုတိန်းအရောနှောများ၏ content (နှင့်ကအရိုးပွရောဂါ၏ကာကွယ်တားဆီးရေးကိုအထောက်အကူပြုရန်) ရှိနေသော်လည်းတစ်ခုတိုးချဲ့အချိန်ကာလအတွက်သင့်လျော်တဲ့အစားအစာ၏အသုံးပြုမှုကိုခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာဒြပ်စင်၏အကြွင်းမဲ့အာဏာဆုံးရှုံးနိုင်ဘူး။

ပရိုတိန်းအမှုန့်နှင့်အတူကြွက်သား Set

ဒါဟာဒီနေ့လူ့အဖွဲ့အစည်းထဲမှာရှင်းရှင်းလင်းလင်းပိန်ကြွက်သားရရှိမှုများအတွက်ပရိုတိန်းမှုန်ကိုအသုံးပြုဖို့သူအအားကစားသမားများ၏နံပါတ်တိုးမြှင့်ဖို့တဲ့သဘောထားကိုကြောင်းကိုမျှလျှို့ဝှက်ချက်ပါပဲ။ ဒါဟာဤကိစ္စတွင်အတွက်, ကြွက်သားထုထည်ကိုရဖို့ရန်ရိုသေလေးစားမှုနှင့်အတူအများဆုံးအကျိုးသက်ရောက်အောင်မြင်ရန်အလို့ငှာ bodyweight ၏ကီလိုဂရမ်လျှင်ပရိုတိန်း၏ 2-3 ဂရမ်ယူသင့်ကြောင်းသတိပြုပါရန်အရေးကြီးပါသည်။ ဒါဟာတစ်ဦးတက်ကြွစွာဘဝအနေအထားရှိသည်သောလူများ, အမြဲအစားအစာ၏စံနှင့်အတူပရိုတိန်း၏ထိုကဲ့သို့သောပမာဏကြီးမားတဲ့ကိုစားရကြဘူးကြောင်းသဘာဝပါပဲ။ ၏လူကြိုက်များနေ့တိုင်းဒါကြောင့် ပရိုတိန်းကြွက်သားကြီးထွားမှုအတွက်ချောက်ချား လျှင်မြန်စွာအရှိန်အဟုန်ရရှိမှုဖြစ်ပါတယ်။ သင်ဤထုတ်ကုန်ကိုလက်ခံရရှိသည့်အခါ, သင်ကလေ့ကျင့်ရေးမပြုမီသို့မဟုတ်နှစ်ဆယ်မိနစ်သင့်ရဲ့လေ့ကျင့်ခန်းပြီးကော့တေးနာရီသုံးစွဲဖို့သင့်လျော်သည်ကိုငါတို့သိကြ၏ရပါမည်။

ဘယ်လိုလုံခြုံပြီးထိရောက်သောပရိုတိန်းမှုန်?

ဤဆောင်းပါး၌မေးခွန်းတစ်ခုကိုအတွက်ထုတ်ကုန်၏ထိရောက်မှုတွင်အပြည့်အဝအလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုအသုံးအနှုန်းများ၌၎င်း, ကြွက်သားထုထည်အစုတခု၏စည်းကမ်းချက်များ၌နှစ်ဦးစလုံးပရိုတိန်းမှုန်များ၏ထိရောက်မှုအတည်ပြုထားတဲ့သတင်းအချက်အလက်နှင့်ဥပမာ၏ကြီးမားသောပမာဏ, ပါဝင်သည်။ ဒါပေမယ့်ကုန်ပစ္စည်းကိုဘယ်လိုစိတ်ချရသနည်း ဤတွင်မေးခွန်းသာအရေအတွက်ပါ! အမှန်မှာအလွန်မြင့်မားသောဆေးများအတွက်ပရိုတိန်းအမှုန့်များအသုံးပြုခြင်း၏အမှု၌ထိုကဲ့သို့သော diverticulitis, ချုပ်, နှလုံးရောဂါ, ကျောက်ကပ်ရောဂါနှင့်ပင်ကင်ဆာ၏တိုးမြှင့်အန္တရာယ်အဖြစ်အလေးအနက်အကျိုးဆက်များရှိသည်နိုငျသောကွောငျ့ဖွစျသညျ။ ထုတ်ကုန်၏ဝိရောဓိလျှောက်လွှာနှင့်အတူအလေးချိန်အမြတ်ပါဝင်သည်ဖို့လျော့နည်းလေးနက်အကျိုးဆက်များများထဲတွင်။ ထို့ကြောင့်ကျနော်တို့က contraindications ဖယ်ထုတ်လိုက်ဖြစ်ကြောင်းသေချာအောင်, အသောက်သုံးသောအညီပရိုတိန်းအမှုန့်ကိုစားရရန်အရေးကြီးပါသည်ကြောင်းကောက်ချက်ချနိုင်ပါတယ်။

တစ်ဦးတည်းနေတဲ့ပရိုတိန်းအမှုန့်ချက်ပြုတ်ဖို့ဘယ်လိုနေသလဲ?

အိမ်မှာလုပ်ပရိုတိန်းအမှုန့်, အလွယ်တကူ! မည်မျှပင်စတင်ရန်တစ်ဦးရောနှောသို့မဟုတ် Blender အားဖြင့်ကြာပွတ်အစုလိုက်အပြုံလိုက် (အစားတစ်ငှက်ပျောသီးဆိုယိုကိုသုံးနိုင်သည်) ပေးသောပြီးနောက်ဂန္ပရိုတိန်းသောက်စာရွက်, ငှက်ပျောနှင့်အတူထောပတ်၏တရာဂရမ်ပေါင်နှင့်နို့၏အရောအနှောဖန်ငါသွန်းလောင်းရန်အရာနှင့်အညီလိုအပ်ကြောင်း, တင်ပြပါလိမ့်မည်။ နောက်ထပ်စာရွက်တဦးတည်းကုန်ကြမ်းကြက်ဥ, ပျားရည်နှင့်ကုန်တယ်အခွံမာသီးတစ်ဇွန်း (method ကိုဖော်စပ်ယခင်တဦးတည်းဆင်တူသည်) ၏အလွန်အရသာကော့တေးဖြစ်ပါတယ်။ ယေဘုယျအားဖြင့်အင်တာနက်ယနေ့ပရိုတိန်းလှုပ်၏ပြင်ဆင်မှုအဘို့ရွေးချယ်စရာတစ်ခုကျယ်ပြန့်အမျိုးမျိုးကကိုယ်စားပြုပေမယ့်အများဆုံးကအနိုင်ဂိုးစာရွက်မလျှို့ဝှက်ချက်ဖြစ်ပါသည် - Self-တီထွင်ဒါကြောင့်တီထွင်ဖန်တီးမှုကိုဖွင့်, ထုတ်ကုန်တွေအကြောင်းအသိပညာ၏အသုံးပြုမှုကို - နှင့်ပိုပြီး!