ဘယ်လိုသေအရိုးတို့နှင့်သူတို့ကိုမပါဘဲချယ်ရီ "အရှေ့တိုင်းဆန်အစည်းအဝေး" မှယိုပြင်ဆင်ထားရန်,

သင်ဘယ်လိုဆောင်းတွင်းတစ်အရသာချိုမြိန်အချိုပွဲပြင်ဆင်ထားရန်, နွေရာသီရဲ့အရသာကိုထိန်းသိမ်းချင်ကြဘူး! အဆိုပါသီးတစ်ခုမှာ, ထူးခြားတဲ့ကွဲပြားခြားနားခြင်းနှင့်အထူးသဖြင့်တစ်ဦးပြည့်နှက်အရသာနှင့်အရသာ, သင်တန်း, ချယ်ရီဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာချိုနှင့်အက်ဆစ်များတစ်ပြိုင်နက်ပေါင်းစပ်မှကျေးဇူးတင်စကား, ကလေးများနှင့်လူကြီးများနှစ်ဦးစလုံးအကြားရေပန်းစားသည်, တစ်ဦးအားရစရာဖြစ်ပါတယ်။ ငါတို့သည်သင်တို့အချိန်တစ်နိမ့်ဆုံးပမာဏကိုလိုအပ်သည့်မူရင်းအချိုပွဲ, ကွိုတငျပွငျဆငျအကြံပြု - "။ အရှေ့တိုင်းဆန်အစည်းအဝေး" ချယ်ရီသီးထဲကနေယို သွေ့ခြောက်သောအရိုးနှင့်သူတို့မရှိဘဲ: ကျနော်တို့ချက်ပြုတ်နှစ်ခုနည်းလမ်းများကိုဆက်ကပ်။ တစ်ခုခုကိုရွေးချယ်ရန် - ရလဒ်အံ့သြဖွယ်ဖြစ်လိမ့်မည်!

ယိုချက်ပြုတ်ဖို့ဘယ်လို သေအရိုးတို့နှင့်ချယ်ရီ«အရှေ့တိုင်းဆန်အစည်းအဝေး»လော

ဖွဲ့စည်းပုံ

- မှည့်သောချယ်ရီသီးတစ်ကီလိုဂရမ်သလောက်;

- သကြားခုနစ်ရာဂရမ်;

- ရေတစ်ခွက်။

ပြင်ဆင်မှု

1. Berries ပါနှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်နဲ့ဂရုတစိုက် reassemble, ရေပြေးအောက်တွင်ကောင်းစွာသုတ်ခြင်း, အပျက်အစီးများနှင့်ပျက်စီးနေသောအသီးကိုဖယ်ရှားလိုက်ပါ။ ပိုလျှံအရည်တွေစစ်ထုတ်ဖို့အတွက်တစ်ဦး colander ၌ထားတော်မူ၏။
2. သကြားနဲ့ရေတစ်ရည်ပြင်ဆင်ပါ။ ပူအရောအနှောကိုလောင်းနှင့်ရပ်တည်ချက်သီးလေးငါးနာရီကြကုန်အံ့။ ချယ်ရီအပိုသီးဖျော်ရည်ကိုခွင့်ပြုခဲ့ရလိမ့်မည်။ ဒါဟာအခါအားလျော်စွာအများကြီးရောနှောဖို့လိုအပ်ပေသည်။
3. အနိမ့်အပူမှာပန်းကန်ပေါ်ချထားပါနဲ့ဖြည်းဖြည်းချင်းရေမြှုပ်ဖယ်ရှားခြင်း, အနာစိမ်းမှဆောင်ခဲ့ရမည်။
4. ထိုအခါသင်သည်အနည်းငယ်ချက်ပြုတ်များ၏ပြင်းထန်မှုတိုးမြှင့်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ ပွက်ပွက်ဆူနေသောငါးမိနစ်ပြီးနောက်ပိုးအိုးအပေါ်သွန်းလောင်းနှင့်အဖုံးကိုပိတ်လိုက်နိုင်ပါတယ်။ အေးမြသည်အထိစွမ်းရည်အလှည့်နဲ့ထုပ်ပိုးပြီး။

ဘယ်လိုချယ်ရီသီးထဲကနေယိုချက်ပြုတ်ဖို့, "အရှေ့တိုင်းဆန်အစည်းအဝေး" ချွတ်ချွတ်?

