မွေးကင်းစအဘို့ရွှေဖရုံသီးစင်ကြယ်သော: တစ်စာရွက်

ရွှေဖရုံသီးတစ်ဦးစွယ်စုံအသီးဖြစ်ပါတယ်။ တောင်မှလူငယ်တစ်ဦးသည်သူငယ်၏အစားအစာထဲမှာသူမပစ္စုပ္ပန်ဖြစ်ရပါမည်။ အဘယ်ကြောင့်နည်း ဟုတ်ပါတယ်, အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်ရွှေဖရုံသီးအတွက်အသုံးဝင်သောပစ္စည်းတွေအများကြီးပါရှိသည်။ သို့သော်လည်းအဘယ်သို့အတိအကျ? ထွက်ရှာတွေ့ကြပါစို့။

သန္ဓေသား၏အသုံးပြုမှု

အဆိုပါရွှေဖရုံသီးထိုကဲ့သို့သော phosphorus ကို, ပိုတက်စီယမ်, သံ, မဂ္ဂနီဆီယမ်, ကြေးနီ, ဆီလီကွန်, ဗီတာမင် (B1, C, T, အီး, B2, K သည်, B6 ဟာ, PP, တစ်ဦးက), နှင့် beta-carotene အဖြစ်အသုံးဝင်သောဒြပ်စင်ဆံ့။
ဤအစိတျအပိုငျးအားလုံးကလေး၏ခန္ဓာကိုယ်နှင့်တိုးတက်မှု၏သငျ့လျြောသောဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုအတွက်အထောက်အကူဖြစ်စေ။ သဲလွန်စသတ္တုဓာတ်ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်ကိုအားကောင်း, musculoskeletal စနစ်ကအာရုံကြောစနစ်၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရေးကိုကူညီပေးသည်။ သူတို့မှာလည်းရောင်ရမ်းဖြစ်စဉ်များ၏ဖြစ်ပျက်မှုတားဆီး။ Vision ၏ကလေး beta-carotene တစ်ဦးအပြုသဘောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိပါတယ်။

အဆိုပါရွှေဖရုံသီးကောင်းစွာ-စာဖိုင်ဘာနှင့်ရေပမာဏကြီးမားတဲ့ပါဝင်သည်။ ဒါကြောင့်ကလေးများနှင့်အစားအသောက်အာဟာရနို့တိုက်ကျွေးမှုများအတွက်သင့်လျော်သည်။ အကောင်းဆုံးရွေးချယ်စရာ - မွေးကင်းစများအတွက် mashed ဖရုံသီး။ ပြင်ဆင်မှုများ၏စာရွက်အတော်လေးရိုးရှင်းပါသည်။ ထို့ကြောင့်, တိုင်း mom, ကလေးများအတွက်မုန့်ညက်ချက်ပြုတ်လို့ရပါတယ်။ ထိုကဲ့သို့သောကလေးအစားအစာကိုဖန်တီးရန်နည်းလမ်းများစွာရှိပါတယ်။

နိဒါန်းစင်ကြယ်သောအစားအစာ

သငျသညျမွေးကင်းစများအတွက်ရွှေဖရုံသီးစင်ကြယ်သောချက်ပြုတ်မီ, အဲဒါကိုရိုက်ထည့်ရန်လိုအပ်သောအခါကိုသိရန်လိုအပ်ပေသည်။ ရွှေဖရုံသီးအဖြစ်မည်သည့်အစိုင်အခဲအစားအစာများကိုတဖြည်းဖြည်းကလေး၏အစားအစာထဲမှာပေါ်လာသငျ့သညျ။ ¼ Tsp နဲ့စတင်သင့်တယ်ရိုက်ထည့်ပါ။ ပြုတ်ဖရုံသီးပုံသေနည်းသို့မဟုတ်ရင်သားနို့နှင့်ရော။ တစ်တုံ့ပြန်မှုဘို့စောင့်ကြည့်ဖို့ပထမဦးဆုံးစမ်းသပ်ပြီးနောက်။
သင့်ကလေးမွေးကင်းစများအတွက်ရွှေဖရုံသီးစင်ကြယ်သော, ငါတို့အောက်တွင်ဖော်ပြထားသောဖော်ပြရန်သောစာရွက်ပေးသောအခါ? ကလေးရဲ့အစားအစာထဲမှာတစ်ပန်းကန်မိတ်ဆက်ခြင်းပန်းသီး, zucchini နှင့်ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်းပြီးနောက်ချက်ချင်းတော့မဟုတ်ပါဘူး။ အဘယ်သူသည်လေးငါးလအတွင်းကလုပ်နေတာဖြစ်ပါတယ်။ တချို့ကနောက်ပိုင်းတွင်။ ကျွမ်းကျင်သူများကမိတ်ဆက်စတင်ရန်ပိုကောင်းကြောင်းယုံကြည် ခြောက်လမှာအစိုင်အခဲအစားအစာများ။

ဝယ်ယူသို့မဟုတ်တစ်ဦးတည်းအိမ်မှာချက်ပြုတ်?

