အခြောက်မှိုကနေဖန်ဆင်းတော်မှိုဟင်းချို

ဒါကအအေးဆောင်းဦးနှင့်ဆောင်းရာသီကာလ၌ရှိကျွန်တော်တို့ကိုနွေးကြမည်နည်း အမှန်စင်စစ်, ဒါကြောင့်နေရောင်ခြည်၏နွေးထွေးမှုနှင့်ဝမ်းမြောက်ခြင်းခံစားရရန်စိတ်အားထက်သန်ခြင်းနှင့်ပြင်ပအုံ့နဲ့လေထန်။ ငါပြင်ဆင်နေခြင်းနှင့်မြည်းစမ်း, သင်စိတ်ဝိညာဉ်ကိုနွေးနှင့်သင့်အားစိတ်ဝိညာဉ်ရုတ်သိမ်းပေးရန်အကြံပြု မှိုဟင်းချို ကနေ ခြောက်လှန်းမှို။ ဒီအံ့သြစရာပန်းကန်ထဲမှာနေ့လယ်စာပြီးနောက်, သငျသညျ, အစွမ်းသတ္တိကိုရဖို့ဆိုပင်ပန်းနွမ်းနယ်သို့မဟုတ်စိတ်ကျရောဂါဆုတ်ခွာနှင့်ပင်သင်ကနွေရာသီစောင့်ဆိုင်းနေတဲ့ကြီးမြတ်အလိုဆန္ဒနှင့်အတူ။ ထိုသို့လာရန်သေချာသည်။ တဖန်သင်တို့တစ်အရသာချက်ပြုတ်သောဆောင်းရာသီမှာအဘို့မိမိတို့သိုက်, popolyat ပြန်သစ်တောကိုသွား မှိုဟင်းချို အခြောက်မှိုကနေဖန်ဆင်းတော်မူ၏။

ဒါပေမယ့်ပထမဦးဆုံးကျနော်တို့မှိုနှင့်အတူနားလည်ရကြမည်။ ဤသည်ကသူတို့ကိုနားမလညျသောသူတို့အဘို့အထူးအရေးကြီးပါတယ်ပါ! အဘယ်ကြောင့်နည်း မှိုလူတစ်ဦးအတှကျအကြိုး, ဒါပေမယ့်လည်းမထိခိုက်မှသာဆောင်ကြဉ်းပေးနိုင်သည်။ လူတိုင်းကိုသူတို့စားသုံးခြင်းနှင့်အဆိပ်ဖြစ်ကြောင်းသိတယ်။ ဒါကြောင့်သူတို့သာသင်လုံးဝသေချာသည့်အတွက်သုံးပါ! သငျသညျချက်ပြုတ်အခါဖွဲ့စည်းထားတဲ့အဆိပ်အပြင်းတ္ထုများပျက်စီးသည်ဟုမထင်လျှင်, သငျသညျကိုအလွန်မှားကြသည်။

ဒါပေမယ့်ဖွင့်ညှိုးငယ်သောအရာတို့ကိုအကြောင်းပြောဆိုကြကုန်အံ့။ ပြီးနောက်ရှိသမျှတို့, ကျနော်တို့ကအခြောက်မှိုကနေဖန်ဆင်းတော်တစ်ဦးအသုံးဝင်သောနှင့်အလွန်အရသာရှိတဲ့မှိုဟင်းချိုဖြစ်ပါတယ်ကြိုတင်ပြင်ဆင်ရန်မှာစုဝေးကြပါပြီ။ အထူးသဖြင့်ချစ်စရာမိန်းကလေးငယ်များ, Weight Watchers နှင့်အတူကျေနပ်ပါလိမ့်မယ်။ အဆိုပါမှိုပြီးနောက်အမဲသားသို့မဟုတ်ငါးထက်ပိုပရိုတိန်းဆံ့။ "စင်ပေါ်" ဖြစ်နှင့်လျင်မြန်စွာတစ်မွှေးဟင်းချိုကိုပွငျဆငျလိမ့်မည်မဟုတ်ပါ။

ကျနော်တို့လိုအပ်ပါတယ်: ရေ 2 လီတာ, အခြောက်မှို၏ 70 ဂရမ်အာလူး 3-4 အလတ်စား, မုယောဆန် 0.5 ခွက်များ, ကြက်သွန်နီ - 1 ဦးခေါင်း, အလတ်စားမုန္လာဥနီ - 1 ယူနစ်, သံလွင်ဆီ saute, ဘင်္ဂလားပင်လယ်အော်အရွက် - 2-3 အပိုင်းပိုင်း, အနက်ရောင်ငရုတ်ကောင်း မြည်းစမ်းဖို့ဒါမှမဟုတ်ချိုမြိန်ပဲ, ဆား, အချဉ်မုန့်နှင့်ဇီယာစေ့။