ပါဝင်ပစ္စည်းများ:

- ချယ်ရီသီးတစ်ကီလိုဂရမ်;

- သကြား၏တစ်ဝက်တစ်ကီလိုဂရမ်။

ပြင်ဆင်မှု

1. အဆိုပြုထားစာရွက်လက်အောက်တွင်ကြောင့်အမျိုးအနွယ်၏မရှိခြင်းချယ်ရီ "အရှေ့တိုင်းဆန်အစည်းအဝေး" မှတစ်ဦးထက်ပိုနူးညံ့သိမ်မွေ့ယိုဖြစ်ပါတယ်။ Berries ပါ reassemble နှင့် flush ။ မာ core ကို Remove သာမန်တံသင်အလတ်စားအရွယ်အစားအားဖွငျ့ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ အဆိုပါအညှာစွဲစေတစ်ဦး berry သီးအတွက်သေးငယ်တဲ့အပေါက်မှတဆင့် Poddevat အရိုး။ ဤလုပ်ငန်းစဉ်ကာလအတွင်းညှစ်ခံရဖို့မလိုအပ်ပါဘူးဖျော်ရည်ထုတ်လုပ်ပါလိမ့်မယ်။
2. ပြင်ဆင်ထားအစုလိုက်အပြုံလိုက်, သကြားလောင်းနှိုးဆော်နှင့်သုံးလေးနာရီများအတွက်စွန့်ခွာ။ ထိုကာလ၌အသီးအသီးဖျော်ရည်တွေအများကြီးခွင့်ပြုလိမ့်မည်။
3. အဆိုပါရောနှောသီးသောအသီးနှင့်သကြားအရောအနှောအလတ်စားအပူပေါ်ပြုတ်ထားခြင်းဖြစ်သည်။ ကြိုတင်သင်သည်ထိုသူတို့ပိုးမွှားသတ်, ဘဏ်တွေပြင်ဆင်ထားရန်လိုအပ်ပါတယ်။
4. နာရီငါးမှခုနစ်မိနစ်ဆန့်ကျင်ကြွက်ကြွက်ဆူလူမျိုးကတည်းက။ ခုနှစ်တွင်အခါအားလျော်စွာဤအချိန်ကာလအတွင်းယိုမွှေပေးပါ။
5. တက်လှိမ့်နဲ့တဖြည်းဖြည်းအအေးအဘို့ကိုဖုံးလွှမ်းဘဏ်များအပေါ်ကိုလောင်း။

အစားအစာများ၏စွမ်းအင်တန်ဖိုးကို

အစားအစာလိုက်နာသူများသည်မှယိုစားရန်မကြောက်ဖို့မလိုအပ်ပါဘူး ချယ်ရီသီး။ Calorie သာ 230 kcal - အများကြီးနိမ့်တခြားအလားတူသကြားလုံး, နှိုင်းယှဉ်ပါက။ ဥပမာ, တူများနှင့်အများဆုံးစွမ်းအင်-intensive ငှါ, Raspberry, ချက်ပြုတ်သကြား၏ပုံစံကိုအများဆုံးအသုံးဝင်ထုတ်ကုန်ဖြစ်ခြင်းသည်ဟုထုတ်ပြန်ချက်တွင်ဖော်ပြထားသည်ကျိုးနပ်သည်။ အအေးရယူထားသော 100 ဂရမ် 275 Kcal ပါရှိသည်။ သင့်အိမ်၌ကြိုတင်ပြင်ဆင်မှုတစ်နှစ်ထက်ပိုမိုသိမ်းဆည်းထားနေတယ်ဆိုရင်, ထို့နောက်သီးနဲ့နူးညံ့သိမ်မွေ့ရည်၏အသွင်ကူးပြောင်းမှု caramelized သကြားလုံးအစုလိုက်အပြုံလိုက်ရှိနှင့်ဤအရပ်အသီးသီးနှင့်ကယ်လိုရီအတွက်တိုးတက်လာခဲ့သည်။ စိတ်ထဲ၌ဤ Keep ့ desserts လောလောလတ်လတ်ပြသနာတွေလက်ဖက်ရည်အစာကျွေးဧည့်သည်များနှင့်အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်ဖျော်ဖြေဖို့ကြိုးစား: ယို, Marmalade "။ အရှေ့တိုင်းဆန်အစည်းအဝေး" ချယ်ရီသီးထဲကနေနှင့်ယို