ဟုတ်ပါတယ်, အဆင်သင့် mashed အာလူးအိုးတလုံးကိုဝယ်ခြင်းနှင့်ကလေးအစာကျွေးဖို့အလွယ်ကူဆုံးနည်းလမ်းဖြစ်သည်။ သို့သော်ဤအမှု၌အဘယ်သူမျှမအရည်အသွေးကိုထုတ်ကုန်များ၏အာမခံချက်နှင့်၎င်းတို့၏သင့်လျော်သောကုသမှုလည်းမရှိ။ ထို့အပြင်ချောငံပြာရည်အတွက်စကားမစပ်, ထုပ်ပိုးပေါ်ညွှန်ပြနိုင်မည်မဟုတ်ပါသောဆိုးဆေးများနှင့်ကြာရှည်ခံ, ဖယ်ထုတ်လိုက်ရနိုင်မှာမဟုတ်ဘူး။

အိမ်လုပ် mash အာလူး, သင်တန်း, အချိန်-စားသုံးခြင်းနှင့်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအစွမ်းသတ္တိကိုလိုအပ်ပေလိမ့်မည်။ သို့သော်ထိုသို့အသုံးဝင်သောနှင့် 100% သဘာဝအလျောက်ဖြစ်လိမ့်မည်။

ပထမဦးဆုံး စာရွက်: စင်ကြယ်သော ကလေးငယ်များအတွက်

mash အာလူးစေရန်မည်သို့ မွေးကင်းစများအတွက်ရွှေဖရုံသီးထံမှ? များစွာသောရွေးချယ်စရာရှိပါတယ်။ ရဲ့ရိုးရှင်းတဲ့နဲ့စတင်ကြပါစို့။ ကကွိုတငျပွငျဆငျဖို့, ရွှေဖရုံသီးနှင့်ရေလိုအပ်သည်။ ဒီအသီးလတ်ဆတ်သောသို့မဟုတ်အေးစက်နေတဲ့ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။

ပထမဦးဆုံးအခွံရွှေဖရုံသီး, ထို့နောက်ရေနှင့်အတူဖြည့်ပါ, အချပ်သို့ခုတ်ဖြတ်။ ယင်းနောက် mashed အနာဂတ်နှင့်အတူဒယ်အိုးအဖုံးကိုပိတ်ပါ, မီးပေါ်မှာထားတော်မူ၏။ အကြောင်းကိုနှစ်ဆယ်မိနစ်အနိမ့်အပူအကြောင်းအရာပေါ်မျှတည်ထားပါ။ အသီးကိုပျော့ဖြစ်တဲ့အခါ, ပန်းကန်အဆင်သင့်ဖြစ်ပါတယ်။ အဲဒီနောကျ, ရေညှစ်နိုင်ပါသည်။ ကိုလက်စသတ်သည်အပိုင်းပိုင်းဒဏ်ငွေဆန်ခါဖြတ်သန်း။ သင်ဤရည်ရွယ်ချက်များအတွက် Blender ကိုသုံးနိုင်သည်။

ဒါပေမယ့်အမျှင်စွန့်ခွာဖို့မကြည့်ရှု။ အစာကျွေးတဲ့အခါမှာထိုကဲ့သို့သောကလေးအစားအစာများကိုအဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်အစိုင်အခဲခံစားမှုနှင့်အမည်မသိသောသူတို့ကိုပယ်ချခဲ့နိုင်ပါသည်။ သူကတောင်တစ်ပေးနေရတာကိုတုံ့ပြန်မှုများပေါ်ပေါက်လာဖြစ်နိုင်ပါတယ်။

