အဆိုပါကြိုးအတှကျအတက်နွေး။ အဆိုပါကြိုး (ဓါတ်ပုံ) အတွက်လေ့ကျင့်ခန်း

လူအတော်များများဟာကြိုးသာငယ်ရွယ်ကျွမ်းကျင်နိုင်ပါလိမ့်မည်ဟုယုံကြည်ကြသည်။ သို့သော်ဤစကားမှန်သည်မဟုတ်။ တိုင်းရရှိနိုင်ပါကြင်နာကျွမ်းဘား။ ကြိုးသငျသညျတာဝန်သိအတန်းအဘို့အသွားအထူးသဖြင့်လျှင်, သင်တန်းပေးခြင်းများရှုပ်ထွေးပြီးအမြင်မဟုတ်ပါဘူး။ အဘယ်အရာကိုမိမိအအာရုံကိုလှည့်ဖို့လိုအပျသလဲ? ပထမဦးဆုံးအရာအရပျ၌, တာဇွဲ, သည်းခံခြင်းနဲ့အလုပ်သမားအပေါ်မူတည်ပါလိမ့်မယ်။ ဆန့်၏အကူအညီနှင့်အတူ ခြေထောက်ကြွက်သားတွေ ဟာပြိုကွဲလုပျနိုငျသညျ။ ထို့အပြင်ကြိုးများအတွက်လေ့ကျင့်ခန်းအမျိုးမျိုးဖျော်ဖြေရာ၏ဓါတ်ပုံများကိုပြန်လည်သုံးသပ်ဖတ်နေ၏သင်တန်းကိုသင်ပျော့ပျောင်းနှင့်ခိုင်ခံ့သောကြွက်သားအမျှင်ထိန်းသိမ်းခြင်း, ကောင်းသောပုံသဏ္ဍာန်အတွက်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုစောင့်ရှောက်မည်ကိုတွေ့မြင်နိုင်ပါသည်။

တစ်ဦး string ကိုတွင်, သငျသညျယူနိုင်ပါသည်

အဆိုပါပြိုကွဲအဖြစ်, ဒီလေ့ကျင့်ခန်းကျွမ်းကျင်ဖို့ဘယ်လိုနေသလဲ? အရင်ကဆိုရင်အဘို့, အဲဒါကိုအမျိုးမျိုးရှိပါတယ်နားလည်ရန်အရေးကြီးပါသည်။ အောက်မှာဖေါ်ပြတဲ့အတိုင်းသူတို့နေသောခေါင်းစဉ်:

1. longitudinal ။ နောက်ကွယ်မှ - ဒါကြောင့်တဦးတည်းခြေလျင်ရှေ့တွင်ထားရှိနှင့်အခြားရမည်ဖြစ်သည်ဆိုလိုတာကလေ့ကျင့်ခန်းဖြစ်ပါတယ်။ သင်တန်း၏ထိုသို့သောအပြောင်းအလဲကြိုး၏အောက်ပါကြင်နာထက်ရိုးရှင်းတဲ့စဉ်းစားသည်။
2. Transversal ။ ဒီလေ့ကျင့်ခန်းဖျော်ဖြေတဲ့အခါမှာဘေးထွက်ပေးဖို့ခြေထောက်မြှင့်ရန်လိုအပ်ပါသည်။ ဒါဟာကြိုးတစ်ပိုမိုရှုပ်ထွေးမျိုးစဉ်းစားသည်။ ဒီအနေအထားအတွက်အပြည့်အဝလမ်းပိုင်းအောင်မြင်ရန်အလွန်အလုပ်လိုအပ်ပါလိမ့်မယ်။
3. Provisnoy ။ သင်တန်း၏ဒီ type ဖျော်ဖြေတဲ့အခါမှာဆိတ်ကွယ်ရာရောခြေထောက်အကြားထောင့် 180 ဒီဂရီထက်ကျော်လွန်ရမယ်လို့နားလည်သဘောပေါက်ရမည်။
4. တစ်ဦးဒေါင်လိုက်အုပ်စုခွဲလည်းရှိပါသည်။ တစ်ဦးကလူတစ်ဦးကအခြားခြေလျင်ကြမ်းပြင်ပေါ်မှာဖြစ်သင့်အနေဖြင့်တဦးတည်းခြေထောက်, ချီသောတစ်ဦးအနေအထားယူသင့်ပါတယ်။

