ရှေ့ဆက် technique လိပ်။ တစ်ဦးရှေ့ကိုလိပ်စေရန်မည်သို့

technique ရှေ့ဆက်လာသောသေတ္တာ - နီးပါးတိုင်းအားကစားသင်တန်း၏အရေးပါသောအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။ ထိုကဲ့သို့သောစစ်အုပ်ချုပ်ရေးအနုပညာအဖြစ်အားကစားအတွက်ပစ္စုပ္ပန် Rapids, Sambo, ဂျူဒို, အာကီဒိုနဲ့တခြားကိုယ်ခံပညာစီးဆင်းနည်းပညာတိုးတက်စေရန်အထူးလိုအပ်ပါဘူး။

အဆိုပါအုတ်မြစ်

တစ်ဦးစစ်အုပ်ချုပ်ရေးအနုပညာ Catching စီကျောင်းသားရှိရာသို့အလျင်အမြန်သို့မဟုတ်နောက်ပိုင်းတွင်စစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းအလေ့အကျင့်ရှိ "ရှေ့ကိုကျွမ်းထိုး" ခံစားရတယ်။ တစ်ခုချင်းစီကိုဧည့်ခံ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုစဉ်အတွင်းမည်သည့်ပစ်လိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင်နိုင်ရန်အတွက်၎င်း၏လွှမ်းခြုံတိုးတက်လာဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ အဲဒီအုပ်စုထဲမှာဘယ်ကြောင့်ရှေ့ဆက်ကျွမ်းပစ်မယ့် - လူတိုင်းပိုင်ဆိုင်သင့်သောအခြေခံအုတ်မြစ်ဖြစ်ပါသည်။ ရန်သူကိုတိုက်ခိုက်၏ပထမကြိုးပမ်းမှုနှင့်အတူတိုက်ပွဲဝင်ဂုဏ်သတ္တိများဆုံးရှုံးဖို့အချိန်အတွက် regroup နိုင်ခြင်းက Man ။

ကောင်းသောကျွမ်းပစ် - က session တစ်ခုအတွင်းမှာရှိသည်ဖို့ဘေးကင်းလုံခြုံသည်။ ရှေ့ဆက်လှိမ့်ဖျော်ဖြေဖို့ကြိုးစားနေတဲ့အခါမှာအရေးကြီးပါသည်ဂရုတစိုက်နားမထောငျနှင့်နည်းပြများ၏ညွှန်ကြားချက်အတိုင်းလိုက်နာ, ဒါပေမယ့်လည်းမဆိုကြွက်သားအုပ်စုတစ်စု၏လုပ်ရပ်များသို့မဟုတ်လှုပ်ရှားမှုများအုပ်ချုပ်ဖို့သာ။ ဒါကြောင့်ရှေ့ကိုတစ်ဦးကျွမ်းထိုးလုပ်ဖို့ဘယ်လို? ညွှန်ကြားချက်စတင်ကြစို့!

အနိမျ့ကျွမ်းထိုး: ခြေ၏ရပ်တည်ချက်ကို

ပရော်ဖက်ရှင်နယ်သခငျကောင်းသောလှန်လာသောသေတ္တာ၏ technique ကိုသေးငယ်တဲ့န့်နှင့်အတူသူ့ခန္ဓာကိုယ်ထိန်းချုပ်ဖို့သင်ယူဖို့အရေးကြီးပါသည်။ အရင်ကဆိုရင်တဖြည်းဖြည်းလေ့ကျင့်ခန်းရှုပ်ထွေး, နိမ့်ရပ်တည်ချက်အတွက်ဖျာချွတ်လှိမ့်မှပထမဦးဆုံးဆုံးမသွန်သင်ကြသည်အဘယ်ကြောင့်ဖြစ်ပါတယ်။

ခြေထောက် - ကျွန်တော်တို့ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုစဉ်ဆက်မပြတ်ထောက်ခံမှု, ဒါကြောင့်သူတို့ရဲ့ဖျော်ဖြေပွဲအတွက်လှန်လာသောသေတ္တာ၏အနာဂတ်လမ်းကြောင်းဆုံးဖြတ်ရန်ပါလိမ့်မယ်။ ကျနော်တို့အနိမ့်က start နှင့်အတူလေ့ကျင့်ခန်းစတင်ကတည်းကဒါဟာမှန်ကန်တဲ့ကိုယ်ဟန်အနေအထားချမှတ်ရန်အရေးကြီးပါသည်။ ညာဘက်ခြေထောက်ဒူးဖျာအတွက်ကျိန်းဝပ် flexed ဖြစ်ပါတယ်။ ဤအချိန်တွင်တစ်ဦးညာဘက်ထောင့်ဖွဲ့စည်းဒူးမှာကွေးလက်ဝဲခြေထောက်, အပြည့်အဝခြေလျင်အတူတူပန်းကော်ဇောပေါ်မှာကျိန်းဝပ်။