ဒုတိယစာရွက်: (1 နှစ်အထိ) mash

ဤသည်ပန်းကန်လေးတဆယ်နှစ်လုံးကိုမှလမှသားသမီးတို့အဘို့သင့်လျော်သည်။ စမုန်နက်မွေးကင်းစများအတွက်ရွှေဖရုံသီးစင်ကြယ်သောပိုင်ဆိုင်ကျနော်တို့ယခုဖော်ပြရန်ရသော၏စာရွက်, အစာခြေစနစ်ကိုအားကောင်းနှင့်ဖောင်းကနေကလေးသက်သာရာရစေဖို့ကူညီပေးပါလိမ့်မယ်။

ပါဝင်ပစ္စည်းများ:

•ကုန်တယ်အစိမ်းရောင်ဇီယာစေ့၏အဖြစ်တော့;
•ရွှေဖရုံသီးပျော့ဖတ်;
•မှေးမှိန်ဖို့မိခင်နို့၏အနည်းငယ်သို့မဟုတ်အရောအနှော။

ပြင်ဆင်မှု

မွေးကင်းစများအတွက်ရွှေဖရုံသီးစင်ကြယ်သောချက်ပြုတ်ဖို့ဘယ်လိုနေသလဲ? ပထမဦးစွာနှစ်ဆဘွိုင်လာသို့မဟုတ်ပြီနောက်ဟင်းအတွက်အဓိကပါဝင်ပစ္စည်းကိုပြုတ်။ သင်တို့သည်လည်းမီးဖို၌ဖုတ်နိုင်ပါတယ်။ ထိုအခါဇီယာစေ့နဲ့ Blender အတွက်ရွှေဖရုံသီး whisk နှင့်အချောသည်အထိမွှေပေးပါ။ စင်ကြယ်သောအထဲကလှည့်လွန်းထူသည်ဆိုပါက, မိခင်နို့ဒါမှမဟုတ်ရောစပ်အနည်းငယ်ကျဆင်းလာထည့်ပါ။

ကြော်သုံးခု: အစိမ်းရောင်ပန်းသီးနှင့်အတူ mashed အာလူး

ဒီပန်းကန်အဘို့, သာအစိမ်းရောင်ပန်းသီးကိုအသုံးပြုပါ။ ဒီအသီးကိုသီးတာမျိုးမရှိ, ကအနီရောင်ထက်ပိုပြီးဗီတာမင်ဟာကို C, ပါဝင်သည်။ 1: အဆိုပါအချိုးအစား 1 ဖြစ်သင့်သည်။ သင်သည်သင်၏ preference ကိုမှချက်ပြုတ်နှင့်သန့်စင်သောနိုငျပမေဲ့။

ပါဝင်ပစ္စည်းများ:

အစိမ်းရောင်ပန်းသီး•;
•ရွှေဖရုံသီး။

ချက်ပြုတ်၏လုပ်ငန်းစဉ်

mashed ချက်ပြုတ်ဖို့ဘယ်လို မွေးကင်းစအဘို့ရွှေဖရုံသီးနှင့်ပန်းသီး? အစပိုင်းတွင်အပူဖရုံသီးကုသ။ ဒီအသီးကိုပျော့ခဲ့ကြောင်းသေချာစေရန်လိုအပ်ပေသည်။ ထိုအခါ mash ၏အခွံနှင့်ပျော့ဖတ်ဖယ်ရှားလိုက်ပါ။

Apple ကအခွံနှင့်အစေ့မြား။ ထို့နောက်သီးခြားစီတစ်ဦးသန့်စင်သောသို့ကြိတ်ဆုံနှင့်ကြိတ်။ ပြီးနောက်ရွှေဖရုံသီးအစုလိုက်အပြုံလိုက်နှင့်အတူကရောမွှေပါ။ သငျသညျဟင်းလျာများအမျိုးမျိုးချင်လျှင်, သင်ပန်းသီးငှက်ပျောသီးအစားထိုးနိုင်ပါတယ်။

တတိယအချက်အစာရွက်: အချိန်သည်ဆောင်းကာလ၌မွေးကင်းစအဘို့သန့်စင်သောရွှေဖရုံသီး (6 လမှ)