သိရန်လိုအပျကွောငျးပင်မတစ်ခုလုံးကိုပြည့်ပြည့်စုံစုံ, ထိုပြိုကွဲလုပ်နေတာ

အရင်ကဆိုရင်များအတွက်အကောင်းဆုံး option ကိုတစ်ဦး longitudinal မူကွဲလေ့ကျင့်ခန်းဖြစ်ပါတယ်။ string ကိုဒီလိုမျိုးမြန်မြန်ဆန်ဆန်နဲ့လွယ်လွယ်ကူကူနိုင်ပါတယ်ပေါ်မှာထိုင်။ ဒါဟာပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးစစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်း၏ဤအမျိုးအစားကျွမ်းကျင်တံ့သောပြီးနောက်အချိန်ကာလကွဲပြားခြားနားသောဖြစ်မည်အကြောင်းနားလည်သဘောပေါက်ရပါမည်။ ဒါဟာတစ်ဦးချင်းစီတဦးချင်းအပေါ်မူတည်ပါသည်။ သဘာဝပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်ခြင်းနှင့် elasticity ရှိကွောငျးထိုအဖြစ်အပျက်အတွက်, ညှို့သင်ယူဖို့အများကြီးပိုမိုလွယ်ကူပါလိမ့်မည်။

သင်တို့သည်လည်းအလွန်ဘုံကြောင်းအခြားအထငျမှားဖို့အာရုံစိုက်သင့်ပါတယ်။ ၎င်း၏အနှစ်သာရလေ့ကျင့်ခန်းကျွမ်းကျင်နိုင်ရန်အတွက်ကြောင့်အဆက်မပြတ်ဆန့်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ဆောင်ရန်လိုအပ်ပါသည်ဆိုတဲ့အချက်ကိုတည်ရှိသည်။ သို့ရာတွင်ထိုသို့ဒါမဟုတ်ပါဘူး။ ကြွက်သားအားနည်းလျှင်အမှု၌, ယင်းကဲ့သို့သင်တန်းပေးခြင်းကိုမဆိုအကျိုးအတွက်ဆောင်ကြဉ်းမည်မဟုတ်။ ဤအခြေအနေ၌, ကကြွက်သားတွေခိုင်ခံ့စေပေါ်တွင်ပထမဆုံးအလုပ်ရန်လိုအပ်ပါသည်။

ဒါ့အပြင်သင်သာသင့်ရဲ့ခြေထောက်လေ့ကျင့်ပေးဖို့လိုအပ်ပါတယ်တဲ့အမြင်လည်းမရှိ။ အဖြစ်မှန်မှာ, နောက်ကျော, တင်ပါးဆုံတွင်းကကြွက်သားတွေ, အရွတ်နှင့်အဆစ်အမြစ်ခိုင်ခံ့စေဖို့လည်းလိုအပ်ပါသည်။ တနည်းအားဖြင့်ဒါဟာအောက်ပိုင်းခြေလက်အင်္ဂါများအားလုံးလေ့ကျင့်ပေးဖို့လိုအပ်သည်။

ဒါကြောင့်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ဆောင်မှမဖြစ်နိုင်ဘူးရာမပါဘဲ

အဘယ်ကြောင့်ငါကြိုးများအတွက်နွေး-up, လိုအပျသလဲ အလားတူလေ့ကျင့်ခန်းမှထွက်သယ်ဆောင်ရန်ဆန္ဒရှိသော်လည်းသူမည်သူမဆိုသင့်ခန္ဓာကိုယ်ဆန့်ရန်ဖြစ်သင့်သည်။ ဤသည်အများအပြားအကြောင်းပြချက်များအတွက်လိုအပ်သောသည်:

1. နွေး-up, အဘယ်သူမျှမကသင်သည်ဒဏ်ရာရရနိုငျသညျ။
2. ပူနွေးသော-Up ကြောင့်ပါဝါနှုန်းထားများတိုးမြှင့်ပေးနိုင်သည်။