ခြေလျင်၏ညာဘက် Catching, သင်အကောင့်ထဲသို့ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့အထူးသဖြင့်ဖွဲ့စည်းပုံကိုယူရမည်ဖြစ်သည်။ စည်းကမ်းနှင့်အမျှတစ်ဦးအလိပ်ရှေ့ဆက် technique ကိုလုပ်ဆောင်အထက်ပါသတ်မှတ်ချက်နှင့်အညီတစ်ဦးမတရားခွကေို setting ပါဝငျသညျ။ ရှေ့ဆက်လက်ဝဲခြေထောက်ဒူးမှာညာဘက်ထောင့်အဘယ်သူမျှမချိုးဖောက်မှုပြ, လက်ျာခြေထောက်ကအတူ perpendicular ဖြစ်ပေါ်လာသော: ။ သို့သော်အတွေ့အကြုံကိုအောက်ပါအတိုင်းအကောင်းဆုံးရွေးချယ်စရာကြောင်းပြသ

အနိမျ့ကျွမ်းထိုး: လက်အနေအထား

လက်အနေအထား - သင်အာရုံစိုက်ဖို့လိုအပ်လာမယ့်အရာ။ အနိမ့်ရှေ့ဆက်ရပ်တည်ချက်နှင့်အတူ technique လာသောသေတ္တာလက်ကိုအသုံးပြုခြင်းမှတဆင့်စက်ဝိုင်း၏ဖွဲ့စည်းခြင်းယူဆတယ်။

သင်မယုံနိုင်လောက်အောင်ကြီးမားသောပူဖောင်းလက်ခံဆိုပါစို့။ တစ်ကျွမ်းထိုးလုပ်ပေးရန်အလို့ငှာ, သငျသညျကွာသငျသညျအနေဖြင့်စွန်ပလွံလုပ်ငန်းတွေစတင်ဖို့ရမယ်နှင့်လက်ျာဒူးဘေးမှာဖျာပေါ်တွင်တင်။ မိမိအရင်ဘတ်မှသူ၏ဦးခေါင်းကိုနှိပ်မှမယုံနိုင်လောက်အောင်အရေးကြီးသော - ဒီနာကျင်မှုထဲကနေပေမယ့်လည်းအသစ်သောမည်သူမဆိုပေါ်တက်ခိုးကြောင်ခိုးဝှက်နိုင်သောအားကစားဒဏ်ရာနှင့်အရိုးကျိုးခြင်းမှသာသင်တို့ကိုကယ်တင်ပါလိမ့်မယ်။

သင့်ခန္ဓာကိုယ်အပြည့်အဝမဆိုဒဏ်ရာရတဲ့ကနေကိုယ့်ကိုယ်ကိုကာကွယ်စောင့်ရှောက်ဖို့ဒါမှကျောင်းသားလှန်လာသောသေတ္တာအုပ်စုတစ်စုအတွင်းမှာအချိန်ရှိသည်သင့်တယ်ဆိုတဲ့အချက်ကိုကြောင့်ကိုယ်ခန္ဓာ၏ထိုသို့သောအနေအထား။ ထိုအခါအောင်မြင်သောရလဒ်အောင်မြင်ရန်သာရာထူး, ညွှန်ကြားချက်များနှင့်ပုံမှန်လေ့ကျင့်ရေးမှတင်းကျပ်သောလိုက်နာမှုလျှင်ဖြစ်နိုင်သည်။

ရှေ့ဆက်အနိမျ့ကျွမ်းထိုး: ဖှံ့ဖွိုးတိုးခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်

သင်ဤရှုပ်ထွေးသောလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ဆောင်မတိုင်မီဒါ, ယခုသင်တို့လိပ်-ကျော်၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရေးကိုတိုက်ရိုက်ဆက်လက်ဆောင်ရွက်နိုင်လည်ပင်း၏ကြွက်သား, လက်နက်, ကိုယ်ထည်, သော့ပွငျ။

