မီးဖို၌ငါးချက်ပြုတ်ဖို့ဘယ်လို 3 နည်းလမ်းများ

ဒီအရှိဆုံးအသုံးဝင်သောနှင့်အဖိုးတန်ထုတ်ကုန်တစ်ခုဖြစ်တယ် - ငါမည်သူမဆိုငါးဆိုတဲ့အချက်ကိုအတူငြင်းမယ်လို့မထင်ကြဘူး။ ကမ္ဘာတဝှမ်းအာဟာရအဆက်မပြတ်လူ့အစားအစာအတွက်မဖြစ်မနေ nalichae ငါးအကြောင်းကိုပြောပြသည်လျက်ရှိသည်။ သငျသညျအတောမသတ်စကားပြောနိုင်သည်ဒီထုတ်ကုန်၏အကျိုးကျေးဇူးများ, ဗီတာမင်, သတ္တုဓာတ်, ပရိုတိန်းနှင့်အမိုင်နိုအက်ဆစ်များက၎င်း၏ဖွဲ့စည်းမှုတစ်ခုလုံးခန္ဓာကိုယ်အပေါ်တစ်ဦးအကျိုးရှိသောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိတွင်ထည့်သွင်း။

ဒီတော့မရှိသငါး၏အသုံးဝင်မှုငြင်းပယ်ဖြစ်တယ်, ဒါပေမဲ့ဒီအကျိုးကျေးဇူးအပူကုသမှုအားဖြင့်ဆုံးရှုံးခဲ့ရခြင်းမရှိပါကြောင်းဒါကြောင့်ချက်ပြုတ်ဖို့ဘယ်လိုပါလဲ သင်တန်းအလေးချိန် Options များ,: ငါးပြုတ်နိုင်ပါတယ်, တစ်ဦးကို double ဘွိုင်လာသို့မဟုတ်ထဲမှာ, မိုက်ခရိုဝေ့ထဲမှာချက်ပြုတ် မီးဖို၌ဖုတ်ငါး။ သိပ္ပံပညာရှင်များလျှင်တတ်နိုင်သမျှအာဟာရအများဆုံးကယ်တင်သောတွေ့ပြီ ပြုတ်ငါး သို့မဟုတ်မုန့်ဖုတ်။ ရဲ့ထွက်တွက်ဆဖို့ကြိုးစားပါစို့ ငါးချက်ပြုတ်ဖို့ဘယ်လို ကြောင့်အရသာ, ဒါပေမယ့်လည်းအသုံးဝင်မသာခဲ့နိုင်အောင်, မီးဖို၌။

စကားမစပ်, ငါး, အထဲတွင်အသုံးဝင်ဒြပ်စင်များ၏ content အခြားအစားအစာများတို့တွင်အကြိုက်ဆုံးများထဲမှတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဒါဟာနှလုံးသွေးကြောစနစ်, ဒါပေမယ့်လည်း endocrine စနစ်မသာအလွန်ကောင်းလှ၏။ ငါးစျခြိနျလုံးအစာစားခြင်း, သင်သေံ, ခံစားချက်, ကိုယ်ခံစွမ်းအားကိုတိုးမြှင့်, သိသိသာသာခန္ဓာကိုယ်အတွက်ဇီဝဖြစ်စဉ်လုပ်ငန်းစဉ်များတိုးတက်ကောင်းမွန်လာရန်နိုငျပါလိမျ့မညျ။ အဆိုပါအစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်း၏လုပ်ငန်းဆောင်တာကိုပိုမိုကောင်းမွန်စေနှင့်ပင်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှုတိုးမြှင့်။

ဒါပေမယ့်နောက်ကျောငါး၏ချက်ပြုတ်ရန်။ အလွန်များစွာအထက်တွင်ဖော်ပြခဲ့အဖြစ်ပြင်ဆင်မှု၏နည်းလမ်းများ။ သို့သျောယနေ့ချက်ပြုတ်ဖို့ဘယ်လိုလေ့လာသင်ယူရန်အဆိုပြု မီးဖို၌ငါး။ ဤတွင်ကျွန်မသူတို့သင်နှင့်သင်၏အိမ်သူအိမ်သားများကဲ့သို့အသုံးဝင်သောဖြစ်လိမ့်မည်ဟုမြော်လင့်သောအနည်းငယ်ချက်ပြုတ်နည်းဖြစ်ကြသည်။ မီးဖို၌ဒါကြောင့်အရသာရှိတဲ့ငါး။

"လိမ္မော်ရောင် mackerel"

သင်လိုအပ်ပါလိမ့်မယ်: 2 လတ်ဆတ် mackerel, 2-3 လိမ္မော်ရောင် Mayonnaise ။

အဘိတ်: အဆိုပါငါး, သန့်ရှင်းကိုအပိုင်းပိုင်းခုတ်ဖြတ်သို့ a la လှည်း, (optional) နံ့သာမျိုးနှင့်အတူဆားနဲ့ရာသီ add ဖြစ်ပါတယ်ဆားကိုထည့်သွင်းဖို့ဘာမျှမပွုနိုငျ မှလွဲ. ဤနေရာတွင်အဓိကအရာသည်နံ့သာမျိုးနှင့်အတူက overdo သည်မဟုတ်။