လိုအပ်သောကြိုးအတှကျအထနွေးအဖြစ်စားသုံးခြင်းမပြုမီလက်များကိုဆေးကြော။ သက်ရောက်မှုကအလွန်သာယာသောမကျမည်အကြောင်းကြောင့်, တစ်ဦးမဖြစ်မနေအခြေခံစေရန်လိုအပ်ပါသည်။ တစ်ပူနွေး-up, ရှုပ်ထွေးသောထွက်တင်ဆောင်ပါကဤဖြစ်စဉ်ကိုနှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်ချဉ်းကပ်သင့်ကြောင်းကိုအောကျမေ့ရမည်ဖြစ်သည်။ တနည်းအားဖြင့်သင်တို့ကိုအသော့ပွငျကြောင်းဟန်ဆောင်ကြပါဘူး။ ဒါဟာအချိန်အတိုင်းအတာတစ်ခုအတော်လေးအမြန်ကာလအတွင်းတစ်ဦးကြိုးပေါ်မှာထိုင်ဖို့ဘယ်လိုလေ့လာသင်ယူရန်ကူညီပေးပါမည်အဖြစ်တင်းကြပ်စွာအချို့သောလေ့ကျင့်ခန်းကိုလိုက်နာရန်လိုအပ်ပေသည်။

တစ်ပူနွေး-up, အစုံ၏ကောင်းကျိုးများ

အဘယ်အရာကိုအားသာချက်များကတော့ကြိုးများအတွက်နွေး-Up သနည်း လက္ခဏာဖော်ထုတ်ရမည်ဖြစ်သည်။ အောက်မှာဖေါ်ပြတဲ့အတိုင်းသူတို့နေသောခေါင်းစဉ်:

1. ကြွက်သားမျှင်များ၏ plasticity တိုးပွားစေပါသည်။
2. ရှုပ်ထွေး၏ပူနွေးသော-up, စောင်ရေတိုးတက်ကောင်းမွန်မှုနှင့်အတူကြွက်သားအောက်စီဂျင်နှင့်အတူပြည့်ဖြစ်လာသည်။
3. တိုးမြှင်စောင်ရေနှင့် ဆက်စပ်. လက်တစ်အက်ဆစ်ပမာဏနိမ့်ဆုံးအဆင့်ကိုလျှော့ချထားသည်။
4. ရွတ်နှင့်အဆစ်များပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်တိုးပွားစေပါသည်။ ထို့ကြောင့်ဒဏ်ရာများ၏ဖြစ်နိုင်ခြေကိုလျှော့ချ။
5. ကြွက်သားမျှင်များ၏တိုးမြှင့်ထိရောက်မှု။

ထိုလူအပေါင်းတို့ကဤအားသာချက်များကိုသင်ကြိုးများအတွက်နွေး-Up ကိုငါပေးမည်။ သို့သော်များစွာသောလူရိုးရှင်းစွာပြုလုပ်လုပ်ဆောင်ချင်ကြဘူး။ ထိုသို့အချည်းနှီးပါပဲ။

အဆိုပါစစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းများအတွက်ခန္ဓာကိုယ်ပြင်ဆင်နေ

တကယ်တော့ကြိုးအတှကျသငျ့ကိုယျခန်ဓာကိုပွငျဆငျဖို့, တကတစ်လကြာပါတယ်။ နှင့်ဤကာလအတွင်းကကျွမ်းကျင်သူတွေပဲရှိပါတယ်ကြွက်သားမျှင်မှအဲဒီလိုလုပ်ဖို့လိုအပ်အပြည့်အဝနိုးဖြစ်ကြသည်။ ဒါဟာသူတို့ကိုမျှတသောတုန်လှုပ်ပေးရထို့ကြောင့်လိုအပ်သောဖြစ်ပါတယ်။ ဒီအဆုံးစေရန်, သင့်လျော်သောအေရိုးဗစ်လေ့ကျင့်ခန်း။ ဥပမာအားဖြင့်, သင်သည်ခြေထောက်ကြွက်သားတွေအားကောင်းလာစေရန် run နိုင်ပါတယ်။

လျက်ရှိသည်အတိုင်း, string ကိုမပြုမီတက်နွေး လေ့ကျင့်ခန်းဆန့် ချောချောမွေ့မွေ့ထွက်သယ်ဆောင်သင့်ပါတယ်။ အဘယ်သူမျှမလျင်မဖြစ်သင့်ပါတယ်။ ဤသည်နာကျင်မှုမှရှောင်ရှားနိုင်ရန်အတွက်လိုအပ်သောဖြစ်ပါတယ်။

အဘယ်အရာကိုသင်တန်းဖြစ်စဉ်ကိုပါဝင်သည်သင့်တယ်

ပြီးသားဖော်ပြခဲ့တဲ့အတိုင်း, string ကိုရှေ့တော်၌နွေး-up, လိုအပ်ပါတယ်။ အဘယ်အရာကိုလေ့ကျင့်ခန်းကဒီအဘို့ပြုရမည်သင့်သလဲ ဒါဟာအလွန်အစွမ်းထက်တဲ့နှင့်နွေးထွေးသော-Up ကဲ့သို့၎င်း, ကြွက်သားမျှင်ဆန့်အဘို့ဖြစ်ကြ၏လေ့ကျင့်ရေး၏အဓိကအမျိုးအစားများကိုစာရင်းပြုစုသင့်တယ်။