ပခုံး၏လိုင်းပေါ်စီးနှင့်လှန်လာသောသေတ္တာထဲမှာချောလမ်းကြောင်းကိုစွန့်ခွာဖို့မ: squatting ရပ်တန့်ဖို့ရှေ့ဆက် Tumble အောက်ပါရည်မှန်းချက်ညှဉျးဆဲ။ အလေ့အကျင့်တွင်ဖော်ပြထားသည့်အတိုင်းပထမဦးဆုံးအကြိမ်မည်သူမဆိုဒီလေ့ကျင့်ခန်းကျွမ်းကျင်ရန်ပျက်ကွက်။ ဒါကြောင့်အစဉ်မပြတ်လေ့ကျင့်ရန်နှင့်ရှိရပ်တန့်ခဲ့ပါဘူးအရေးကြီးပါသည်။

ယင်းကိုလှိမ့အင်အားများအတွက်တွန်းအားနောက်ကွယ်မှကြောင်းညာဘက်ခြေထောက်ဖြစ်ပါတယ်။ အဖြစ်မကြာမီသငျသညျရှေ့ကိုသငျသညျတင်ဆောင်ခြင်း, တဏှာခံစားရသကဲ့သို့, ချက်ချင်းသည်သူ၏ရင်ဘတ်အားမိမိမေးစေ့ဆန့်ကျင်တင်းကျပ်စွာနှိပ်ဖို့အရေးကြီးပါသည်။ ထိုအခါ, တူညီတဲ့ရပ်တည်ချက်အတွက်ခြေလျင်ရပ်တန့်, အဆုံးရန်အလိပ်ဖြည့်စွက်, နောက်ကျောမှာတက်ဖြည့်ခံရဖို့မကြိုးစား။

အဆိုပါထိန်သိမ်းထဲကရှေ့ဆက် Tumble: ခြေအနေအထား

ရသောအခါသင်သည်သင်၏ကြောက်ရွံ့သောသဘောသည်လုပ်ကြံနိမ့်အနေအထားကိုဖို့လှန်လာသောသေတ္တာပြီးတာနဲ့သင်ကသူ့ခြေရင်းအပေါ်တစ်ဦးအပြည့်အဝရပ်တည်၏လိပ်အောင်ကြိုးစားနိုင်ပါ။ ဒါဟာမြင့်မားတဲ့အနေအထားကိုအတူအာမခံဿုံနိမ့်ရပ်တည်ချက်အတွက်လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုလုပ်ဆောင်သောသူတို့အားသာရရှိနိုင်ကြောင်းကိုမှတ်သားဖို့လည်းအရေးကြီးပါတယ်။ ဒီလေ့ကျင့်ခန်းအတွက်အခြေစိုက်စခန်းရေးသားထားပါတယ်ကြောင့်သင့်ရှေ့မှာ "ဟုအဆိုပါ warpath သွား," ဂရုတစိုက်, အနိမ့်ကျွမ်းထိုးထွင်းထုသငျ့သညျ။

ပစ္စည်းကိရိယာကိုပြန်နှင့်ထွက်ခြေထောက်၏တူညီသောရေးဆွဲရေးအကြံပြုလှန်လာသောသေတ္တာ။ အဆိုပါမှတ်တိုင်နီးပါးမပြောင်းလဲနေဆဲဖြစ်သည်။ ညာဘက်ခြေထောက်၏ဒူးရှေ့ဆက်ရှာဖွေနေနှင့်ဖျာလိုင်းတစ် perpendicular ဆက်ဆံရေးအတွက်ဖြစ်ပါတယ်။ လက်ဝဲခြေသည်အခြားခြေထောက်စပ်လျဉ်း 90 ဒီဂရီတစ်ခုထောင့်မှာ 45 ဒီဂရီတစ်ခုထောင့်မှာတည်ရှိပါတယ်နိုင်ပါသည်။ ဤအချက်ကိုလည်းဖွဲ့စည်းတည်ဆောက်ပုံဆိုင်ရာအင်္ဂါရပ်များအပေါ်မှီခိုသည်။

Left ခြေထောက်အနည်းငယ်သင်သည်မည်သည့်တိုက်ခိုက်မှုအတွက်တည်ငြိမ်မှုကိုဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားဖို့ခွင့်ပြု, ဒူးမှာတငျ။ လက်ျာခြေမပြန်နှင့်အပြည့်အဝဒူးမှာတိုးချဲ့။ ခြေအကြားအကွာအဝေးဟာဒူးဖို့ဖနောင့်ကနေလိုင်းညီမျှဖြစ်ရမည်။ ဒီပြဌာန်းချက်များနှင့်အညီ, ခြေ၏အနေအထားကို Check နှင့်ချိန်ညှိအလွန်လွယ်ကူသည်: ရိုးရှင်းစွာလက်ဝဲဖနောင့်မှလက်ျာဒူးကိုလျှော့ချ။ ယူနိုက်တက်? သငျသညျမှန်ကန်သောရပ်တည်ချက်ယူကြပြီ, ကိုတက်ဖို့အခမဲ့ခံစားရ!

