Category: လမ်းကြောင်းများနှင့်လယ်ပြင် မိန်းမတို့အဘို့ Slavic ကျွမ်းဘား (27 လေ့ကျင့်ခန်း) အားကစားနှင့်ကြံ့ခိုင်ရေး ပုံစကိတ်မာရီယာ Petrova: အားကစားအောင်မြင်မှုများနှင့်အတ္ထုပ္ပတ္တိ အားကစားနှင့်ကြံ့ခိုင်ရေး Vault ။ ဆိတ်ကနေတဆင့်အောက်တိုက်၏ technique အားကစားနှင့်ကြံ့ခိုင်ရေး လူမျိုးအမျိုးအစားများ, သူတို့ရဲ့သွင်ပြင်လက္ခဏာများ။ အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက် running အားကစားနှင့်ကြံ့ခိုင်ရေး Mariya Savinova: အားကစားအောင်မြင်မှုများနှင့်အတ္ထုပ္ပတ္တိ အားကစားနှင့်ကြံ့ခိုင်ရေး အဆိုပါဓါးသွားပေါ်မှာရပ်။ လေ့ကျင့်ခန်း "ဘုစပတ်သစ်သား": ခဲ technique ကို အားကစားနှင့်ကြံ့ခိုင်ရေး သားသမီးတို့အဘို့ကျွမ်းဘား။ မော်စကိုတွင် 3 နှစ်ကနေသားသမီးတို့အဘို့ကျွမ်းဘားပုဒ်မအားကစား အားကစားနှင့်ကြံ့ခိုင်ရေး Bogoslovskaya Olga Mihaylovna: အတ္ထုပ္ပတ္တိနှင့်မိန်းမနှစ်ယောက်တည်းကိုအားကစားသမားများ၏အောင်မြင်မှုများ အားကစားနှင့်ကြံ့ခိုင်ရေး ဂျူလီယာ Balykina ။ Bilayer graphene သည်ကြေကွဲဖွယ်ကံကြမ္မာ, စိတ်ဝင်စားဖွယ်ဖြစ်ရပ်မှန်များ အားကစားနှင့်ကြံ့ခိုင်ရေး အိမ်မှာ dumbbells နှင့်အတူလေ့ကျင့်ရေး။ dumbbells နှင့်အတူနေအိမ်ယလေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်ကို အားကစားနှင့်ကြံ့ခိုင်ရေး တွန်းအားပေး-ups ၏နံပါတ်တိုးမြှင့်ဖို့ဘယ်လိုနေသလဲ? လက်တွေ့ကျတဲ့အကြံပြုချက်များ အားကစားနှင့်ကြံ့ခိုင်ရေး မိန်းမတို့အဘို့အကြိုးခံစားခှငျ့ကို run ။ ခန္ဓာကိုယ်ပြေးဖို့ထိခိုက်မှု၏ဖြစ်နိုင်သောအန္တရာယ် အားကစားနှင့်ကြံ့ခိုင်ရေး အဆိုပါကြိုးအတှကျအတက်နွေး။ အဆိုပါကြိုး (ဓါတ်ပုံ) အတွက်လေ့ကျင့်ခန်း အားကစားနှင့်ကြံ့ခိုင်ရေး သင့်ရဲ့အားလပ်ချိန်များတွင်ယောက်ျားလေးများအတွက်ကျွမ်းဘား အားကစားနှင့်ကြံ့ခိုင်ရေး လေ့ကျင့်ခန်း၏တစ်ဦးကအစုံနှင့်များ၏ထိရောက်မှုကိုသုံးသပ်ပြီး: ခြေထောက်နှင့်တင်ပါးအဘို့အားသွင်း အားကစားနှင့်ကြံ့ခိုင်ရေး ပညာရှင်များ၏လက်တွေ့ကျတဲ့အကြံပေးခြင်း, လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်ပြန်လည်သုံးသပ်ခြင်း: ခံနိုင်ရည်ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ဖို့ဘယ်လို အားကစားနှင့်ကြံ့ခိုင်ရေး ရှေ့ဆက်ကျွမ်းထိုး: စွမ်းဆောင်ရည် technique ကို, သင်တန်းပေးခြင်း အားကစားနှင့်ကြံ့ခိုင်ရေး Technique ကိုအပြေး။ အလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့ run ဖို့ဘယ်လိုနေသလဲ? အားကစားနှင့်ကြံ့ခိုင်ရေး ့ Yuri Ovchinnikov - ကြီးစွာသောဆိုဗီယက်အားကစားသမားများ၏နဂါးငွေ့တန်း၏စကိတ် အားကစားနှင့်ကြံ့ခိုင်ရေး စွမ်းဆောင်ရည်နည်းပညာ, အင်္ဂါရပ်တွေနှင့်အကြံပြုချက်များ: dumbbells နှင့်အတူပြင်သစ်ခုံတန်းလျားစာနယ်ဇင်း အားကစားနှင့်ကြံ့ခိုင်ရေး Irina Deriugina: အတ္ထုပ္ပတ္တိနှင့်ပုဂ္ဂိုလ်ရေးဘဝကျွမ်းဘား အားကစားနှင့်ကြံ့ခိုင်ရေး ပညာရှင်များ၏အင်္ဂါရပ်များနှင့်အကြံပြုချက်များ: လေ့ကျင့်ခန်းဖို့အကောင်းဆုံးအချိန် အားကစားနှင့်ကြံ့ခိုင်ရေး ကီထိုင် "စမစ်" (Smith ရဲ့သင်တန်းဆရာ): အဆိုပါနည်းပညာ၏ဖော်ပြချက်, အကြံဉာဏ်ကို အားကစားနှင့်ကြံ့ခိုင်ရေး အလက်ဇန်းဒါး Balandin: ရုရှဘားဂျွမ်းကစားသမား, အတ္ထုပ္ပတ္တိနှင့်တစ်ဦးအားကစားသမား၏အောင်မြင်မှုများ အားကစားနှင့်ကြံ့ခိုင်ရေး