1. Shoal ။ လေ့ကျင့်ရေး၏ဤအမျိုးအစားများ၏အနှစ်သာရသည်အခြားတခြေလျင်ထံမှခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်ကိုလွှဲပြောင်းဖို့ဖြစ်ပါတယ်။ အားလုံးလှုပ်ရှားမှုများကိုတစ်အောက်မှာအနေအထားတွင်ထွက်သယ်ဆောင်သင့်ပါတယ်။ ဒါဟာ သာ. ကြီးမြတ်အကွာအဝေးပိုကောင်းခြေထောက်အကြားကြောင်းနားလည်သဘောပေါက်ရပါမည်။
2. Mahi ခွကေို။ ထိုကဲ့သို့သောလေ့ကျင့်ခန်းနှစ်မျိုးလုံးရပ်နေနှင့်လဲလျောင်းနိုင်ပါတယ်လုပ်ဆောင်သွားရန်။ ယင်းတင်ပါးဆုံရိုးအဆစ်များ၏ mobility ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ဖို့ဖြစ်နိုင်တဲ့အပြင်းအထန်လုပ်ဆောင်အတူ။ အဆိုပါစစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ဆောင်ပါလိမ့်မည်ပိုကောင်း, ပိုထိရောက်နွေးဖြစ်လိမ့်မည်သတိပြုပါ။
3. အဆိုပါပြိုကွဲလုပ်ဖို့ကအနိမ့်ပြန်နှင့်ခြေထောက်များခိုင်မာစေရန်လိုအပ်ပေသည်။ ခန္ဓာကိုယ်ရှေ့ဆက် tilts အဖြစ်ဤအဘို့ဤလေ့ကျင့်ခန်းကို fit ။ စတင်ခြင်းအနေအထား - ထိုင်လျက်။ ခြေထောက်တစ်ဦးချင်းစီကတခြားတွေနဲ့လျှော့ချသင့်ပါတယ်။ ဒီလေ့ကျင့်ခန်းကိုထုတ်တင်ဆောင်လာသောမှာ, ငုံ့မရနိုငျသောဒူးမှရင်ဘတ်မထိဖို့ကြိုးစားရန်လိုအပ်ပေသည်။ လက်ခြေမဘက်ယမ်းရန်ကြိုးစားရန်လိုအပ်ပါသည်။
4. ဒီလေ့ကျင့်ခန်းတွေကိုလုပ်ဆောင်ပါကညာဘက်ထောင့်မှာပါ, ဥပမာ, တစ်ကုလားထိုင်ပေါ်မှာခြေကျင်အပေါ်မှီခိုရန်လိုအပ်ပေသည်။ သငျသညျအခြမ်းထမြောက်တော်မူကြောင်းကိုတဦးတည်းခြေထောက် bends လုပ်ဖို့လိုအပ်ပါလိမ့်မယ်။ ဒါဟာမိမိလက်နှင့်ကြမ်းပြင်မထိဖို့ကြိုးစားသင့်ပါတယ်။
5. အောက်ပါလေ့ကျင့်ခန်းကလေးများနှင့်လူကြီးများအတွက်လိုက်ရင် Split လုပ်ဖို့ဘယ်လောက်၏မေးခွန်းကိုဖြေဆိုရန်ကူညီပေးပါမည်။ ဒါဟာကြမ်းပြင်ပေါ်မှာထိုင်ရှေ့ဆက်သင့်ရဲ့ခြေထောက်ဆန့်နှင့်တတ်နိုင်သမျှသူတို့ကိုခြားပြီးဖြန့်ဖို့လိုအပ်ပေသည်။ Next ကို, သင်ရှေ့ဆက်ဆင်းရောက်ရှိ, ကြမ်းပြင်မှခန္ဓာကိုယ်မထိဖို့ကြိုးစားရန်လိုအပ်ပါသည်။ ဤသည်လှုပ်ရှားမှုအတော်လေးထိရောက်သောဖြစ်ပါတယ်။ သင်လက်ဝါးကပ်တိုင်ကြိုးကျွမ်းကျင်ဖို့အတိုဆုံးဖြစ်နိုင်သောအချိန်အတွက်တတ်နိုင်သမျှအတူ။
6. အောက်ပါလေ့ကျင့်ခန်းလက်ဝါးကပ်တိုင်ပေမယ့်ရှေ့ဆက်အုပ်စုခွဲသာကျွမ်းကျင်ဖို့ကူညီပေးပါလိမ့်မယ်။ ဒါဟာနည်းနည်းတစ်ဦးကြာပန်းအနေအထားကဲ့သို့ဖြစ်၏။ အဆိုပါခြားနားချက်ခြေအတူတကွချိတ်ဆက်ရပါမည်ဖြစ်ပါသည်။ ကနဦးအနေအထားယူခြင်း, ကကြမ်းပြင်မျက်နှာပြင်မှဒူးကိုထိဖို့ကြိုးစားရန်လိုအပ်ပေသည်။ ပထမဦးဆုံးအကြိမ်အဘို့, သငျသညျမိမိလက်နှင့်ကိုယ်တော်တိုင်ကူညီနိုင်သည်။ သင် split ကလေးများလုပ်ဖို့ဘယ်လိုအကြောင်းမေးခွန်းတစ်ခုရှိပါကသင်သည်လည်းဒီလေ့ကျင့်ခန်းကသူတို့ရဲ့အာရုံကိုလှည့်နိုင်ပါတယ်။