အဆိုပါထိန်သိမ်းထဲကရှေ့ဆက် Tumble: လက်အနေအထား

အဆိုပါထိန်သိမ်းကနေရှေ့ဆက် technique လေ့ကျင့်ရေးကျွမ်းပစ်လက်ကိုထုတ်လုပ်မှုသင့်ပါတယ် "ခိုင်မာသော" ကိုဆိုလိုသည်။ ဒီလေ့ကျင့်ခန်းဖျော်ဖြေတဲ့အခါမှာလည်းကျွန်တော်တို့ကိုသင့်ရဲ့တံတောင်ဆစ်ချိုးကွေးကိုကာကွယ်တားဆီးသောကြီးမားပူဖောင်းအကြောင်းကိုမေ့လျော့တော်မသငျ့သညျ။

လှိမ့်ဖျော်ဖြေခြင်းမပြုမီ၎င်း၏ site ၏တစ်ဦးချင်းစီမှသတိထားရမှာအလွန်ကောင်းစွာသင်၏လည်ပင်းဆန့်ရန်အရေးကြီးပါသည်။ ဤသည်တာဝန်အာမခံ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရေးကိုနေစဉ်အတွင်းဒဏ်ရာ၏မြင့်အန္တရာယ်ကြောင့်ပျေါထှနျးခဲ့သညျ။ သငျသညျထနွေးကောင်းတစ်ဦးယလေ့ကျင့်ခန်းကြွက်သား (ကအတွေ့အကြုံဖြစ်ပျက်) အတွက်လုံလောက်အောင်အချိန်မရှိဘူးဆိုရငျ, မိမိတို့ကိုယ်ပိုင်အပေါ်ခန္ဓာကိုယ်၏ဤအပိုငျးနှင့်အတူအလုပ်လုပ်ကြသည်။ နောက်ပိုင်းတွင်သင်လည်ပင်းအမှုအမျိုးမျိုးရှိသမျှအစိတ်အပိုင်းကိုထိတွေ့သောအဆက်မပြတ်ဗို့အား, ရန်အသုံးပြုရနိုငျသညျ။ တစ်လိပ်ရှေ့ဆက်၏ပရော်ဖက်ရှင်နယ် technique ကိုသိသိသာသာအားထုတ်မှုနဲ့ပင်သေးငယ်တဲ့ယဇျပူဇျောလိုအပ်သည်။

အဆိုပါထိန်သိမ်းထဲကရှေ့ဆက် Tumble: ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရေးလုပ်ငန်းစဉ်သည်

ဒါကြောင့်သင်ကစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနဲ့ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလုံးဝ sovershenstovaniyu အာမခံဘို့ပြင်ဆင်ထားကြသည်။ အသီးအသီးအဘို့ပထမဦးဆုံးအကြိမ်ကြောက်စရာနှင့်အန္တရာယ်ရှိပုံရသည်, ဒါပေမယ့်လုံးဝဆန့်ကျင်ဘက်ဦးတည်ချက်အတွက်အမြင်ပြောင်းလဲပစ်ရန်အနည်းငယ်အောင်မြင်သောကြိုးစားမှု။

သငျသညျအသီးသီးတို့သည်ရပ်တည်မှုခြေထောက်နောက်ကွယ်မှတဦးတည်းဒူးပေါ်ထိုင်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်အနည်းငယ်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ဖို့, အနည်းငယ်ဒူးရှေ့တင်နိုင် - ထိုရရှိလာတဲ့အခြေအနေပေါ် မူတည်. ။ Next ကိုသငျသညျ tatami ပေါ်ထဲကလှည်လက်ဝါးနှင့်တံတောင်ဆစ်ချိုးနဲ့ချိတ်ဆက်နေတဲ့ "လှည့်လည်" လက်, ကို set up တူညီသောလမ်းကြောင်းတစ်လျှောက်ရှိ။ အမြဲဒီမှတ်မိသည်, မိမိရင်ဘတ်မှတင်းကျပ်စွာခေါင်း!