၏သင်တန်း, ကလေးစင်ကြယ်သောအစာကျွေးဖို့နွေရာသီအတွက်ခက်ခဲသည်မဟုတ်။ သို့သော်လည်းအဘယ်သို့ဟင်းသီးဟင်းရွက်များပြောင်းရွှေ့ကြသောအခါအချိန်သည်ဆောင်းကာလ၌ပြုပါသလော ဟုတ်ပါတယ်, သူတို့ကအေးခဲနေသောအားဖြင့်ကြိုတင် reserved ရပါမည်။ ဒါဟာမဟုတ်ရင်လုပ်ဖို့ဖြစ်နိုင်ပေမယ့်။ ဘယ်လိုနေသလဲ? သင်ရုံဆောင်းရာသီမှာအဘို့အ mash အာလူးကိုပွငျဆငျနိုငျပါ။

ပါဝင်ပစ္စည်းများ:

•ခွက်ကိုသကြား (အညို) ခန့်;
•ပျမ်းမျှမှည့်သောရွှေဖရုံသီး;
•ရေလီတာ;
•လေးညှင်းပွင့များ၏အဖြစ်တော့;
• cranberries ၏ 200 ဂရမ်။

အဘိတ်:

1. အစပိုင်းမှာမျိုးစပါးနှင့်ရွှေဖရုံသီးအမျှင်ဖယ်ရှားလိုက်ပါ။ Next ကို, အသေးစားကိုအပိုင်းပိုင်းခုတ်ဖြတ်သို့နှစ်ခုရှက်, သို့ကြောင့်ခုတ်ဖြတ်။
2. အဆိုပါရေတစ်ပန်းကန်ကြွေထဲမှာသကြားနှင့်အတူရောထွေးဖြစ်ပါတယ်။
ရွှေဖရုံသီး၏အပိုငျးပိုငျးမှလွှဲပြောင်းပြီးနောက် 3. ။
အဆက်မပြတ်မွှေနေချိန်မှာ 4. ထို့နောက်ပန်းကန်ပေါ်တွင်တင်နှင့်ဆူအောင်တည်ဆောင်ခဲ့ရမည်။
5. cranberries ၏သီးဖျော်ရည်ကိုညှစ်ခြင်းနှင့်ရွှေဖရုံသီးမှထည့်ပါ။ နှစ်ဆယ်မိနစ်ပြုတ်။
ချက်ပြုတ်သည်အထိ 6. လေးညှင်းပွင့များ၏မျိုးစေ့များ, ငါးမိနစ်ထည့်ပါ။
7. ထို့ပြင်ရေစစ်ထုတ်ဖို့အတွက်။ အစိုင်အခဲအစိတ်အပိုင်းများကိုနှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်တစ်ဦး Blender အတွက်စပါးကိုကြိတ်။
8. နေစဉ် mash, အိုးပြုတ်, lids, ပူပြင်းတဲ့မီးဖိုတဖို၌ကြောင့်အခြောက်အေး။
9. ထိုအခါဘဏ်များအပေါ် mash အိပ်လေ၏။ Next ကို zakuporte ။

ကြော်လေး: zucchini နှင့်အတူ mashed အာလူး

ငါတို့သည်သင်တို့အခြား option ကိုသန့်စင်သောပူဇော်လော့။ အဓိကပါဝင်ပစ္စည်းအပြင်, ကျွန်တော်တစ်ဦး squash လိုအပ်ပါတယ်။ အဆင်သင့်အစားအစာရိုးရိုးနှင့်လျင်မြန်စွာ။

ပါဝင်ပစ္စည်းများ:

•ရွှေဖရုံသီး (150 ဂရမ်);
zucchini ၏• 100 ဂရမ်;
•နို့တစ်ဖန်;
•ထောပတ်၏ဆယျ့ငါးဂရမ်;
•ဆား (kiddies ပိုကောင်းအချို့ဆားထပ်ထည့်ဖို့မသော်လည်း) ။

စင်ကြယ်သော:

1. ရေချိုးဟင်းသီးဟင်းရွက်များ, အခွံနှင့်အစေ့မြား။
2. သူတို့သေးငယ်တဲ့အပိုင်းပိုင်းသို့ဖြတ်ပြီးနောက်။
3. ထို့နောက်နို့နှင့်အတူဖုံးလွှမ်းပြီနောက်ဟင်းအတွက်ကုန်တယ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ထားတော်မူ၏။
ဆားပြီးနောက် 4 ။ အနိမ့်အပူပေါ်သုံးဆယ်မိနစ်ချက်ပြုတ်။
5. ထို့နောက်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များဟာ Blender စင်ကြယ်သောအတွက် whisk ချက်ပြုတ်။ ပြီးတာနဲ့အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်မီ, တစ်ပန်းကန်ဖို့ထောပတ်နှင့်လွှဲပြောင်းထည့်ပါ။