ညစာအဘို့အဟင်းချိုချက်ပြုတ်ဖို့ကိုစုဝေးစေ? ဒါကြောင့်နံနက်မှတဆင့်ကွင်းဆက်, ရေအေးထဲမှာမှိုလျှော်စုပ်ယူထားသည်။ သူတို့ကအလုံအလောက်အစိုဓာတ်ကိုရရှိရန်နှင့်ပျော့ပျောင်းဖြစ်လာဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ ဒီအဘို့, သူတို့ကအနည်းဆုံး 3 နာရီလိုအပ်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့်မုယောစပါးကိုနေ့ချင်းညချင်းစိမ် သာ. ကောင်း၏။ ဒါကအများကြီးပိုမြန်ဟင်းချိုချက်ပြုတ်ဖို့ခွင့်ပြုပါလိမ့်မယ်။ ထို့ကြောင့်ရေ၌ "အသကျရှငျ" ဟုအဆိုပါမှို။ တစ်အိုးကို ယူ. ရေ 1/2 1 လီတာကိုလောင်းနှင့်မီးပေါ်မှာတင်ထား၏။ ထို့အပြင်နှင့်မုယောစပါးကို (သူတို့စိမ်ခဲ့ကြသည်သောရေနှင့်အတူ) ကြှနျုပျတို့၏အံ့သြစရာမှိုရှိပါတယ်ပေးပို့ပါ။ pre-စိမ်မုယောစပါးနှင့်ပတ်သက် 25-30 မိနစ်, လျင်မြန်စွာချက်ပြုတ်နေသည်။ ထိုခဏခြင်းတွင်အသားပြုတ်ရေကိုအပြီး, ငါတို့ဒယ်အိုးလိုက်သည်ကိုအာလူးထဲမှာထည့်ပါ။ ပြီနောက်ဟင်းပင်လယ်အော်အရွက်များနှင့်အနည်းငယ် peppercorns အတွက်ပို့ပေးရန်အရသာထပ်ထည့်ရန်။ ဆားဟင်းချိုနှင့်အတူရာသီနှင့်မီးလျှော့ချပေးပါတယ်။ ကြက်သွန် Cube, မုန်လာဥနီတစ်ဦးကြမ်း grater အပေါ်သုံးခုသို့ဖြတ်ခြင်းနှင့်သံလွင်ဆီ၏ထို့အပြင်အတူဒယ်အိုးထဲမှာ passeruem ။ မုန်လာဥနီနှင့်ကြက်သွန်နီဖို့တောငျးဆိုခကျြအပျေါမှာ, သင်အနည်းငယ်ဆလရီ (အမြစ်) ထည့်သွင်းနိုင်ပါတယ်။ ဒယ်အိုးရဲ့ contents ဒယ်အိုးထဲမှာပြန့်နှံ့ခြင်းနှင့် 5-10 မိနစ်ပိုချက်ပြုတ်ရန်။ , အဖုံးနှင့်အတူကျွန်တော်တို့ရဲ့ဟင်းချိုကိုဖုံးလွှမ်းမီးဖိုကို turn off နှင့်အခြား 5-10 မိနစ်ကမတ်စောက်ကြကုန်အံ့။

အချဉ်မုန့်နှင့်အတူဟင်းချိုတစ်ခုချင်းစီပန်းကန်နှင့်ကုန်တယ်အစိမ်းရောင်နှင့်အတူအလှဆင်။ အဆင်သင့်အခြောက်မှိုကနေဖန်ဆင်းတော်မှိုဟင်းချို!

သင်အလိုရှိအဖြစ်ထိတ်လန့်နှင့်အတူမုယောစပါးနှင့်မှိုဟင်းချိုစိမ်မေ့! ဒါဟာအရေးမပါဘူး! ခေါက်ဆွဲနှင့်အတူကွတ်မှိုဟင်းချို။ ထုတ်ကုန်၏တူညီသော set ကိုယူပါ, ဒါပေမယ့်အစားသင်ကမုယောစပါးခေါက်ဆွဲလိုအပ်ပါတယ်။ နှင့်အခြားသစ်ကိုပစ္စည်း ရေနံ -toplonoe ။ မှိုပြုတ်, ထို့နောက်ဟင်းရည်မှသူတို့ကိုဖယ်ရှားထုခုတ်ဖြတ်။ သူတို့ကိုကြက်သွန်နှင့်မုန်လာဥနီနှင့်အတူအရည်ပျော်မှုထောပတ်ကြော်နှင့်အတူတကွကုန်တယ်အာလူးနှင့်တကွ, စတော့ရှယ်ယာသို့ပြန်ထားတော်မူ၏။ ဆား, ငရုတ်ကောင်း, ဟင်းရည်ပင်လယ်အော်အရွက်ဆူထဲမှာလှိမ့်။ 10 မိနစ်ချက်ပြုတ်မှီ, ခေါက်ဆွဲထည့်ပါ။ ဤတွင်နှင့်မှိုဟင်းချိုတစ်ဦးထက်ပိုသော option ကိုအဆင်သင့်။

တစ်ဦးကအစားကောင်းကြိုက်သူများအတွက်ထမင်းချက်, ငါသည်အမှိုဟင်းချိုပူဇော် ကြက်သားဟင်းရည်။ တနည်းကား, ထုတ်ကုန်များ၏အစုတခုမပြောင်းပါဘူး။ သာပထမဦးဆုံးကြက်သား (200-300 ဂရမ်) ချက်ပြုတ်နှင့်ပွက်ပွက်ဆူနေသောပြီးနောက်ကြက်သားဟင်းရည်အတွက်မှိုထည့်ပါ။ အားလုံးအခြားထုတ်ကုန်များအခြောက်လှန်းမှိုကနေဖန်ဆင်းတော်မှိုဟင်းချိုဘို့ကဲ့သို့တူညီသောထုံးစံ၌ထည့်သွင်းထားပါသည်။ ကြက်သားနှင့်ပေါင်းစပ် မှိုဟင်းချို င့်အရသာ! ကြက်သားနှင့်မှိုမူးဝြေခင်းအနံ့တစ်ခုသိမ်မွေ့နူးညံ့သိမ်မွေ့သောအနံ့ - ဆိုရာသီဥတုနှင့်ယခုနှစ်သည့်အချိန်တွင်မဆိုနွေးသငျသညျစောငျ့ရှောကျပါမညျတကား!