အီလျှော့ချဖို့အဘယ်သို့ပြုမိရပါမည်

အထက်ပါလေ့ကျင့်ခန်းအားလုံးမည်သည့်အားကစားပစ္စည်းကိရိယာများဝယ်ယူမလိုအပ်ပါဘူး။ ထို့ကြောင့် string ကိုပေါ်ထိုင်ဖို့သင်ယူအိမ်မှာရှိနိုင်ပါသည်။ အဆိုပါစစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်နေတာ, ငါတို့တစ်လုပ်ဖို့အဆင်သင့်သလိုခံစားရတယ် ရှေ့ဆက်အုပ်စုခွဲ? ထိုအခါသင်သည်နေဆဲတစ်ခုလုံးကိုပြည့်ပြည့်စုံစုံအချို့ကိုသတိရသင့်တယ်။ အဆိုပါပြိုကွဲနေတဲ့ပြားချပ်ချပ်လျှောမျက်နှာပြင်ပေါ်မှာဖြစ်သင့် Perform ။ နှစ်ဖက်စလုံးတွင်ကုလားထိုင်ထားသင့်ပါတယ်။ သူတို့ကလက်နက်ကိုရပ်တန့်ရန်လိုအပ်သောဖြစ်ကြသည်။ ခြေအောက်၌တစ်ဦးအပျော့အရာအချို့အမြောက်အများထားရန်ရှိသည်။ ဥပမာ, ခေါင်းအုံး။ ဤအပိုဆောင်း features တွေနှင့်အတူသင်နာကျင်မှုလျှော့ချနိုင်ပါတယ်, ဒါပေမယ့်လည်း string ကို၏မှန်ကန်သောပုံစံကိုရွေးချယ်ဖို့။ အထူးသဖြင့်ဂရုတစိုက်ကလေးများများအတွက်ပြိုကွဲဆန့်ကိုစိတ်ဝင်စားသောသူအပေါင်းတို့သည်ဤလိုအပ်ချက်များကိုဖြစ်ရပ်အတွက်ချဉ်းကပ်ရပါမည်ဖြစ်သည်။

အခြေခံစည်းမျဉ်းစည်းကမ်းများ

အဆိုပါဆန့်၏ကွပ်မျက်ခြင်းနှင့်နွေးထွေးသော-up, စဉ်အတွင်းစနစ်တကျရှူဖို့လိုအပ်ပေသည်။ အသက်ပြင်းပြင်းရှူခြင်းကြောင့်အဆုံးအမှတ်ကိုမှကြွက်သားအနားယူနိုင်ပါတယ်။ တစ်ပူနွေး-up, ရှုပ်ထွေးသောထွက်တင်ဆောင်ပါကသာယာသောတစ်ခုခုစဉ်းစားရန်လိုအပ်ပေသည်။ အပြုသဘောအတှေး အတူလိုက်ပါနှင့်လမ်းပိုင်းစဉ်အတွင်းသင့်ပါတယ်။ သူတို့ရဲ့အကူအညီဖြင့်ငါတို့သည်နာကျင်မှုထဲကနေအာရုံနိုင်ပါသည်။