ပဉ္စမကြော်: ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဟင်းချို

ချက်ပြုတ်ဖို့ဘယ်လို ဖရုံသီးထံမှဟင်းချို မွေးကင်းစနည်း အဘယ်သူသည်ကိုပြောပြလိမ့်မယ်။ စတင်ရန်အသင့်လျော်ပါဝင်ပစ္စည်းများကွိုတငျပွငျဆငျဖို့ဖြစ်ပါတယ်။ ဟင်းချက်လိုအပ်လိမ့်မည်:

•အသက် 30 မုန်လာဥ၏ဂရမ်, ဂေါ်ဖီထုပ်နှင့်အာလူး;
•ရွှေဖရုံသီး 100 ဂရမ်;
•ဟင်းသီးဟင်းရွက်ရေနံ (ကလက်ဖက်ရည်ဇွန်း),
•ဆား,
ဇီယာစေ့တစ် sprig •;
•ရေ (50 mL) ။

အဘိတ်:

1. ပထမဦးစွာအားလုံးဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆေးကြောပါ။ ထို့နောက်သန့်ရှင်း melenko ခုတ်ဖြတ်။
2. နောက်တစ်ခု, ရေ, အဖုံးနှင့်အတူဖြည့်ပါ။ နှစ်ဆယ်မိနစ်အနိမ့်အပူကျော်မျှတည်ထားပါ။
3. Whisk စင်ကြယ်သော Blender, ထို့နောက်ရေနံချက်ထည့်ပါ။ ဆားပြီးနောက်နှင့်ကောင်းစွာရောမွှေပါ။

ကြော်ခြောက်: အသားနှင့်အတူ mashed အာလူး

အခုတော့ကြိုတင်ပြင်ဆင်ရန်မည်သို့မည်ပုံပြောပြ squash တစ်ပန်းကန် အသားနှင့်အတူ။

ပါဝင်ပစ္စည်းများ:

•ရေ 100 ml ကို;
သခွားသီး၏• 150 ဂရမ်;
•ဟင်းသီးဟင်းရွက်ရေနံ (ကလက်ဖက်ရည်ဇွန်း),
•ဆား,
•ကြက်အသား 50 ဂရမ်။

အဘိတ်:

1. ပထမဦးစွာဆေးနှင့်အသေးငယ်သည်အပိုင်းပိုင်းခုတ်ဖြတ်သို့ဖရုံသီး, clean ။
2. ထို့နောက်ဖရုံသီးကိုရေထပ်ထည့်, အဖုံး, ပျော့ပျောင်းပြည်နယ်မှနှစ်ဆယ်မိနစ်အတွင်းမှာစွပ်ပြုတ်။
လက်ဆေးဘို့အမဲသားပြီးနောက် 3. , လုပ်ငန်းများ၌နှင့်ခုတ်ဖြတ်။ အနာစိမ်းပြီးနောက်ပြုတ်အသားအထိပါပဲ။
4. တစ်ဦး Blender အတွက်ရွှေဖရုံသီးနှင့်အသား Whisk ။ သငျသညျနှစ်ဦးစလုံးအတူတကွနှင့်သီးခြားစီလုပ်, ပြီးတော့ရောမွှေလို့ရပါတယ်။
5. ထိုအခါထောပတ်, ဆား, လောကကိုလှုပ်လှုပ်ရှားရှားဖြစ်သွားပန်းကန်နှင့်အတူရာသီထည့်ပါ။

ကြော်ခုနစ်: သစ်တော်သီးသန့်စင်သော

ပါဝင်ပစ္စည်းများ:

•ရေ၏ 50 ml ကို;
သခွားသီး၏• 150 ဂရမ်;
သစ်တော်သီး၏• 100 ဂရမ်;
•သကြား။

မွေးကင်းစများအတွက်အရသာအစားအစာချက်ပြုတ်:

1. သန့်ရှင်းတဲ့ဖရုံသီးဆေးကြောပါ။ ထိုအခါချပ်ခုတ်ဖြတ်။ ပြီးနောက်တစ်ဦးအဖုံးတွေနဲ့ဖုံးလွှမ်းရေနှင့်အတူရွှေဖရုံသီးဖြည့်ပါ။ ပျော့ပျောင်းသောသည်အထိနှစ်ဆယ်မိနစ်မျှတည်ထားပါ။
2. ထိုအခါမီးသီးလျှော်ဆေးကြောသန့်စင်။ Next ကို, အသေးစားကိုအပိုင်းပိုင်းခုတ်ဖြတ်သို့။
စင်ကြယ်သောပြည်နယ်တစ်ခု Blender အတွက် whisk, သစ်တော်သီးနှင့်အတူချိတ်ဆက်ဖရုံသီးပြီးနောက် 3. ။ သင်တစ်ဦးသည်သူငယ်အတွက်တစ်ပန်းကန်ချင်လျှင်နည်းနည်းဘီလီယံဒေါ်လာလျော့ချမယ်နိုင်ပါတယ်။

ကြော်အဋ္ဌ: ဂျုံမုန့်နှင့်အတူ mashed အာလူး

ဤသည်ပန်းကန်ကို 10 လမှကလေးများပေးခြင်းစတင်ရန်အကောင်းဆုံးဖြစ်ပါတယ်။

ချက်ပြုတ်ဘို့လိုအပ်တယ်:

• 1 ဇွန်း semolina;
• နို့၏ 60 ml ကို;
• ရွှေဖရုံသီး (ကြီးမားသောလက်တဆုပ်စာ) ။

ဆိများအတွက် Pureeing:

1. နို့ add, ပျော့ပြောင်းဖို့ဖရုံသီးပြုတ်။

2. ထို့နောက် semolina အတွက်မွှေပေးပါ။ ငါးမိနစ်ပြုတ်။

3. ပြီးနောက်အပူထဲကနေဖယ်ရှားလိုက်ပါ။ ထိုအခါ Blender whisk ။

ငံပြာရည်အအေးအထိ 4. စောင့်ပါ။ နောက်ထပ်ကဆိအားပေးပြီးမှနိုင်ပါသည်။

ငယ်ရွယ်မိခင်တွေလည်းဖို့အကွံဉာဏျ

1. စင်ကြယ်သော, သင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီအနည်းငယ်ကျဆင်းလာထည့်သွင်းနိုင်ပါတယ်။ carotene သည့်အဆီနှင့်အတူ, သင်တန်း, စုပ်ယူ သာ. ကောင်း၏။

2. ရွှေဖရုံသီးစင်ကြယ်သော လေးလမှပေးထားနိုင်ပါတယ်။ နှင့်ဆန်ဂျုံယာဂုသို့မဟုတ်အသားနှင့်အတူ - ရှစ်လ။

3. ရွှေဖရုံသီးပြင်ဆင်နေခဲ့သည့်အဆိုပါရေ, ကလေးတွေအဘို့အဟင်းချိုအတွက်အသုံးပြုနိုင်ပါတယ်။

ဟင်းသီးဟင်းရွက်အစိမ်းလေးတွေမဖြစ်နိုင်ဘူးဆိုအမှု၌ပေးသော 4. မှတ်ချက်။ ဒီထုတ်ကုန်သားသမီးရဲ့အစာအိမ်အဘို့လည်းမိုးသည်းထန်စွာဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာပြီးနောက်ကလေး၏အသုံးပြုမှုကိုဝမ်းလျှောသို့မဟုတ်ရင်ဖြစ်လိမ့်မည်ဟုဖြစ်နိုင်ပါတယ်။

နောက်ဆုံးအနေနဲ့သေးငယ်တဲ့

ယခုတွင်သင်သည်မွေးကင်းစအဘို့ရွှေဖရုံသီးစင်ကြယ်သောချက်ပြုတ်ဖို့ဘယ်လိုသိသော။ သငျသညျ, တွေအများကြီးများအတွက်ရွေးချယ်စရာကြည့်ရှုနိုင်သကဲ့သို့။ ဒီမြှူ၏အလွန်အကျွံအသုံးပြုခြင်းကိုမလိုအပ်ပါဘူး။ သည် "carotene အသားဝါ" ကတည်းကမကြာခဏအသုံးပြုခြင်းကိုကနေကလေးတစ်ဦးအတွက်ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်စေနိုင်သည်။ ဒါကအဘယ်သူ၏စာရွက် (မတဦးတည်း), ငါတို့သည်ငါတို့၏ဆောင်းပါးထဲမှာထည့်သွင်းစဉ်းစားကြမွေးကင်းစအဘို့ရွှေဖရုံသီးစင်ကြယ်သောပြင်ဆင်ထားရန်မည်သို့ဆိုနိုငျသောသူအပေါင်းတို့ပါပဲ။