လိမ္မော်ရောင်အခွံနှင့်ဘောဇဉ် grinder ဖြတ်သန်း။

ငါးအသီးအသီးအပိုင်းအစအဆိုပါသတ္တုပါးပေါ်၌ထားလေ၏။ အသီးအသီးအဘို့ကိုမှ, 2 tbsp ထည့်ပါ။ l ။ လိမ္မော်ရောင်နဲ့ 1 ဇွန်း၏အလေး Mayonnaise ။ ထို့နောက်ဂရုတစိုက်သတ္တုပါးပတ်ရစ်ချင်းစီအပိုင်းအစ - နှင့်မီးဖို၌။ မီးဖိုကောင်းကောင်းတက်နွေးရပါမည်။ အချိန်ဟင်းချက် - 30 မိနစ်။

နှင့်အညီ, မီးဖို၌အရသာရှိတဲ့ငါးအဆင်သင့်ဖြစ်ပါတယ်။ ထိုကဲ့သို့သောငါး၏ပြင်ဆင်မှုသင်၏အချိန်အများကြီးမယူပါဘူး, ဒါပေမယ့်သူ့ရဲ့ရင်သပ်ရှုမောဖွယ်အရသာအံ့သြသွားပါလိမ့်မယ်။

ဒီမှာမီးဖိုတဖို၌ငါးချက်ပြုတ်ဖို့နောက်ထပ်နည်းလမ်းဖြစ်ပါတယ်။

"Pollock တော်ဝင်"

သင်လိုအပ်ပါလိမ့်မယ်: Pollock ၏ 1 ကီလိုဂရမ်, အာလူး 0.5 ကီလိုဂရမ်, 1 အလတ်စားမုန္လာဥနီ, 2-3 မီးသီးများနှင့်ကြက်သွန်ဖြူအတော်ကြာလေးညှင်းပွင့, 3 ဇွန်း ketchup နှင့် Mayonnaise, 70 ဂရမ်။ မာဂျနှင့် 100-150 ထဲ၌အလင်းကိုထွန်းလင်း။ ဒိန်ခဲ။

အဘိတ်: ဒါဟာအချပ်သို့ဖြတ်, ငါးရှင်းလင်းခြင်းနှင့်ဆေးကြောဖို့လိုအပ်သောဖြစ်ပါသည်, ရွှေအပေါ်ယံလွှာမှမုန့်ညက်သို့မဟုတ် breadcrumbs နှင့်ကြော်အတွက်လိပ်ထင်ရှား။ ,

အခွံနှင့် julienne အာလူးသို့ဖြတ်, ငံပြာရည်နှင့်အတူဆားနဲ့ငရုတ်ကောင်းနှင့်ကုတ်အင်္ကျီထည့်ပါ။ ငံပြာရည်အချဉ်လှည့်မူလျှင်ထိုငံပြာရည်အဘို့, (သင့်အရသာမှ) အ ketchup, Mayonnaise နဲ့ကြက်သွန်ဖြူပေါင်းစပ်, သင်အနည်းငယ်သကြားထပ်ထည့်နိုင်ပါတယ်။

မုန့်ဖုတ်ရှိရာကြော်ငါးအတူတူဒယ်အိုးထဲမှာရှိနိုင်ပါသည်, သင်ကနက်ရှိုင်းဒယ်အိုးယူနိုင်ပါတယ်။ အလယ်မှာဖို့တပြင်လုံးကိုပြောင်းကုန်ပြီငါးမျှား, နှင့်အာလူးအနားတဝိုက်၌ထားကြ၏ရပါမည်။ အဆိုပါပန်းကန်ကျန်ရှိနေသေးသောငံပြာရည်လူးမှအထက်မှ။

Next ကိုတဝက်ကွင်းသို့ဖြတ်မုန်လာဥနီနှင့်ကြက်သွန်နီပွတ်ပေးပါ။ ဤအမှုအလုံးစုံတို့ကိုထိပ်ပေါ်မှာငါးရက်နေ့တွင်ပျံ့နှံ့ပြီးလျှင်မာဂျတစ်အလွှာကို တင်. နေသည်။ 30-40 မိနစ်မီးဖို၌ချက်ပြုတ်။ ချက်ပြုတ်သည်အထိ 5 မိနစ်အဘို့, ငါးကိုဖယ်ရှားခြင်းနှင့်ခြစ်ဒိန်ခဲနှင့်အတူဖြန်း။ တဖန်မီးဖိုထဲသို့သွင်းထား, မီးဖိုကနေဖယ်ရှားခြင်းမရှိဘဲ, 5 မိနစ်အကြာတွင်ကို turn off နှင့်အနည်းငယ်ရပ်တည်ချက်ကိုငါပေးမည်။

နောက်ဆုံးမီးဖို၌ငါးချက်ပြုတ်ဖို့တစျခုထက်ပိုသေးငယ်တဲ့လမ်း။

"မုန့်ဖုတ်ငါးကြင်း, bream သို့မဟုတ်ငါးကြင်း"

ငါးရေချိုး, အခေါင်တစ်လျှောက်တွင်အခွံနှင့်ဖြတ်။ အပိုင်းပိုင်းခုတ်ဖြတ်သို့နှင့်အနည်းငယ်ဆားနို့အတွက်မိနစ်အနည်းငယ်အဘို့ချန်ခြွင်း။ နောက်ထပ်သူကမုန့်ညက်သို့မဟုတ် breadcrumbs နှင့်ထဲမှာလှိမ့်နဲ့ (ဒီဘီးထမှာထားကြ၏) ဒယ်အိုးထဲမှာကြော်။ သင်လွှာကိုအသုံးပြုလျှင်, ချက်ပြုတ်အချိန် 7-8 မိနစ်ခန့်ဖြစ်လိမ့်မည်ကို၎င်း, အပိုင်းပိုင်းအရိုးဖြစ်လျှင် - 13 မိနစ်။

သင့်ရဲ့မုန့်ညက်ပျော်ရွှင်ခံစားပါ!