သငျသညျအများဆုံးကျွံလုပ်ဆောင်မီ, အချို့လေ့ကျင့်ရေးချဉ်းကပ်မှုလုပ်ဖို့လိုအပ်ပေသည်။ နေသမျှကာလပတ်လုံးအလင်းနာကျင်မှုရှိလိမ့်မည်ကဲ့သို့သော string ကိုပေါ်ထိုင်။ ဒီအနေအထားအတွက်စက္ကန့်အနည်းငယ်နေပါ။ လေ့ကျင့်ရေးချဉ်းကပ်မှုအများဆုံး deflecton နဲဖျော်ဖြေနိုင်ပါတယ်ပြီးနောက်။

အများဆုံးဝန်မြေပြင်မှတစ်ဆင့်အလုပ်လုပ်ရန်အခါ။ ဒါဟာအင်တုံကြမ်းပြင်ရရန်ကြိုးစားနေစဉ်ကွဲပြားခြားနားသောလမ်းညွန်အတွက်အလင်း Swing စေရန်လိုအပ်ပေသည်။ ဒါဟာအနည်းငယ်ခြေအိတ်ဆွဲလည်းဖြစ်ပါတယ်။ microtrauma တနေ့အနာရောဂါကိုငြိမ်းစေနိုင်သောသတိရပါရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကြံ့ခိုင်မှုတိုးတက်ကောင်းမွန်အောင်။ သို့သော်ဒဏ်ရာနောက်ပြန်တစ်ဦးခြေလှမ်းဖြစ်လာနိုင်ပါ။ ဒါဟာဆန့်များအတွက်လေ့ကျင့်ခန်းအစုတခုပြန်လုပ်မှတဖန်လိုအပ်သောဖြစ်လတံ့သောနောက်, တစ်လမှာအနည်းဆုံးအနာရောဂါကိုငြိမ်းစေပါလိမ့်မယ်။

အကောင်းတစ်ဦးနွေး-Up မပါဘဲကြွက်သားအမျှင်အလုပ်မလုပ်ပါဘူး

အထက်ပါအပေါ်အခြေခံပြီး, ကကြွက်သားများနှင့်အရွတ်သေပြီမှတ်အလုပ်လုပ်ဖို့အမျှင်အနားယူတက်နွေးဖို့ရာအားဖြင့်တစ်ဦးနွေး-up, ရှုပ်ထွေးသောကန့်နည်းလမ်းများကြောင်းကောက်ချက်ချနိုင်ပါသည်။ အရာအားလုံးမှန်ကန်စွာပြုလျှင်အမှု၌, ဤရည်မှန်းချက်အချိန်တိုတောင်းတဲ့ကာလအတွင်းအောင်မြင်နိုင်ပါသည်။ မြန်မြန်ရန်မလိုပါ။ ဒီလိုမှမဟုတ်ရင်ကြောင့်ဒဏ်ရာများ၏အခွင့်အလမ်းတိုးပွားစေပါသည်။ ထို့ကြောင့်အားလုံးကြိုးပမ်းအားထုတ်မှုများအချည်းနှီးဖြစ်လိမ့်မည်။

ကောက်ချက်

ပူနွေးသော-Up နှင့်နှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်ဖြစ်စဉ်ကိုဆန့်အထိသွားလာရကြ၏။ ဤသူသည်သင်တို့ကြိုးအဖြစ်ဒီလေ့ကျင့်ခန်းကိုဖြည့်နိုင်ပါတယ်ဘယ်လောက်လျင်မြန်စွာအပေါ်မူတည်ပါလိမ့်မယ်။ သဘာဝကျကျ, ပထမဦးဆုံးရက်အနည်းငယ်အတွင်းကအထူးသဖြင့်ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးပထမဦးဆုံးနာကျင်မှုရင်ဆိုင်ရပါလိမ့်မယ်ဘယ်လိုပြီးနောက်, ဘာမှလုပ်ဖို့ကိုယ့်ကိုကိုယ်အတင်းရန်အလွန်ခက်ခဲပါလိမ့်မည်။ ဒါပေမယ့်အကောင်းဆုံးရလဒ်အောင်မြင်ရန်ပုံမှန်ချဉ်းကပ်မှုနှင့်အတူခက်ခဲသည်မဟုတ်။ ဒါဟာမဟုတ်ဘဲခက်ခဲများနှင့်ပင်ပန်း session တစ်ခု၌သငျကောင်းသောကံဆန္ဒရှိဖို့ဖြစ်ပါတယ်။