ထိုအခါသင်သာညင်ညင်သာသာအဆိုပါကော်ဇောကိုချွတ်တွန်းများနှင့်ဖြောင့်ရှေ့ကိုစီးလိုအပ်ပါတယ်။ နောက်ကျောနှင့်ထွက်ဒီလေ့ကျင့်ခန်းပစ္စည်းကိရိယာများလှန်လာသောသေတ္တာဖျော်ဖြေတဲ့အခါမှာအလွန့်အလွန်ခက်ခဲဖြစ်ဟန်ရှိသည်။ ရထားများနှင့်အောင်မြင်ဖို့ရန်သေချာစေပါ - သင်ဒသမအကြိမ်အကောင်အထည်ဖော်မှုကျော်လှိမ့်လို့မရဘူးရင်တောင်ငါ့ကိုမယုံ! အတော်များများကပညာရှင်များ, အားကစား၏သခင်, တိုက်ခိုက်ရေးနည်းစနစ်များဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုအတွက်အတန်းမစတင်မီနည်းပြ, လပေါင်းများစွာတစ်ခုစံပြအခွအေနေမှအာမခံထွက်အလုပ်လုပ်ခဲ့ပါတယ်။

အဘယ်ကြောင့်ငါ့ကိုဖြစ်ပါသည်

အများကြီး, လေ့ကျင့်ခန်းများ၏ခြေလှမ်းများအာမခံအကြောင်းကိုဆိုပါတယ်ဖြစ်ကြောင်းသိရသည်ဒါကြောင့်အပေါ်တစ်ခုလုံးကိုပြည့်ပြည့်စုံစုံဖော်ပြထားသည်။ သို့သျောလညျးမဟုတျဘဲလူတိုင်းရှေ့ဆက်တစ်လိပ်၏ပရော်ဖက်ရှင်နယ် technique ကိုလိုအပ်ပါတယ်ဘာကြောင့်နားလည်ရန်ကိုအဆုံးသတ်နိုင်သနည်း

အများသောသူတို့ကပထမဦးဆုံးဌာန၌ကိုယ်ခံပညာ၏နည်းစနစ်အာမခံနှင့်ကျွမ်းကျင်မလျှို့ဝှက်ချက်ဖြစ်ပါသည်ပြည်တွင်းပတ်ဝန်းကျင်တွင်ကျွန်တော်တို့ကိုအသုံးဝင်သည်။ ထိုသို့ Self-ကာကွယ်ရေးများ၏ကန့်သတ်, ဒါပေမယ့်လည်းလှန်လာသောသေတ္တာ၏အရေးပါမှုကိုလေးစားအကြောင်းကိုပဲမဟုတ်ပါဘူး။ အကြိမ်ကြိမ်အာမခံသုံးပြီးကော်ဇောတိုက်ခိုက်နေသူတို့ရဲ့တစ်ခုလုံးကိုဘဝတွေကိုမြှုပ်နှံထားကြသူအားကစားသမားများ, ရေခဲပေါ်ချော်သောအမှုဖော်ပြထားတယ်။ ထို့ကြောင့်ခန္ဓာကိုယ်လှုပ်ရှားမှုမှစွန့်ပစ်အလိုအလျှောက်ခြင်းနှင့်ကြွက်သားအုပ်စုလေးနက်ဒဏ်ရာကနေတစ်ဦးချင်းစီကယ်လွှတ်တော်မူ၏။ သင်သည်အဘယ်ကြောင့်တနေ့သူ့ကိုယ်ပိုင်ခန္ဓာကိုယ်ညှိနှိုင်းဖို့လေ့လာသင်ယူလျှင်အကြောင်း, ဖြစ်ပါသည်, အနာဂတျမှာရေတံခွန်, ပြန်တယ်နှင့်အခြားဆိုးကျိုးများအတွက်အရိုးကျိုးရတဲ့အကြောင်းကိုစိုးရိမ်ပူပန်မနိုင် - သင့် technique ကိုလှန်လာသောသေတ္တာကခွင့်ပြုမည်မဟုတ်! အခုဆိုရင်သင်အလွယ်တကူရှေ့ဆက်မယ့်ကျွမ်းထိုးလုပ်ဖို့ဘယ်လိုပြောပြနိုင်ပါတယ်။