ဘယ်လိုက၎င်း၏အကျိုးရှိသောဂုဏ်သတ္တိများကိုဆုံးရှုံးပါဘူးဒါပန်းဂေါ်ဖီစိမ်းချက်ပြုတ်ရန်

ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်းကိုမကြာခဏကျွန်တော်တို့ရဲ့စားပွဲပေါ်တွင်ပေါ်လာမပေးပါ။ ဒါကြောင့်ဗီတာမင် B, C, တစ်ဦးက, E နှင့်ဓာတ်သတ္တုဒြပ်ပေါင်းများပါဝင်ပြီးကြောင့်ထိုသို့အချည်းနှီးပါပဲ။ ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်းသံ, ပိုတက်စီယမ်, ကယ်လစီယမ်, ဖော့စဖောရက်, ဆိုဒီယမ်, ကြေးနီ, မဂ္ဂနီဆီယမ်, ခရိုမီယမ်, ဘိုရွန်နှင့်အိုင်အိုဒင်းကြွယ်ဝနေသည်။ ထို့အပွငျကဖောလစ်အက်ဆစ်, choline, methionine နှင့် riboflavin ဖွဲ့စည်းထားတာဖြစ်တယ်။ ကိုမကြင်နာဂေါ်ဖီထုပ်အတူတကွအမိုင်နိုအက်ဆစ်နှင့်အတူတပြင်လုံးကိုသက်ရှိများ၏ပုံမှန်လည်ပတ်များအတွက်အလွန်အစွမ်းထက်တဲ့မော်တော်ယာဉ်တည်းဟူသောပရိုတိန်း၏ထိုကဲ့သို့သောပမာဏဆံ့မခံပါဘူး။ ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်းစားသုံးခြင်းသွေးကြောများ၏အကောင်းတစ်ဦးကြိုတင်ကာကွယ်ရေးဖြစ်ပါတယ်။

ဤအကိန်းဂဏန်းများပေးထားကျနော်တို့ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်းဗီတာမင်နှင့်သတ္တုဓာတ်ကြွယ်ဝအရင်းအမြစ်ကြောင်းပြောနိုင်ပါသည်။ ဒါကြောင့်တပြင်လုံးကိုကြွယ်ဝတဲ့ set ကိုထိန်းသိမ်းထားဖို့က၎င်း၏ပြင်ဆင်မှုအဘို့အလွန်အရေးကြီးပါသည်။ ဒါကြောင့်အရသာရှိတဲ့ကျန်းမာအောင်ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်းချက်ပြုတ်၏ဘယ်နှစ်ယောက်မိနစ်?

သဘာဝကျကျ, တာရှညျအပူကုသမှုအပေါင်းတို့နှင့်အတူအဖိုးတန်အာဟာရဓာတ်အောက်တွင်ဦးသေဆုံးနေကြသည်။ ထို့ကြောင့်, ဗီတာမင်ကြွယ်ဝသည့်အခြားထုတ်ကုန်, တူ, ဒါကြောင့်တတ်နိုင်သမျှနည်းနည်းအဖြစ်ချက်ပြုတ်ရပါမည်။ ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်းချက်ပြုတ်ဖို့ဘယ်လိုနေသလဲ? ခုနစျပါးမိနစ်ထက်ပိုမရှိပါ။ သို့သော်မီသေးငယ်တဲ့ florets သို့ဆိတ်ကွယ်ရာယူဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ ဒယ်အိုးထဲသို့ရေလောင်းနှင့်အချို့ဆားထည့်ပါ။ ချက်ပြုတ်အတွက်ဆားကိုမသုံးကြဘူးသောသူတို့အဘို့, သင်ဆားငန်ရေကိုမနိုင်။ ရေကိုတစ်ဦးအနာစိမ်းမှကြွလာသောအခါ, inflorescence ဗတ္တိဇံ။ ဘယ်လောက်ကြာပန်းဂေါ်ဖီစိမ်းချက်ပြုတ်ဖို့ inflorescences ၏အရွယ်အစားပေါ်မူတည်ပါသည်။ သူတို့ကြီးမားသောမှန်လျှင်, သင်အနည်းငယ်ချက်ပြုတ်အချိန်တိုးမြှင့်ပေးနိုင်သည်။ အဆိုပါဂေါ်ဖီထုပ်အနည်းငယ် undercooked လျှင်ဒါပေမယ့် သာ. ကောင်း၏။ ထိုအခါသင်သည်သင်၏အစားအစာဗီတာမင်နှင့်သတ္တုဓာတ်ကြွယ်ဝကြောင်းသေချာစေနိုင်ပါတယ်။

တစ်ဦးမီးသင်္ဘောများတွင်ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်းချက်ပြုတ်ဖို့ဘယ်လိုနေသလဲ? အချိန်ဟင်းချက်ရှစ်မိနစ်ခန့်ကြာပါသည်။ ဂေါ်ဖီထုပ်ကိုလည်းမီးသင်္ဘောများတွင်တစ်ဦးချင်းစီ florets နှင့်အရပ်သို့ disassembled ရပါမည်။ အချိန်ကိုရရန်နှင့်ပိုလျှံအရည်ယိုအခါ။

ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်းသီးခြားပန်းကန်အဖြစ်ထည့်သွင်းနိုင်ပါတယ်အမှုတော်ကိုထမ်းရွက်။ ဒါဟာကောင်းသောနှင့်တစ်ဦးအပါအကဲ့သို့ဖြစ်၏။ သင်ငံပြာရည်ပွငျဆငျနိုငျကွောငျးမူရင်းဟင်းလျာများကိုချစ်ပါ။ ဒီရောထွေးရေနံလေးစိတျအပိုငျး, ပျားရည်၏အစိတ်အပိုင်းနှစ်ခုနှင့်ပဲပိစပ်ဆော့စ်၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ထို့နောက်အရာရာကိုနှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်ရောထွေးဖြစ်ပြီးအလွန်ထုကုန်တယ်, ငရုတ်သီးမှဆက်ပြောသည်။ မြေတပြင်လုံးကိုအစုလိုက်အပြုံလိုက်တစ်ဦး Blender အတွက်စပါးကိုကြိတ်ရန်လိုအပ်ပေသည်။ အရည်အတွက်ဂေါ်ဖီထုပ်ထဲကနေညှစ်သောအခါကပြင်ဆင်ထားငံပြာရည်လောင်းနှင့်အစေခံရန်လိုအပ်ပေသည်။

ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်းချက်ပြုတ်ဖို့ဘယ်လိုသိရန်ပြင်ဆင်မှုအတွက်အရေးကြီးသည်။ Next ကိုမဲနှိုက်ပန်းကန်သင့်ကိုယ်ပိုင်အပေါ်နိုင်ပါတယ်။ ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်းဟာအကောင်းဆုံးဟင်းချိုစေသည်။ ဒီလိုလုပ်ဖို့က, ဂေါ်ဖီထုပ်ပြုတ်။ ဒီပန်းကန်များအတွက်ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်းချက်ပြုတ်ဖို့ဘယ်လိုနေသလဲ? အချိန်ကိုအခြားအမှု၌ကဲ့သို့အတူတူပင်ဖြစ်ပါသည်။ ထို့နောက်စင်ကြယ်သောထဲသို့လှည့်ပါကစပါးကိုကြိတ်ဖို့ Blender ။ ဆားနှင့်နံ့သာမျိုးကိုမြည်းစမ်းဖို့ကဆက်ပြောသည်နေကြသည်။

ဆန္ဒရှိလျှင်, ဟင်းချို, သင်သည်မည်သည့်အခြားဟင်းသီးဟင်းရွက်ထည့်နိုင်သည်။ ဒီကနေ ပို. ပင်အရသာရှိတဲ့ကျန်းမာကြလိမ့်မည်။

ချက်ပြုတ်နည်းပန်းဂေါ်ဖီစိမ်း ကအရမ်းအများကြီး။ သငျသညျပန်းဂေါ်ဖီစိမ်းချက်ပြုတ်ဖို့ဘယ်လိုသိကြလျှင်, အပေါငျးတို့သဗီတာမင်စောင့်ရှောက်လော့။ ထို့ပြင်ဆန္ဒရှိလျှင်, သင်ဂေါ်ဖီထုပ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီ add သို့မဟုတ်ဒိန်ခဲနှင့်အတူဖြန်းနိုင်ပါသည်။

ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်းကိုမကြာခဏငါးသို့မဟုတ်မည်သည့်ငှက်များအတွက်အပါအအဖြစ်အသုံးပြုပါသည်။ ဒီအဆုံး, က 5-7 မိနစ်ခန့်ပြုတ်ပြီးကြက်သားသို့မဟုတ်ဆော်လမွန်မှဝတ်ပြုကြလော့။ ဒါဟာအချဉ်မုန့်ငံပြာရည်ထပ်ထည့်ဖို့ကောင်းသောဖြစ်လိမ့်မည်။

ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်းပြုတ်နှင့်သုပ်အတွက်အသုံးပြုခဲ့သည်။ ဒီလိုလုပ်ဖို့, သင်ကဟင်းသီးဟင်းရွက်သို့မဟုတ်သံလွင်ဆီနှင့်အနည်းငယ်ရှာလကာရည်ကိုထည့်သွင်းဖို့လိုပါတယ်။

ဒိန်ခဲငံပြာရည်နှင့် တွဲဖက်. ချက်ပြုတ်ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်း florets အသားညှပ်ပေါင်များအတွက်သင့်လျော်သောဖြစ်ကြသည်။ ကြောင့်ဂေါ်ဖီထုပ်၏မြင့်အာဟာရတန်ဖိုးတစ်ခုနံနက်စာကျေနပ်စရာနှင့်အကြိုးရှိလိမ့်မည်။

ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်း၏တစ်ဦးမယုံကြည်နိုင်လောက်အောင်ငွေပမာဏနှင့်အတူချက်ပြုတ်ဘို့ Options ကို။ ထိုကွောငျ့, မဆိုအစားကောင်းကြိုက်သူများတစ်ဦးသင့်လျော်သောစာရွက်ရှာတွေ့အပေါင်းတို့နှင့်အကျိုးကျေးဇူးများနှင့်ဤပုံမှန်မဟုတ်သောထုတ်ကုန်၏အရသာတန်ဖိုးထားပါလိမ့်မယ်။ ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်းအစောပိုင်းအသက်အရွယ်ကနေကလေးများပေးထားနိုင်ပါတယ်။